每天10分钟远离颈椎病比米字操效果更好，怎么做？
请问你后背部胸椎234567的地方有没有疼痛的症状？很可能是胸椎错位造成的心脏问题。请说。
你这可能是精神心理问题，神经衰弱，颈椎病也可能是主因，做颈椎CT弄不好有椎间盘突出，已经压迫脊髓致使症状严重。
加上长期养成紧张后头昏的条件反射，形成恶性循环。
建议放弃紧张岗位，重新下基层锻炼身体与心理双方面，以提高自己摆脱心理障碍。
颈椎病让人苦不堪言，如果告诉你，每天花上10分钟活动下你的脖子，有益于颈椎病的防治，你一定很开心。骨科医生认为，运动是治疗颈椎病的一剂绝好方药，只要持之以恒，就一定能感受到效果。
“不通则痛”为致病的关键
中医认为，颈椎病是临床常见病、多发病，属风湿痹病范畴，一般是由三种原因引起的：
1、颈部感受风寒湿邪，使局部气血运行受阻，不能荣养颈椎，导致颈椎间盘变性，颈椎失稳，关节错缝，刺激神经根而引起颈肩部疼痛、头晕、恶心等。
2、由于闪挫、久坐、落枕、长期伏案工作等因素，引起椎旁肌肉、韧带及关节劳损，进而出现气滞血瘀引起颈椎病。
3、患者本身肝肾亏虚，也会因虚致颈部气血运行不畅，出现不通则痛，这也是颈椎病的重要原因之一。
不管是哪种原因引起的颈椎病，都可看出气血不畅、“不通则痛”是致病的关键，因此就需要用疏通气血来解决，此时就需要让你的颈部运动起来。
中医认为，颈部运动可振奋机体的阳气，阳气旺盛可调和脏腑、温养分肉以抵御病邪对人体之侵害，也可使血瘀、风寒湿得以消散，达到消除疼痛的目的。现代医学也表明，颈部进行科学的运动，可以促进颈部的血液循环，增强颈部周围肌肉力量，防止颈部运动障碍，矫正不良姿势，增强体质。下面就来看看颈椎病患者的运动疗法有哪些？
一、颈部肌肉力量训练
1、坐直，下巴微收后仰头，并保持头部不动，双手交叉放于脑后，手向前用力，头向后仰。2、坐直，下巴微收后侧头，如向左侧头，用右手放于太阳穴处，头和手做对抗运动，头保持位置不变，做完左侧，换右侧进行。3、坐直，低头，手放在额头处后向后用力，头部与手做对抗运动。
二、锻炼颈部的柔韧性
双手叉腰，头颈分别做低头、向左侧屈、向右侧屈、后仰、向左侧转头、向右侧转头的动作，每一次动作维持5秒，重复8-10次。
三、强化脊柱旁肌群
踮起脚，贴墙站立，注意：脚跟、臀部、肩背、后脑勺贴墙，手背贴墙，双手从两侧举过头顶，保持30秒后再慢慢放下。
四、促进颈肩关节保持灵活性
双手开掌自然放下，左手向外举起平肩水平，掌心向下，掌心搭于左肩，右手内收旋肩，头颈随右肩旋转于左边，然后左右手换位。
虽然运动疗法对颈椎病有预防作用。但应根据自己的年龄、身体状况和颈椎病具体症状等因素综合考虑运动方式。患者在进行运动前，需要咨询医生自己是否能够进行运动，适合哪种运动。脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病患者及症状较重患者严禁颈部锻炼，以防意外的发生。
另外，还要注意运动强度、时间和频率，应在疾病缓解期进行，急性期切勿进行，运动时应以自身舒适为主，如发生不适应立即停止。
把前倾的头部向后缩，回来颈椎适应的地方，坚持10分钟，颈椎得到很大的放松。
每天10分钟远离颈椎病比米字操效果更好，首先坐在椅子上，然后把背部挺直，双肩进行放松，你肩膀微微张开，目视前方，然后按照抬头还原低头等等一系列的操作，而这个头部动作形似米字，这样有助于缓解颈椎方面的疾病。
首先先顺时针旋转脖子10圈，在逆时针旋转坡的时间，最后前后点头10下，之后再做全身的运动，比如蹲跳起，座位体前屈等等。
做麦肯基疗法运动。这是专门针对头部的运动，对于颈椎病具有很好的效果。
颈椎病有哪些预防方法?
1. 双掌擦颈 - 左手轻柔地摩擦颈部，默数8下，再换右手，帮助颈部放松。2. 头部左顾右盼 - 左右各转90度，停留3秒，重复2个8拍。3. 前后点头 - 依次向前伸展和向后仰头，每个动作停留3秒，重复2个8拍。4. 舒肩舒颈 - 双手在肩部旋转20-30次，由后向前再反方向。5. 颈项劲力 - 左手...
如何做《颈椎操》来远离颈椎病?
颈椎操，10分钟，一起来！这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。1、用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始 捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。2、头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。3、把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后...
颈椎病有哪些锻炼方法可以预防?
结论：为了保护颈椎健康，特别是对于长时间使用电脑或久坐的人来说，每天坚持10分钟的颈椎操至关重要。以下是一套详细图解的颈椎操，帮助你远离颈椎病的困扰。这套颈椎操包含10个步骤，每个动作都要轻柔进行，避免用力过猛。首先，双掌擦颈，左手摩擦颈部8下后，换右手捏后颈，有助于颈部放松。接着进行...
如何预防颈椎病 预防颈椎病的自我按摩操
其实颈椎病非一日之寒导致，长期不注意锻炼，很容易得颈椎病，因此为了您的健康，从现在起保护好自己的颈椎，学习一些相关技巧，才能远离颈椎病喔。想要远离颈椎困扰，每天坚持做10分钟颈椎操，要健康就不要找借口了 按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效...
在生活中学会哪些小动作,想让自己远离颈椎病?
双手交叉放在枕后双手交叉放在枕后，保持颈部轻微后伸，静止状态下，头向后使劲，手向前对抗，感觉颈部两侧肌肉收缩即可，坚持10秒钟放松。依此重复，每次10—15分钟，一天三次，一般坚持三个月左右，颈椎曲度可以逐渐改善，早期症状可能得到缓解。最重要的是，能够远离“真正的”颈椎病。要加强体力锻炼尽...
每天10分钟远离颈椎病比米字操效果更好,怎么做?
颈椎病让人苦不堪言，如果告诉你，每天花上10分钟活动下你的脖子，有益于颈椎病的防治，你一定很开心。骨科医生认为，运动是治疗颈椎病的一剂绝好方药，只要持之以恒，就一定能感受到效果。“不通则痛”为致病的关键 中医认为，颈椎病是临床常见病、多发病，属风湿痹病范畴，一般是由三种...
五种保健法助你远离颈椎病
方法：双手手掌打开从后脖颈握住脖子，以后发际线为起点揉搓至第七颈椎刺突位置，这样上下揉搓至十二次左右，再把两手交错揉搓十二次，两种方式揉搓完成后为一套完整动作。5，肩胛牵拉放松法。方法：身体放松，将左手掌至于右肩膀，右手掌至于头顶处偏左部位，然后用右手将头部往右按压，要有明显的按压感为...
4分钟帮你远离颈椎病,颈椎肩部保健操的做法
1、保健操的做法向左右两侧用手臂拉伸颈部，不要用力拉扯，略微有紧绷感即可，双手在颈椎后从下往上的按摩揉搓，摸着自己的颈椎一直到后脑勺，然后双手分别画圈按揉颈部两侧，从上到下做几遍，再用双手的手指按揉风池穴，风府穴，向后缓慢拉伸头部。用手按压左侧肩部，头向右侧晃动，用手按压右侧肩部，...
想要预防颈椎病,该学会哪些颈部的保健方法?
但是，任何疾病都可以预防和养护，认真处理你的颈椎，远离疾病，在这里总结五种颈椎病预防保健的小技术，供大家参考。用双手梳理头发的按摩法。方法：张开双手将手指分成三条路，从前额发际线处循环按摩至后脑勺发际线，相当于按摩阳明、太阳、少阳经三条经络，每次至少重复四次为宜。提耳法按摩。方法：...
五个方法远离颈椎病
下面小编就向大家介绍5个保护颈椎的方法，远离颈椎病。1.纠正不良的坐姿 长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。
卜真亦清： 根据你所描述的情况,长期久坐不动容易引起颈椎不适的症状,跟你的职业有关系.可能是由于受寒或长时间固定一个姿势引起的项背部肌肉纤维炎,也不排除其他原因导致的.长期下去容易患颈椎病、肩周炎等疾病.建议平时要注意不要长时间保持同一个坐姿,要注意工作一段时间活动一下颈部以及上肢,防止颈椎病的发生,多注意锻炼,做好相关的护理等.
墨江哈尼族自治县18698935569： 颈椎病有哪些特别症状? - 久久问医？
卜真亦清： 颈椎病的类型比较多,会导致头晕头疼,颈肩部位僵硬,手臂麻木等.患者要多注意休息,避免劳累,建议不要长期久坐,要适当活动活动自己的颈肩部,局部可以针灸,按摩来理疗.颈椎病的症状表现比较多,包含眼睛发胀,头痛,视力模糊,心动过速,心慌,甚至出现胃肠不适等症状.建议患者及时去骨科检查治疗,要注意防寒保暖,少低头.
墨江哈尼族自治县18698935569： 经常口干是什么病引起的,怎么治疗? - 久久问医？
卜真亦清： 您好,经常性的觉得口干,可能是天气干燥引起的,如果不是生理性的口干,要考虑是不是与病毒性感冒发热,尿崩症,糖尿病等因素有关.为防止有糖尿病等症状,建议患者及时去医院做血糖和垂体功能等方面的检查,糖尿病引起的口干可以联合胰岛素治疗,尿崩症可以应用抗利尿激素等药物来进行治疗.
