生存压力特别大该怎么办？

我感觉我压力特别大，怎么办~

如果你感觉现在压力非常大，那么我来告诉你如何把你的压力变成动力

现如今的社会，每个人的压力都很大，面对各种压力，减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

如今快节奏的社会，很多人感到生存压力越大越大，面对生存压力大，有的人会变得很压抑；有的人会被压力打垮，止步不前；还有的人可以把压力化为动力，不断前进。所以，我们面对生存压力压力要懂得把他发泄出去，不要让它影响了自己的生活。下面，我说下如何发泄自己的生存压力，希望对你有帮助。

第一可以找朋友倾诉。你若有什么烦恼和痛苦，不如找个朋友倾诉，诉说自己的烦恼。通过诉说，把自己的负面情绪发泄出去，让自己的心情变得舒畅。其中朋友还能做为旁观者为你分析问题，解决问题。所以，压力大可以找个人倾诉，不要让压力积累起来，懂得发泄出去。

第二找自己感兴趣的事做。通过全身心的投入到事情中，可以转移自己的注意力，忘记不好的情绪。你可以看书，从书中找到心灵的慰藉；可以听音乐，从旋律中感染自己；可以锻炼，从运动中提高自己的意志力。所以，要做自己感兴趣的事，让压力慢慢的减少。

第三要锻炼自己的抗压能力和心理承受能力。拥有良好的抗压能力可以让自己面对压力时不会感到很压抑和疲乏，可以让自己把压力化为动力，努力前进。良好的承受能力可以让你遇到困难可以承受的了，不会逃避。

你不要因为感到压力而放弃或逃避，要知道方法总比困难多，要学会乐观积极的面对生活，要有克服困难的决心，生活会因你而精彩。

    生活在当今一个快节奏时代，每个人都有压力，生存压力的话感觉有些夸大哦，只要工作就能养活自己，生存下去肯定是没有问题的，但是想要达到理想的生活水平可能会有一定困难。

   学会解压，花一点时间出去外面的世界看看，不要去那些景点，可以选择比较偏远的农村，或者山区。比如：云南山区，在那里会看到更加贫穷的人们，他们的房子是真正的石头跟泥土做的，房子上面有裂痕，门口坐着杵着拐杖的老人，院子里有嬉笑的孩子们。

    这样的场景并非电视上面那些虚头巴脑的画面，现实生活中是真正存在的，起码我亲眼看到过。这种亲眼看到跟电视机里看到的感觉是完全不一样的，冲击力非常强烈且震撼。

     然后对比自己现在的生活，真的就觉得其实还有更多人比我们生活的艰难，但是他们还在微笑的面对生活。

      放松自己，跟自己的朋友或者爱人多交流，他们会给你更多更好的建议。生活不易，但是也并没有我们想象中那么的难。

     抽点时间玩个小游戏，很多人也是通过游戏来解压，因为跟陌生人聊天会更加肆无忌惮，可以尽情的倾诉自己的苦恼。

      不要想太多，放空自己，有手有脚，只要努力，不怕辛苦难道还养不活自己吗？不要过分跟人比较，比较只会让自己压力更大，再者说，人家再怎么富有，与你我何干？！人生苦短，及时行乐。

现在社会生存压力大是正常的，没有压力才是奇怪的呢，你想啊，家中没有金山、银山，哪里都要靠自己，怎么会没有压力呢，但是压力大也得调节一下心情，别让这种压力带给别人更多的痛苦，也别让自己生活得苦不堪言，要学会享受生活：

1、学会调节自己的情绪

首先要做的就是调节自己的情绪，不管做什么事情，没有一个好的情绪肯定是不行的，因为你的坏情绪，可能会传染给别人，让别人同样压力很大，而这样的家庭里面往往会比较压抑，对孩子和家人都不好，所以先把情绪调节好。

2、做一个经济独立的人

经济独立并不是说钱都在你手里，而是让你适时出去找工作，赚钱养活自己，养活自己的家庭，现在社会，光靠男人一个人挣钱，真的是不够，而且孩子的花销那么多，也不是那么容易的，如果你们没有房贷还好，如果再有房贷，这日子过得可就艰难了，所以，你自己也得工作，不管挣多挣少，起码要养得起自己，能贴补家用。如果时间和条件允许，那就再接点兼职，白天和晚上的时间充分利用起来，能多挣点是点，总不能以后为了钱的事情伤心难过。

3、不要去想不开心的事情

家庭中的事情非常多，所以不开心的事情就不要去想了，如果家庭里面的事情让你压力更大，那就化压力为动力吧，自己先独立起来，然后再考虑那些能用钱解决的事情，因为能用钱解决的问题都不叫问题，问题就是得挣钱，才能麻烦少。

现在社会谁的生活压力都不小，但是不能为了这个痛苦不堪，人还是要往开心的方面想，而且也得自己享受生活，你不享受生活，生活是不会找你的！

世界上每个人都有压力，每个人有着个自己的压力，而每个人的压力也是各不相同的。有些人的压力大，有些人的压力小。有些人就觉得自己的压力特别的大，就快要把自己给压扁了。那么，当我们感到压力特别大的时候，应该怎么办呢？

其实，很多时候，我们压力都是来自我们自己。很多人都一种“完美主义”，希望把每件事情做到完美。但是，我们毕竟是人，不是神，没有那么大的能力。人无完人，世界上总有我们做不到的事情，我们又何必强迫自己做到完美。而争取把每件事情做到完美会给我们带来许多的压力，让自己承担多余的压力。对于很多的事情，其实我们只要做到“差不多”就行了，不需要自己做的那么的好。把事情做的完美有时候仅仅只能让自己心里舒服，但是在这之前，会让自己心里更加不舒服，那么又有什么意义呢？

然后，很多人的压力其实来自与别人的比较。很多人都喜欢比较，尤其是与比自己优秀的人做比较。我相信很懂得孩子都听过父母的：“你看看别人家的孩子……”别人家的孩子永远比我们优秀，跟他们一比，我们永远都是“低人一等”。这种比较，很容易给自己带来自卑的心里，让自己陷于痛苦之中。但是与他人比较能让自己过的更好吗？反而只能让自己更糟。

当我们感到压力很大的时候，我们需要找出压力的所在，然后“对症下药”。在压力大的时候，我们可以做许多的事情放松下自己，缓解下自己的压力。我们可以外出旅游散散心；我们可以尽情玩耍寻找欢乐；我们可以睡上一觉忘记烦恼……

从古至今，哪个活下来的人都不好过啊，如果每个人都压力巨大的话，那估计人类，也活不了那么长时间啊。既然感觉压力大，那就要学着去缓解。

和朋友一起出去玩是个不错的选择，同龄人一起出去大喊大闹，发泄好了心情会好很多。当然也可以就去散散步也是不错的选择，和知心的好友一起去谈谈理想，说说未来，把对当今的烦恼给说出来，也会好受很多。

也可以去健身啊，跑步啊，打球也可以，暂时先把你的不开心全都抛却了，只沉迷于运动时所带来的汗水，这会让人感到更加兴奋。运动过后，美美地洗个热水澡，然后好好睡一觉，然后去迎接美好的明天。

当然，最重要的还是自己的看法，人要学会知足，想要的东西少了，就没那么多烦恼了。其实人啊总喜欢给自己莫名其妙的向往，以至于压力越来越大。看开就好了，要的少了，压力自然就小啦。

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缙云县15157292854： 现在生活压力太大了!怎么减压呢? - ？
村放小儿： 嗯,有压力就要找到好的方法来放松,这是唯一的选择也是必须做的.其实,俗话说得好要找到一、源头就好办了.认真分析是什么给你的生活带来了压力,然后就是想想为么自己没有解决好遇到的它反而带来了不快,以至最后是一种负担一种压力,是自己没有能力解决还是另有原因.做好这些后就多方位地想,考虑,假如有重新选择的机会,自己是否能做到自己满意的程度.其实,生活中有许多事不要太苛刻,学会以不同的观点看问题,然后去解决它.再者,当压力大的时候学会放松:做些自己喜欢的事,去听听歌,看一部好的电影,自己喜欢的体育活动,散步……在不知不觉中来放松.有了好的心情才有信心去做自己喜欢做的事,并把它做好!

缙云县15157292854： 感觉生活压力好大.怎么办?? - ？
村放小儿： 事实是没有人真实的生活压力小,都很大.对成年人来说,生活压力大必定是常态,生活压力小就不正常了.既然是常态,那就应该坦然去面对,积极应对.平时可能看上去好像很多人生活压力不大,挺舒适的.但示人的总是最好的一面,真实情况往往被有意掩盖起来.坦然并积极面对,活出自我就好.

缙云县15157292854： 感觉生存压力很大怎么办 - ？
村放小儿： 找一工作,好好干,不要去想别的 现在生存压力都很大,不光是你 是地球人的共感

缙云县15157292854： 生活压力太不怎么办,有什么好的方法可以解压. - ？
村放小儿： 现代社会,人们的生活发生了变化,节奏也变得越来越快,压力随之而来,如果压力太大,得不到解压的话,人很容易会崩溃或爆发,人人都有压力,关建看你怎么解压,今天咱们就来聊一聊怎样解压,希望能帮到各位.1、首先了解压力的根...

缙云县15157292854： 生活压力太大,该怎么办?？
村放小儿： 多做一些 开心的事情啊 哈哈 人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的...

缙云县15157292854： 感觉生活压力好大怎么办? - ？
村放小儿： 想办法缓解压力,有些时候可以完全的不去想他们,让自己暂时的缓解一下,放松一下,然后调整好状态,迎接新的开始. 呵呵,这些事是现实的问题,你没法逃避,也不可能一下子就解决.但是我觉得,不要再凭空给自己增添压力了.找个方式释放一下,然后想想,是不是应该另谋一条出路,因为打工赚的钱真的是刚够生活的而已.现在的中国虽然市场趋于饱和,但是还是有很多机会的,只要你去努力,去想,总会有自己的一条路可以走.祝福你一切顺利,事业飞黄腾达!

缙云县15157292854： 生活压力越来越大怎么办?？
村放小儿： 要想生活得轻松快乐,就必须直面压力的挑战,用恰当的方法给自己减压. 1、接受现实的自己 .给自己增加许多额外要求和太大压力的人,常是追求完美的人,他们对自身极为 苛刻,总是不能很好地悦纳自己.那么,从现在开始,转向自我接受.对自己并不完美的外貌、有些瑕 疵的为人处世,以及并非尽善尽美的工作状态,都要努力赞赏.有时应当心安理得地承认自己的本来面目,这样一定会让你感觉轻松很多. 2、结交快乐的朋友. 中国有句古语:“近朱者赤,近墨者黑.”如果你总是接触沉闷忧郁的人,久之你也会感到自己变得很压抑、很沉闷;如果你

缙云县15157292854： 感觉生活压力好大,该如何去减压?？
村放小儿： 自己是自己最好的心理医生 一、 『说出』压力: 感觉千头万绪,不知所措时,找一位知心好友,或专业辅导员,或有经验的长辈,说出内心的恐惧和问题.有时候,所面临的问题并不严重,只是在心慌意乱时无法冷静思考,如果能够经过倾吐...

缙云县15157292854： 生活压力太大怎么办? - ？
村放小儿： 其实说真的一个人压力来自工作与家庭上的是最多,也许你当遇到压力时,得不到家人与朋友理解和包容,所以感觉特别烦恼又无奈所以更加的疲劳感觉特别的累了的,你可以找你最知心朋友谈谈心事,把自己烦恼说出来,也许你的朋友会帮你想想办法解决压力的问题,一般压力都是来自自己的情绪与环境有关系受影响而压力负担.你要学会自我调节自己的情绪.凡是要对自己有信心,别灰心.相信你能够解决生活烦恼与压力的,,你要为自己加油喔..朋友.

缙云县15157292854： 生活压力太大了,怎么办?？
村放小儿： 人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着,把很多东西看得很重.烦恼、压力等都是内在的,非客观存在.放下,便自在,学会放下,那你的心情就会自然、平和、开心、放松.不要执着于结果,用心体验过程,从中获得享受与感悟.平和心态,积极面对.这很难做到慢慢来,一旦做到你会受益终生的.另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验,无论好也好,坏也好.还有就是学会发泄,跑一下出个汗,玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等,这些因人而异,只要自己喜欢,不损害他人利益就好,注意个度.建议看一下《老子》,他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的.恩,就这样.希望这些可以帮到你,陌生的朋友,加油^_^