晚睡对身体的危害到底有多大？
一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。免疫力降低。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。因此，应当坚持抵制“非正当性熬夜”，建立有规律的作息时间。如果因工作不得不熬夜，那么中间也应该休息一段时间。另外，还要补充营养，服用一些内含丰富的氨基酸及对人体有益的活性酶类、硒、锌、镁、钙、铁等元素的保健品，来增加免疫力。
《睡眠》杂志在2011年5月1日曾经发表了一项研究，调查了人在中年后期的5年内，睡眠变化对晚年的认知功能的影响。研究发现：每晚睡眠时间超过8小时或少于6小时的人，认知老化加速相当于衰老4至7年该研究使用了英国政府白厅研究（Whitehall II study）资料（覆盖了一万多名办公室人员，他们于1985年在伦敦20个公务员主管部门工作，年龄在35-55岁之间），包括5431名试验者在（1459名女性和3972名男性）第5阶段（1997年 - 1999年）和第7阶段 (2003年 - 2004年)的数据。第5阶段和第7阶段的跟踪调查包括邮寄问卷调查和临床检查。在第7阶段，研究人员采用6项标准测试对认知功能进行评定，包括记忆力、推理能力、词汇量、口头表达能力、文字表达能力及整体认知状况。研究人员还发现, 对于女性来说, 每晚睡7小时的人在各项认知测试中得分最高，而每晚睡6小时的人得分紧随其后。对于男性, 报告称每晚睡6、7、8个小时的人，他们的认知功能相差无几，而睡眠时间少于6小时或超过8小时的人得分较低。
晚睡对身体的危害有多大?
专家指出，长期持续熬夜看电脑或者电视，会让人疲劳、精神不振、食欲下降，更重要的是睡眠质量亮起了红灯，变成白天睡不醒，晚上睡不着。之后，身体的长期疲劳和不适，再夹杂一些工作和生活压力的情绪，一旦失眠，就会陷入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦夸大，久之会导致抑郁。8、对大脑伤害大 专家...
青少年经常睡觉对身体有么好处和坏处么?
青少年经常睡觉对身体有么好处和坏处么? 青少年充足睡眠不熬夜,对身体是有一定好处的。 “吃人参不如睡五更”,这句谚语道出了睡眠的真谛。倘若长期睡眠不足,不仅影响到学习,一些学生还会出现情绪萎靡和身体疲乏等状态。 没有睡眠就没有健康,睡眠是人生生活节奏中一个重要组成部分。睡眠不足,不但身体消耗得不到补充...
经常凌晨睡觉对身体有哪些显而易见的危害?
经常凌晨睡觉对身体健康不好，危害有以下几个方面:1、精神萎靡 长期凌晨之后睡觉对身体的危害，首先最为明显的也就是会让人的精力不足，精神一直萎靡。熬夜损伤的是人的精气神，虽然不至于因为这样，就会使身体产生疾病，但是长此以往，人的精神就会被完全的拖垮。很多人会有这样一个感觉，一晚上不睡觉...
觉睡多了对身体的危害大吗
睡眠是我们都需要的。每个人都需要睡觉。不睡觉的人一定是身体有病。因此，在我们的日常生活中，我们应该更加重视时间表。怎么睡，睡多久好，大家都知道。平时怎样才能让自己的睡眠更好？接下来，让我们和边肖一起找出答案。睡眠过多对身体有什么危害？1.《醉睡》有一种病叫嗜睡症，也叫“嗜睡症”，...
每天只睡五个小时对身体有哪些危害?
长久的只睡5个小时，对于严重不够睡的人来说，可能就会出现记忆力减退、身体比较疲劳处于这些亚健康的状态，建议增加睡眠的时间。可以口服一些像安神补脑口服液、百乐眠胶囊这一类的药物，帮助睡眠。长期只睡五个小时属于长期的睡眠不足，会导致一定的危害，比如可以导致各种疾病的患病风险增加、加速皮肤的...
人1\/3的时间都是在睡眠中度过,长时间的睡觉对身体都有什么危害?
虽然很多人觉得充足的睡眠，能够让身体状况变得更好一些，但是睡眠时间过长，同样会给身体带来极大的危害，甚至睡眠时间过长容易导致身体变得越来越疲劳。因此必须要让睡眠时间保持在合理的范围之内，才能够让睡眠给身体带来极大的帮助。一、睡眠时间过长，容易导致身体变得越来越虚弱。很多人觉得在睡觉的过程...
经常晚十二点后睡觉到底对身体有多大危害?
二.长期在12点后睡觉的人，会增加患冠心病的概率：波士顿的科学家用30多年的研究，发现经常有值夜班工作的人群，因为睡眠时间非常短的原因，相比于没有值夜班习惯的人群，发生冠心病的危险要大很多。同时，对于这类人群还更容易发生脑中风、脑卒中等多种疾病的发生概率，对身体健康的危害非常大，如果你有...
经常晚十二点后睡觉到底对身体有多大危害?
一、超重、肥胖 现在很多人都在运用各种方式进行减肥，但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖，这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解...
晚上睡多久合适?晚睡对身体有什么危害?
由于工作和学习的压力越来越大，晚睡已经成了现在大人小孩每天的常态了。人的一生有三分之一的时间在睡觉，所以说睡眠对我们的身体是有很大影响的，并且每个年龄段对睡眠的需求是不同的，那么到底晚上睡多久合适？晚睡对什么有什么危害呢？怎么保证充足的睡眠？我们来一起看一看。一、睡眠时间与建议：（1...
午睡时间过长对身体有哪些危害
午睡时间的过长容易致使人体进入深度睡眠期，从而导致人体不舒服变得更加困倦，出现头昏眼花，并且不能够很快集中注意力工作或学习，影响心理健康。每天习惯午睡半小时以上的人患上高血压、高血糖、高胆固醇的几率更高。午睡的注意事项：睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度...
撒桑迈特： 经常晚睡的坏处很多,主要有以下几个方面: 1、皮肤受损.一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态.如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环.神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;...
汕尾市15220147456： 老是晚睡,会对身体有多大伤害? - ？
撒桑迈特： 晚睡会对身体造成多种损害: 1.经常疲劳,免疫力下降:人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现.2.头痛:熬夜的隔天,上班或上课时...
汕尾市15220147456： 晚睡到底有什么害处 - ？
撒桑迈特： 伤害一:免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会随之下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上.而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会...
汕尾市15220147456： 晚睡对身体的危害有多大?？
撒桑迈特： 晚睡会影响正常的生理休息时间,特别是会延长交感神经的兴奋度,抑制迷走神经.长时间这样,会导致交感神经疲劳,困倦,乏力,食欲减退,神经衰弱等病症.
汕尾市15220147456： 晚睡对身体健康的危害 - ？
撒桑迈特： 晚睡对身体的六大危害: 晚睡对身体的伤害1:皮肤衰老表现:干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物.如果他在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界...
