晚上几点睡觉，对身体是最好的？
现在很多人由于工作或者生活的原因，都长期熬夜，到了晚上就开始兴奋，一直抱着手机不愿意撒手，久而久之就养成了熬夜的习惯，不到凌晨都不愿意睡觉。长期熬夜对人体的危害是非常大的，如果不按时睡觉的话，对于人身体的各个器官，排毒也是非常不利的。
一、晚上几点睡觉对身体最好
成年人每天的休息时间是6~8个小时，一般情况下要睡到8个小时左右，并且晚上最好10:00~10:30之间睡觉最好。这样可以帮助身体各个器官生长发育，并且还能够保护心脏和脑部。如果熬夜的话，第2天会出现头晕脑胀的症状，脑部会缺血缺氧，还会有心慌的症状，导致心律不齐。
二、长期熬夜的危害
1、导致人体的免疫力下降。对于经常熬夜的人来说，晚上不睡觉，早上起不来，第2天上班和学习都没有精神，总是感觉到身体非常累，想睡觉，整个人都提不起精神。并且经过一段时间的熬夜之后，患者就会发现自己非常容易感冒，还会出现失眠健忘等问题。这些都是免疫力降低的表现。
2、眼睛干涩。大部分的人熬夜都是在对着电脑或者手机，对于眼睛来说是非常不利的，熬夜第2天脸上就会出现黑眼圈，如果长时间的熬夜很可能就会出现眼睛疼痛干涩的症状，患上干眼症。还可能会导致眼部疲劳，出现视力下降的症状，影响视网膜。
3、导致皮肤暗沉。大多数的人在熬夜之后，第2天的皮肤状态都非常的差。因为大家熬夜的时间也是皮肤新陈代谢的时间，也是肝脏排毒的时间，如果长期熬夜的话，就会影响到肝脏的排毒，使脸上长痘，皮肤粗糙，脸色暗黄。
三、结语
正常人的睡觉时间是10:00~10:30之间，如果稍微再晚半个小时也是可以的，但是不要超过11点，否则长期熬夜就会给身体带来非常多的隐患。
晚上十点之前睡觉比较好，这个时间睡觉对身体特别好，还可以保障充足的睡眠，这个时候也是睡觉的黄金时间，对身体更好一些。
在11点前睡觉是非常好的，因为在11点前睡觉就不属于熬夜行为，可以让自己获得一个非常好的睡眠质量。
晚上9点睡觉的时候对身体是最好的。因为这个时间睡觉能够得到很好的休息。
人在几点之前睡觉对身体最好?
1. 成年人的理想睡眠时间应在晚上10至11点之间开始，这一建议基于人体自然的睡眠周期。2. 成年人每天的理想睡眠时长为6至8小时，这个时间段内，深度睡眠应至少保持4小时，而浅睡眠则应少于3小时。3. 通常，人体需要大约3至4小时从浅睡眠过渡到深度睡眠，因此合理安排睡眠时间对于获得高质量的休息至关...
晚上几点睡觉,对身体是最好的?
现在很多人由于工作或者生活的原因，都长期熬夜，到了晚上就开始兴奋，一直抱着手机不愿意撒手，久而久之就养成了熬夜的习惯，不到凌晨都不愿意睡觉。长期熬夜对人体的危害是非常大的，如果不按时睡觉的话，对于人身体的各个器官，排毒也是非常不利的。一、晚上几点睡觉对身体最好成年人每天的休息时间是6...
每天几点睡觉对身体最好
1. 每晚在晚上11点前入睡被认为是对身体最有益的，而超过这个时间点则可能被视为熬夜，对健康产生不利影响。
几点睡觉对身体有帮助
由于人体熟睡时间大概在深夜2点左右，进入熟睡的过程大概在3小时左右，所以晚上10点-11点睡觉是最合适的
人在几点之前睡觉对身体最好?
最好的睡眠时间对于成人而言一定要在晚上的10-11点之间睡觉，定这个时间要从人体正常的睡眠周期说起。因为成年人每天最佳的睡眠时间是6-8个小时，在这6-8个小时的睡眠时间段中，深度睡眠要尽量保持超过4个小时，而浅睡眠相对来说少于3个小时，一般来说人体要经过3-4个小时左右的时间，才能够由浅度...
晚上几点钟睡觉?对身体最好
7. 例如，退休老人可以在8点或更晚的时间起床，而上班族则需要较早起床。8. 中学生应该保证每晚8到10小时的睡眠。9. 成年人则需要8小时的睡眠时间。10. 儿童可以在晚上8点左右睡觉，小学生和初中生可以在9点，高中生和成年人可以在10点左右睡觉。11. 夜间是人体激素分泌的重要时期，尤其是生长激素...
平常几点睡觉,对我们的身体好?为什么?
体内的代谢废物不能得到很好的清除，免疫系统得不到有效调节，容易发生癌症。早睡早起，才会感到轻松，才会神清气爽，才会有精神! 我晚上22点左右早睡，6点半左右早起，有时5点半左右醒来，但我其实并不经常在这些时间睡觉，所以可以比较一下。基本上晚上12点前睡觉，早上7点左右起床，身体感觉能够承受-...
晚上几点睡觉对身体最好?
因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期 只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。这个时间睡觉，在国际上保健专家早就有明确规定了。一日有十二个时辰，一个时辰流经一条经脉，首尾相接，如环无端。掌握它，就掌握了自己的身体，也就掌握了长寿的秘诀。以下就是...
晚上几点睡觉最合适?
1、成年人：成年人每天最佳的睡眠时间是6-8个小时，在这6-8个小时的睡眠时间段中，深度睡眠要尽量保持超过4个小时，而浅睡眠相对来说少于3个小时，一般来说人体要经过3-4个小时左右的时间才能够由浅度睡眠过渡到深度睡眠；2、青少年：青少年正常的睡眠时间是应该保证每天8-10小时的睡眠，而且要尽量在...
每天的最佳睡眠时间是几点?
最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
皮肯鲨肝： 入睡时间在晚上10点最好,因为人的造血功能是在晚上10到次日凌晨2点,在这个时间段睡眠足的话,人的身体是比较好的.如果你每天晚上都是凌晨2点才睡,就算你睡足12个小时,也比不上造血功能期的4小时.
广水市17867528888： 晚上几点钟睡觉对人身体最好？
皮肯鲨肝： 最好是晚上十点. 因为晚上10点至凌晨2点是皮肤的最佳休息时间,11点至凌晨1点是肝的排毒.凌晨1点至3点是胆的排毒,凌晨3点至5点是肺的排毒,半夜至凌晨4点是最佳的脊椎造血时段,早晨5点至7点则是大肠的排毒. 所以,最佳的睡觉时间应该是晚上10至第二天早上的6-7点.早睡早起,有9个小时的充足睡眠,和器官的作息表同步,这样就可以保证有健康的一天了^_^
广水市17867528888： 晚上一般几点睡觉对身体最好? - ？
皮肯鲨肝： 你好!首先祝你身体健康!我来给你谈谈关于“睡觉”的问题. 1)一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱...
广水市17867528888： 晚上几点睡最好 - ？
皮肯鲨肝： 现代的各种媒体上不断的宣传在22点到23点睡觉是最好的,原因是:晚上12点到3点,是人的深度睡眠期,只要这三个小时睡好了,保证一天有精神,如果错过了,会对身体产生很不好的影响.而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,所以...
