喝水越多尿越多，肾脏的压力会变大，多喝水真的会伤到肾脏？

喝水越多尿越多，真的会加重肾脏负担导致水中毒吗？~

喝水是每个人每天都必须要经历的，尤其是在夏天天气比较炎热，很多人一天摄入的水特别的多，喝水越多尿就会越多，但是也有人担心喝水过多会加重肾脏负担，导致水中毒。那么，喝水越多尿越多，真的会加重肾脏负担导致水中毒吗？

其实我们的肾脏的功能是非常强大的，同时也非常复杂，它主要包括有三个基本功能，第一个是生成尿液功能，主要是将体内代谢过程中所产生的一些杂物质排出体外。
另一个功能就是能维持身体体液平衡以及体内酸碱平衡，这个功能也起到非常重要的作用，如果每天摄入的水量过多，肾脏就会不断的运作，将体内多余的水排出体外，这样才能够维持体内含水量处于一个平衡的状态，体内很多的离子平衡都是需要通过肾脏来维持的。肾脏还有一个非常重要的功能，就是内分泌功能，内分泌功能可以生成促红细胞生成素，刺激体内的骨髓造血。

肾脏有很强大的代谢功能，随时随刻都在运转，但喝水太多确实会影响到肾脏功能，尤其是一次性喝水过多，使得水分大量的聚集在肾脏中集，如果不能及时的排出体外，会对肾脏造成一定的伤害。
另外，喝水太多不仅会导致尿越来越多，还有可能会稀释血液中的钠离子，从而引发低血钠症，影响到大脑，甚至会出现不适症，同时还有可能会导致心跳加速，身体浮肿等现象。水中毒是比较常见，通常发生在肝肾疾病和充血性心力衰竭的患者身上，尤其是在炎热的夏天，很多人喜欢在短时间内大量喝水，使得电角质摄入不足，从而引起低钠血症水中毒，严重的威胁到个人的身体健康，严重者可能会出现昏迷或惊厥，甚至死亡。

每天适量的喝水才能够保证身体所需的水分，最好是在饭前半小时喝水比较好，尽量的避免喝含糖饮料，想要得到水分的补充最好是喝温开水。喝水时不要等到口渴之后再喝，口渴时喝水说明细胞已经严重的缺水，在夏天可以多吃些含水分较高的蔬菜及水果。

喝水越多尿越多，肾脏反而有压力，伤害到底有多大？

喝水越多尿越多，肾脏的压力会变大，多喝水是会伤到肾脏，但也是要达到一定量之后才会对肾脏造成损伤，正常人来说是不会出现这种情况的，除非是心肺功能有障碍的人或者肾脏有问题的，才会容易出现这样的情况，所以大家不用太担心这个问题，我们大多数人的问题都是喝水少，而不是喝水多，只要我们正常饮水，保证一天的饮水量就可以了，正常人一天的饮水量要在2000-3000毫升左右。

肾脏对我们来说是非常重要的，它可以调节我们身体的代谢，帮助我们排出体内的毒素和废物，那么想要通过肾脏排出体内的毒素方法就是喝水，当我们多喝水时肾脏吸收的水分就会变少，从而尿液就会增多，当我们少喝水时，肾脏吸收的水分就会增多，尿液就会变少，这其实也是对我们身体的一种保护，当我们喝水少时，身体容易缺水，因此肾脏就会多吸水来保证我们身体水分的充足。

在正常情况下我们喝水是不会对肾脏造成负担的，只要一天的饮水量不超过4000毫升，或者一次的饮水量不超过1000毫升就是可以的，都是可以被肾脏正常代谢出去的，这个量其实还是很大的，很少有人一天能够超过这个量，但是对于肾脏和心肺有问题的人来说就不一样，这类的人群一定要注意少喝水，不然很可能对身体造成负担。

大量喝水是有可能引起水中毒的，并且对我们身体的各个器官都可能会造成伤害，不仅仅是肾脏，但是饮水量也不能太少，饮水量太少也可能会引起一些疾病，例如尿路感染、肾结石等等。

正常的人多喝水并不会伤到肾脏，因为这个情况完全在肾脏的负荷范围之内，不会对肾脏造成危害。多喝水这个行为，是可以放心的，没有必要自己吓自己。当然，极端状况不在讨论的范围，譬如喝水强迫症、譬如肾脏有病变等等。

喝不喝水，具体喝多少水，具体由大脑根据身体的需求，发出指令。多喝水，基本上是因为身体需要。正常的人，都是根据身体的需求去喝水的。这样的情况下，喝水再多都不会对肾脏造成伤害。就算有人看了文章，说什么一天需要喝8杯水10杯水，就会刻意一天喝够8杯水10杯水，也是没有问题的。这个喝水量，对肾脏不会构成伤害。

喝水越多，尿越多这个说法，基本上是正确的。喝到体内的水分，经过新陈代谢，肯定有部分通过肾脏形成尿液，然后再排到体外。喝的水多，尿就多，是自然而然的事情。但这样不会对肾脏造成伤害，肾脏完全可以应对这个情况。

肾脏是非常强大的，一个正常的人，平时大概只能发挥肾脏30%的作用，其它的70%处于备用的状态。一旦多喝了水，肾脏就会启动备用部分来应对。有研究显示，就算多喝水，肾脏真正运转起来的部分也不到40%。这就是很多人切了一个肾脏，依然可以正常生存的原因。

因此，大家完全不用担心多喝水会让肾脏压力变大这个问题。多喝水这种情况，完全在肾脏的负担范围之内。而且某种意义上，多喝水对肾脏是好的，可以把肾脏里面其它东西，排出体外，例如肾结石什么的。从这个角度出发，我们反而应该多喝水。

需要注意的是，以上讨论的是正常人（健康）的状态。如果在身体不健康的情况下，某些疾病的病人，是需要控制喝水的。最直接的，就是肾衰竭。肾衰竭，意味着肾脏功能受到损坏，如果是肾衰竭晚期，意味着肾脏的功能遭受到毁灭性的破坏，形成尿液以及排出尿液的能力已经丧失，需要通过仪器透析，来排出水分和毒素。

心脏衰竭的病人，也不适宜多喝水，因为多喝水会加重心脏的负担，让心脏的情况更加恶化。这里需要注意，是加重心脏的负担，而不是肾脏的负担。在这里，不健康的状态，就不过多讨论了。总之，身体不适，尽早到医院检查就对了。

当然了，肾脏尽管非常强大，一样需要我们注意保养。例如暴饮暴食、大量饮酒、经常熬夜、吸烟等这些伤肾的行为，要避免。良好的生活习惯，对肾脏至关重要。至于补肾的话，也不要乱补。如果不对症，非常有可能适得其反，补肾不成，反受其害。

多喝水是不会伤到肾脏的。喝水越多尿越多，肾脏的压力会变大，这个压力不是来自于喝水的多少，而是你喝完水一直憋着尿，不去上厕所，这才会造成压力。所以，伤到肾脏的原因是憋尿造成的。

水是人们每天都需要去饮用的，在我们身体器官当中大多数都离不开水的存在，但是如果你喝过多的水，会导致你水中毒进而影响到你的肾脏。

一个人每天八杯水来说是最正常的，但是在这个情况下，一旦想要去洗手间就不要忍着，必须这个时候去，这样可以促进身体内水的循环，但是如果喝太多都是会伤到的。

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