怎么才能逼自己努力？

怎么样才能逼自己努力学习？~

您好，您的提问由我来回答.. 首先值得赞同的是，您已经有了对学习重视的意识... 那么之后的就不会很难了.. 我们在做每一件事,尤其是成年人,做事三思而后行.. 必须分析这件要做的事,存在多大的利益,以及存在多大的损失..这是基本的.. 那么我现在来分析学习这件事.. 假设您现在好好学习,认真努力, 结果之一是考一个理想的大学，之二是家人对你的待遇会随之提高..这里有很多表现了,比如零花钱.. 之三就是当您有了这个凡事认真努力的习惯之后，这辈子都会收益.. 假设您不好好学习，松懈，使不上劲.. 结果必定是没有好大学上,家里人对你没有好脸色,同学朋友们都认为你这人不求上进。. 从而远离你...等等等，太多弊端了。. 我举个例,你平时很懒惰,不喜欢跑，不喜欢动， 当发生火灾时,你必须动，必须跑，为什么?因为不跑不动就只有等死.. 那么我们有一种招叫做心理暗示法,, 就是把现在正在做的事想象成是这一生最后一次机会.. 假设你想活着，那么就逼自己把它做好！! 感谢您的提问,希望对您有所帮助。

想要逼迫自己努力，那么首先最重要的一点就是你必须要做到有一颗恒心。任何事情其实它实现的方式都是多种多样的，但是最不可缺少的一点就是他必须要非常坚信这个事情，他必须要在心里有一个信念。这样的话才，他才能够逼迫自己不断的去努力。

1，了解你的懒惰或缺乏动力的来源
当你意识到自己正处于懒惰的状态时，先花一点时间停下来想想，了解你懒惰或者缺乏动力的根源。

这是你需要主动采取的应对措施，也是最重要的应对措施之一。

如果你能找出让自己感到懒惰和缺乏动力的原因，那么就意味着，你能够找到一种预防或减轻这种影响的方法。

例如，你是不是总是在一天中的某个时间感到动力不足，什么都不想做？或者当你面对的工作给予你太困难的感觉时，你是不是就会难以勤奋起来？

通常来说，压力是缺乏动力的常见原因。

如果你在某个时间，自己的身体无法对抗压力，或者某些工作给予你太多的压力，你就很难变得有动力去做事。

调整你的身体状态，或者从最容易入手的事情做起，会减低大脑的抗拒感。

2，打破个人周期
在大多数情况下，懒惰是习惯的直接或间接的副产品。

如果你发现自己在一天中的同一时间或在相同的环境中感到懒惰，那说明你可能已经陷入到“懒惰”的出现周期里。

因此，你可以通过简单地改变习惯和周期来减少懒惰感。尤其当你在家工作或每天都困在办公室面对同样的事务，这种主动的定期改变更加重要。

例如我有时候待在家里写不出文章，一直拖延着，那我就会拿上笔记本坐到楼下的咖啡厅去写。这时新环境反而会更容易激发我的动力。

稍微给自己的做事方式做一点改变，你会有不一样的感觉。

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3，设定更合理的目标
有时候，人们之所以懒惰，是因为他们为自己设定的目标过于让人“望而却步”。

例如在炎热的夏天，你想锻炼身体，你设定的目标是在户外跑步10公里。即使对于有跑步习惯的人来说，这也是一个很高的要求。自然而然地，你就会拖延并恐惧开始行动了。

但是，如果你将目标降低到到楼下散散步怎么样？当你开始散步时，再尝试跑个一两公里又怎样呢？你的大脑对于就不会有太强烈的抗拒，做起来也就没什么难度了。

可以运用SMART法则为自己设定适当的目标，如果你动力不足，尝试尽量分解目标，降低目标执行难度。

4，完成一些小事
当你从做的事情中获得一种成就感，你就更有动力去做这件事。

很多时候我们之所以一直去做某些事情，是因为我们能够应付到这些工作，并且能够完成它们。

想一想，有时候就算老板给予你一个不太想去做的任务，但你还是去做了，而且最后还取得很好的结果，我相信这种成就感，会让你觉得自己是一个很棒的人。

然后带着这种积极的反馈感受，你依然会继续

好比努力是这辆小车在向前行驶，那是如何做到车会一直向前走呢？我想一个任何一个中学生都能知道答案，就是动力大于阻力。所有我们要找到努力这件事情的动力是什么？阻力是什么？然后我们在想办法加大动力，减小阻力。
那如何才能有效保持长期、持续、稳定的努力呢？

我结合自身经历给你4个维度的建议，

第一点：环境

尽量远离会使你无法保持自律的人，比如很多人戒烟其实并不难，最难的是抵御其他烟友的诱惑而复吸。多结交自律上进的朋友，你自然会受他们的影响而自律。

但如果你没法暂时摆脱环境，就需要不受干扰的做自己。这里送给你一个故事尤利西斯之绳，

尤利西斯为了抵挡海妖塞壬的歌声诱惑，避免触礁身亡的命运，让同伴把自己绑缚在桅杆上，并且用蜡封住耳朵。
第二点：寻求监督

有三个方法，1.立公众的flag，让你身边的人都知道，碍于面子也要死撑着完成；2.寻找相互监督的伙伴，特殊说明这里一定要找比你还要努力的人；3.另外一个方法比较高级一些，就是两个我的自我管理方法，一个我来当管理者，另一个我来当执行者；

第三点：目标管理

在做事情之前，如果你能找到做这件事情的意义，是比目标管理还要重要的事情。那目标管理，基本上随处都可以搜的到，基本上就是清晰明确的目标，加上deadline；

最好能够让你的目标有场景化，有带动性，比如我们想要健身做俯卧撑。那我们可以让已经成为习惯的事情来带动，比如刷牙，我刷完牙，就去做1个俯卧撑（微习惯），场景化带动微习惯。

第四点：微习惯（降低执行的门槛）。

举个例子，你想坚持每天都锻炼身体，如果你把目标定为：我每天跑步5公里，那么你可能90%都坚持不下来。但你试着把目标定为每天做1个俯卧撑，坚持1个月。那你大概率会成功，因为这太容易了，1个俯卧撑5秒就能做完。你可能会问，每天1个俯卧撑，对锻炼身体有啥帮助？1个俯卧撑本身，对身体可能没多大帮助，但这个行为会让你养成运动习惯。

要逼自己去努力，必须有信心，恒心和毅力，而且最后把自己陷在一个困境当中，这样才能使自己逼迫自己不得不努力起来。

多和周围优秀的人去比较，明白自己和人家的差距，让自己有紧迫感，才能逼自己更加努力去追赶。

该学习了，却不想打开书本，就是开始不了。心理不停告诫自己，我只要做10分钟就可以了，10分钟就好，就做一道高数题吧。打开书本，开始学习了，做了一道高数题，接着告诉自己再做一道，一直到把预定计划完成。正是所谓万事开头难，只要开了头，后面相对来说容易一点。
坚持每天订一个学习计划，但是要保证每天完成计划内容，完成了即使还有时间和精力学习，也给自己放松一下吧，不贪多。有些人是这样的：制订目标→阶段完成→自我膨胀→提高目标→难以坚持。所以，根据自己的能力制定好计划，完成就好，贵在坚持。
学习前别等自己出现最佳状态才学习。这和种树的最佳时间同一个道理，最好的时间是十年前种树，还有一个最好的时间就是现在种树，你怎么选择？老是等自己的状态可能一天结束了，最佳状态依然没有出现，撸起袖子现在就学习吧，别傻等了，学习了状态就来了。
迎难而上吧，在难与易的选择间，请先选择相对难的功课。激励自己迎难而上的决心，而不是遇到困难就投降。学习较难的功课疲倦了，切换到较易的功课，放松心情。
抛掉完美主义的通病。我们把计划认真做完就好，不用太过纠结细节，不停追究细节，会停滞不前，在原地打圈，同时不停自责，消极情绪很快就爆棚。所以，只要认真完成计划内容就可以啦。
及时奖励自己吧。比如连续一周完成了制定的计划，而且完成得挺好，奖励自己一顿美食或者心仪的小饰品。如果连续一个月完成了制定的计划，奖励自己买一件喜欢的衣服或者一双鞋等。每个阶段奖励自己，鼓励自己持之以恒学习，你会越来越优秀哦。

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天宁区13940643209： 怎么逼自己努力 - ？
邬艳伪麻： 砍掉后路 直接向前 我也和你一样 想努力 但却努力不起来 只有不留后路才能逼自己努力

天宁区13940643209： 我现在特别不自率,每次想努力但又特别懒,有什么狠方法逼自己吗. - ？
邬艳伪麻： 说明你的生活还可以,没逼你到那个份上,给自己增加压力,自然必须得努力

天宁区13940643209： 怎么样才能逼自己努力学习? - ？
邬艳伪麻： 您好,您的提问由我来回答.. 首先值得赞同的是,您已经有了对学习重视的意识... 那么之后的就不会很难了.. 我们在做每一件事,尤其是成年人,做事三思而后行.. 必须分析这件要做的事,存在多大的利益,以及存在多大的损失..这是基本的.. 那...

天宁区13940643209： 如何促使自己勤奋下去 - ？
邬艳伪麻： “懒惰”这个词语我们经常听到,也经常提到,那你知道懒惰的真正含义吗?让我来告诉你吧.懒惰,是一种心理上的厌倦情绪.它的表现形式是多种多样的,包括极端的懒散状态和轻微的忧郁不决.生气、羞怯、嫉妒等都会引起懒惰,使人无...

天宁区13940643209： 怎么才能让自己变得努力 - ？
邬艳伪麻： 突然想改变这习性、但维持了一段时间,又松懈了下来.要真正改掉、是个很艰难的事情,要有很大的决心以及毅力≈就是这样. 每个人都有惰行,摆脱惰行的重要因素就是自制力,具备自制力的人能够驾驱自我,克服欲望和情绪的干扰,迫使...

天宁区13940643209： 怎么让自己变的勤奋,勤劳? - ？
邬艳伪麻： 要实现勤奋-- 首先要认为自己应该做,还要做好,有了责任心,会自己逼自己去做的;其次是培养自己对事物的敏感性,对事情有兴趣,有想法,他自然有做的动力;三是要对自己有信心,觉得自己会做好的,就不会怕做或懒做了.四是自己的事情自己做,今天的任务当天完成,想懒也懒不起来了.

天宁区13940643209： 怎样逼自己一把,才能让自己更努力,每天接近目标一点 - ？
邬艳伪麻： 每天多做一点点,日积月累

天宁区13940643209： 要怎么样才能让自己更努力一点?？
邬艳伪麻： 给自己设一个最现实最近期的目标.就会有动力了

天宁区13940643209： 如何逼迫自己努力?有什么强制措施吗?？
邬艳伪麻： -面对的是什么? -需要努力的是什么? -学业? -事业? -家庭? -感情? -逼迫自己努力的最好办法是, -想想, -假如失去? -你可以舍弃? -如果不可以. -请你努力. -为了自己, -为了家人, -为了朋友, -为了爱人. -请你努力.

天宁区13940643209： 怎样才能让自己勤奋起来 有明确想要奋斗的人生目标 - ？
邬艳伪麻： 世界上最难的是自制,也就是慎独.如果你有动力,不要贴条也不需要警示,自己就去干了,如果没有动力想办法把自己逼到绝境,你也一定会成功