职场人应该如何做好科学时间管理？

职场人如何做才能达到高效时间管理？~

上个月，老王做了一场时间管理的直播，之后有不少网友前来咨询老王：如何更好的做时间管理。出于更好的为大家提供解决方案的目的，老王结合上次直播内容和自己的时间管理，系统地写了一篇时间管理的文章。
在讲时间管理之前，我们还是先看一个职场案例：
Linda，一家互联网公司的运营总监，一位气质好、做事干练的30岁职场女性。但近期，她为了完成一个项目，连续加班两个月后，整个人看起来都是病殃殃的：皮肤干燥起皮、重重的黑眼圈。虽有化妆，但是偶有落妆的部分，仍是挡不住的暗淡枯黄。且在和她聊天时，对方哈气连天，思维明显跟不上……
通过Linda的案例，老王得出一个结论：职场上，想做好时间管理，你必须学会休息，睡好觉，有了精力后，你才能谈时间管理，其他都是扯淡。
一、说到时间管理，老王不得不说几个关于时间管理的错误论断：
1、时间是挤出来的。这种古典式理论，乍一听很对，但仔细琢磨，就能发现问题。老王认为，时间不是海绵，挤一挤就出来了；时间更不是牛奶，挤一挤就有了。时间管理的核心在于你有充沛的精力，如果你连精力都没有，见人就打哈欠，这种时间管理要不得的。
2、时间管理就是列好To-Do-Lsit，然后严格执行To-Do-Lsit。北大一位学霸搞的时间管理被很多人模仿，但最后没有人可以执行到位。因为这种To-Do-Lsit太难了。为了更好的拆解北大学霸的时间管理list，其中一位博士专门跟踪研究，后来发现北大这位学霸先做，再把自己做的事情，以list的方式呈现出来。所以说，所有关于时间管理To-Do-Lsit都是事后的总结，不适合推广，更不适合仿效。
3、使用时间管理软件就能做好时间管理了……还有很多人认为，自己下载一个APP就可以时间管理。像很多人认为的下载一个减肥APP就可以减肥一样，其实是大错特错。时间管理和减肥一样，一定不是靠工具来实现的，而是靠自律。没有了自律，你什么都做不到。
二、时间管理的由来。大家都说时间管理，那么，时间管理到底来源于哪里？根据老王查阅大量资料，老王认为，时间管理是：在工业化大生产来临以前，人类是没有非常严格的时间观念的，日出而作、日落而息，行为活动完全跟随自然节奏。
三、说到时间管理理论，我们不得不说：时间管理四象限。


老王认为，时间管理四象限的理论最大的贡献是帮助我们评估事项、聚焦注意力，本质上是你对一个时间段内事项意义的把握，不至于让你手脚忙乱。而现实的职场，大家都天天忙于“重要且紧急的事情”，而忽略了对“重要但不紧急事情”的思考和处理，最后导致自己手脚忙乱，作息混乱，依然还没有好绩效。
四、到底该如何更好的做时间管理？
想做好时间管理，老王认为，你需要做好以下5点：
1、充足的睡眠，但不要整天睡得头晕。老王一直认为，如果一个人不会休息，他一定不会工作，或工作起来根本就没效率。现实的职场，大多数职场人都采取“自杀式”努力，整天“努力”到凌晨，然后发一个朋友圈才能睡觉。这种思路要不得。别忘了，你休息不是为了炫耀，更不是为了炫耀你的努力成就，而是为自己积蓄更好的精力。
2、利用好整块时间，在规定时间内高效的处理好工作或事情。时间管理的核心不是利用碎片化的时间来工作，而是更好的休息。也只有休息好了，你才有精力处理更多的事情。老王非常反对碎片化学习，因为碎片化学习只会让你收获很多资讯，而非知识。所有的知识都是整块时间来学习。
3、锻炼身体也是更好的时间管理。锻炼身体才能保证身体精力充沛，才能确保职场人更好的做时间管理。老王坚持每天锻炼一个小时，虽然目前体重还是超标，但每天的精力却非常充沛。
4、停止刷手机，多休息。为了研究时间管理，老王连续刷了3个小时的手机，随之而来的就是脑袋晕沉沉，眼睛干涩、颈椎及其后背都很僵硬……所以，老王认为，职场人应该停止刷手机，多休息，多陪伴家人，才是最幸福的事。刷手机可以给你带来一时的快感和愉悦，但之后呢？剩下的是空空的脑袋，透支的精力……
5、做好工作任务的安排，自我检查工作效果，一个时间段只做一件事情。比如上午的工作就是两个小时处理好XX事情等。自我合理的安排工作，才能更好的做好工作，如果你没有自我安排工作，或自我检查工作的习惯，你就不可能做好时间管理。
五、在上次直播中，很多网友都对老王的时间管理很好奇。今天，老王来说说自己的时间管理。老王的时间管理，主要分为3大块：
1、休息与锻炼时间。锻炼让身体精力更加充沛；休息意味着养精蓄锐。
1）晚上11:00前睡觉。根据中医理论，子时阴气最盛，有利于滋阴；次日凌晨5点起床（寅时是阳气上升，这时起床对身体也是有很大的好处）。
2）午休30分钟左右。再忙，也要休息30分钟，这个雷打不动。有句话说的好：中午不睡，下午崩溃。
3）锻炼一个小时。
4）放下手机集中两个小时思考。这一点，很多人都可能做不到，但老王认为，如果一个人不思考，这个人就不会有“思想”。深度思考，是每个职场人必备的能力。
5）入睡前回忆当天发生的事情，以及完成或未完成的事情，做一个简单的回顾与复盘，5-10分钟。
2、上午集中安排工作。
1）上午：写文章、处理工作、团队沟通。
2）下午：与用户聊天、团队沟通、客户交流，帮职场人做职业咨询（付费咨询）。
3）碎片化时间睡觉，坐车、飞机等。
4）晚上：直播、职业咨询或找志同道合的朋友聊天（超过5人就不要参加了），拒绝无效社交。
3、其他时间陪家人。不管多忙，都要陪陪孩子和妻子，因为老王的所有动力源于家人，这也是老王的幸福所在。很多夫妻离心离德甚至离异，主要原因就是家庭成员之间交流太少，或缺少陪伴、谈心。老王认为，两个人经营婚姻，应该像谈恋爱一样，相互珍惜、相互理解，偶尔给对方一些小惊喜，这样的婚姻才会持久不变。
写在最后
时间管理的核心就是休息好，做到精力充沛，你才能谈时间管理。老王建议职场朋友，多休息，多思考，少刷手机，合理做好自己的时间管理。
薪职网

工作时间管理非常重要。我们听到了很多，但我们需要单独研究它。在工作中，我们经常会遇到工作容易被打断的情况。过了一会儿，我们的领导要求开会；过了一会儿，我们的同事打电话求助。我们花了很长时间才回来，却发现我们手头上做了一点工作。另一种情况是，当你遇到紧急情况，时间紧迫，任务繁重，你毫无准备，你不知道该做什么，你只能加班，效果并不理想。在另一种情况下，我们去领导那里签字或在某个部门工作，这可以做一次，来回跑几次。上述情况主要是由于我们缺乏合理的时间规划、管理技能、优先级、拒绝、学习预测任务和对任务的整体考虑。

第一，坚持第一优先原则。有效率的人的七个习惯之一是把事情放在第一位。为了更好地管理工作时间，我们必须首先学会分清轻重缓急，首先做重要而紧急的事情，然后做重要而非紧急的事情，最后做紧急而不重要的事情，并且尽可能避免去做。

第二，学会拒绝。我们的工作经常被打断，主要是因为我们不能拒绝。我们应该学会拒绝不重要的任务，尤其是别人的要求。如果我们盲目地满足别人的要求，我们自己的时间将不可避免地被挤出去。更可怕的是，它会让别人觉得我们的时间毫无价值，更多地利用我们，最终伤害我们，冒犯他人。

第三，学会预测任务。我们应该学会合理预测任务，根据公司或单位的日常工作和领导的日程安排，提前做好准备和计划，以免被意外任务搞得措手不及。

第四，学会整体安排任务。我们应该学会按时间、部门等对任务进行分类。我们可以同时上交或者从同一个部门拿走。这样，我们可以避免来回跑几次。

一、提前制定工作计划
工作没有计划，就容易盲目，找不到努力的方向。所以，要提前制定符合自己的工作计划，合理安排工作时间，并严格遵守执行。
二、对工作任务进行优先级排序
首先要明确自己的工作任务及目标，然后根据工作任务的轻重缓急进行优先级排序，重要的事情提前做，避免被无关紧要的事情拖延。
三、养成随手记录的习惯
要在工作中养成随手记录的习惯，临时下发的工作任务或是对工作有用的信息及时记录下来，不仅能防止我们遗忘，还能让我们释放大脑内存，将专注力放在工作上。

我觉得还是应该每天制定计划表，把每天从早到晚应该干的事情都记录下来，然后严格按照计划去做，这样才能更有效率的完成工作。

根据每项工作事项的重要性做出排序，然后制定时间管理表格，严格定出每个时间段需要完成的事项，这样就会很清晰自己的每个时间段该干什么。

我认为可以在前一天晚上安排好自己第二天的事情，本人亲测有效，我一般不规划就会第二天过得浑浑噩噩，毫无秩序。

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怀仁县13988948067： 职场人怎样做好高效时间管理 - ？
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詹追木瓜： 教你12招管理和支配时间的小绝招:1、少看电视电视节目可以作为娱乐,但是作为学习方式不合适.2、形成工作节奏在需要相互协调、协作的事情上,和 团体保持一致.在个人的领域中,应当根据自己的 能力形成符合自 己习惯和能力的学习/...

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詹追木瓜： 时间管理是指通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用,从而实现个人或组织的既定目标. 时间管理的目的除了要决定你该做些什么事情之外,另一个很重要的目的也是决定什么事情不应该做;时间管理不是完全的掌控,而是降低变动性, 时间管理最重要的功能是透过事先的规划,作为一种提醒与指引. 日事清是以GTD时间管理方法为主导的管理工具,收集、整理、组织、回顾、执行,让你每天的日程管理安排都会井井有条.尤为重要的是日事清提供了四象限日程安排表格,你可以把日程按照重要性和紧急性整理到不同的象限,以便更直观的安排日程的优先级,减少日程衔接的时间浪费.

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怀仁县13988948067： 职场白领该如何合理分配工作时间从而高效完成工作?我在济南一家私人 ？
詹追木瓜： 不妨先把任务分类,提前做好一天的工作规划和准备工作,优先做“紧急又重要”的事,快速完成“紧急不重要”的事,这样提前完成多半任务后,会轻松很多.一般上午适合从事脑力劳动,下午适合从事体力劳动,零碎时间处理小事.在充分合理分配时间后,不受干扰地高效完成工作,兼顾好身体才是根本.

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怀仁县13988948067： 如何进行时间管理？
詹追木瓜： 每天都有大量的工作要做,该怎样去面对?.安排不好每天的时间日程,的确是令人遗憾的事情.造成很大的资源浪费.时间的系统管理对于每个人完全可以做的更好,有了一项基本的素质,机会总是喜欢垂青于他.因为,当一个人知道怎样去把握机会的时候,他一定在把握的同时.科学的时间管理是做好事情的基础. 首先,制定一个合理的工作计划.今日事今日毕. 其次,养成一个随时记录工作日程的习惯. 第三,把握“要事第一”原则,安排工作目标和合理的时间限制. 第四,勤于思考,找出捷径,高效地完成工作目标. 第五,严于律己,克服惰性. 最后,保证充足的休息,保持精神饱满. 一定不要忘记,在自己按时完成目标的同时,奖励一下自己的成果,或给自己放松一下等等.

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詹追木瓜： 现在学生固定注意力不集中...这是通病...对学习兴趣缺缺...主要是现在生活太安逸了... 他根本不懂的生活的压力,我想或许应该带他去 工地 ... 看看是怎么干活的!`和其他的干活的地方... 并且带他去看看人才市场那些情况,刺激一下他的想法... 如果有时间和机会,让他打份工...最好苦一点的.. 或许这能激励他一下. 如果一味苦口婆心,或许只能让他厌烦... 用口头讲述社会压力 对他没太大的感触...可以试试我 说的方法!` 呵呵!` 望达成心愿!`