怀孕期间，为何有的人吃很多也不长胎？

为什么有的人怀孕吃很多也不长胎？~

这和每个人的体质有关系。因为身体不吸收所摄入的食物营养，所以很多女性在怀孕了以后胎儿增长速度缓慢，这和她的饮食有直接关系。

为什么生娃会长肉呢？
营养过剩
有很多女性在生娃的时候长肉的一个重要原因就是摄入了过多的营养，经常吃一些热量比较高的食物，这样一来就算没有怀 孕，在孕期这10个月之内发胖也是免不了的。而何超盈据说也是因为营养过剩所以体重才会翻倍的。


身体吸收好
有的孕妈怀孕的时候并没有摄入过多的营养，但是还是出现了体重飞速增长的情况，这很可能是孕妈的身体机能吸收的比较好，尤其在怀孕之后，身体的某些激素发生了变化，所以出现了体重快速增长的情况，也就不足为奇了。
运动量不足
如果孕妈之前爱运动，在怀孕之后突然停止剧烈运动或是怀孕之后饮食量增加，平时不爱动，都可能会长肉，因为运动是消耗体内的热量与摄入的热量不平衡导致的，一旦热量出现了堆积的情况，就会出现长肉的情况。
身体新陈代谢慢
如果身体的新陈代谢比较慢，没有办法即使的把体内的垃圾排掉，也是非常容易导致长肉的，尤其是高龄孕妈，也就是大于35岁的女性，更容易出现长胎长肉的情况。
其实孕妈在孕期多多的补充营养是没问题的，这样才能保证肚子里的宝宝营养的摄入，但是怎么吃也是有讲究的，如果吃的不对，长胎又长肉是跑不了的！
孕期长肉有哪些坏处呢？
1、易患各种妊娠并发症
如果在孕期体重急速上升，身体的各个器官也会发生非常大的改变，因此会出现各种并发症，比如高血压、糖尿病等并发症，在生产的过程中，风险性就会更大。


2、导致胎儿过大
孕期如果仅仅长胎，那么可能导致宝宝的体重过大，进而增加生产难度，同时宝宝如果超过正常的体重，自身的健康也难以得到保证。
3、胎儿营养摄入不足
如果自身吸收了太多的营养，很容易导致胎儿营养不足，胎儿的营养摄入不足容易影响到发育。
之所以孕期发胖，除了一些不可抗力的情况，自己的饮食习惯也是一个非常重要的原因。


想要在孕期长胎不长肉，掌握这5个吃饭原则
——孕早期饮食要克制——
在刚怀孕的初期，很多孕妈都觉得怀孕之后，就是一份食物就是两个人吃了，还会以各种借口让家人满足自己的口腹之欲，美其名曰孩子想吃了。
如果嘴馋了吃点自己想吃的东西无可厚非，但按照原来的饮食量吃饭就可以了，不需要额外的加餐，因为在孕早期，胎儿对营养的需要没那么多，而在怀孕的初期不能做任何运动，所以摄入的热量超标，自己还不运动，很容易体重飞速上升。
想要孕早期营养充足，多吃些含有维生素的水果，及时补充叶酸即可。


——高热量食物要说不——
在孕期，为了补充身体的营养，有的孕妈会吃很多的大补汤，这些大补汤多数是富含高蛋白，但是同时也富含高脂肪高热量的食物，比如猪蹄汤，炖鸡炖肉，这些都是没有办法被很容易被孕妈身体自己吸收了，而肚子里的宝宝却没有办法吸收。其实这个时候多补充一些肉蛋奶就可以，不需要这么补，就算产后也是不需要的。
——减少糖分的摄入——
有的孕妈在孕期特别喜欢吃甜食，比如蛋糕这类糖分比较多的东西，是非常容易导致人发胖的，其次是一些糖分比较高的水果，比如香蕉、山竹、荔枝等，都是比较容易让人身体发胖的，尽量少吃或是不吃。
——改变吃饭顺序——
很多孕妈在怀孕之后都会觉得胃口大增，觉得要加餐，要吃夜宵，吃饭的时候更是大快朵颐，其中有一定的心理暗示在，除了不加餐外，吃饭顺序也可以一定的减少增大的胃口，比如吃饭前先喝点汤汤水水，减少胃容量，这样也是一个好办法。
其次是采取金字塔吃饭原则，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

我当时就是哈，所有的肉肉都长在了我的身上，一点都没分给我家宝啊，5555555

最后一次产检中，医生说胎儿发育偏小一周。当时我一万匹羊驼路过，敢情这段期间补的营养都长自己身上了，孩子没咋吸收到。自己也没怎么挑食啊，妈妈、婆婆给准备的好吃好喝的都有吃完，怎么来医院检查的时候却是这样的结果呢？

产检之后好好问了问医生，才知道为什么自己“长肉不长胎”。

1、遗传影响

孕妇能不能长胎不长肉与一定的遗传因素相关，有些孕妇不论怎么吃、吃多少都是长自己不长胎，这个从外界的环境是很难干预的，甚至说根本无法干预，但其实大部分情况是胎儿长而孕妇不长。

我闺蜜就是这样，当年她妈怀她的时候，一点都没胖，胖的也就是肚子，而到了闺蜜这还是老样子。这样的遗传基因分我点呗。

2、运动量不够

一怀了孕就变特懒是孕妈的特质。如果准妈咪孕期食量与孕前并没有改变，体重却增加很多，那就可能是运动不够的原因了。

尤其是那种孕前经常运动健身，孕后停止所有运动的这种准妈咪。专家指出，没有产科并发症以及其他运动禁忌症的孕妇，适当进行散步、游泳、瑜伽、健身操、爬楼梯等运动也是极好滴。

3、孕妇没吃对食物

怀孕之后，孕妇对于营养的需求是提高了的，比如说对于蛋白质的需求，一个成年女性在怀孕之前，每天对蛋白质的需求大概是55克，怀孕之后，会随着胎儿长大而增加需求，到了孕晚期，蛋白质的需求达到了每天85--100克。

这样说吧，肚子里多了一个宝宝，孕妇吃进去的所有营养都要算上宝宝一份，并且不能太单调，如果营养过于单调，长时间也会导致胎儿营养不良。

我们常见的食物，比如说鸡肉，瘦肉，鱼类，鸡蛋，牛奶，豆制品，绿叶蔬菜，水果等都都含有较多孕妇需要的营养物质。

但是孕妇如果吃东西太单调，又或者是孕妈妈根本就没吃对东西，吃的都是一些没什么营养的食物，根本就不足够提供给胎儿足够的营养，就算怎么多吃也很难长胎呀。

4、胎儿吸收问题

胎儿的消化吸收功能也有自己的特点，每个宝宝都不一样，有的宝宝天生吸收的好，即使妈妈吃的很好，也会从妈妈体内吸收特别多的营养，自己长得胖胖的。

有的宝宝天生吸收不好，即使妈妈吃很多，宝宝也只是有选择性的吃自己想吃的食物。

那么孕期饮食应当怎么安排才能“长胎不长肉”呢？在怀孕的不同阶段，饮食应当各有侧重。

孕早期：保证基本营养和健康状态

孕早期是精卵结合到器官分化的阶段。器官分化的过程非常重要，在器官分化的过程中，一个细胞分化出现了问题，就会变成以后的大问题。在这个阶段，不需要吃的很多，只需要靠身体和心理的健康状态来保证胚胎的发育，因此，保证基本营养和健康状态就可以。

孕中期：营养要均衡

在孕中期，胎儿的器官在不断成熟，胎儿逐渐长大，孕妇的肚子也随之变大。这个时期，营养一定要跟上。保证充足的营养并不是要吃很多食物，而是要达到“营养均衡”，即保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素等营养物质的均衡摄入。同时孕妇也要注意休息，保持规律的生活习惯和良好的心理状态。

孕晚期：遵循医生建议调控进食

在孕晚期，胎儿体积迅速增大，此时应当在医生监测下，适当调整饮食。每个人的身体状况都有差别，不要遵循别人的经验或自己上一次怀孕的经验，一定要定期去孕期营养专业门诊就诊，保证自己摄入的营养符合自己怀胎儿时的代谢状态。避免出现胎儿过大、婴儿有糖尿病等代谢问题，这不仅对妈妈、宝宝有影响，甚至还会增加生产难度。

有的孕妇肚子很大、胎儿却不大，或者肚子不大、胎儿却很大，这种情况都是和孕期代谢状态有关，一定要定期看医生，让医生根据胎儿情况和孕妇的营养情况，来调控进食量和进食种类，使孕妇的营养状态符合胎儿的发育情况。

同时呢，还要适当地运动，这样在生产的时候就能让孕妈减轻一些生产的痛苦。

我当时就是哈，所有的肉肉都长在了我的身上，一点都没分给我家宝啊，5555555

最后一次产检中，医生说胎儿发育偏小一周。当时我一万匹羊驼路过，敢情这段期间补的营养都长自己身上了，孩子没咋吸收到。自己也没怎么挑食啊，妈妈、婆婆给准备的好吃好喝的都有吃完，怎么来医院检查的时候却是这样的结果呢？

产检之后好好问了问医生，才知道为什么自己“长肉不长胎”。

1、遗传影响

孕妇能不能长胎不长肉与一定的遗传因素相关，有些孕妇不论怎么吃、吃多少都是长自己不长胎，这个从外界的环境是很难干预的，甚至说根本无法干预，但其实大部分情况是胎儿长而孕妇不长。

我闺蜜就是这样，当年她妈怀她的时候，一点都没胖，胖的也就是肚子，而到了闺蜜这还是老样子。这样的遗传基因分我点呗。

2、运动量不够

一怀了孕就变特懒是孕妈的特质。如果准妈咪孕期食量与孕前并没有改变，体重却增加很多，那就可能是运动不够的原因了。

尤其是那种孕前经常运动健身，孕后停止所有运动的这种准妈咪。专家指出，没有产科并发症以及其他运动禁忌症的孕妇，适当进行散步、游泳、瑜伽、健身操、爬楼梯等运动也是极好滴。

3、孕妇没吃对食物

怀孕之后，孕妇对于营养的需求是提高了的，比如说对于蛋白质的需求，一个成年女性在怀孕之前，每天对蛋白质的需求大概是55克，怀孕之后，会随着胎儿长大而增加需求，到了孕晚期，蛋白质的需求达到了每天85--100克。

这样说吧，肚子里多了一个宝宝，孕妇吃进去的所有营养都要算上宝宝一份，并且不能太单调，如果营养过于单调，长时间也会导致胎儿营养不良。

我们常见的食物，比如说鸡肉，瘦肉，鱼类，鸡蛋，牛奶，豆制品，绿叶蔬菜，水果等都都含有较多孕妇需要的营养物质。

但是孕妇如果吃东西太单调，又或者是孕妈妈根本就没吃对东西，吃的都是一些没什么营养的食物，根本就不足够提供给胎儿足够的营养，就算怎么多吃也很难长胎呀。

4、胎儿吸收问题

胎儿的消化吸收功能也有自己的特点，每个宝宝都不一样，有的宝宝天生吸收的好，即使妈妈吃的很好，也会从妈妈体内吸收特别多的营养，自己长得胖胖的。

有的宝宝天生吸收不好，即使妈妈吃很多，宝宝也只是有选择性的吃自己想吃的食物。

那么孕期饮食应当怎么安排才能“长胎不长肉”呢？在怀孕的不同阶段，饮食应当各有侧重。

孕早期：保证基本营养和健康状态

孕早期是精卵结合到器官分化的阶段。器官分化的过程非常重要，在器官分化的过程中，一个细胞分化出现了问题，就会变成以后的大问题。在这个阶段，不需要吃的很多，只需要靠身体和心理的健康状态来保证胚胎的发育，因此，保证基本营养和健康状态就可以。

孕中期：营养要均衡

在孕中期，胎儿的器官在不断成熟，胎儿逐渐长大，孕妇的肚子也随之变大。这个时期，营养一定要跟上。保证充足的营养并不是要吃很多食物，而是要达到“营养均衡”，即保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素等营养物质的均衡摄入。同时孕妇也要注意休息，保持规律的生活习惯和良好的心理状态。

孕晚期：遵循医生建议调控进食

在孕晚期，胎儿体积迅速增大，此时应当在医生监测下，适当调整饮食。每个人的身体状况都有差别，不要遵循别人的经验或自己上一次怀孕的经验，一定要定期去孕期营养专业门诊就诊，保证自己摄入的营养符合自己怀胎儿时的代谢状态。避免出现胎儿过大、婴儿有糖尿病等代谢问题，这不仅对妈妈、宝宝有影响，甚至还会增加生产难度。

有的孕妇肚子很大、胎儿却不大

这是根据个人体质的，你可以去医院检查一下胎盘成熟度，如果是一级或者是二级的话胎儿，比较容易吸收营养。

根据个人的体质吧，和自己平时的运动量。

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毕祥律克： 怎么可能不长,若是长的慢些你就需要加强营养.