打坐的正确方法 应该怎么打坐
作者&投稿:狂高 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
2、静坐的正确姿势:把右足垫在左腿下,左足放在右腿上,这叫单盘,若是双盘,再把右足从下扳上,搁在左腿上,静坐不拘单、双盘都可以的。左手放在右手上,手掌心向上迭安于小腿上,将身前后摇动数次,吐出浊气数口,空气由鼻吸入,头须自然正直,忌僵硬。
卷将乌司: 不入定的盘腿和拉筋是善信可以养生的好方法.民间有传:筋长一寸,命长十年.虽说的夸张,但其通经活络的功效还是非常好的.张三丰祖师的《打坐歌》,是道家太极养生文化的名篇,在海内外广泛流传,可谓妇孺皆知.《打坐歌》解说阐...
鹰潭市19450678917: 正确的打坐方法 - ?
卷将乌司: 系统学习打坐禅修,把握打坐的原理、各种方法的操作、入门、突破、路怎么走、问题怎么解决. 1、系统学习打坐禅修,全面把握实证的理论原理、怎么入手,各种方法的具体操作,遇到各种问题的原因和解决办法,每一步路怎么走,怎么...
鹰潭市19450678917: 打坐应该怎么打 - ?
卷将乌司: 最理想的坐姿为“七支坐法”.所谓“七支”是指对身体要求的七个要点:1、双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐(男士用).先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐(女士用).按有的传承,不论男女...
鹰潭市19450678917: 小白求问,怎样打坐 - ?
卷将乌司: 佛家叫禅定,道家曰打坐,我们叫入定.双盘打坐是最容易入定的方式,在练打坐之时找一个垫子,不要太软也不要太硬.太软会影响到脊柱的健康,太硬了尾椎会痛.若是练出毛病来,还不如不练.初练打坐的人心中往往会有杂念,从而心绪不定,影响打坐.打坐的时候需要一个安静地环境,以免心绪受到干扰.然后就是放松,放松是关键,之后就是入静.
鹰潭市19450678917: 怎样打坐? - ?
卷将乌司: 打坐的基本要领,归纳起来有五点: 1、塞兑垂帘 意思是要你轻闭口目,眼露微光,全闭容易昏睡,全睁开易散神,微闭较好; 2、悬顶拔背 悬顶就是以头顶百会穴为中心,不偏不倚、不俯不仰像悬挂空中似的,头的位置过仰,呼吸就不畅,颈...
鹰潭市19450678917: 打坐的方法 - ?
卷将乌司: 或散盘或单盘或双盘,循序渐进.端身正坐——百会上领,下颌微收,舌抵上腭,松肩空腋,含胸拔背,肘坠而悬,手结定印,小腹微收,会阴上提;头要正,颈要直,脊柱一节拄着一节、紧而不僵、松而不懈;自然呼吸;意照全身,昏沉时用惺,掉举时用寂,寂照圆融.
鹰潭市19450678917: 怎样正确打坐? - ?
卷将乌司: “练过气功,现在学佛了,主要是练气功时打两次坐,神识从头顶出去了”,这种说法是错误的.佛讲了,我们的自性是不来不去,没有来没有去,怎么有出去和回来呢?所以说你老认为神识从头顶出去了,就不敢打坐了.虽然我们打坐的时候...
鹰潭市19450678917: 如何练气,打坐方法 - ?
卷将乌司: 打坐前的准备 1、静坐最好能另觅静室,假使条件不许可,那末可就在卧室中.窗门宜开,使空气流通,但有风吹到处不宜坐,门能关闭更好,以免别人的骚扰. 2、坐时或另备坐凳或就在床上,但总以平坦为宜,座位上需铺被褥或垫子,务使...
鹰潭市19450678917: 如何盘腿打坐 - ?
卷将乌司: 栖心子 盘腿,是练习静坐的最基本的功夫.盘腿质量的好与坏,直接影响静坐入静程度的深浅,这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习.很多初学者对此都摸不着门路,给练习静坐带来了很大的困难,为了更好的练好静坐,现就如何的...
鹰潭市19450678917: 既然打坐有这么多好处,那么该怎样打坐呢? ?
卷将乌司: 我们先要调身,然后调息,最后调心.首先是调身,就是先把自己的坐姿坐好,可以... 头部中空,颈部中空,3页部放松,肩膀放松,要用骨架打坐,不用肌肉打坐.所谓...