和内在身体联结，一场美妙的体验之旅
好亲切的一章，尽管一个心理学外行读起来有些生涩，但是好在前几天刚读完张德芬老师的《遇见未知的自己》，克劳斯•伯恩哈特的《优质思考的力量》，以前也读过一些心理学作品，所以还是蛮亲切的。
以前写过一篇《遇见》的读后感《打通同心圆，联结真我，找回未知的自己》，我们知道，同心圆的圆心就是真我：爱、和平与喜悦。而离圆心最近的一层便是身体。
所以内在身体是联结真我的一个入口。就在昨天下午，我真真切切感受了一次和身体的联结。
快下班时，我急着完成当天的任务，因为第二天公休一天，所以，想把手头的事情处理完。
有个同事，属于缺乏自知之明，还管不好自己嘴巴的那种，一直扮演者团队那枚不和谐的音符。
这时跑到我办公室，多管闲事拨弄是非。平常的时候，虽差劲，但是于我何关，这个社会都没有把她“教育”过来，我又何须多事！
今天正好赶得不巧，影响到我，那好吧，我得立个我们之间交流的规矩。不要在我面前搬弄是非。浪费彼此时间。
能力不足时，偶尔脾气补之！哈哈哈！
点她几句，自己也小小生气一把。
当时我脑海里马上意识到，这几天正在读《当下的力量》，“这不是一个进入当下的好时机吗？”正好可以实践一把书中的理论。
这时候我感受到胳膊肘以下有种轻微的酥麻感，手是冰凉的，写字有些发抖，握东西抓不紧。
于是闭上眼睛，深呼吸，跟着呼吸把意念带到手臂，感受身体生命力苏醒的过程，心里默念“我感受到了，事情处理完了，我要放下对你的需要。”
几分钟以后，身体恢复到平常状态。
用书中的观点来解释，我当时从情绪思维的控制中剥离出来，作为一个观察者联结身体，进入当下，及时按下思维控制的暂停键。
成人的学习多讲求应用价值，那么学会这一点有哪些益处呢？
首先，最直接的当然是，能够及时从情绪自动化状态中出来，不让自己成为自动化模式下的奴隶。
其次，避免形成身体疾病。
心理学家认为，情绪在体内生存几天或几周，或与其他频率相近的情绪合并，会在体内形成痛苦之身。这种痛苦之身会寄生在你的体内多年，以你的负面能量为食。
而中医则认为这种痛苦之身，在身体内寄存越久，越容易引发器质性病变。
关于如何和身体建立联结，文中提到三种方式：一是让呼吸带你进入内在身体，二是创造性地使用大脑，让身体去思考，三是学习用身体去倾听。
和内在身体联结,一场美妙的体验之旅
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2021-11-19 第六章 内在身体(《当下的力量》摘录)
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《当下的力量》第6章读书笔记——内在身体
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《当下的力量》⑥丨当进入内在身体,你就会找到减缓衰老的秘密_百度知 ...
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周笔畅新歌《别》歌词是什么 《别》完整版歌词在线听歌
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与内在身体保持联结,你会越过越顺
与内在身体保持联结,你会越过越顺 我来答 1个回答 #热议# 个人养老金适合哪些人投资?好的情感需要互相成全 高能答主 2023-04-05 · 文本编辑 好的情感需要互相成全 采纳数:936 获赞数:9303 向TA提问 私信TA 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: ...
精读《当下的力量》(25):让呼吸带你进入内在身体
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《当下的力量》
这里我要介绍三条法则,第一条是和你的内在身体联结。 作者指出,本体是最深刻的自我,它像太阳一般拥有巨大的能量,感受它你就能获得更多的能量。你可能还是不太理解,想问个明白,不过我要提醒你,不要试着去理解它,而是要用身体感受它。因为你一动脑,你的思维会干扰你感觉到它的存在。现在你只需要记住这个词,跟着...
读《当下的力量》| 活在当下,并不是你想的那样
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进入当下,才是自我觉醒的开始
这样一算,是不是有一种事倍功半的感觉? 二、进入当下 深深地进入当下,我们会进入一种临在状态。临在状态就是完全进入你的内在,将注意力集中在你身体的内在能量场上。从内在来感受你的身体。这种身体意识有助于你的临在,帮助你平静地处在当下时刻。这个时候你可以感受到幸福、宁静、美好。痛苦、烦恼就进不来...
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