一个人的体重,用胖瘦来衡量正确吗
这种状况的出现，往往是因为减肥方法不当，做了许多不适合自己体质的无用功。那么，如何正确地衡量一个人的胖瘦呢？
首先，我们要了解体脂率。体脂率是指人体内脂肪含量占总体重的百分比，它能系统地反映一个人体内脂肪的多少。正常成年男性的体脂率应在10%至20%之间，女性则应在18%至25%之间。体脂率对一个人的胖瘦和体型有重要影响，但只要保持在正常范围内，身体就基本是健康的。
其次，肌肉含量也是衡量胖瘦的重要指标。肌肉是人体基础代谢功能的主要执行者，肌肉含量越高，基础代谢功能越好。肌肉组织的新陈代谢功能是人体消耗热量的重要途径，因此，肌肉含量高的人，热量消耗能力也更强。
要降低体脂率和增加肌肉量，我们可以采取以下措施：
1. 在饮食上，应避免高油、高糖的食物，多吃低脂高蛋白的食物，如鸡胸肉、脱脂奶等，以增加饱腹感，减少脂肪摄入，保持健康的体脂率。
2. 蛋白质是合成肌肉的重要物质，日常饮食中应确保足够的蛋白质摄入。减肥者在控制体脂率和肌肉含量的同时，还应多做有氧运动，如步行、慢跑、爬山、骑车等，以促进脂肪燃烧。想增加肌肉含量的人，则可以通过平板支撑、卷腹、哑铃操等无氧运动来提高肌肉的力量和强度。
因此，我们可以说，“胖”与“瘦”的判断远非一个简单的数字所能决定。不应该因为体重秤上的数字而过分焦虑，而应该坚持科学的减肥计划，让减肥成为生活的一部分，回归健康的生活状态。
注意：在开始减重行为前，如果没有专业人士的指导，请慎重考虑，以免对身体造成伤害。
一个人的体重,用胖瘦来衡量正确吗
在大部分人眼里，一个人的胖和瘦唯一的衡量标准就是体重。当你站在称上时，称的指针向大数字倾斜时，很多人都会大呼小叫，不断埋怨自己又胖了。而指针向小数字倾斜时，又会稍感安慰。其实，单纯的用体重来衡量胖和瘦只是一种误解！很多人可能也遇到过这样的情况，站在称上，明明看到自己的数字很...
一个人的体重,用胖瘦来衡量正确吗
首先，我们要了解体脂率。体脂率是指人体内脂肪含量占总体重的百分比，它能系统地反映一个人体内脂肪的多少。正常成年男性的体脂率应在10%至20%之间，女性则应在18%至25%之间。体脂率对一个人的胖瘦和体型有重要影响，但只要保持在正常范围内，身体就基本是健康的。其次，肌肉含量也是衡量胖瘦的重要...
什么是胖,什么是瘦?衡量体重的三个通用标准
在大多数人的认知中，体重是判断一个人胖瘦的主要依据，但这种方法并不科学。实际上，医学和营养学上衡量胖瘦有三个通用的标准：BMI（体重指数）、体脂率和腰围。BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的，用于反映身高和体重的比例。BMI在18.5以下可能表示营养不良，18.5至23.9为正常范围...
什么计算公式才能算出自己的体重是偏胖还是偏瘦
体重指数BMI=体重\/身高的平方（国际单位kg\/㎡）身体质量指数（BMI，Body Mass Index）是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值，它天然与身高有关。肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲...
四十七岁的女人,是胖好还是瘦好?
到了四十七岁，女人的体重不论胖瘦，健康才是最重要的。如果身体不佳，无论胖瘦，美丑都无关紧要。个人认为，胖瘦不是问题，关键在于健康。我四十七岁，身高一百六十七厘米，体重七公斤，现在的体型既不胖也不瘦，正合适。任何年龄段的人都不应过于肥胖或瘦弱，可以参考标准体重的公式：身高减去一百零五...
胖瘦的标准计算公式
BMI（身体质量指数）是评估个人胖瘦程度的常用指标，其计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。以下是不同年龄段胖瘦的计算标准：1. 成年人：- 男性：身高（cm）减去105等于标准体重（公斤）。- 女性：身高（cm）减去100等于标准体重（公斤）。2. 儿童标准体重的计算：- 1至6个月：出生体重（...
胖好一点还是瘦好?为什么?
其实，正常范围的人不用刻意用食调控体重， 健康 最好。给人感觉好的人没有人考虑你的胖瘦，人品好，哪儿都好。当然是瘦一点更好啦，胖的话疾病又多而且人会很累，动一下就非常怕热再加上又有损形象一般胖的人身上都会有一股汗臭味所以说很多人见到胖的人都会离他远一点 很多人都知道，太胖的...
怎样通过身高和体重的关系来判断一个人是肥胖、超重、正常、偏瘦...
1. 判断体重标准：人体的胖瘦程度可通过体重与身高的关系来判断。参照值即标准体重，计算方法有多种。2. 成年人的标准体重计算：- 方法一：标准体重（千克）=（身高（厘米）-100）*0.9 - 方法二：男性：标准体重（千克）=身高（厘米）-105 - 女性：标准体重（千克）=身高（厘米）-100 3. 中国...
身高体重怎么计算胖瘦
对于通过身高体重来计算胖瘦的算法有很多，但是世界卫生组织给出的计算方法是:男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重 虽然这是世界卫生组织给出来的算法，但是因为每一个人的体质不同，每一个国家的生活方式不同，所以这个标准不适用于每一个人。不管是胖是瘦，是美...
胖瘦的标准计算公式
胖瘦计算公式BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）。一、成年人的计算标准：男性：身高cm－105＝标准体重（Kg）。女性：身高cm－100＝标准体重（Kg）。二、儿童标准体重的计算：1～6个月：出生体重kg＋月龄×0.6＝标准体重（Kg）。7～12个月：出生体重kg＋月龄×0.5＝标准体重（Kg）。1岁...
爰标雷米： 在大部分人眼里,一个人的胖和瘦唯一的衡量标准就是体重.当你站在称上时,称的指针向大数字倾斜时,很多人都会大呼小叫,不断埋怨自己又胖了.而指针向小数字倾斜时,又会稍感安慰.其实,单纯的用体重来衡量胖和瘦只是一种误解! ...
久治县13267186765： 怎样才是标准体重? - ？
爰标雷米： 答 标准体重和肥胖 人有胖瘦之分,体重过轻则为瘦,过重则为胖,那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢?这当然必须有个参照值,这个参照值,我们就把它称之为标准体重.目前在我国尚没有统一的标准体重数据.较普遍采用的计算方法...
久治县13267186765： 测量标准体重的方法 - ？
爰标雷米： 人有胖瘦之分,体重过轻则为瘦,过重则为胖,那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢? 这当然必须有个参照值,这个参照值,我们就把它称之为标准体重.目前在我国尚没有统一的标准体重数据.较普遍采用的计算方法有两种:一种是:...
久治县13267186765： 为什么许多人都说体重重,就是胖.体重轻,就说瘦?？
爰标雷米： 当然啊.胖瘦是根据体重来衡量的,,但是外观也很重要.. 比如有的人体重并不重外官看来很胖 那叫虚胖.
久治县13267186765： 体重是衡量胖瘦的唯一标准吗?？
爰标雷米： 不是
久治县13267186765： 有好胖算是肥胖啊?？
爰标雷米： 胖瘦计算公式是一种非常常见的评价一个人的体重是否正常的标准.体重指数(BMI) = 体重(公斤) / 身高的平方(平方米).正常范围为18-25,低于18为体重不足,25-28为体重偏高,超过28为超重.公式男女适用.体重过高或过低,都会...
久治县13267186765： 人是胖好还是瘦好啊? - ？
爰标雷米： 人胖好,还是瘦好 孩儿时期,父母们总盼望着自己的孩子长胖一些,人们看到结实体壮的儿童总有一种健康的感受,而对过瘦的孩子,人们就会自觉不自觉地考虑他(她)们的健康是不是出了问题,可见胖瘦只是相对的,但人们的目光却始终把...
久治县13267186765： 胖好?还是瘦好? - ？
爰标雷米： 都不好,最好是标准体重,不胖不瘦,胖了容易得高血压,瘦了身体抵抗力差!
久治县13267186765： 身体肥胖指数高吗 - ？
爰标雷米： BMI指数(身体质量指数,简称体质指数又称体重指数,英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准.主要用于统计用途,当我们需要比...
