这3种食物是天然“祛湿王”！补虚益气，排出湿毒，赶走大肚腩
祛湿是广东人的必选项，也是他们维护自身 健康 的日常必备。但是即使对于有诸多经验的广东本地人而言，当湿热来临，通过各种方法调理，也达不到很好的祛湿效果。
其实生活中有常见的一些帮助我们祛湿的食物，比如说这3种食物就被称为天然“祛湿王”！经常吃，能够帮助我们补虚益气，排出体内的湿毒，还能够起到很好的甩掉大肚腩的功效，到底是哪几种呢？
1.薏米
薏米也就是超市常见的薏苡仁，它是药食两用的食材，薏米本身就具有很好的祛湿利水的功效，特别是对于一些水肿型肥胖的人群而言有非常好的效果，若想减掉腹部的赘肉，多吃薏米确实效果较好，多用来煲粥或者是煮水，或者是煲汤都有很好的作用。
当然，广东人喜欢用薏米做糖水，只要在糖分不是非常多的情况下，多吃一点也是没有问题的，因为若是糖分过多的话，反而会加重我们脾虚的症状，影响到脾胃的运化，身体的湿气反而会更多。
2.红豆
红豆和薏米原本就是很好的搭配，所谓祛湿“金牌搭档”指的就是薏米红豆了，它们在祛湿方面都表现非常优秀。
红豆使用的范围更加广泛，无论是餐桌还是小吃摊，都能够经常见到红豆的身影，多加食用红豆也能够帮助我们补益气虚的情况，以改善脾气虚导致的湿气加重这种状况。
3.山药
山药祛湿的功效，主要体现于帮助我们补益脾肺，特别是一些原本脾虚吸收不好的人群，若脾虚得到了很好的改善，那么身体中的湿气自然也能够很好地祛除。
当然除了以上这3种常见的药食两用的食材以外，人们还会经常使用一些当地的药材来帮助祛湿，比如常见的五指毛桃、鱼腥草、木棉花都是非常不错的选择。
健脾祛湿的食物有哪些?
健脾祛湿的食物：1.薏米：薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。2.马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。3.红豆：红豆有利尿解毒、强心健脾的...
祛湿应该多吃什么食物
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万万没想到,这10种食物竟然能祛湿,你知道哪几种
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墨彩复方： 1、南瓜补脾利水,解毒杀虫.宜于脾虚食少腹胀,脾虚水饮停胃.2、鲤鱼利水消肿,下气,通乳.宜于脾虚水停于胃,寒湿泄泻.外感病者忌食.3、茯苓利水渗湿,健脾补气止泻,宁心安神.宜于脾虚水停于胃,寒湿腹泻.不宜与米醋...
合浦县19341106647： 健脾祛湿吃什么食物最好 - ？
墨彩复方： 既健脾又祛湿的食物 1、白扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于皮肤湿疹、暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症. 2、赤小豆:有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功效,尤其适合皮肤湿疹患者食...
合浦县19341106647： 请问,除湿的食材是哪几样请指教谢谢 - ？
墨彩复方： 除湿的食材有:红豆薏米 、绿豆 冬瓜等食物.除湿的注意事项:1、如果平时痰比较多,就不仅仅是除湿了,痰湿体质必定要在饮食上大加注意,少吃浓重的东西,少吃肉类少油盐糖,都会使痰增多; 2、不要相信除湿机的作用,除湿机除去湿气的同时还会让身体干燥,因为毕竟是机器无法感觉到你身体内是否仍然湿气过重,只有改善自己的饮食习惯才有可能除湿; 3、少吃糖,洗头之后一定要擦干再睡觉,不然身体必会产生湿气.
合浦县19341106647： 祛湿的食物有哪些？
墨彩复方： 祛湿类食物有促进水湿排出的作用,宜于治疗湿证. 南瓜 味甘、性温,归脾、胃经.作用:补脾利水,解毒杀虫.宜于脾虚食少腹胀,脾虚水饮停胃. 鲤鱼 味甘、性平,归脾、肾经.作用:利水消肿,下气,通乳.宜于脾虚水停于胃,寒湿泄...
合浦县19341106647： 去内湿气的食物有哪些 - ？
墨彩复方： 去湿气的食物1、红豆 红豆可以补血,亦可以除湿.从中医角度来讲,红豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效.用红豆煮水喝,可以很好地排出体内的湿气.红豆还可以做豆浆、甜品等. 去湿气的食物2、苦瓜 苦瓜味苦...
合浦县19341106647： 什么食物去湿 - ？
墨彩复方： 什么食物可以去湿热 祛湿类食物有促进水湿排出的作用,宜于治疗湿症. 1、南瓜补脾利水,解毒杀虫.宜于脾虚食少腹胀,脾虚水饮停胃. 2、鲤鱼利水消肿,下气,通乳.宜于脾虚水停于胃,寒湿泄泻.外感病者忌食. 3、茯苓利水渗湿,...
合浦县19341106647： 吃什么食物可以去湿气 - ？
墨彩复方： 1、大蒜 蒜是很好的祛湿食材.可以多吃蒜苗,在做菜的时候可以多加蒜蓉调味,做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣,炖汤则可以加点大蒜. 2、生姜 姜也是祛湿良品,平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味,也可以做子姜为...
合浦县19341106647： 哪些食物可以去除体内湿气 - ？
墨彩复方： 下面12种除湿食物能有效帮助身体排出湿气. 1、白扁豆 首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆.白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素.它具有和胃化湿、健脾利...
合浦县19341106647： 去湿气的食物 - ？
墨彩复方： 去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等.薏米粥吃可以祛体内的湿气.而且薏米就是粮食.吃了不会对身体有害处.是最好的除湿东西了.应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补,让湿气随大小便排出.另外,还应多进食健脾去湿的食物.香芋茨实百合煲:选用新鲜的茨实与百合,混合香芋一起煮十分钟,味道很清淡,有少少的甜味,充满了农家菜的朴实风情,也有健脾利湿的效用.车前草木瓜烧带鱼:带鱼调味后炸好,木瓜也是先行蒸熟,再混合车前草一起烧上3分钟.此菜很适合春季感觉疲乏身困的人,具有滋阴补虚的效果.
