马术运动有哪些要领
马术运动有其独特的魅力：
首先，骑马能唤起人内心深处潜藏的自信，增强人对复杂环境的应变能力，缓解孤独和压抑的情绪，愉悦身心。一匹成年马的智商相当于一个13岁少年的智商，它不仅能够在外界的刺激下接受驯导，还能够主动地学习、模仿，比一条狗还要聪明。很多人只要骑上马，非但获得高度的刺激和兴奋，而且个个显得英姿勃勃、神采飞扬。试想，披挂上马，驾御一匹有头脑的生灵乘风奔驰，居高临下，威风凛凛，穿山入林，行走天下，看马鬃风中飘逸，听马蹄叩击大地，让骏马那轻盈的步伐去打开你的心扉，去找回你浪漫情怀，实现你心灵深处的奔驰之梦
，那是何等的潇洒和惬意！
其次，骑马是所有运动项目中对身体最有益处的运动，它是主动与被动运动的最佳结合。在骑马运动中，注意力必须高度集中，全身所有的骨骼和肌肉，以及内脏各器官全都不由自主地处于运动状态，多余的脂肪能够得以消耗，各部位的肌肉得以强健。它的神奇在于，能使该长肉的地方强健起来，使该减肉的部位消瘦下去，对胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明显，是非常好的健美运动。骑马半小时，相当于打一整场激烈的篮球赛所消耗的体能。与其它体育运动项目最大的不同是，骑手在运动当天并不感觉疲劳，可第二天的感觉要明显得多，但以后再从事这项运动，疲乏的感觉越来越轻，最后只有乐趣了！而且，马术运动不受季节和气候的限制。
要领之一：马，是有灵性的动物。它们能分辨得出善和恶。所以在骑马之前，要亲近它，抚摸它，也可以为它刷毛或者喂以草料，让它认识你，喜欢你，最后听凭你的安排。
要领之二：接近马的时候，要正面迎上去，千万不要从后面走过去。假如马对你不友好，冷不防撂蹶子，踢你一脚的话，后果不堪设想。
要领之三：女性骑马时，不要穿裙子，这样既不雅观也不安全。最好是穿马靴和马裤，要戴上帽子，保护头颅。如果没有马靴和马裤，可以穿厚实一点的运动靴或牛仔裤。
要领之四：不要轻易上马，冒失会闯祸。也不要一到马背上，就想策马飞驰，要有耐心地听从教练员的指点和完全掌握了骑术之后，才由慢变快地练习。
要领之五：骑马时，要松弛，不要把缰绳拉得很紧。缰绳拉紧了，一是马匹跑不起来，二是会使马匹抬起前腿，把人从马上掀下来。假如要让马停下来，可慢慢地收紧缰绳，直至马匹立定。
要领之六：刚骑马时，不要学赛马骑手，站在马蹬上飞奔，这样很危险，万一重心不稳，会跌落的。所以，一定要骑在马鞍上，这样才稳当。
排球基本技术要领
排球是球类运动项目之一,球场长方形,中间隔有高网,比赛双方(每方六人)各占球场的一方,球员用手把球从网上空打来打去。那么,排球基本技术动作要领有哪些呢?下面是我为大家整理的排球基本技术要领,希望对大家有所帮助! 排球基本技术动作要领 (一)准备姿势 一般来讲,准备姿势分为半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势、低蹲...
八段锦健身术的练功有哪些要领?
八段锦健身术的练功要领：呼吸均匀，要自然、平衡、腹式呼吸。意守丹田，精神放松，注意力集中于脐。柔刚结合，全身放松，用力轻缓，切不可用僵力。八段锦是包括八节连贯的健身法，具体内容如下：双手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃需单举；五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火；背后七颠百病消；攒拳...
扣球技术的动作要领
4. 落地与准备下一动作：扣球后，运动员应迅速准备落地并恢复防守姿态。用脚掌着地以保持平衡，迅速调整身体重心。落地后，尽快回到防守位置，准备应对对手的进攻。在整个过程中，保持身体的平衡和稳定，以便随时做出下一步动作。掌握以上四个方面的扣球技术动作要领，通过精湛的技术和协调性，运动员能提高...
武术散打基本技术要领
技术水平的高低决定其运动成绩的优劣。良好的身体素质是掌握和提高散打技术的基础。而只有掌握了技术才能有效充分发挥其身体训练水二者互不条件。散打基础训练是指击打摔攻防动作的训练。目的使运动员熟练地掌握这些动作并能在实战中灵活自如地应用。 原地练习:采用原地练习法重点体会要领,不断揣摩动作的线路顺序力点和...
打羽毛球的技术要领
羽毛球是一项室内,室外都可以进行的体育运动。下面我来给大家介绍打羽毛球的技术要领,希望对大家有帮助! 一、后场平高球 后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低,其高度以对方起跳拦击不了为准的一种进攻性球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术,在比赛中该技术使用频率较高。由于后场平高球的速度快...
踢足球的技巧有哪些动作
5.各部位连续颠球 根据上述单一颠球技术动作要领,用各部位配合连续颠球,配合的部位越多,难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。 足球运动的过人技巧 1、扣球变向 扣球变向是最快最省力最简单的过人方法,实用性高。在遇到对方防守的时候,要先注意对方的步点和自己的重心,把自己...
篮球基本技术动作要领
下面我为大家带来篮球基本技术动作要领,希望大家喜欢! 一、移动 移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。 1、起动:起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作,是获得位移初速度的方法。 动作要领:向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地,重心前移,上体前倾,...
高考四项铅球的技术要领
掌握高考铅球技术的关键要领 铅球运动是一项考验力量、技术和协调性的项目。要在这个项目中取得优异成绩，掌握四个关键技术是必不可少的：原地推铅球技术首先，正确的握球姿势至关重要。五指自然张开，铅球置于食指、中指和无名指指根，拇指和小指控制方向，保持掌心空出，以确保球的稳定。将球置于锁骨窝，...
排球正面传球的动作要领有哪些?
当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对近“一”字形。2.侧向传球 击球点偏向传球方向一侧，有利于...
排球扣球技术的动作要领
排球扣球动作要领如下：1、助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地过程中制动，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。2、起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，并带动肩、肘、腕各部位...
师琳狗皮： 在一周紧张的工作之余,利用双休日到草原上骑马,尽情奔驰,不仅可以锻炼人的意志和体魄,同时又能欣赏大自然的美景,呼吸到新鲜空气,令人心旷神怡. 马术运动有其独特的魅力: 首先,骑马能唤起人内心深处潜藏的自信,增强人对...
商南县13428784070： 学习马术 - 骑马的诀窍是什么很想学骑马,怎么做呢 ？
师琳狗皮： 生手骑马技巧备忘录 1、永远不要站在马的后方和侧后方,防止被踢. 2、上马前一定让领队或马主检查一下肚带是否系紧,系紧后才能上马,肚带不系紧容易转鞍,这是...
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师琳狗皮： 学习马术,不仅可以增加我们的生活技能,还能开拓我们的思维方式.不过在上马前,必须要知道以下几个关于马术的基础知识.穿戴安全防护的马术装备人体的头部最容易受伤,骑马前应选用适合你头型的头盔,马裤也是骑马时必须要穿的...
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师琳狗皮： 在奥林匹克运动的所有项目中,马术是唯一一项由人与动物同时参加的竞赛项目,马术运动分为:场地障碍赛、盛装舞步赛,和三日赛.场地障碍赛-跳跃木横杆.骑手进...
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师琳狗皮： 骑马是一种很安全的活动,但任何一种活动,都有其潜在的危险性,其实这往往是由人为疏忽或是过于自信所造成.惟有遵守这些骑乘注意事项,才不会发生这些不愉快的经验或伤害. 1、请勿穿着鞋跟太长的鞋子骑马,以免鞋跟勾住脚蹬发生...
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师琳狗皮： 2008年07月22日 星期二 08:26参赛权 马术运动是少有的几个男女同场竞技的奥林匹克运动项目之一.共有三轮比赛,每轮中参赛的选手和他的马要表演一系列不同的动作,以检验骑马者对马的控制水平.每轮中参赛选手表演一套动作,而裁判...
商南县13428784070： 儿童学习马术的好处以及注意事项 ？
师琳狗皮： 1、锻炼平衡感:骑马是一项非常锻炼平衡感的运动.无论是初学者能稳稳地坐在马背上,还是学习一些马术动作,都对锻炼平衡感很有益处;塑造优美的体态:由于骑马挺胸、挺直腰板,所以通过学习骑马的基本姿势可以改掉弯腰驼背的习惯.而且,骑马属于竖线条拉伸的运动,如果能长期坚持,可以慢慢形成非常优美的体态.2、尊重孩子的选择,如果孩子喜欢马术,尽可能让孩子去参与;对孩子的培养循序渐进,马术运动需要时间的积累.
商南县13428784070： 学习骑马应该注意什么呢,谁知道呢? ？
师琳狗皮： 掌握标准骑姿与要领.孩子最重要是学会在马背上放松,练习的主要方向是学会与马亲近,对马产生兴趣,学会挺胸、收腹、身体坐直、腿贴住马等基本姿势,而不做深入马术调教.慢慢长大后,再掌握更高难度的动作.上马时脚尖内蹬,下马时先左脚脚尖内蹬,然后松开右脚,然后下马.上下马脚尖内蹬很重要,一旦马受惊或拒乘而跑开,人至多摔一交,如果全脚套在蹬内,就会拖蹬,这是非常危险的.
商南县13428784070： 学习马术应该注意什么呢,求推荐? ？
师琳狗皮： 首次骑马时,小腿肚,大腿内侧和臀部是最容易被摩擦受伤的部位.我们可以通过配置合体的马靴和马裤来避免受伤.学会人与马的配合.人与马的配合主要体现在掌握骑乘的节奏,辅助上马、下马、漫步、握缰等方面.掌握正规的骑姿是保证不受伤的前提,而且漂亮的骑姿还能给孩子带来信心.另外,上下马时手和脚的姿势、如何踩蹬等都是需要掌握的人与马的基本配合要领.
商南县13428784070： 骑马的动作要领 - ？
师琳狗皮： a. 不要在马上做剧烈的动作,不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服 这样做,马很容易会受惊,马受惊时可能会有剧烈的动作(急窜、急闪),初学骑马者很容易落马. b.骑马时不要放松马的缰绳 缰绳是骑手对马唯一的有效控制.放松了...
