为什么有些人能快速入睡？
与人睡觉之前的体力活动和脑力活动有关。
在各种睡眠指导里，除了临睡前不要安排剧烈的活动外，包括体力活动和脑力活动。做剧烈运动和过度用脑都不利于睡眠。更重要的是保持睡前心情的轻松自然，不要把问题带到床上。如果一上床就想今晚会几点睡，今晚能否快点睡觉诸如此类的问题，就极易形成睡眠焦虑，反而不利于入睡。
老百姓平时说的数绵羊，可能很多人都尝试过，效果并不一定好。效果不好的原因是数绵羊是需要投放注意力到数数上，而这时人的精神并不是放松的，并且数数中更会形成期待心理，与轻松自然的状态刚好相反，并不利于入睡。
扩展资料
拥有良好睡眠的要点：
1、放松和娱乐有助于休息。要提高睡眠质量，就要远离压力，生活要多一点放松和娱乐。
2、房间亮度适宜，微弱的光(可以隐约看到枕边的东西)有助于睡眠。房间若是一片漆黑，人的感觉能力就会变得麻木、容易导致意识模糊。
3、睡眠仪式是良好睡眠的保障。在睡觉之前，经常做同样的事情，通过条件反射作用，很容易入睡。备好第二天要穿的西服、躺在床上看会书等都是睡眠仪式。
参考资料来源：人民网-数绵羊能快点入睡吗
参考资料来源：人民网-入睡难成为流行病 数绵羊能快点入睡吗？
吸气，呼气。
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学会调配出一种新的色彩。调色彩仍是有规则可循的。三原色能够调配出许多不一样的色彩，两个三原色能够调配出三间色。一个三原色和一个三间色能够挑出一个三原色的灰色彩。
微心凯济： 1.坚持有规律的作息时间, 2.睡前勿猛吃猛喝. 3.睡前远离咖啡和尼古丁. 4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量. 5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠. 6.大睡要放在晚间. 白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉. 7.保持安静 8.舒适的床. 9.自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡. 10.好的音乐帮助快速进入睡眠状态,
漳浦县15221841464： 为什么有些人睡着的速度很快? - ？
微心凯济： 累的时候就很快了
漳浦县15221841464： 为什么有的人入睡就快有的就慢呢？
微心凯济： Hi,很高兴能为您解决问题.希望我的回答能给您带来些许帮助. 一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 三、创造有利...
漳浦县15221841464： 为什么有些人总是那么容易睡着?几乎一躺下就能睡着~ - ？
微心凯济： 澄清最重要的概念:鼾症(打鼾)这个词,医院和老百姓的解释是完全不同的,医院把阻塞型睡眠呼吸暂停称为鼾症,老百姓把睡觉有鼾声称为鼾症.所有医院的鼾症手术,不管它的广告做得多好,其手术目的只能是治疗阻塞型睡眠呼吸暂停,...
漳浦县15221841464： 为什么有的人一躺下,就能睡觉,你却还要好长时间 - ？
微心凯济： 有些人一躺下就能睡着了,那是太累了或者是太困了呗,你躺下好长时间睡不着那是你躺下的时候在在思考事情吧,这样就很难让一个人入睡的,当然不觉得困的时候也会出现这种情况的.
漳浦县15221841464： 为什么正常情况下有些人很快就能睡着,有些人则要很长 - ？
微心凯济： 这个问题尚无法得到答案 睡眠或觉醒是正常的生理过程 但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程.它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止.失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼.
漳浦县15221841464： 为什么有的人一躺下就能睡着,我却老师睡不着 - ？
微心凯济： 人和人的身体机能不一样.还有一个原因是你的身体没有累到极限,当一个人的身体累到极限,困到极限的时候,站着都能睡着.
漳浦县15221841464： 为什么有的人睡觉快,有的人睡觉慢啊? - ？
微心凯济： 每个人的生物钟都不一样,睡觉讲究的事质量而不是速度,您说呢?如果你的睡眠质量没问题的话就别为这个快慢计较了!
漳浦县15221841464： 为什么有的人关灯就很容易入睡,不关灯就很难睡着? - ？
微心凯济： 每天晚上睡觉,有些人喜欢开着灯,有些人喜欢关着灯,但是一部分人一关灯睡得特别快,而不关灯却是很难入睡的,当然我也不例外,我也是这样的一个人,只要晚上一睡觉必须要关灯,否则的话很难入睡,但是这仅仅是在学校,在学校的话...
