海米的功效与作用
海米就是虾米，海米的营养丰富。
1、海米营养丰富，如蛋白质，蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍。还富含钾、碘、镁、磷等矿物质，以及丰富的维生素A和氨茶碱。
2、海米富含镁元素。镁可以调整心脏活动，可以保护心血管系统，减少血液含有胆固醇水平，防止动脉粥样硬化的功能和效果很好，而且经常吃虾米是能够帮助扩张冠状动脉，防止高血压和心肌梗塞有很好的效果。
3、海米对牛奶有很好的促进作用。海米富含磷和钙，这对孕妇和儿童特别有益。
4、海米有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症。
5、海米属于高钙食品。可预防自身缺钙引起的骨质疏松症，对提高食欲和增强体质都很有好处。
因此，海米的营养价值是很好的。
扩展资料：
保存方法：
1、苍白的虾米可以在阳光下摊开。干燥后，放入瓶中储存。
2、咸虾米千万不要在太阳下晒干。只能放在阴凉处晾干，然后再装进瓶子里。
3、无论保存的是淡虾，还是咸虾，都可以在瓶中放入适量的大蒜，以防虫蛀。
4、把冰箱直接存放，在一定时间内吃。
参考资料来源：百度百科-海米
海米就是虾米，海米的营养丰富。
1、海米营养丰富，如蛋白质，蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍。还富含钾、碘、镁、磷等矿物质，以及丰富的维生素A和氨茶碱。
2、海米富含镁元素。镁可以调整心脏活动，可以保护心血管系统，减少血液含有胆固醇水平，防止动脉粥样硬化的功能和效果很好，而且经常吃虾米是能够帮助扩张冠状动脉，防止高血压和心肌梗塞有很好的效果。
3、海米对牛奶有很好的促进作用。海米富含磷和钙，这对孕妇和儿童特别有益。
4、海米有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症。
5、海米属于高钙食品。可预防自身缺钙引起的骨质疏松症，对提高食欲和增强体质都很有好处。
因此，海米的营养价值是很好的。
扩展资料：
保存方法：
1、苍白的虾米可以在阳光下摊开。干燥后，放入瓶中储存。
2、咸虾米千万不要在太阳下晒干。只能放在阴凉处晾干，然后再装进瓶子里。
3、无论保存的是淡虾，还是咸虾，都可以在瓶中放入适量的大蒜，以防虫蛀。
4、把冰箱直接存放，在一定时间内吃。
参考资料来源：百度百科-海米
核心功效
保护心血管、通乳汁、增加骨密度
简介
海米也称虾米或虾仁，去皮去杂而成，即经加盐蒸煮、干燥、晾晒、脱壳等工序制成的产品。因如舂谷成米，故称海米。以白虾米为上品，色味俱佳，鲜食成美。白虾须长，身、肉皆为白色，故前人有“曲身小子玉腰肢，二寸银须一寸肌”之咏。海米食用前加水浸透，肉质软嫩、味道鲜醇，煎、炒、蒸、煮均宜。
功效与作用
1、保护心血管：海米富含人体所需的微量元素以及矿物质，对我们的血管以及心脏有着良好的保护作用，同时经常食用海米，还能够有效降低血液中的胆固醇数值，有效阻止动脉硬化以及高血压等疾病的发生。
2、通乳汁：海米还具有通乳汁的作用，对于一些刚生完宝宝的妈妈，若是汁水不足，可以尝试喝海米粥等通乳，而且它富含大量钙质，特别适合孕妇以及产妇食用。
3、增加骨密度：海米富含丰富的钙元素，所以老年人经常吃海米，是可以有效预防骨质疏松等多种病症发生的，而且在饭菜中放一些海米，还能够提高食欲，达到增强体质的目的。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
无特殊禁忌人群
不宜同食
无特殊同食禁忌
食用方法
1、海米紫菜蛋汤：洗好海米、紫菜;锅里放油，油热后，放虾海米干炒香，然后放入紫菜，打入鸡蛋;再放米加少许调味品即可。2、海米烧萝卜：把萝卜清洗洗净，然后把皮去掉，切成小块备用;将海米清洗干净，用温水进行浸泡直至泡发;开火，加适量油，放入萝卜炒;加适量盐炒匀，放入海米和清水，等待炒熟，加调味品出锅即可。
大米的功效与作用
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大米的功效与作用及食用方法
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糯米的功效和作用?
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小米的功效及药效有哪些
使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。小米的功效及药效有哪些 营养价值是什么相关 文章 ：1. 小米的功效与作用及禁忌 2. 小米的营养价值与功效 3. 白小米的功效与作用及食用方法 4. 山药小米粥的功效与作用 5. 吃小米的作用和功效 6. 黄米的营养价值及功效和作用 ...
大米的功效及营养价值有哪些?
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小米和小米油的营养价值与养生功效
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大米有什么功效和作用
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大米的功效和食疗方法有哪些?
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大米的功效与作用有哪些
矿物质：大米含有各种微量元素，如镁、锌、铁等，这些元素对维护身体功能具有重要作用，还可以帮助保持机体免疫系统和心脏健康。总的来说，大米是一种营养丰富的主食，提供了人体所需的许多必要的营养成分。但同乐这种储存时间长、质量不好、清理不当可能会带来一些问题，如地基盘袋鼠热、苦味素中毒等。
弭雯联邦： 海米营养丰富,富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素,是人体获得钙的较好来源,含钙比较多的食物还有奶制品和鸡蛋等.海米蛋白质含量非常高,在55%以上,蛋白质含量高的还有就是奶制品和各种豆类等.所以海米也是不错...
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弭雯联邦： 虾米的功效: 虾米是著名的海味品,有较高的营养价值据测定每一百克虾米含蛋白质58.1克,脂肪2.1克,糖类4.6克,钙577毫克,磷614毫克,铁13.1毫克,还有多种维生素等.虾米最有营养价值的成分其实是虾皮和虾仁上红颜色的成分,名...
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弭雯联邦： 虾米又名海米、金钩、开洋.是用鹰爪虾、脊尾白虾、羊毛虾和周氏新对虾等加工的熟干品.虾米是著名的海味品,有较高的营养价值.虾米之称始见于唐代颜师古注《急就篇》的注文.宋代临安市食有“姜虾米”,见于《武林旧事》.明代,...
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弭雯联邦： 海米又叫虾米,即干虾仁,又名海米、金钩、开洋.虾米是著名的海味品,有较高的营养价值,含蛋白质58.1克,脂肪2.1克,糖类4.6克,钙577毫克,磷614毫克,铁13.1毫克,还有多种维生素等.海米可以烹制各种各样的菜肴,下面小编介绍...
西乌珠穆沁旗19111359467： 晒干海米有什么好处 - ？
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