南瓜小米粥的功效与作用 南瓜小米粥的食用禁忌
核心功效
健脾养胃、补肾益气、降糖减脂
简介
南瓜小米粥是一种低热量，养胃的主食，主要制作原料有小米、南瓜、冰糖等等。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。
功效与作用
1、健脾养胃，小米又叫粟米，含有大量的蛋白质、维生素、脂肪及铁、钾、锌、钙等矿物质，不仅可以食用，还能入药。中医认为，其有健脾清热的功效；而南瓜性温、味甘，有健脾益胃的功效，和小米一起炖粥，药效更佳。
2、补肾益气，脾胃虚弱、营养不良的人也可以多食用小米南瓜粥，这种粥不仅能健脾胃、益气，还能补充人体所需的大量养分，维持人体的营养平衡。
3、降糖减脂，南瓜中有的果胶不仅能调节胃部功能，还能延缓人体对糖类的吸收，能有效的控制人体饭后血糖上升的情况。同时，果胶还能与体内多余的胆固醇相结合，降低血胆固醇的浓度。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
气滞者、感染性疾病患者、发热症状者、体质虚寒者
不宜同食
红枣
原因：南瓜小米粥和红枣不能同食，红枣和南瓜一起吃会破坏维生素C，另外也会加重消化不良的症状。
食用方法
1、南瓜小米粥
准备小米100g、南瓜100g、冰糖适量；小米洗净，放适量水大火煮开转小火至小米煮熟；南瓜切块放少许水煮熟，煮熟的南瓜放凉后连水一起放入料理机打成汁；打好的南瓜汁倒入煮熟的小米中，放入冰糖，再次煮沸即可。
南瓜小米粥的做法功效
6.待米烂粥稠时下盐调味即可.二、小米山药红枣南瓜粥的功效 1、小米山药红枣南瓜粥最重要的功效就是滋补身体，这种粥品中的多种食材都具有很强的滋补功效，小米有暖胃安神的作用，而山药则具有滋阴补肾的作用，红枣可以补血理气，南瓜则含有多种微量元素和维生素，用它们一起制成的粥品，多种营养会得...
南瓜小米粥的熬法
小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体 质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。一：南瓜小米粥的功效：南瓜小米粥的功效很多，最主要的一点就是对肠胃很有益处...
南瓜小米粥是一种常见的养生粥品,婴儿喝南瓜小米粥有什么好处?
整天喝南瓜小米粥，每天不断会有什么功效南瓜的功效；南瓜的果肉中含瓜氨酸、精氨酸等氨基酸，胡萝卜素、维生素B、抗坏血酸（维生素C）等维生素以及戊聚糖及甘露醇等营养成分。简而言之，南瓜作为粗粮，所含的营养成分还是十分广泛的，并不局限于单一成分。南瓜入脾、胃经。可以补中益气，消炎止痛，解毒...
南瓜小米粥喝了会导致发胖吗 南瓜小米粥喝了会胖吗
1、南瓜小米粥喝了通常不会引起身体发胖，但注意食用也要适量，不能一次性喝过多。2、南瓜小米粥热量相对是比较低的，少量吃有助于减肥，南瓜中含有膳食纤维，有助于排便，对减肥有一定作用；南瓜小米粥还含有丰富的营养，它可以滋补脾胃、补肾、安神养心、滋阴养颜的功效，因为小米有温胃和胃的作用...
南瓜小米粥功效与作用
南瓜小米粥功效与作用：1、健脾益胃，因为南瓜中含有丰富的营养素和果胶，有很好的吸附性，小米归脾、胃、肾经。2、促进消化，因为南瓜中含有丰富的膳食纤维，不仅能被人体消化液所消化和分解。3、养心安神，因为南瓜中含有丰富的色氨酸，有助于放松精神。南瓜小米粥，是一种低热量、养胃的主食。主要由...
南瓜和小米是绝配,肠胃不好的人,喝南瓜小米粥有用吗?
二、南瓜小米粥可以达到养生的效果所以在生活中可以经常煮一些南瓜小米粥来喝，而且煮南瓜小米粥十分的简单。需要准备100克的小米和300克的南瓜，将南瓜去皮切块和小米一起熬制，并且用清水浸泡20分钟，倒入电饭锅中，煮半个小时就可以了。而且南瓜小米粥有很多功效，因为南瓜小米粥性质比较温和，里面还...
南瓜小米粥功效与作用 南瓜小米粥的禁忌
南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃，解毒效果更佳。下面我们就来详细看看南瓜小米粥功效与作用。南瓜小米粥是一种低热量，养胃的主食。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用...
南瓜小米粥有什么营养
南瓜小米粥是非常有营养的粥类，它是由南瓜与小米熬制而成，两者一起熬粥具有补益、清热解渴、健脾和胃、美容养颜等功效。小米南瓜粥富含维生素C，其具有养生、抗衰老的作用，而且还含丰富的膳食纤维和果胶，不仅可以改善便秘，还可以滋润皮肤。南瓜小米粥的烹饪方法其实也很简单，将南瓜洗净、切块，小...
南瓜小米粥吃了对身体有哪些好处?功效有那些
今天小编要说的其实也是大家都知道的，并且也会喝的一种粥类，就是南瓜小米粥，我们首先将小米洗干净加水进行熬煮，等到煮开的时候，加入切成小块、去籽的南瓜，等到颜色变黄，并且南瓜有黏稠感的时候就好啦~不需要加糖就是很甜的，两者都是很常见的食物，平时没事一家人一起喝一些当做晚餐来食用~小...
南瓜小米粥的功效与作用南瓜小米粥功效与作用是什么
是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。3、南瓜南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
营璐新百： 小米南瓜粥的功效 小米南瓜粥的营养 http://www.sijimeishi.com/siji/guacailei/445.html 南瓜为一年生蔓生草本.茎长达数米,节处生根,粗壮,有棱沟,被短硬毛,卷须分3~4叉.单叶互生,叶片心形或宽卵形,5浅裂有5角,稍柔软,长15~30厘...
乌兰察布盟13423343035： 小米南瓜粥的功效 小米南瓜粥的营养 - ？
营璐新百： 小米南瓜粥的功效 小米南瓜粥的营养 http://www.sijimeishi.com/siji/guacailei/445.html 南瓜为一年生蔓生草本.茎长达数米,节处生根,粗壮,有棱沟,被短硬毛,卷须分3~4叉.单叶互生,叶片心形或宽卵形,5浅裂有5角,稍柔软,长15~30厘...
乌兰察布盟13423343035： 小米南瓜粥有什么功效? ？
营璐新百： 它富含大量的营养价值和纤维素,食用南瓜可以身体的调节达到最好的平衡状态,用南瓜可以煮成小米南瓜粥,味道清甜,小米南瓜粥是一种低热量,养胃的主食,具有润肺与美容的功效.
乌兰察布盟13423343035： 南瓜小米粥有什么营养 - ？
营璐新百： 南瓜的嫩瓜和老熟瓜均可食用,其营养非常丰富,嫩瓜富含维生素C,老熟瓜含丰富的胡萝卜素、糖分及淀粉.据测定,每100克鲜果实含水分81.9~93.7克(老熟瓜低,嫩瓜高),碳水化合物1.3~15.5克.老熟瓜含如此高的糖类及淀粉,使其可供能量居瓜类蔬菜之首,因此可代粮食用.含蛋白质0.7~0.9克,胡萝卜素0.57~2.4毫克,钾181毫克,磷40毫克(老熟瓜比嫩瓜高2倍).还含有瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、甘露醇、果胶和酶、可溶性纤维、叶黄素、镁、锌、硅等微量元素.近代营养学和医学研究表明,多食南瓜能提高人体免疫能力,对高血压、糖尿病、肝脏病变等有很好的辅助防效.
乌兰察布盟13423343035： 喝小米南瓜粥有什么好处? - ？
营璐新百： 有健胃消食的作用.可安神.益肾.要注意的是 小米忌与杏仁同食.南瓜不宜与羊肉、虾同食;与螃蟹、鳝鱼、带鱼同食易中毒;与鹿肉同食可导致死亡;南瓜也不宜与富含维C的食物同食
