兵哥哥“冬练三九，夏练三伏“，这种方法科学吗？
意思是三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，勤奋的人这么极至的温度都在锻炼。
冬练三九注意事项：
1、防寒保暖
三九天练武无论室内外均要注意防寒保暖。为了预防冻伤可在暴露部位涂敷防冻膏。也可以在清晨空腹练武时先少喝一些温糖水、葡萄酒或刺激性不强的饮料。这样不仅能够温暖脾胃，促进血液循环，还可以补充在剧烈活动中身体迅速散发热量的损失。
2、空气新鲜
三九天的练功场地要注意选择空气新鲜、流通、避风、向阳的地方进行。而环境嘈杂、空气污浊、气温极低的地点均不宜练武。起床后在室内先轻微活动一下再去室外，以逐步适应清晨的寒冷，这样比猛然外出要好。
3、衣服
三九天练功者的衣服穿多少为宜，要根据天气寒冷的程度、个人抗寒能力和自己选练功法的运动量来决定。一般选有保温、质轻、柔软的衣裤为好。肥瘦要合适，不可过厚过紧。要有利于全身肌肉放松、舒适，保证呼吸道通畅的练功者也要注意选穿保暖好、鞋底松软、弹性好，轻快的鞋子。
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意思是三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，勤奋的人这么极至的温度都在锻炼。
冬练三九注意事项：
1、防寒保暖
三九天练武无论室内外均要注意防寒保暖。为了预防冻伤可在暴露部位涂敷防冻膏。也可以在清晨空腹练武时先少喝一些温糖水、葡萄酒或刺激性不强的饮料。这样不仅能够温暖脾胃，促进血液循环，还可以补充在剧烈活动中身体迅速散发热量的损失。
2、空气新鲜
三九天的练功场地要注意选择空气新鲜、流通、避风、向阳的地方进行。而环境嘈杂、空气污浊、气温极低的地点均不宜练武。起床后在室内先轻微活动一下再去室外，以逐步适应清晨的寒冷，这样比猛然外出要好。
3、衣服
三九天练功者的衣服穿多少为宜，要根据天气寒冷的程度、个人抗寒能力和自己选练功法的运动量来决定。一般选有保温、质轻、柔软的衣裤为好。肥瘦要合适，不可过厚过紧。要有利于全身肌肉放松、舒适，保证呼吸道通畅的练功者也要注意选穿保暖好、鞋底松软、弹性好，轻快的鞋子。
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我觉得是科学的。
为何军人的身体素质比普通人要高，正是因为他们善于锻炼，勤于锻炼。不避讳一年中最热以及最冷的时期，而且越是这两个时期越要锻炼。在寒冷的冬季，如果经常锻炼身体的话，也可以使我们的体质得到提高。现在许多小孩都特别怕冷，一到室外就觉得受不了，马上要回家，而三九天呆在室外，也可以使我们的身体对严寒的气候能够尽早适应。
经过运动之后，我们身体的各项细胞都被唤醒，本身滞后的新陈代谢也能重新苏醒，在很大程度上也决定了人们的健康。而一到了三伏天，大多数人都会躲在家里吹空调，但如果长期呆在室内的话，我们体内的病毒就得不到释放，这样长期积压在身体里就会影响健康，而在夏季外出锻炼也能使身体排汗排毒。
但大家在锻炼时有许多注意事项，比如在冬季三九天里去锻炼的话，一定要注意对自己做好保暖工作，如果冻伤的话就得不偿失了。另外切记不可空腹锻炼，如果时间紧张要空腹锻炼的话，必须在锻炼之前先喝一杯温的蜂蜜水，这样可以起到唤醒身体的作用。另外三伏天里也尽量不要挑选，中午太阳毒辣的时候外出锻炼，这样会中暑，可以挑选晚饭后的时间进行适当的锻炼。
对于一些老年朋友来说，也不可高强度锻炼，只要运动适当，也可以使身体素质得到提高。
科学啊，在特别寒冷和特别炎热的天气中，不仅能锻炼人的意志，还能增强对极端天气的适应能力。
这种方法还很科学的，是说锻炼身体要坚持经常，不能松懈，这样才会有效果。
当然也是科学的，在最艰苦的时侯，才能够磨练人。
当然也是科学的，只有在恶劣的环境中才能锻炼人。
兵哥哥“冬练三九,夏练三伏“,这种方法科学吗?
但大家在锻炼时有许多注意事项，比如在冬季三九天里去锻炼的话，一定要注意对自己做好保暖工作，如果冻伤的话就得不偿失了。另外切记不可空腹锻炼，如果时间紧张要空腹锻炼的话，必须在锻炼之前先喝一杯温的蜂蜜水，这样可以起到唤醒身体的作用。另外三伏天里也尽量不要挑选，中午太阳毒辣的时候外出锻炼...
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8、“冬练三九夏练三伏”,意思是不管天气多冷或多热,都应坚持体育锻炼,这样才能使身体更好地获得“顺四时、适寒暑”的能力。三伏的酷暑和三九的严寒本身就是对人意志的考验,而从健康学方面来说,这种说法也具有严谨的科学依据。 9、“冬练三九”具体应该这样做:在有阳光的时候多进行户外活动。儿童可选择跳绳、踢...
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小暑的民间讲究和禁忌
3、老年人不宜夏练三伏 “冬练三九,夏练三伏”,这是前人在长期锻炼过程中 总结 出来的 经验 。在严寒天气下锻炼,能增加肌体对寒邪的抵抗力;在酷热天气下锻炼,能提高人的耐热能力,使得肌体能更好地适应炎热的自然气候。但对老年人来说,一味强调“夏练三伏”,则就不太适宜了。 三伏天是一年中最热的时节,气温...
泉水流不尽下句
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铁山港区18486469813： 冬练三九,夏练三伏是什麽意思?还有更多这样的古人经验总结吗? - ？
凌媚法斯： “冬练三九,夏练三伏.”意思是不管天气多冷或多热,都应坚持体育锻炼,这样才能使身体更好地获得“顺四时、适寒暑”的能力.其实,在炎热的夏季,不爱体育锻炼的人,越是怕热越觉得热,越不活动,肌体适应外界环境的能力就越差.在热环境下锻炼,能使皮下毛细血管扩张,体腺开放加速,散热能力得以提高,使肌体有更强的调节体温能力,所以很多专家提倡“夏练三伏”.
铁山港区18486469813： 冬练三九,夏练三伏,是指哪三九哪三伏? - ？
凌媚法斯：[答案] “三伏”是从夏至日(阳历6月21日或22日)后第三庚日为初伏(有十天),第四庚日为中伏(有的年是十天,有的年是二十天),立秋(阳历8月7日或8日)后第一庚日为三伏,有十天.这样,三伏就有固定的日期了.按照这种规定,可以算出伏天在...
铁山港区18486469813： 冬练三九,夏练三伏,什么意思? - ？
凌媚法斯： 就是三伏天和三九天都继续锻炼
铁山港区18486469813： 为什么要冬练三九夏练三伏???? - ？
凌媚法斯： 谚语“冬练三九、夏练三伏”是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验,有一定的科学道理.但对老年人来说,“夏练三伏”则就不太适宜了. 众所周知,三伏天是一年中最热的时节,其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小,这样的气...
铁山港区18486469813： 东列三九 ,是什么意思武术方面 - ？
凌媚法斯： 冬练三九,夏练三伏. 这是个谚语,说勤奋的人,三九和三伏是一年中最冷和最热的时候,这么极至的温度都在锻炼. 数九寒冬之际,练武不仅能增强体质,还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志.增强身体对寒冷的适应能力.由于全身剧烈地活动后,呼吸加深,消化能力加强,新陈代谢旺盛,改善了身体条件,健康水平和运动成绩就会随之提高.
铁山港区18486469813： 冬练三九!夏练三伏有什么好处吗? - ？
凌媚法斯： 好处多多.功力增长得快.夏天是练武的好季节.冬天是磨练一个人的毅力的好季节.很多武术练习者,因为天气太冷的缘故,往往放弃了早上的训练,这显然不是一个合格的武术家.
铁山港区18486469813： 三伏天和三九天适合锻炼身体吗? - ？
凌媚法斯： 越来越多的人热衷于健身,将锻炼身体作为日常生活习惯,这是人们重视锻炼的表现,也对保持身体健康有着重要作用.一些人锻炼身体养成了习惯,而且秉承古训“冬练三九,夏练三伏”.其实,古人说的“冬练三九,夏练三伏”,更多强调...
铁山港区18486469813： 练武之人为何要冬练三九? - ？
凌媚法斯： 冬练三九,夏练三伏,指的是习武的态度,应该持之以恒,寒暑不断!现实中在如果天气过冷,硬坚持练武,容易感冒,甚至冻伤;夏天在烈日下练武,就容易起痱子,甚至中暑.所以说冬天练武,建议加强保暖措施,遇到特殊天气,就在室内进行;炎炎夏日,就早晚练武,避开炎热的时间段,如果室外温度太高,进行室内训练,有条件的可以开启“空调”,进行降温.
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