什么酒最适合减肥?
无论是在社会上还是文化上,喝酒都是人类最喜欢的消遣方式。一些研究表明酒精对健康有益。例如,红酒可能会降低你患心脏病的风险。
然而,酒精在体重管理中也扮演着重要角色。任何想减掉顽固体重的人都可以考虑不喝晚上的酒。如果你继续阅读以下八种酒精阻碍你减肥的方法,以及你应该喝的饮料。
最适合减肥的酒精饮料
这听起来好像酒精正在毁掉你拥有沙滩身材的机会。但是不要害怕——注意你的体重并不一定意味着你必须把酒精完全从你的饮食中剔除。
与其喝高糖高热量的饮料,不如享受下面这些100卡路里的选择:
1. 伏特加
卡路里:150盎司蒸馏后的80度伏特加含有100卡路里的热量,替代性鸡尾酒:选择低热量的鸡尾酒,如苏打水,避免含糖过多的果汁。
2. 威士忌
卡路里:1。5盎司86度威士忌含有100卡路里,替代性鸡尾酒:别喝可乐了,把威士忌加冰块换成低热量的。
3.杜松子酒
卡路里:每1.5盎司90度的杜松子酒含有115卡路里,替代性鸡尾酒:选择简单的鸡尾酒,比如马提尼——不要忽略橄榄,橄榄含有有益的抗氧化剂,如维生素E。
4. 龙舌兰酒
卡路里:1.5盎司龙舌兰酒含有100卡路里,另类鸡尾酒:龙舌兰酒最好的部分是,传统的龙舌兰酒“一小杯”只是盐、龙舌兰酒和青柠。
5. 白兰地
卡路里:1.5盎司白兰地含有100卡路里,替代鸡尾酒:这种饮料最好作为餐后消化和良好的白兰地应该慢慢地享受淡淡的水果甜味。
酒精如何影响你的减肥
1. 酒精通常是“空”热量
酒精饮料通常被认为是“空”卡路里。这意味着它们为你的身体提供热量,但含有很少的营养。
一罐12盎司的啤酒含有155卡路里,一杯5盎司的红酒含有125卡路里。相比之下,一份推荐的下午茶的热量应该在150到200卡路里之间。晚上出去喝几杯酒可能会多摄入几百卡路里。含有搅拌器的饮料,如果汁或苏打水,含有更多的卡路里。
2. 酒精是燃料的主要来源
除了卡路里含量之外,还有其他因素会导致体重增加。
当酒精被消耗时,它首先作为一种燃料被燃烧,然后你的身体才会使用其他物质。这包括碳水化合物中的葡萄糖或脂肪中的脂类。当你的身体将酒精作为主要的能量来源时,对我们来说,不幸的是,多余的葡萄糖和脂肪最终会变成脂肪组织。
3.酒精会影响你的器官
肝脏的主要作用是“过滤”任何进入身体的外来物质,如毒品和酒精。肝脏也在脂肪、碳水化合物和蛋白质的新陈代谢中发挥作用。
过量饮酒可导致酒精性脂肪肝。这种情况会损害你的肝脏,影响你的身体代谢和储存碳水化合物和脂肪的方式。身体储存食物能量方式的改变会使减肥变得非常困难。
4. 酒精会导致腹部脂肪过多
“啤酒肚”不仅仅是一个神话。单糖含量高的食物,如糖果、苏打水、甚至啤酒中的单糖含量也很高。多余的热量最终会以脂肪的形式储存在体内。摄入高糖的食物和饮料会很快导致体重增加。我们无法选择多余的重量最终会在哪里。但身体往往会在腹部积聚脂肪。
5. 酒精会影响你的判断…尤其是对食物
即使是最顽固的节食迷,在喝醉的时候也很难抑制想吃东西的冲动。酒精会降低人的自制力,会导致人在冲动的时候做出错误的决定——尤其是在食物选择方面。然而,酒精的作用甚至超过了社交饮酒礼仪。
最近的一项动物研究(trusted Source)发现,老鼠在三天内摄入乙醇后,食物摄入量显著增加。这项研究表明,酒精实际上可以在大脑中触发饥饿信号,导致吃更多食物的冲动增加。
6. 酒精和性激素
人们很早就知道,酒精摄入会影响体内的荷尔蒙水平,尤其是睾丸激素。
睾酮是一种性激素,在许多新陈代谢过程中发挥作用,包括肌肉形成和脂肪燃烧能力。
第1种酒就是葡萄酒特别适合减肥,而且它能促进身体的代谢,第2种酒就是嗯桑叶酒这样的酒也是非常不错的,水果的酒都能促进身体的消化,第3种酒就是我们喝的提子酒,这样的酒也能够很好的减肥,效果都是非常明显的。
没有酒适合减肥,因为酒里边还有酒精和其他一些成分,想要减肥还是要多吃蔬菜水果,
减肥期间适合喝什么酒
低度酒 在减肥期间,低度酒也是一个不错的选择。低度酒的酒精度数相对较低,热量也相对较低。与高度酒相比,低度酒更容易被身体消化吸收,不会造成身体负担过重。同时,适量饮用低度酒还可以提高身体的代谢率,有助于消耗体内多余的热量。但同样要注意,低度酒虽然热量较低,但仍然含有一定的糖分和酒精,...
怎么喝酒可以减肥?加速脂肪消耗要怎么喝酒?
1、喝酒能减肥吗1、红酒加酸奶在睡觉前的30分钟喝上一杯红酒,然后再吃上约50克的奶酪,红酒含酒精,可以帮助睡眠,在睡眠的时候新陈代谢会变慢,奶酪配上红酒可以产生热,可以有效的提高新陈代谢的速度,加快脂肪的燃烧。不过大家要注意,现在市面上的奶酪品种非常多,想要减肥就要选择脂质和钙质含量高...
喝什么酒可以减肥``?请把原因说清楚!~
果味气酒,比如百加德之类的,原因是它是酒也是碳酸饮料,喝下去带有一股气,多喝也不会伤肝脏,胃里气涨了就没有食欲了,就有减肥的功效,我的回答只能参考,做与不做是你自己的思想,呵呵。
用什么泡酒喝了可以减肥
很多人说葡萄酒、苹果酒、猕猴桃果酒、苹果醋等水果发酵饮品是可以减肥的,这些果酒的确有一定的减肥成分,比如红酒的单宁中的确有增加饱腹感的成分存在,苹果酒和猕猴桃酒中富含大量的水溶性膳食纤维,有利于清毒和排便;但是这些果酒在酿造过程中将水果中的淀粉转化成了葡萄糖,葡萄糖进入人体后很容易转化...
如何用红酒可以减肥
1、喝红酒瘦身最好是在晚上临睡前进行,由于在上床睡觉前喝一杯红酒,有着促进睡眠的作用,同时还可以令身体体温降低,这样有助本来降低速度的推陈出新再放慢,促进脂肪熄灭代谢。另外,由于红酒中的葡萄多酚可以舒眠减压,所以喝红酒还可以控制人的压力形态,以避免由于压力而暴饮暴食,招致瘦削。2、与...
听说葡萄酒可以减肥,有谁知道是为什么?
葡萄酒有减轻体重的作用,每升干葡萄酒中含525卡热量,这些热量只相当人体每天平均需要热量的1\/15。饮酒后,葡萄酒能直接被人体吸收、消化,在4小时内全部消耗掉而不会使体重增加。所以经常饮用干葡萄酒的人,不仅能补充人体需要的水分和多种营养素,而且有助于减肥。常饮红酒可减肥 红酒配合饮食可达到...
什么酒最适合减肥?
卡路里:1.5盎司白兰地含有100卡路里,替代鸡尾酒:这种饮料最好作为餐后消化和良好的白兰地应该慢慢地享受淡淡的水果甜味。酒精如何影响你的减肥 1. 酒精通常是“空”热量 酒精饮料通常被认为是“空”卡路里。这意味着它们为你的身体提供热量,但含有很少的营养。一罐12盎司的啤酒含有155卡路里,一杯5盎司...
减肥的最佳酒精是什么?
3.杜松子酒 卡路里:1.5盎司的90盎司杜松子酒中的115卡路里热量 替代鸡尾酒:瞄准简单的东西,例如马提尼酒-不要跳过橄榄,它们含有有益的抗氧化剂,例如维生素E。4.龙舌兰酒 卡路里:龙舌兰酒1.5盎司,100卡路里 另类鸡尾酒:关于龙舌兰酒,最好的部分是习惯的龙舌兰酒“生”只是盐,龙舌兰酒和酸橙。...
喝红酒可以减肥吗
1、喝红酒减肥不能贪杯:红酒中丹宁所含的维他命C、E及胡萝卜素,都具抗氧化功能,可预防老化,提高人体的正常代谢功能。而且葡萄酒中的鞣花酸成分能够达到燃烧脂肪的目的,但它并不是减肥特效药,不能因为摄入了这种物质就忽视了其他,也不能为了减肥而过量饮酒。2、喝红酒减肥要把握最佳时间:想要...
睡前一杯红酒减肥法,选什么样的红酒
减轻水肿 红酒含有丰富铁质,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善贫血,暖和腰肾,有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。最佳瘦身时机要发挥红酒的瘦身效果,最好在睡前饮用。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠,更能缓慢升高身体的温度,让本来新陈代谢缓慢的...
隐栋丽珠: 认为红酒能减肥的理由如下: A.提高新陈代谢:红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力,能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢. B.放慢进餐速度:养成用餐时品尝红酒的习惯,并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣,能够提早刺激脑的饱腹中枢,让自己不会吃得过量. C.避免暴食暴饮:当然,血中酒精浓度也会缓慢升高,对解除压力也有效果,因此也能抑制压力性的暴食暴饮. D.减少体内水肿:红酒含有丰富铁质,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善贫血,暖和腰肾,有效减少身体内水分的堆积.浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法.
滑县19287325292: 喝什么酒最补身体? - ?
隐栋丽珠: 葡萄酒 1、增进食欲 葡萄酒鲜艳的颜色,清澈透明的体态,使人赏心悦目;倒入杯中,果香酒香年鼻;品尝时酒中单宁微带涩味,促进食欲.所有这些使人体处于舒适、欣快的状态中,有利于身心健康. 2、滋补作用 葡萄酒中含有糖、氨基酸、...
滑县19287325292: 20岁,最适合喝什么酒? - ?
隐栋丽珠: 红酒,红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素:维他命、糖及蛋白质.葡萄糖是人类维持生命、强身健体不可缺少的营养成分,是人体能量的主要来源.葡萄酒中还有24种氨基酸,是人体不可缺少的营养物质.葡萄酒中的有机酸成分也...
滑县19287325292: 什么啤酒有利于瘦身? - ?
隐栋丽珠: 干啤,热量只有普通啤酒的三分之一,是keep fit特选,口感清爽,还不会留下一口不雅的酒精味. 低醇、无醇啤酒:酒精度会控制在1%以下,含糖量也很低.如果你不是打针点酒精都会醉的人,可以放心试试这种酒. 熟啤酒:因为熟啤酒中的哮母,酿造过程中已经被杀死,不会在肚子里继续发啸,也就不会怂恿我们的胃再多来一份食物了.
滑县19287325292: 女人喝什么酒比较好呢? - ?
隐栋丽珠: 推荐一种适合女人喝的酒,东方紫,东方紫是由100%桑椹酿造而成的,桑椹中富含大量铁和维生素C这两种与造血有关的元素,是补血佳品.长期服用促进造血细胞生长,驻颜抗衰老.
滑县19287325292: 哪些鸡尾酒是适合女人喝的? - ?
隐栋丽珠: 许多女人也很有酒量,对挑选鸡尾酒很有心得.这里我推荐几款适合不经常饮酒或者没有酒量的人适合饮用的甜酒.甜酒的酒精度不高,加冰后可以直接喝,香、甜和漂亮的色彩愉悦人心,可以增加谈话的气氛,比下午茶多些欢乐的气氛和飞扬...
滑县19287325292: 什么牌子的红酒可以减肥 - ?
隐栋丽珠: 都可以. 红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖,有效帮助消化,其所含的维他命C、E及胡萝卜素,亦具有抗氧化功能,可预防老化,保持身体的正常代谢,使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样.据说每天睡前饮一杯,可以让你轻松减去5斤肉...
滑县19287325292: 啤酒为什么可以减肥 - ?
隐栋丽珠: 1、啤酒能有效的减少脂肪的摄入,啤酒几乎不含脂肪和糖,优质蛋白可缓慢释放能量,保持血糖的稳定,同时优质膳食纤维可增加饱腹感,防止吃太多食物,在保证营养的前提下又减少脂肪和热量的摄入.2、可以直拉减少脂肪的吸收,含大量...
滑县19287325292: 减肥期间要是在黄酒个啤酒之间选一个,选哪个适合? - ?
隐栋丽珠: 黄酒,啤酒会大肚皮啊.
滑县19287325292: 女人适合喝什么样的红酒 - ?
隐栋丽珠: 女人喝红酒的好处 红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素:维他命、糖及蛋白质 葡萄糖是人类维持生命、强身健体不可缺少的营养成分,是人体能量的主要来源. 葡萄酒对女性尤其有好处,如下所述: 1、红酒可增进食欲 葡萄酒...