湿气重吃什么食物最好?
对于湿气重的人来说,运动是一种祛除湿气的方法。此外,饮食应以清淡为主。为了去除体内的湿气,专家建议薏米是去除水分的好选择。煮开薏米粥有利于水肿、脾脏清湿的效果。此外,茯苓还具有清除湿气的作用。喝一到三克白术茶,或者喝一种用藿香饮品,都会有帮助。
此外,采用中药调理祛除体内湿气,建议在配料中加入玉米、薏米、芡实和扁豆,这些都有除湿的效果。推荐食谱有玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米粥等,可在配方中灵活添加。
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清热利湿 ,利湿法之一。治疗下焦湿热的方法。湿热下注,或蕴结下焦,症见小腹胀满、小便浑赤、尿频涩痛、淋沥不畅,甚则癃闭不通,舌苔黄腻。
同时,除通过饮食调理外,也不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能。适度饮水,避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止,出汗可帮助排湿,但也不要大汗淋漓以免伤气。
参考资料 科学祛湿-人民网
湿气重不能吃什么呢?
被李时珍称为“心之谷”的红豆,富含维生素和蛋白质,能够促进血液循环、增强抵抗力,还有很好的祛湿效果,富含叶酸,孕妇也可以少量食用,但是要注意用量,多吃容易出现腹胀等,经常流鼻血的人应该别吃。
2.扁豆
具有强健脾胃的作用,能够祛除湿气,在炎热的夏季,多吃还有很好的消暑功效,还能够降低胆固醇。脾胃虚弱者、湿气严重者应该多吃扁豆,但是扁豆一定要做熟才能吃,否则有毒,吃了有害身体。
3.冬瓜
作为生活中常见的一种菜肴,不仅美味可口,还对身体有很多的好处。冬瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、钾、钙、磷等,能够清火消热、祛除湿气、降低血压,还能促进消化、帮助减脂、美容养颜、延缓衰老。经常跟荷叶一起搭配,促进排泄、减肥瘦身。
4.海带
含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等,常吃能够有效的防止甲状腺肿大,降低血压,还能加快身体的新陈代谢,促进摄取食物的消化吸收,帮助排泄,治疗便秘,同时还能利尿消肿,祛湿排毒。
5.薏米
被誉为“世界禾本科植物之王”,营养价值很高,含有维生素E、维生素B及多种维生素和矿物质,经常食用能够促进人体的水分代谢、帮助消化,从而祛除湿气、消除水肿、滋补脾胃,还能改善肤色、美白肌肤,注意孕妇不能食用薏米。
以上的5种食材都具有很好的祛湿功效,经常食用有助于排出身体的湿气,有些还具有减肥、美容等功效,好处颇多,但是要注意用量,适当进食。
1、中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
2、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
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平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人,往往脸上没有血色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡,感觉头重如裹,心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现,可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。
桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血,能振奋心阳、温补心气,使人精神饱满、中气十足。而且,单纯的薏米赤小豆汤味道很一般,加上桂圆后,就变甜了,淡淡的甜味,它不仅驱散我们体内的湿气,而且给我们的心带来生机与温暖。
年轻人容易出现烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致,用薏米赤小豆汤洗脸有奇效,或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火,同时又能健脾、补肾。
参考资料:/hi.people.com.cn/health/n2/2016/0705/c231201-28612686.html"target="_blank"title="人民网-祛除体内湿气很简单吃这15种食物">人民网-祛除体内湿气很简单吃这15种食物
如果觉得自己湿邪很重,可以吃东西、吃食物,常用的能够吃得到的食物,比如山药、茯苓、薏米、芡实、赤小豆,是常用的。再加上冬瓜、皮、白扁豆,都可以健脾、利水、生阳。
再有用芳香的物质,芳香燥湿健脾,比如藿香、佩兰或者苍术,代茶饮也可以。也可以用生姜加强温中化痰的功用,都可以,尽量少吃生冷、油腻的东西,对脾湿邪内困有一定的帮助。
有去湿气功效的食物有白扁豆、赤小豆、绿豆、西瓜、薏苡仁、冬瓜、南瓜、芡实、茯苓、山药等。
湿气的产生的内因主要是脾脏功能失常导致,又因为黄色和甜味食物能够健脾气,所以去湿气还可以吃土豆、花生、黄沙、胡萝卜、黄豆芽、橘子、生姜、枇杷、芒果、木瓜、菠萝、黄桃、甜杏子、甜梨、香蕉、菠萝蜜、榴莲、小米、黄玉米、饴糖、沙棘、百合、莲子、大枣等饮食物。
湿气太重的人往往会出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
意见建议: 对于湿气重,主要是通过健脾来调理,健脾的食物如鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等,祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等,可以多食用一些,然后饭后搭配祖方茶疗湿箐草搽。排湿效果更佳。
吃什么可以通气?
1、米汤 米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。做法很简单,将大米或大麦洗净加水,煮沸后慢炖约1小时过滤即可。2、酸的饮品 如苹果醋和柠檬水,配合正餐饮用,可帮助消化,缓解胃胀气。不过注意苹果醋要加以稀释,一般把一勺加入到一杯温开水中比较合适。3、柑橘类的水果 金橘适合多种胃胀气...
湿气重吃什么食物最好?
答:湿气重吃什么好:1.红豆 被李时珍称为“心之谷”的红豆,富含维生素和蛋白质,能够促进血液循环、增强抵抗力,还有很好的祛湿效果,富含叶酸,孕妇也可以少量食用,但是要注意用量,多吃容易出现腹胀等,经常流鼻血的人应该别吃。2.扁豆 具有强健脾胃的作用,能够祛除湿气,在炎热的夏季,多吃还有很好...
湿气重吃什么好?这些食物不妨多吃
春季是多雨的季节。连续几天的雨让空气中充斥的潮湿的气味,再加上生活习惯的影响,不少人会出现疲惫乏力,便溏等湿气重的表现。虽然不算什么大病,但总归对生活有一定影响,该如何去处理呢?不妨试着通过饮食来改善这种情况。湿气重吃什么好?1、苦瓜 苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经...
身体寒气重吃什么东西好
那么对于身体寒气重的到底吃什么好呢,下面我给大家介绍以下几点:1、适当食用海带,海带的作用主要是清热利水,海带上面会有一些白霜,犹如白粉,这就是甘露醇,甘露醇主要作用是具有利尿消肿的功效,能够有效的祛除人体内的湿气,食用方法可是食用海带汤或者是凉拌。2、食用薏米粥,薏米的作用主要是祛湿健脾...
生完气吃什么顺气
玫瑰花 玫瑰花可以疏肝解郁,醒脾和胃,行气止痛,将8朵左右的玫瑰花苞,加入热开水中浸泡5分钟左右,可以有效缓解紧张焦虑情绪。深海鱼类 深海鱼类富含脂肪酸,可以刺激肾上腺素分泌,调整情绪,转换心情,生完气后吃点深海鱼类食品,可以快速安抚心情。牛奶 牛奶中含有一种可以抑制神经兴奋的陈芬,能有效...
湿气重,吃什么去湿气最好
身体湿气重要吃哪些食物对身体好,这是很多人都关心的问题。虽然说饮食是一种非常好的保健身体以及去除湿气的方法,但是除了通过食物的方法之外,还应该从日常生活习惯之中着手,例如早睡早起、保持一个健康的心态,养成健康的生活方式;同时还需要进行适当的体育锻炼,可以爬爬山、跳跳绳或者是进行慢跑,这些...
女人身上寒气重吃什么好
女人身上寒气重,建议吃以下食物来调理:1. 温热性食物 答案:寒气重的女性应多吃温热性的食物,如红枣、桂圆、生姜、羊肉、牛肉等。这些食物有助于驱寒暖身,增强身体的阳气。解释:一、温热性食物的特点 温热性食物多具有驱寒、温补的特性,对于寒气重的女性来说,摄入这些食物可以有效提升体内阳气...
湿气重吃什么食物最好?
就有可能把湿气去除,这也属于食物疗法。有时候这些食物利尿,利湿,太过时候伤肾气,但是有东西是不伤肾气,比如茯苓是利湿而不伤肾。湿气重有多种办法,中医首先是药物疗法,食物疗法,当然其他非药疗法也有所帮助,根据自己意愿,湿气很重要吃药,湿气不是很重,建议还是食疗比较好。
寒气太重该吃什么食物改善
寒气太重吃什么好 怕风怕冷怎么改善?一般出现怕风怕冷的情况属于肾虚阳气不足引起的,再加上皮肤敏感。建议可以涂抹一些隔离霜,带上口罩保护皮肤不受到损伤。注意自身保暖,随着天气变化加减衣物,锻炼身体做做运动。驱寒怕冷怎么调理?建议多补充一些含铁补血的食物,所以尽量选择含铁丰富且有高蛋白的食物,...
体内寒气重吃什么
3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 其他措施: 平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经。问题五:体内寒气重吃什么好 病情分析:你好,体内寒气重最好不要吃寒凉的食物,最好吃温热的食物。指导意见:温性或热性与凉性或寒性相反,凡适用于寒性体质和病症的...
终宁克之:平素多吃具有健脾除湿作用的食物,如山药、扁豆、冬瓜、薏苡仁等.
永吉县13271657033: 湿气重吃什么好?
终宁克之: 可以用薏米煲点粥吃,薏米是去湿的.平时饮食要注意,少吃辛辣刺激的食物.
永吉县13271657033: 湿气重吃什么食物好 - ?
终宁克之: 红豆薏米粥,超市都有卖,脾胃虚寒的话薏米少一点,是寒性的,千万不要放大米,煮出来的粥一定是没有粘性的,建议不要再加其他东西
永吉县13271657033: 湿气重,吃什么好?
终宁克之: 湿热的治疗,一般要分湿重还是热重.湿重的化湿为主,可选用六一散,或三仁汤、平胃散热重以清热为主,可选用连朴饮、茵陈蒿汤,甚至葛根芩连汤.,在这一原则下,再根据某些特殊表现选择相应的药,如湿疹、疔疱,加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等;阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等. 此外,因热往往依附湿而存在,所以,应注意起居环境的改善和饮食调理,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入,这是预防湿热的关键
永吉县13271657033: 湿气重,请问吃什么食物好? -- ?
终宁克之: 湿气重可以吃的食物包括冬瓜、薏米、西瓜等利于水湿排出的食物,苦味的食物也可以吃,不要吃太多甜腻、酸性的食物,酸性收敛,反能留湿,藿香正气散也是可以祛湿的,长于祛暑湿,觉得身体重、头重、困倦的时候也可以吃..