太过于依赖一个人怎么办？

心理上太依赖一个人怎么办？~

01改变意识太过于依赖一个人，不是件好事，当那个人某天不在了，你会感觉天都塌了，所以，从现在起，要改变自己的想法，把自己当成一个被别人依赖的人，或是一个寄人篱下的人，当你把自己的角色变了，你就会主动去做一些以前懒得去做的事。改变意识的同时，还需要坚持
02从零做起以前过于依赖一个人，什么都不会做，这并不代表以后不会做，要想改变现状，就要重新学习每一件自己不会做的事，把它当成一件重要的任务去完成，强迫自己做下去
03学会付出以前过于依赖别人，是自己索取太多，如果想改变这种局面，就要学着对别人付出，当别人对你的付出表示肯定和感谢的时候，你就会品尝到付出的快乐和幸福，并且乐于做下去

04克服懒惰过于依赖一个人，是因为自己太懒惰，一个人可以笨，可以傻，就是不可以懒，懒惰不仅会害了别人，也会害了自己，如果不想看到未来出现的恶果，就要从现在开始克服懒惰心理，让自己变得勤快起来，时间长了，养成了勤劳的习惯，你就会鄙视从前那个懒惰的自己。

如果你感到自己对某个人过于依赖，以下是一些方法可以帮助你减少这种依赖：

• 认知依赖： 首先要认识到自己的依赖问题，意识到过度依赖可能带来的负面影响。

• 寻找自我价值感： 培养自己的自信和自我价值感，不要将自己的价值完全建立在一个人身上。

• 培养个人兴趣： 关注自己的兴趣爱好，投入时间和精力在自己感兴趣的事情上，让自己的生活更加丰富多彩。

• 建立社交圈子： 与朋友、家人以及其他人建立更多的联系，不要将所有的情感和关系都集中在一个人身上。

• 设定个人目标： 为自己设定一些目标，专注于个人的成长和发展，让自己的生活更加有意义。

• 情感管理： 学习情感管理技巧，例如冥想、深呼吸等，以减轻情感的波动。

• 逐步减少联系： 逐渐减少与这个人的联系频率，给自己更多时间和空间去发展独立性。

• 寻求专业帮助： 如果发现自己无法摆脱过度依赖，可以考虑寻求心理咨询或治疗的帮助，专业人士可以提供支持和指导。

• 建立独立思考： 培养自己的独立思考能力，不要完全依赖他人的意见和决定。

• 自我反省： 反省自己为什么会产生过度依赖的情感，是否是因为内心的不安全感或其他情感问题。

• 与其他人分享： 将你的情感和想法与其他人分享，不要把所有的情感都集中在一个人身上。

减少对一个人的过度依赖需要时间和努力，但是通过不断地努力，你可以培养出更加健康和独立的心态。与朋友、家人和专业人士保持沟通，分享你的感受和挑战，他们可以为你提供支持和鼓励。

1、改变意识
太过于依赖一个人，不是件好事，当那个人某天不在了，你会感觉天都塌了，所以，从现在起，要改变自己的想法，把自己当成一个被别人依赖的人，或是一个寄人篱下的人，当把自己的角色变了，你就会主动去做一些以前懒得去做的事。改变意识的同时，还需要坚持。
2、从零做起
以前过于依赖一个人，什么都不会做，这并不代表以后不会做，要想改变现状，就要重新学习每一件自己不会做的事，把它当成一件重要的任务去完成，强迫自己做下去。

扩展资料：
锻炼自己独立的方法
1、多读书。读书不仅可以使自己获得丰富的知识，还可以开拓自己的视野，增长自己的阅历。只有多读书才能让自己获得成长，走向人生的成功。
2、微笑面对别人。想要做一个独立的人，需要保持积极乐观的生活态度。微笑面对别人，可以使自己获得更多的朋友，生活也会变得多姿多彩。

对感觉的过度依赖，和对道理的误解，就像以前教育都说要认真，这没错，但是这种感觉让我误认为过度认真变得紧张了，然后一直处于紧张的状态，效率不高，心态也不好。为何说要放松并且要有面对困难的感觉，因为如果一直处于认真紧张状态，自己想想以后如果一直这样会不会很累的感觉，让人绝望，而暗示自己放松刚好可以缓解这种压力，也是一种感觉，一种希望，但是为何要说要有面对困难的感觉，因为放松容易放纵，容易为了放松选择简单的而排斥困难，面对困难不要怕，要去挑战克服，当然如果困难太难真的做不了，那该放弃就放弃，坚持只会错误，但是不要一开始就逃避的心态，要有挑战克服困难的心态。

太过依赖一个人，一定要习惯那个人离开的时候，可以自己一个人生活，一个人去逛街，一个人去买菜，否则的话他自己一个人待着的时候，他会得抑郁症 ，而且也会感觉整个世界都抛弃他。所以一定不要过分依赖一个人。

太依赖一个人后等这个人不在身边的时候，你会发现自己什么都做不了。平时所有的一切也都是围着他，离开他后感觉天就要塌下来了

---

合浦县19677881589： 我过分依赖一个男生,我该怎么办 - ？
移毅恒康： 你好,希望我的回答对你有所帮助.如果自己都觉得过于依赖对方,说明你依赖感挺强的,给你几个建议吧:1.先从思想一点点改变自己的依赖性,多想想自己独立思想、做一件事,心里时刻默念,潜意识改变自己,2.从行动改变,千里之行始于足下,行动是关键,给自己定个小目标,平时都有对方做的现在由自己来独立完成,每天至少拾件事,3.告诉对方不要老是替自己做一些事情,说明自己的想法,4.找一个身边的人监督自己.

合浦县19677881589： 我总是太依赖别人了,怎么办 - ？
移毅恒康： 这也没什么不好啊,如果想改变的话,就努力做到一个人做任何事情,其实没有人可以帮你的,只有你自己,另外你也可以让你的家人朋友帮你,就跟他们说任何事情都别帮你,让你独立完成,除了特殊情况.当然,如果你不想改变的话,你就努力把自己变成大家都喜欢的那种人,这样无论遇到什么事都会有个依靠.也就是增加人气,朋友多多.

合浦县19677881589： 我对别人的依赖感太强了,怎么办啊? - ？
移毅恒康： 如果条件允许去一个没有熟人的地方,独立生活,这是最好的办法 如果条件不允许,那么你可以尝试有意识的与依赖的朋友,家人等保持距离,这样他们就不能时刻在你身边,当你想依赖他们的时候你找不到依靠的点,自然就学着独立解决问题了.我自己就是这样过来的,效果好不错.

合浦县19677881589： 太依赖别人怎么办,如何独立起来 - ？
移毅恒康： 当无论心理还是行为上,都依赖别人,而且都认为对方可以帮到自己,这就是依赖心理.依赖心理的形成,多半是童年的时候,过于依赖家人或者周围人的帮助,导致成年以后,依旧存在这种观念.如果家人还是对其进行完全保护,不让其自力更生,那么依赖心理就会越演越烈,以后更加不能自主,甚至没有自己的想法,全把依赖的对象当做权威,那么在性格上也就优柔寡断.要改正这种依赖心理,要这样做:首先,摆正心态,自己可以做的事情一定要自己解决,不能大事小事都推给别人.其次,找一个可以监督自己的人, 这个可以一定程度上改善自己依赖的习惯.还有,勇敢地去尝试做一些自己以前不敢做的事情,慢慢地培养起信心.

合浦县19677881589： 太依赖一个人怎么办,每时每刻都想跟他聊天,每时每刻都记挂着 - ？
移毅恒康： 太依赖一个人的话,等有一天剩自己一个的话,是无法生活的,所以建议不要过分依赖,学会自己照顾自己

合浦县19677881589： 心理上太依赖一个人怎么办? - ？
移毅恒康： 1、其实,要知道,没有一个人是为了谁而存在的,每个人都是一个独立的中心,以自己为中心,以自己的原则和价值观为半径,向四周画圆,恰好在半径之内,离中心还很遥远,不论是朋友还是爱人,不可能是唯一的存在. 2、过分的依赖也...

合浦县19677881589： 太过依赖一个人该怎么办?？
移毅恒康： 情观念强的人,要忘掉一个人真的很难!唯一的办法就是——时间!只有时间长了慢慢习惯了没有他,才可能完全忘掉,当然这之间肯定很痛苦!希望你早日习惯没有他的日子,我们也是同一类人,我也在试着忘掉一个人,习惯一个人的生活!你那不是依赖 而是爱 人要活得自我一点 不要为别人而活 当他的喜 怒 哀 乐 都可以影响你时你已经彻底的被他俘虏了 这样就算你们还在一起 你也会爱得很累的 爱是相互的 不要爱得没有自我只有重新找到自我 你才会不依赖任何人

合浦县19677881589： 太过依赖一个人要怎么办丫?？
移毅恒康： 改变自己,在任何事上都必须学会独立!

合浦县19677881589： 太依赖一个人怎么办,,?？
移毅恒康： 很简单啦,让对方依赖你嘛!想解决这个问题,你必须先弄明白,你为什么依赖他呢?是他对你的生活不可或缺,还是你给他的太多或者是他给与你的太多,对你有吸引力?不得不依赖?首先你必须得学会独立,你争取能自己把自己的事情做好...

合浦县19677881589： 要是太依赖一个人该怎么办? - ？
移毅恒康： 不管这个人对你有多好,你得始终保持冷静的头脑和有一颗平常心去面对,这样无论你将来会面临什么样的问题,你都可以面对;不管这个人多么优秀,你都得始终留有自己的空间,保持自己工作上的效率、激情;一方面,这样做可以使两人共同进步,同步发展;另一方面,将来一旦感情面临危机;也不至于带给你灾难性的打击,你如果过于依赖一个人,一旦出现情感危机,那将是你的世界末日来临,听我的,没错!