如何做到天天开心？

~ 1、每天微笑

世间最美的风景，就是你脸上的微笑，保持微笑，坚持每天微笑，你就会成为一个爱笑的人。

听说爱笑的人，运气都不会太差，坚持微笑，你的运气，一定会越来越好，你也会越活越开心。

2、自娱自乐

人生大部分时候，都是孤独的，我们要学会自娱自乐，自己和自己对话，哪怕胡说乱说，胡唱乱唱，像个疯子一样，也可以。

真的，有些时候，我就会对自己，说一些乱七八糟的东西，像个傻子一样，像个疯子一样，在自己的世界里疯狂。

束美丽的鲜花放在罐子里

3、听欢快的歌

歌，最能带动人的情绪，听忧伤的歌，容易让人想起伤心的过往，听欢快的歌，可以让自己浑身充满活力，身心舒畅。

人活着，不管开不开心，每天坚持听一首欢快的歌，你的心里就能感受到一些快乐，一些开心，因为欢快的歌，可以把快乐和开心，带进你的心里。

4、看一则笑话

笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，人活着，就要多笑一笑。坚持每天看一则笑话，让自己笑一笑，生活更开心，人生更美好。

不开心的时候，多看看笑话，看着看着，就不会那么难过了；开心的时候，也看看笑话，看着看着，就哈哈大笑了。

Beautiful flowers in vase

5、独处静心

尘世喧嚣，人心浮躁，我们要努力让自己的心静下来，心静了，才不会被那些纷纷扰扰所干扰，才能让心安定下来。

每天给自己腾出点时间和空间，一个人独处，冥想，静心，让心回归自然，找到自己，从心而活。

6、读书学习

有人说，读了那么多书，究竟有什么用？我觉得，读书可以洗涤人的内心，就像竹篮打水一样，看似一场空，但竹篮，却变得越来越干净了。

读书学习，可以不断净化心灵，升华灵魂，让你活出生活的高度，人生的广度，以及生命的厚度。

1. 保证七到九个小时的睡眠。
获得充足的睡眠对于度过愉快、富有成效的一天至关重要，因为替代方案会导致警觉性和逻辑性降低以及一般健康问题（如肥胖）和维持健康关系的能力下降。尝试在碰到床单之前洗个热水澡，让你的手机远离视线，或者尝试逆向心理学方法。如果失眠仍然无法消除，请尝试其他有科学依据的方法之一。
2. 提前 15 到 30 分钟起床。
如果你是一个连续贪睡者，你可能会嘲笑这个。但是，假设您采用每晚七到九个小时的规则，那么早起应该是可以实现的。想象一下一个早上，不会像一个疯子一样四处乱跑，努力按时出门。提早 15 到 30 分钟起床会让您精神饱满，以积极的方式开始新的一天。你会立即看到你的态度有所不同。
3. 冥想。
这个是巨大的。醒来后冥想 5 到 10 分钟很简单，而且会立即带来好处，包括提高内在的清晰度和一天剩余时间的注意力。以冥想开始新的一天还可以设定积极的意图，让您摆脱习惯性思维障碍，让您时刻保持专注。研究还表明，冥想有助于防止压力和焦虑，从而消除限制你实现目标能力的挫折感。这五种技巧将帮助您发现最适合您的冥想方式。
4. 整理。
我们中的许多人用我们认为需要的东西填满我们的家和办公室。事实是，积累东西最终会损害您的精神、情感和生理健康。好消息是扭转这些影响就像清除杂物一样简单！一次花几分钟清除积灰的物品，您的心情和幸福感将得到有效改善。这不一定是一项艰巨的任务。一次只需专注于一个区域——可能是您的办公桌空间或壁橱。与其将所有东西都扔进垃圾桶，不如将物品捐赠给当地的一项事业上！
5. 学习新东西。
虽然接受新挑战可能听起来有悖于创造幸福的直觉，但学习新事物可以提升您的幸福感。专注于取得进步会让我们处于心流状态，这已被证明可以促进幸福。
6. 走出去。
研究表明，每天步行 30 分钟有助于调整您的神经系统，从而减少愤怒和敌意。如果每天花 30 分钟步行很困难，您可以采取一些小动作来增加步数。把车停在离办公室最远的地方，或者开始喝更多的水——这本身就有一百万的好处——以增加你去洗手间的次数！有很多方法可以让您进入。
7. 脱离社交媒体。
在停机期间很容易关闭，但研究表明，过度使用社交媒体可能对您的心理健康有害。相反，通过阅读新闻、玩脑力游戏或收听有趣或发人深省的播客来有效地利用这 15 分钟。你会从活动中获得真正的快乐，同时，在不改变任何事情的情况下成为更好的自己。
8. 随意做出善举。
有一系列研究将慷慨与更好的健康联系起来。fMRI 技术表明，给予会激活大脑中受食物和性刺激的相同部分。回馈是真正的双赢。接受者受益，知道自己对某人的生活产生了积极影响，您会感觉更好。考虑为您热衷的事业捐款，在当地的施食厨房做志愿者，或放弃您的座位。最好的部分？善良是会传染的。
9. 与快乐的人相处。
励志演说家吉姆·罗恩（Jim Rohn）有句名言，即您是与您共度最多时间的前百分之五的人的平均值。因此，找到最积极、最有吸引力的人与之互动。这种轻松的转换将激发您的幸福感和成就感，甚至可以为您的职业或个人生活打开新的大门。
10. 不要八卦。
参与八卦可能感觉像是一种积极的，也许是必要的释放，但它只会引起压力和不快乐。另外，上一次八卦有什么帮助是什么时候？下次你想抱怨朋友或同事时，暂停十秒钟，然后将这种消极的对话转变为积极的对话。而是搜索一些关于这个人的好话。如果你实在做不到，就说另一位同事的好话，或者讨论一下天气——如果天气好的话。只需将焦点从负面转移！
11. 与所爱之人共度时光。
虽然总是鼓励通过电话或电子邮件与家人和朋友联系，但研究表明，身体互动对您的整体健康和幸福更有益。想一想在与老朋友共进午餐、与伴侣共进家常饭菜或与孩子一起远足后，您感觉有多好。没有什么比这更像的了。因此，目标是每周至少安排 3 次与亲人面对面的时间（而不是 FaceTime）。对于那些刚到一个地区或想要扩展他们的网络的人，您可以在网上找到数十个团体，从读书俱乐部和运动队到美食家。您将立即轻松地与志趣相投的人建立联系！
12. 杂志。
虽然这个技巧对许多人来说可能看起来不切实际，但它不一定是一个大制作。只需承诺每周至少写 3 次 50 字的文章。你会惊讶于这个小目标会带你走多远。从提高智商和创造正念到增强自信心，养成这种简单的日常习惯可以带来无数的精神和情感益处。
13. 练习自我照顾。
当您照顾好自己时，您会体验到许多好处，包括减轻压力和焦虑、增加积极思考和提高免疫力。每天抽出时间做一些能给你带来快乐的事情，比如锻炼、做一顿美餐或阅读。您会惊讶于简单的自我保健行为如何改善您的思想、身体和灵魂。

要做到天天开心，可以从以下几个方面入手：
1.保持积极的心态：无论遇到什么事情，都要保持积极的心态，不要过于悲观或消极。可以通过阅读正能量的书籍、听一些励志的音乐或者和乐观的朋友交往来调整自己的心态。
2.保持健康的生活习惯：保持每天充足的睡眠、健康的饮食习惯和适量的运动，这些都有助于保持身体和心理的健康。
3.注重自我调节：当遇到不开心的事情时，可以通过自我调节来缓解情绪。比如做一些自己喜欢的事情、与好友聊天、听音乐等等。
4.有个良好的工作和生活平衡：要注意工作和生活的平衡，不要让工作压得自己透不过气来。适当地放松自己，享受生活，这样可以让自己更加开心。
5.学会感恩：学会感恩自己拥有的一切，不要总是把注意力放在自己没有的事情上。感恩自己拥有的一切，会让自己更加满足和开心。
总之，要做到天天开心，需要从心态、生活习惯、自我调节、平衡工作和生活、感恩等多个方面入手，不断地调整自己的心态和生活方式，才能让自己真正地做到天天开心。

保持适度的运动 每天至少要有30分钟以上的有氧运动，每周要坚持3~4次，通过运动能释放出内啡肽，提高人们的情绪。另外每天要补充足够的水分，如果身体缺水时会让人们昏昏欲睡，坚持喝水能唤醒身体细胞以及头脑。要有良好的心态要想自己每天都没有烦恼和忧愁，快快乐乐的，具备良好的心态这个是关键，如果生活态度不够乐观和积极，再开心和快乐的事情对于你来说都是没有任何影响的，没有任何意义的，所以要有良好的心态，每天微笑世间最美的风景，就是你脸上的微笑，保持微笑，坚持每天微笑，你就会成为一个爱笑的人。听说爱笑的人，运气都不会太差，坚持微笑，你的运气，一定会越来越好，你也会越活越开心。

---

交城县17223262755： 怎么样才能天天开心???？
娄询肾炎： 记住你每天开心的事,在你无聊的时候想想它,空闲时要记得和朋友常保持联系,让自己忙起来,过得充实一点你就是最快乐的!

交城县17223262755： 怎么才能天天开心呢?？
娄询肾炎： 任何事情,不论好坏都不要放在心上,每天要劳逸结合,别太累着,天天找些喜欢的事情去做,这样就会天天开心了 梦的传说 2008-07-19 07:51 检举

交城县17223262755： 如何才能天天开心?？
娄询肾炎： 开心是自己所能左右的,每天对自己充满很大的信心,很相信自己,这样.乐观的去面对生活那么这样你将是很快乐的!

交城县17223262755： 怎么做才能每天开心?？
娄询肾炎： 每天都开心,我觉得是不可能的事.只能减少不开心的事,要做就是看开点,多笑点.可以听音乐,和朋友聊聊天,做喜欢的事,保持愉快的心情.加油!你行的…

交城县17223262755： 怎么才能天天开心？
娄询肾炎： 人活在这个世界上,无非是为了使自己更加快乐幸福而已. 我一直都是这么想的.认真地过好自己的每一天,就必须用心去感受生活的点点滴滴,从每一件小事情去寻求小快乐,生活一定会更加充实.曾记得一位作家说过:“一个人的性格决定...

交城县17223262755： 怎样才能天天开心呢 - ？
娄询肾炎： 很多人都是这样的,开心了每天要过,不开心每天还是要过,何不让自己开心一点呢?(+ = +) “面包”会有的,一切都会变好的. 开心不开心呢,是要取决于自己的心态的.人心是难测的,但是世界总有它好的一面不是吗?让自己的心灵每...

交城县17223262755： 怎样才能天天开心?？
娄询肾炎： 我个人总结的天天开心秘笈;1:深呼吸,对着镜子笑一笑,然后说,我是世界上最幸福的人.2:晒一下太阳,感受一下阳光的温暖,伸个懒腰.3:听上一段轻松的音乐、深呼吸.4:去观察一下身边的人,注意他们的言行,让自己的注意力转移.5:聊天,和喜欢的人.6:打扮一下自己,穿自己喜欢的衣服,每天都要让自己觉得满意了在出门.7:注意自己的小细节,比如指甲~头发`,让它们更完美.8:利用休息时间给自己泡杯茶,精心一点、闻闻香气.(咖啡也可)9:收拾一下桌子,擦一下,把键盘也擦干净,整理一下很乱的资料.10:拿一张白纸用笔写下你不开心的事情,然后画一下,你心里想的东西,画不好不要紧,只是随心情而画~然后欣赏之后撕掉它吧

交城县17223262755： 怎么才能天天开心呀？
娄询肾炎： 天天开心不是难事,难的是你为了什么不开心.生活在这个社会,你有权利去选择自己想要的,但有些事是你不想看到的,开心的办法只有让自己满意,让自己看见自己喜欢的事,把不快和所有的烦心放在一边,比如上上网、逛逛街、聊聊天,还有就是把自己的不痛快在网上发泄一下咯 不开心的时候要记住一句话,莫生气,莫生气,生气是用别人的错误惩罚自己,气出病来没人替.还有啊 ,最重要的一点就是学会放下,事情不是绝对的,也许放手是一种幸福 就好向失恋一样,不要想是别人抛弃你,这只是缘分不够,退一万步讲:是你放弃了他! 我信仰一句话:明天的太阳又是一个新的,让我们开始全新的一天吧 强颜的欢笑倒不如冷静的思考,换一种思维,你就是最快乐的

交城县17223262755： 人怎样才能天天开心？
娄询肾炎： 快乐其实很简单,只要心灵有所满足、有所做自己喜欢的事情,和自己喜欢的人在一起应该是快乐的.愿望实现了,应该是快乐的.一个人在田里劳动,满头大汗,可是他觉得很快乐,他就是快乐的;另一个人在花园里散步,可是他觉得自己很...

交城县17223262755： 人怎么样才能天天开心？
娄询肾炎： 能,只要你自己愿意,什么事都能,开心是掌握在你自己手里,只要不去想不开心的事,那就会自然好起来的,开心也是过一天,不开心也是过一天,还不如开心的过一天呢,就算你今天不开心,明天起来把不开心的事忘了,想起来在说吧,只要开心就好!