微信运动一万步相当于多远的距离？

微信运动一万步相当于多远的距离？~

首先要明确，一万步多少距离因人而异。普通成年人步距约为70厘米，那么6000步相当于4～5公里，经过我们计算下，就可以得出10000步就相当于6.6~8.3公里，当然这个是平均值来的。

我们知道目前的手机有很多传感器，比如：超声波距离传感器、加速度传感器 、陀螺仪等等。那么，这些传感器到底是哪些决定了微信运动呢？
微信运动记录的是步数，不是距离，这一点必须了解。
小科自己实验过，拿着iPhone进行测试，同样的距离，一个是大步跨，一个是小步走，我们发现小步走的步数更多，而大步跨的步数更少。可见即使相同的距离，微信的步数也是不一样的。
手机内置了振动传感器、陀螺仪等硬件传感器以及或芯片处理器的协助，它们会根据手机在我们身上震动的频率来储存数据，比如我们人在走路的时候，重心是向下偏移的，这个时候传感器和协作器将重心移动的数据传给微信。
人在走路的时候，膝盖需要承受更大压力，越肥胖的人，膝盖承受的压力也就越大。对于很多需要经常走动的朋友来说，平时工作走8000-10000步是很正常的，如果再去强调额外1万步的步数，那么对关节磨损就很大了。

很多朋友都有暴走的经验，就是超负荷运动过后，发现整个膝关节都处于僵硬状态，这就是由于长时间的关节磨损，造成周边的肌肉、韧带过度紧张导致的，如果是年轻人还好，对于年龄较大的朋友来说，真的千万不要这么做，特别是关节已经处于“老化”的状态。
磨损最严重的是膝关节软骨，我们的膝关节内覆盖着有着特殊意义的关节软骨，与关节腔内的半月板共同沟通了运动时的缓冲系统。如果没有这一层保护“膜”，那么我们在运动过程中会出现骨头与骨头的碰击，因为这个软骨不可再生，一旦发生软骨损伤，那么病情会继续向前发展 。

很多朋友都会有这样的疑问，我每天走路1万步，还吃得很少，为什么就瘦不下来，这其实与运动强度有关，不能单单把注意力放在步数上，要减重还得达到一定的运动强度。想要增肌减脂，那么需要坚持每周运动5天，每次最少30分钟的中等强度的有氧运动。
运动时，也要注意劳逸结合，如果每周运动5天，那么至少有2天休息时间。
运动完以后，一定记得要拉伸，能够缓解关节肌肉、肌腱以及韧带紧张，促进局部血液循环，减少关节僵硬及疼痛感。

一万步大约是5英里（5英里=8.04672 公里）
10000步 x 你的步幅阔度= 公里数
你的步幅 = 可直接测量或计算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高
以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米

参考资料：
那么，步数的计算与什么有关？网上有两名微信运动爱好者小方和小陈，做了一系列实验。
实验准备：26岁微信运动使用者两名；iPhone6手机一部；
运动手环+安卓手机一部；移动4G网络
实验1：计算的是步数还是距离？
小方和小陈站在同一起跑线上，小方携带iPhone6手机，小陈使用运动手环。小方小碎步前进，小陈则大步流星，行走15米的既定距离。小方用了30步走完了15米，小陈只用了20步。
而手机上显示的数据，小方走了34步，小陈走了17步，与他们自己默数的步数相比，误差在4步以内，基本准确。
结论：微信运动确实是计算步数，与距离无关，也与步伐大小无关。
实验2：斜坡陡坡、上下楼梯怎么算？
楼道阶梯一层9步，小方走完一层，转角再上了一层，共走了18步台阶，再加上转角走了2步，小方共踏了20步。而小方手机上显示增加了22步。斜坡实验得到的数据也基本类似。
结论：计步数据不会受地形影响。无论是走路还是爬楼梯，都是走一步记一步，误差基本在2步以内。
实验3：真的可以作弊吗？
在保持原地不动的情况下，小方、小陈手上分别拿着iphone6手机和运动手环。确保数据稳定后，他们开始一起摇动手机与手环。
在20秒的相同时间内，小方摇了12下，小陈摇了11下(一个来回算1下)。再看微信运动中的数据，小方多了28步，小陈多了24步。
除去可能出现的细微误差，摇一个来回，在计步器中被计作了2步。小方摇了12下，从数据的呈现来看，相当于走了24步左右。
结论：来回甩动手机或是手环确实能增加步数，“作弊”一说确实可行。
参考资料：温州网-“微信运动”记录你一天迈多少步 实验揭数据真相

正常情况下，成年人一步的距离大概是70公分左右，如此计算的话，一个成年人在走1万步的距离，相当于7千米左右，也就是我们所说的7公里，但是每个人的身体具体条件不一样，这也就导致了每个人所行走1万步的距离也会有所偏差，不过上下的误差不会很大。另外只要保证每天1万步的运动量，对于我们健康来说，就已经达到一个非常优秀的标准了，因为据世界卫生组织报告称，每人每天至少要走1万步以上，对于预防多种慢性疾病才是最有效果的，但是即使这种情况下，很多人也无法保证平均每天1万步的运动量，所以大家应该尽量逼着自己每天走1万步以上，另外想要让我们的身体更加健康的话，应该做到以下几点：

1、保持合理的运动

如果我们不能保证每天走1万步以上的话，那么通过合理的运动也可以达到相当的效果，简单的说就是我们可以根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去，如果你擅长跑步的话，那么每天可以跑一段时间步，如果你擅长游泳的话，那么每天游泳一段时间也是不错的。

2、保持良好的睡眠

睡眠对于一个人的健康来说有着非常至关重要的作用，相信这一点大家都已经明白了，所以我认为无论现在的生活或工作会占用我们多长时间，但是都尽量不要耽误我们的睡眠，正常情况下，成年人必须保持每天6~8个小时的充足睡眠。

3、保持全面的营养补充

最后我们应该注意保证全面的营养补充，因为据世界卫生组织报告称，每餐至少保证12种以上不同的食物才可能让我们的营养越来越全面，这也是目前为止最健康的饮食方式，比如说日本人每餐的食物种类就会非常多。

微信运动一万步相当于多远的距离？

我每天都徒步一个小时左右的时间，我也有“微信运动”，下面我来说说微信运动的一万步，相当于多远的距离吧。

我每天走四公里左右，在“微信运动”上显示是六千多步，个人感觉，这个步数还是比较准确的。我还下载了一款运功类的APP，两款软件的显示步数，也基本上是一致的。可能有很多朋友觉得“微信运动”不太准确，因为自己一天下来走了那么多路，自己累够呛，想去看一下微信运动的步数时才发现，自己才走了几千步。

其实，这也不难理解，这就好比咱们上班拿薪水一个道理，我们很多人辛苦上班一个月，最后发到手的工资，怎么看怎么少。

微信运动还是比较好的一款软件了，值得一提的是，这个软件依附于微信，使用起来非常方便。有不少拥有微信的朋友，开通了微信运动，大家朋友圈里走得步数又能可以做一下比较，感觉大家在一起作比较，也算是一种比较好的激励方法。

微信运动的步子还是比较准确，根据我走六千步在四公里的这样距离，个人觉得一万步的话，大概有六点五公里左右吧。

对于经常锻炼的朋友来说，一万步六点五公里很基本了。拿我的朋友圈来说，超过一万步的，至少有二十人。而我每天六千步的这样一个运动量，也被很多人给远远地甩在了大后方。

有时候我也很奇怪，或者我也一度对微信运动这个步数怀着一种质疑的态度，认为它不够准确。但是之后我也咨询过很多人之后，他们都觉得微信运动还是准确的，这也足够说明不是微信运动不准，而是自己的确走得少。

所以，在接下来的时间里，我也给自己定量在六千步的基础上，继续奋进往一万步（六点五公里）这个方向上努力。

我目前的状态是每天走六千步下来浑身大汗，一天都感到比较疲乏，这也与我平时锻炼比较少是有关的。我也相信，经过我的不断努力，坚持每天步行锻炼，达到一万步还是没有问题的。

好在，我们现在组建了一个小的徒步队，人员不多，就我们邻居三个人。虽然只有三个人，但是我们三个人一起相互鼓励，相互督促，在一起走路的时候说说笑笑，六千步还是很快就能走下来的。

除了走步的六千步之外，在家里走动，或者出去买东西步行，也是都能计入微信运动的统计的，所以基本的六千步走完，每天也能有八千步的这样一个成绩，换算一下大概也有五公里多了。

总之，我微信运动显示来看，六千步是四公里，那么一万步的话就是六点五公里。可能有人认为不准，那是因为很多人迈出的步子的大小和距离都是有关的。

不知道各位读者的一万步是多长距离，不妨说出来咱们一起讨论。

就以个人一周的步行数据为例，一周累积行走25.1公里，总计步数36970。按照换算，大概就相当于每公里行走1472步；然后折算回一万步公里数，大概就是每一万步行走了6.79公里。

运动1万步的话相当于1公里的路程，其实也是很遥远的距离，所以说在微信上运动其实也是很不错的。

微信上运动一万步，大概有多少距离呢？微信运动一万步，如果是成年人，大约有6000到7000米的距离。

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嘉陵区15650672533： 微信运动9000步大概多少公里 ？
窦岭冬凌： 微信运动9000步大概是6公里.男性每一步的距离,大约在70公分左右,女性的每一步距离,则是在60公分左右,换算到一万步上,男性每一万步的距离可能就是七公里,...

嘉陵区15650672533： 1万步大约相当于几公里 ？
窦岭冬凌： 正常情况下,男女不同,年龄不同,高矮不同等等,不同的人群,走的步距不同,... 如果是跑步,步幅的长度还要加上腾空的距离,会轻松超过一米. 1万步大约相当于几...

嘉陵区15650672533： 微信一万步是多少公里 - ？
窦岭冬凌： 一万步大约是5英里(5英里=8.04672 公里)10000步 x 你的步幅阔度= 公里数(你的步幅 = 可直接测量或计算.女性:0.413 x 身高,男性:0.415 x 身高)以一步0.7米计算一万步约合7000米,即7公里.女生大约0.5米约合5000米参照物可选择室内比较大的地板砖,通常为0.5长宽.据统计完成一万步大约需要时间一个半小时.可以分成早中晚三段时间分别进行,效果比一次完成要好. 科学家提出万步内最好有400~600步为疾步为宜,要有喘气的感觉.400~600步约合400米左右,即标准跑道一圈.有操场就绕跑道跑,没操场就按时间跑,完成规定任务.疾步走完后可以慢走稍事休息.

嘉陵区15650672533： 成人1万步相当于几公里 - ？
窦岭冬凌： 一万步相当于走了6.6~8.3公里. 一万步多少公里,这个因人而异,与身高、步伐有关,不同的人结果会有一定的误差,身高高一点的朋友,步伐跨得远,那么1万步就比较远了.按平均值算,普通成年人步距约为70厘米,那么就可以得出10000...

嘉陵区15650672533： 1万步=多少公里 - ？
窦岭冬凌： 其实只要把每一步的距离算出来,就知道了.通常我们正常行驶时每步的距离大约在70-75厘米之间,由此看来,就应该是0.75米X10000步=7500米,也就是说1万步大约为7.5公里.

嘉陵区15650672533： 一万步相当于多少公里 - ？
窦岭冬凌： 大概5公里左右

嘉陵区15650672533： 15000步相当于多少公里? - ？
窦岭冬凌： 大概是8-10公里左右. 一万步大约是5英里(5英里=8.04672 公里),15000步 x 你的步幅阔度= 公里数 你的步幅 = 可直接测量或计算.女性:0.413 x 身高,男性:0.415 x 身高. 以一步0.7米计算15000步约合10500米,即10公里.女生大约0.5米约合7500米. 参照物可选择室内比较大的地板砖,通常为0.5长宽. 据统计完成15000步大约需要时间两个小时. 可以分成早中晚三段时间分别进行,效果比一次完成要好.

嘉陵区15650672533： 微信运动25000多少公里 - ？
窦岭冬凌： 假如平均每步距离为70CM的话 25000*0.7=17500米 则微信运动25000多少17.5公里

嘉陵区15650672533： 每日走一万步,相当于多少米. - ？
窦岭冬凌： 错 按照正常成年人一步大约80cm一万步相当于10000x80cm

嘉陵区15650672533： 问大家件事情,走一万步路等于多少公里啊?本人数学不怎么好 - ？
窦岭冬凌： 正常成年人一步大约0.5米左右,那么一万步等于5000米,相当于5公里!