喝水过多对人体有什么影响？

人一天中喝水过量对人体会有什么危害？~

水虽然说是生命之源，但是我们每天摄入的水也不能太多，不然可能会适得其反，喝水太多反而会增加心脏的负担，而且要是有那种大的结石的人的话，每天喝的水超过正常的量的话，那么就会加重泌尿系统的堵塞，所以喝水这东西我们也要适量。

我们都知道喝水对于人的身体也是有很多的好处的，就算是减肥的人，也会让你多喝水，提高新城代谢，更何况水对于我们来说真的很重要，合理摄入水可以保证我们每天身体系统的正常而且好好的运行。
我们人每一天最好喝2500毫升左右的水，因为这样能够维持我们一天正常的新陈代谢，所以不管是多喝水还是少喝水都会造成身体的不适，所以最好买一个可以量水量的杯子，这样可以很好的控制我们喝水的量，可以让我们喝足够的水，保证每一天的需水量。

如果我们喝水太少也是很不好的，会让我们的身体造成轻度脱水，所以我们也可以根据温度来判断自己一天要喝多少水。但是我们睡觉之前是不可以喝水的，因为这样子会造成水肿，那么我们第二天起来就会眼睛或者脸浮肿，而且喝水太少不利于我们的新陈代谢，也会导致我们细胞里面的水分不足。

所以我们喝水得适量的喝，要保证我们每一天的需求量，按照我们自己的需求来喝水才是最好的选择，喝水过多或者过少都会有各种各样的危害，所以要适当选择。

喝水喝多了坏处如下：
1、从大脑的机能来看，大量喝水后，人体易产生疲倦感觉，食欲大减，脑袋感到昏昏沉沉。医生指出，这是因为饮水过多冲淡了血液，全身细胞的氧交换就会受到影响，脑细胞一旦缺氧，人就会变得迟钝。
2、摄水过多会加重心、肾负担，所以有心脏病、高血压、肾病和水肿的人都不能一次大量猛喝，因劳动或运动而大量出汗后也不宜一次喝得太多。
3、过量饮用却会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。
4、晚上因为怕夜尿多造成肾脏负担，要适当减少；饭前人在饥饿状态时因为有胃酸分泌，喝太多会影响浓度，影响消化。
5、喝水过多,使血容量急剧增加，正在工作的心脏负担加重,须进行强有力收缩才能代偿。而肾脏在短时间内排泄出较多水分，亦会消耗能量，反复如此工作，心肾也会“疲劳”,使其功能减退。

喝水过多，可能引起身体浮肿，尤其是晚上喝水过多的话，第二天容易引起眼睛浮肿，耷拉，眼袋比较重。

但是，实际上，人多喝水是有好处的，没有什么坏处，也很难出现喝多水的不良情况。因为人体在需要喝水的时候，有自我反应，有本能去找水喝，所以同样的，不渴或者不想喝水的时候，也不会去过多的喝水。

1、会增加肾脏的负担

尿液的主要成分是水，所有的尿液都要进行肾脏过滤。如果喝水太多，就意味着肾脏要过滤更多的水分，它会增加肾脏的负担。

2、水中毒

如果饮水量超过标准，人体会出现过量饮水的现象，而饮水会使细胞过度膨胀，导致低钠血症。临床上会表现为头晕、呕吐、虚弱、心跳等症状，中毒症状是全身的，严重时会出现抽搐，昏迷甚至有生命危险。

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扩展资料：

喝水的误区：

1、水并非越纯越好

长期饮用纯净水会导致身体营养失调。大量饮用纯净水会带走人体内的有用的微量元素，从而降低人体免疫力，易引发疾病。由于人体的体液是微碱性的，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用弱酸性的水，体内环境将遭到破坏。

2、矿物质含量并非越高越好

饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。反之，当水中矿物含量超标时，还会危害人体健康。

参考资料来源：/hlj.people.com.cn/n2/2018/0328/c368181-31395094.html"target="_blank"title="人民网-喝水太多的危害大喝水太少的危害有哪些">人民网-喝水太多的危害大喝水太少的危害有哪些

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0407/c14739-26808530.html"target="_blank"title="人民网-过量喝水会中毒小心喝水5误区">人民网-过量喝水会中毒小心喝水5误区

喝水过多对身体是有一定的影响的。会使面部变的浮肿。或者是你是你的肾脏增加负担啊！

喝水对身体的好处很多，但是喝水过多就会加重肾脏的负担，可能造成水中毒。大脑能够告诉身体喝下足够的水是有益的，但喝太多的水可能使体内钠离子浓度过低，导致低钠血症，甚至还可能导致脑水肿。因此，当喝水喝得感觉不舒服时，就不要再喝了。
正确的喝水方法与喝水的量要把握：
喝水的最佳时间
起床后：早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
三餐前约1个小时：餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。
上午、下午工作间休：工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
睡前2～3个小时：这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。

喝水过多，后果很严重
人体虽然需要及时补充水分，但喝水也是有讲究的，一次性饮大量水，反而会增加了胃肠负担，给身体带来伤害。
增加肾脏负担
众所周知，人体排毒一部分是通过尿液把毒素排出体外，而尿液的主要成分中有97%是水分。如果喝水太多，就意味着肾脏要过滤大量水分，超出负荷反而打破了机体原有的平衡。
引起水中毒
肾脏的排水能力是有限的，约为0.7L~1L/小时。当人体1小时内饮水量超过肾脏运作的标准，就会使体内细胞过度膨胀，导致低钠血症，人体就会出现头晕、呕吐等，这种低钠症状也就是水中毒。水中毒严重时，甚至会出现抽搐、昏迷，甚至危及生命。
所以说，人体在缺水或补充水分的情况下，必须掌握饮用量及喝水的速度，过量、过快都不利于体内细胞的吸收，反而危及健康。
健康饮水，你要这样做
按量饮水：我国的膳食指南建议，成年男士日均饮水1700毫升，成年女士日均饮水1500毫升。
解放军第三七一医院消化内科副主任医师武新胜提议，喝水应遵循“少量多次”原则：每次饮水量控制在100~150毫升，每半小时~1小时左右补充一次水分。小口喝水更加有利于人体吸收。
常喝温开水：随着温度升高，人所需水分也会随之增加，尤其在夏季。一口冰饮下肚，确实可以降温降噪。
武警广东省总队医院营养科主任曾晶提醒，肠胃道黏膜的血管本就脆弱，夏季喝冷饮会造成血管收缩，影响胃肠功能的分泌。最解渴的水是20-30度左右的温开水，或者放凉至室温的白开水。
特殊时间段注意补水：人体补水有4个“最佳饮水时间”，分别为每天清晨起床后、上午11点左右、下午3~4点、晚上就寝前。
早晨空腹饮水有助于及时补充水分，还可以刺激肠道、疏通经络。上午11点是餐前一小时，人处于半饥饿状态，喝一杯水可以促进食物吸收。
下午3-4点，人体由于长时间工作，精神会疲乏，补充水分可以帮助头脑清醒，提高工作效率。晚上就寝前，饮少量水，可以补充人体休眠时流失的水分及盐分。
不要渴了才喝：
营养科主任曾晶提出，人不要口渴了才喝水。人体肾脏在过滤水分后，半个小时即可产生尿意。大口饮水，反而不利于人体吸收，还增加肾脏排尿负担。
喝水不宜过急：短时间大口喝水会迅速稀释血液，且会大量吞咽空气，造成腹胀。
喝水的根本目的是满足机体对水的需求。但饮水量也不是限制死的，可以根据自身情况及所处环境进行调整。例如夏季出汗多，也可以增加水分的补给量，若食用含水分高的水果，如、西瓜、橙子、柑橘等，饮水量也可以酌情减少。

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