青春期的孩子每天喝牛奶会长高，是真的吗？

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首先我想说一下两瓶是个什么概念？没有具体的量嘛？第二儿喝牛奶只能补钙不能说喝牛奶就一定能长个。第三日本年轻人的平均身高，的确被国家的青少年免费供应牛奶的政策拉高了！所以事实上看牛奶的确能让孩子长高。但是并不是绝对的。

基因和后天环境饮食习惯等等因素都会影响一个人的身高。喝牛奶会长高，但是要配以锻炼，例如跑步，打球等。如果你家人都是长得比较高的，那你不需要特别多的锻炼和喝喝特别多的牛奶也能长得挺高。

如果家人不是很高，那就要多注意了。我个人认为如果你想长高应该做到以下几点。

1. 每天喝牛奶 牛奶不光是一个强效补钙的饮品。他自身还含有多种营养元素。很多女孩子都应该多喝牛奶。牛奶能促进身体器官和机能的发育。可以解决很多以后会发生的问题！
2. 良好的睡眠。身体的成长是一个完整的，激素调节的过程！人身体想要正常良好的激素调节，就需要高质量的睡眠！
3. 不挑食 身体发育，需要各种营养物质的平衡摄入。吃饭不能按照自己的喜好去进餐。合理的膳食就是身体发育的保障！
4. 适量的运动 运动的确有很多好处但千万不可过量。身体总有自己的极限，良好稳定的体内环境才是发育的本钱。大量劳累的运动就使身体忙于应付疲劳带来的各种问题。所以一定要适量运动。
5. 良好的心态 你爸你妈一米五 。你想长一米八？你可能是捡来的。很多东西没有必要太过执着。良好的心态可能成就你的梦想。你看哥就184我觉得我应该在矮一点。

以上是我觉得能让年轻人正常发育，长大个所需要的条件。如果你真的想有一个好的身体条件，就应该做到以以上几点。在此我只能祝愿你美梦成真了！

　　从小父母就热衷于让我们喝纯牛奶，说我们又高又壮。当时木瓜酱年轻不懂事，决定不理睬。

　　有一天，我不喜欢我的身高，开始了一天两袋牛奶的生活。

　　那么问题来了。喝牛奶真的会变高吗？今天木瓜酱要带大家揭开秘密。

　　不喜欢身高，一天喝一杯纯牛奶能长高吗？

　　01一杯牛奶能使一个民族强大吗？

　　随着经济的发展和人民生活水平的进步，孩子们的成长环境和养分水平无疑比前代好得多。“90后”、“00后”的身高一般高于父亲。

　　随着他们的成长，美国儿科学会建议儿童每天至少吃2 ~ 3个乳制品，创造了“一杯牛奶强壮的民族”的全民牛奶运动。

　　有人指出喝牛奶会变高是圈套，但这是商家宣传和宣传的噱头，但仍然不能妨碍人们对牛奶的热情。

　　在过去的10年里，很多关于牛奶能否让人长高的研究反其道而行之，没有直接证据表明牛奶能让人长高。但是2009年发表的一项研究显示，乳蛋白质对正在研究的少女(9岁以上)的身高有促进生长的作用。

　　母乳喂养的婴儿发育很快，所以很多人认为牛奶也应该能让孩子长高，所以孩子长大一些后，不断给孩子各种牛奶。

　　实际上，牛奶提供了婴儿正常成长所需的营养，但没有研究结果表明，喝牛奶会让孩子直接长高。

　　02牛奶能让青少年长高吗？

　　青少年成长需要充足的营养，成长需要骨骼发育，骨骼发育需要钙。关于钙，要提到好的来源牛奶。

　　牛奶中钙含量丰富，每100克牛奶钙在100-105毫克左右，牛奶的摄入量相对较高，因此牛奶中的钙丰富，容易被机体吸收，因此是每日补钙的首选食物。

　　过去10年间，10多项研究发现乳制品中的钙有助于减肥，但目前还没有发现喝牛奶会变高的直接证据。

　　03牛奶对婴儿有什么好处？

　　随着健康知识的普及，很多保姆开始重视母乳喂养，母乳喂养不仅简单方便，而且还比较便宜。

　　世界卫生组织表示，6个月以下的婴儿补充充足的母乳是很重要的。母乳为早期婴儿的健康成长提供了所有必要的营养素，因此可以说为婴儿良好的身体健康奠定了基础。

　　如果母乳喂养顺利，6个月后妈妈们可以开始给孩子吃谷类食品和水果等辅助食品。不喜欢身高，一天喝一杯纯牛奶能长高吗？

　　04可以用其他乳制品代替牛奶吗？

　　几个世纪以来，出现了山羊和绵羊等其他乳制品产品，很多人选择喝山羊奶，很多人认为山羊奶的营养价值更高。

　　但是山羊奶一般用于奶酪和其他乳制品，所以对有牛奶过敏或乳糖不耐症的人来说，这不是一个好的替代方案。

　　近年来，以植物为基础的牛奶替代品出现，主要提供优质蛋白质和其他营养，因为不是动物生产的，所以优点是没有牛奶过敏或不耐受的问题。但是不是乳制品的替代品的食用热量和糖分比牛奶高，会对人体造成负担。

　　虽然没有直接证据表明喝牛奶可以长高，但对所有年龄段的人来说都是很好的营养来源。

　　帮助成长中的孩子制造强壮的骨骼、牙齿和肌肉，控制青少年体重的增加，对老人和进入更年期的女性来说，喝牛奶也能减缓骨骼老化的速度。

　　总之，喝牛奶不能直接高，但确实是重要的生长发育所需的营养来源。

其实这种说法是有科学道理的，因为牛奶中富含钙元素，是可以促进骨骼发育的。但只是靠喝牛奶其实想要长高还不是非常现实，同时还要多运动和保证充足的睡眠时间。

喝牛奶主要是为了补充钙跟优质蛋白，其实还有一些食物有这种特点，比如豆制品、蛋类、虾皮、鱼、禽肉等都是钙和优质蛋白的良好来源，经常吃是对的。而锻炼方面就要从青少年开始，常到户外接触阳光，使体内合成维生素D促进钙吸收，再有就是做些伸展性好的慢跑、游泳、跳绳、篮球等运动。

是真的，喝奶能长个子，长期保持喝奶不仅可以长个子还能使皮肤变好，但值得注意的是一定要喝纯牛奶，蛋白质含量达到3.0以上的才有效果。

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定日县15331061215： 青少年喝鲜奶真的可以长高吗?？
殷勤伏妇科： 身高受诸多因素的影响,如遗传、营养等.可以通过运动和饮食来改善身高,如跳跃式引体向上,还有游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等都是有利于长个的运动,平时可以多玩玩.要想增高,应该多吃富含蛋白质的食物,尤其是含有“氨基酸”的食物.喝鲜奶是一种补充蛋白质和钙的好方法,可以促进骨骼发育.

定日县15331061215： 青少年喝牛奶真的可以长高吗 - ？
殷勤伏妇科： 牛奶中的钙质真的能让人长高,不过有的人有不吸收牛奶的体质,要是吸收没有问题,每天500ml应该可以.

定日县15331061215： 喝牛奶会不会长高?急急急!!!!!!!!! - ？
殷勤伏妇科： 牛奶中确实含有营养, 青春期的孩子每天上学那么累 每天喝牛奶可以补充营养. 对身体生长发育有好处.但也不是说喝牛奶可以长高的

定日县15331061215： 在青春期一天在睡觉前喝一盒纯牛奶会长高吗? ？
殷勤伏妇科： 病情分析:百分之九十五以上的人身高受遗传影响,在青春期可以通过跑步、跳绳等运动,以及足够促进骨骼生长发育的营养,例如含钙高的鸡蛋、牛奶、维生素、矿物质等等.意见建议:单单一盒纯牛奶是很难起到长高作用的.

定日县15331061215： 16岁晚上喝牛奶会长高吗 - ？
殷勤伏妇科： 会,人的身高和自己生活中的习惯是有关系的,一般要长到22岁,身高和自己的睡眠还有饮食、运动有关,只要你平时多锻炼,早睡早起,吃有营养的事物、水果、蔬菜,保持一颗快乐的心,那么这是对自己的生长有很大帮助的.在生活中,我...

定日县15331061215： 喝纯牛奶真的会长高吗? - ？
殷勤伏妇科： 喝牛奶只不过是添加钙和蛋白质.对青少年来说,身体正处于生长发育的关键阶段.如果钙摄入量不足,每天喝一杯纯牛奶可能有助于生长,但现在孩子的饮食平衡合理,没有钙.此时,可能缺乏维生素D,所以需要注意维生素D的摄入....

定日县15331061215： 青春期一天在睡觉前喝一盒纯牛奶能长高吗? ？
殷勤伏妇科： 病情分析:睡前喝牛奶有助于长高.牛奶中含有丰富的蛋白质、钙,夜间是身体血钙量最低的时期,睡前喝牛奶,可以补钙,补充蛋白质,有助于钙的吸收,促进骨骼的发育,还可以促进睡眠.但是,只有儿童和青少年时期还在长高的人喝牛奶有助于长高,超过19岁就不能长高了.最好临睡前一小时喝牛奶,喝完牛奶马上睡觉,可能会导致消化不良,牛奶中的蛋白质在肠道内停留时间久,会导致营养浪费,影响身体健康.

定日县15331061215： 15岁现在开始喝牛奶会长高么 - ？
殷勤伏妇科： 首先跟据科学来说你会长高的!俗话说女长17岁,男长21岁,所以要有信心!另外喝牛奶最好是那种含钙锌高的,最后最重要的是加强煅练!只有多运动才能长的高!祝你早日长高!嘿嘿

定日县15331061215： 喝纯牛奶能长高吗? - ？
殷勤伏妇科： 喝牛奶有助于长高.因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙.每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质.但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪.除了牛奶还可以吃的食物...

定日县15331061215： 在青春期多喝牛奶会长高吗,我去年到今年就长了1厘米 - ？
殷勤伏妇科： 您好,青春期长高,要注意:营养均衡,适当运动,作息规律.喝牛奶很好,尤其是纯牛奶,但也要去做好上面所说的其他方面.