从晚清三位枭雄看养生，你应该知道的健康管理

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总的来说，一般成大事者，向来比较注意自已的身体。当然从现在的角度而言，当初的古人 养生 有些可以值得借鉴的，也有些需要注意的地方。

晚清时代，风云变幻，西方文明与中国文明冲撞在一起。交织出近代苦难深重又变革巨大的大时代。许多现代的 养生 医疗文明开始进入中国。

最早是1696年，康熙皇帝亲征准噶尔部时。康熙帝在前线身染疟疾，病入膏肓。大军进退维谷，御医已无可奈何。此时也正是世界大航海的兴盛期，恰好遇见两个德国传教士求见，用金鸡纳霜治好了康熙的病，从而使得康熙帝完成统一蒙古的伟业。

金鸡纳霜就是现代奎宁药治疗的早期药物。后来，毛泽东在长征路上亦是身患疟疾，危在旦夕，同样也是傅连璋用此药治好的。

这是最早说西医进入中国的例子之一。

至晚清之时，中国 历史 上连续出现了三个重要人物，曾国藩、李鸿章、袁世凯。很凑巧的是这三个人都属羊，其实包括了慈禧也是属羊。

中国古代文化讲究的是静，行为举止端庄，没有 体育 锻练、运动一说。

曾国藩是中国近代化的开启者。其 养生 之道很值得一学：

每日早起，养成心静之习惯，起来必练习书法半个时辰，作静心的修练，一生都坚持不辍。

每日餐后，必在营中散步，每次散步半个时辰，不许任何人打扰，尤其是在战争时期，身处战况激烈的大营，也从不中断。

良好的 养生 规律，使得曾国藩在战局变幻之时能够保持清醒的头脑，“每逢大事有静气”。

曾国藩也把这个心法传给了弟子李鸿章。李鸿章也一辈子保持饭后即散步的好习惯。

只是曾国藩并没有长寿，仅62岁即永远的离开了我们。

当时他身患的几种病，一种是“眼疾”，眼睛不好，左眼到了晚年几乎近失明，右眼勉强能用。

尤其是在1870年天津教案时，常常挺着一只眼睛办公，极为辛苦。这折磨了曾国藩多年的“眼疾”就是我们现在都知道的白内瘴。这在现代是很简单的毛病，但在当时却给这位大人物莫大的苦恼。

在1872年，正是曾国藩上奏著名的《选派幼童赴美肄业酌议章程折》10天后。曾国藩在园中散步时，突然头晕，继而脚麻，被儿子曾纪泽扶入房后，没多久就病逝。

其时曾国藩才62岁。按理说，这个年龄不算高，晚清名臣，象左宗棠72岁，张之洞也是72岁去世。算年龄，曾国藩去世的相对较早。以至于李鸿章当时听到曾国藩去世的消息，还以为是误传。

其实头晕、脚麻都是症状，真正导致曾国藩病故的却是现在常见的脑梗塞。

由于常年的军旅劳累造成了曾国藩体质的虚弱，而曾国藩本人，作为儒家知识分子，强烈的家国情怀，使得他对自已工作要求是相当高的，他的座佑铭是“一勤天下无难事”。所以，曾国藩极为勤政，几乎到了严苛的地步。

在直隶总督任上，他曾经一年时间把之前十年的积案都处理完。而且在中国做一个好官，不仅仅需要勤政，而且还要保持良好的 社会 关系。

官场上的吃喝应酬之事，为了不扫大家的面子，他基本从不缺席。这就使得曾国藩的工作压力非常之大，所以， 历史 学家张宏杰就说曾国藩是活活累死的。

所以，从这里可以看到，良好的 养生 习惯使得曾国藩在应付危急大事之时，能够有足够的精力。但是过于的劳累，过高对自已的要求，又使得曾国藩盛年“早逝”。

而李鸿章，相对于曾国藩而言，是中国洋务事业集大成者，当然对于现代的 养生 也更理解。

李鸿章是中国第一个创办西医院的人，请中国第一位留学英国剑桥大学博士黄宽一同创办了北洋医院。

当时中国官员对于每天洗澡相对来说是不习惯的，一个月通常洗两次澡，但李鸿章却不同，几乎每天都洗澡。在他与侄子通信时说：“洗澡可以去除皮肤上的病菌，促进血液循环。一个人若终年都不洗澡的话，便会造成污垢堵塞，使得皮肤失去了排泄的功能。”

李鸿章曾在曾国藩幕府时常被老师要求早起之事，后来李鸿章接触的近代卫生知识越多，对于早起有了更系统的认知。

李鸿章在家信中曾说：“每天早晨的空气是最好的，由于一夜都身处紧闭的卧室之内，使得浊气充塞，一旦吸入新鲜的空气，一天的精神都会十分充沛，百种病都可以尽除……如果能够从春天开始此种方法的话，就会让自己的身体慢慢转好，食量也会随之增加。”

可以看出，这是李鸿章对于晨起的论述与现代的 健康 知识相当接近了。

由于经常处理外交与政务大事，造成李鸿章一段时间的失眠，整夜整夜的睡不着觉。李鸿章就医生的建议，开始在睡前念数字，1至100，他自已说 ：“临卧时，默念数目，自一至百，渐能人梦。弟试行之，初不甚效，后强而行之，效乃渐著。 ”就是说刚开始时觉得效果不佳，到后来就效果很明显了。

这一段与我们现在治疗失眠也很有相似之处。

在李鸿章生活工作也极有规律，通常都是早上6点钟起床。

与老师曾国藩相似，凝心静气的开始练字，他最喜欢韩愈的《谏迎佛骨表》，觉得特别有气势。

早饭后，便开始了一天的工作——批阅公文。

将所有的公文都批阅完毕后，李鸿章又会开始读书练字。

与老师不同的是，每天的午饭，李鸿章更是十分讲究营养，午饭后还必须要喝上一碗稠粥，再喝一碗清鸡汤。

待休息一会儿之后，之后，他脱掉自己的长衫，负手在院里的回廊下散步。

每一次，他都会从回廊的一头走到另一头，这样不停地来回走上几十次。再经过一阵的呼吸吐纳之后，他会坐在椅子上闭目养神。

而此时仆人又会为他端上一碗“铁水”， 他这“铁水”是一盅用人参、黄芩诸类中药制成，喝完这碗“铁水”之后，李鸿章便会躺在床上开始1~2个小时的午休。

午休之后，他便会与自己的幕僚开始下午的工作。

不仅如此，李鸿章还特别讲究早饭要吃饱，晚饭要吃少的 养生 之道。

所以，李鸿章一生历经大事无数，却也能保持旺盛的精力，良好的性情。

李鸿章的去世，却实在是一个他”生命中无法承受之重”的事。

庚子国变之后，国家靡烂，本与此事无关的李鸿章，被朝廷任命为直隶总督收拾残局。年近八旬的老头临危受命由广东赴北京，与列强议和。

在经历天津时，一片废墟瓦砾，李鸿章在天津经营近三十载，当年洋务的盛况，近代第一城，却破败如此，不由得放声大哭。梁肯堂记 ：“曾是卅年辛苦地，可惜臣命已如丝” 。

及至北京，与列强经过九个月的艰苦谈判，受尽列强的羞辱，拼命周旋于各国之间。

终于使大局稍定，旋即辛苦发高烧不退，不久又染上伤风，“鼻塞声重，精神困倦。”病情加重已不能视事，此时最好的办法是静养。

但繁重的外事工作和朝廷繁急催逼的高压下，无片刻安宁。最后因胃血管破裂，终年78岁。

可以想见，当时如果有较好的休养条件，其实李鸿章的病不是太大的问题。

袁世凯自认是李鸿章的弟子，他给李鸿章写挽联“ 我是再传弟子，感恩知己，愿宏志业继萧规” 。从 养生 上来说，他也是亲见李鸿章的 养生 之法。

所以，袁世凯坚持早起早睡，生活极有规律，禁食鸦片，勤于洗澡。这一点与李鸿章几乎无异。

每日5点即起，开始散步与锻练，持之以恒。

与前面二位则大不相同，袁幼年即身体强壮，青年即出身于行伍之间，一直在军营历练。身体的底子是明显比前两位要好。

在操练北洋新军之时，袁世凯一改军官不参与操演的陋习，参与德国教官的拟定训练课程。亲自参与各种野战训练，实弹演习。不仅军官训练得法，他长年高强度的身体锻练，使得他的体质也极为强壮。

袁世凯的饮食是很注意饮食营养的，他并不注重什么山珍海味之类，反倒对一些日常食品感兴趣。

有一次袁在重臣荣䘵家作客，荣䘵看到袁世凯，一顿饭一边聊一边吃。袁居然能吃掉8个鸡蛋，10个肉包子，一条松花江鱼。荣䘵看到袁胃口极好，羡慕得不得了，极为夸赞其将来一定能干大事。

所以，袁世凯一生可谓精力充沛，精气神俱佳，有客来访，回去后夸赞，总督那双眼睛极是炯炯有神，端坐于椅上，如同一只老虎。

在晚清直隶总督、军机大臣等任上，袁可谓既要照顾复杂的人际关系，又要处理繁杂政务。而且政绩成果也确实惊人，要不也不可能被人称为“推动晚清立宪改革的第一人”。

过人的精力，健壮的身体，这也是袁世凯在云波诡谲、惊涛骇浪的晚清政局中，能够时刻冷静应对的重要原因。

按理说，袁世凯应当毫无疑问的比前二者的寿命更长。

然而众所周知，袁世凯却因为错误的称帝，倒致众叛亲离，连其老部下段褀瑞、冯国璋都反对他。致使其一气之下生病，最后因尿毒症去世。

其实，这种病在现代来说也不是什么大病。真实原因，袁世凯过度的讲究吃得饱足，使得营养过剩，中年后体型开始肥胖，造成糖尿病与血压过高等的大隐患。

当时人并不知道，很多时候认为能吃能喝营养好就身体好，结果适得其反。

当时如果中年之后的袁世凯能控制好饮食，则其生命的终点绝不是当＂洪宪皇帝＂后的96天。而世人对其的期待也许会更正面一些。

同样在当时，他的部下国务总理赵秉钧也是如此，此人极为干练，也是在饮食上的没有良好的控制，到了中年时也是严重的脑血管病，1915年，一代枭雄因为脑溢血突发死于任上。

由于此病的突发，还一度引起了是袁世凯毒死赵秉钧的传言，在民国时代甚嚣尘上。

其实我们也可以从其他的一些晚清重臣身上看到一些例子。

如著名的林则徐的女婿沈葆贞，在中年以后就不太注意作息规律，经常是夜里办公，白天睡觉，更谈不上早睡早起。导致身体一落千丈。其任两江总督时，身体已大不如前，当时盛宣传去拜访沈葆贞，沈葆贞已经怕冷到一个什么地步呢，接见盛宣怀时，只好自已躺在被窝里，自已都觉得很不好意思。

所以，沈葆贞不到59岁就死于任上。

而另一位名臣张之洞，号称晚清四大名臣，同样是不注意 养生 。他的工作时间更加奇怪，一天分作两次办公，早晨四点，开始办公，接见官员，处理政事，到下午时要睡觉数个小时，到黄昏时又开始批章接客，凌晨睡觉。

1905年，时任直隶总督的袁世凯拜见张之洞时，刚好是吃午宴之时，张之洞居然在大庭广众之下就睡着了，而且打起巨鼾。弄得袁世凯极为尴尬，不辞而别。张之洞自知失礼，追到江边送行。弄成一个当时的大笑话

张之洞一生相对而言工作比较单纯，主要是处理政务，其工作繁重性与艰巨性与前三者都不可同日。

60过后的张之洞，处理政务起来却很是一塌糊涂，也许是与其身体状况有关。

其所办洋务无一例外的巨亏，后来幸得盛宣怀、郑观应等人大力挽救，才使得汉阳铁厂起死回生，如果没有盛等人的加入，张之洞的洋务可以说是百无一用。

所以，张之洞比较李鸿章而言，可见其身体素质与中年精力要差许多。

良好的身体，不仅仅是为了 健康 长寿，更重要的是提升生活的质量，而且对于家人孩子养成良好的生活习惯有正能量的影响。

正如李鸿章所说“ 养生 非求不死，求暂时之康健而处安乐之境耳。 ”

我们从以上三位重量级人物的的 养生 之道可以得出以下经验：

1、早睡早起，养成良好的作息规律。

2、长时间的良好的身体锻练，

3、勤于洗澡，保持良好的卫生习惯

4、控制饮食，避免过度营养。

5、善于在超大工作压力下，合理安排工作与休息。

6、工作艰巨的时候，越要注重＂练心＂。如练习书法，动静结合，凝神聚气。的确可以让自己 临大事而不惊 。

当然象前三位那样复杂繁重的工作环境，一般人是不会有的。

但现代 社会 的快节奏与压力大，人际交往之多都是每个人都必须面对的。

因此，在吸收现代 养生 方法之时，中国古人讲究的练心，修身，养性也是极为重要的。

精彩回顾：

曾国藩的最后一博——近代中国开天辟地的创举

甲午战争前，省掉的那61万两白银——不能瞑目的北洋海军将士

参考资料：

《曾国藩的正面与侧面》

《秋风宝剑孤臣泪》

《袁世凯传》

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