钾高的食物有那些？
含钾的食物：
1、大多数食物都含钾，每100克谷类含钾100~200毫克，豆类含600~800毫克，蔬菜和水果含200~500毫克，肉类含150~300毫克，鱼类含200~300毫克，含量高于800毫克以上的食物有红豆、杏干、蚕豆、扁豆、冬菇、竹笋、紫菜等。
2、日常膳食要保证新鲜蔬菜、水果的摄入，选择低脂乳制品、坚果、白肉，减少红肉、饱和脂肪酸、含糖饮料的摄入，此类食物富含钾。
钾的作用：
钠和钾就像两个势均力敌而又互相制衡的战友，钠在细胞外，钾在细胞内。两者共同捍卫身体细胞内外渗透压、水分和酸碱值的平衡，只要摄入足量的钾，就可以置换出体内过剩的钠，从而达到控制血压的目的。
扩展资料：
摄入钾的注意事项：
1、尿量必须在30 ml/h以上，方考虑补钾。否则可引起血钾过高。
2、伴有酸中毒、血氯过高或肝功能损害者，可考虑应用谷氨酸钾，每支6.3 g中含钾34 mmol，加人0.5 L葡萄糖液内静脉滴注。
3、静脉滴注的氯化钾浓度太高可刺激静脉引起疼痛，甚至引起静脉痉挛和血栓形成。
4、切忌滴注过快，血清钾浓度突然增高可导致心搏骤停。
5、K+进入细胞内的速度很慢，约15小时才达到细胞内、外平衡，而在细胞功能不全（如缺氧、酸中毒等）情况下，钾的平衡时间更长，约需1周或更长，所以，纠正缺钾需历时数日，勿操之过急或中途停止补给。
参考资料：人民网-豆类食物含钾多、奶制品钙量丰富 补足钾钙镁控血压豆类
高热量易消化的食物有哪些
四、板栗 栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!这是许多食...
高热量的食物有哪些
生活中那些注重养生的人都知道不吃高热量的食物，那么生活中的食物多种多样，哪些食物热量高呢？接下来我会带大家了解高热量的食物有哪些，同时也会让大家知道吃高热量食物的危害有哪些。高热量的食物有哪些1、薯片薯片是生活中最常见的高热量食物，因为薯片是使用土豆制成的一种食品，它本身就含有高热量...
热量高的食物有哪些?
热量高的食物肯定脂肪,油脂,糖,含量都很高,比如油炸的食物,薯条,油条等,脂肪高的有蛋糕,红肉等,糖含量多的有奶茶,各种糕点等。我觉得好吃的东西热量都高,可是人离不开这些热量,只要适量,对身体没什么危害的。你要是把这些当饭吃,一日三餐都只吃这些,不仅会胖,营养也不会不足的,多吃粗粮,高纤维的蔬菜水果,...
含钾高的水果、蔬菜、肉类有哪些?
1、蔬菜肉类含钾高的食物：黄豆芽、玉米、韭菜、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜猪、肉松、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、山芋、马铃薯、笋、菠菜、木耳、鳗鱼等。2、水果类含钾高的食物：鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等。
在日常饮食当中,有哪些意想不到的高热量食物?
4| 粟米热量：一条粟米(150 kcal)=1碗白饭 (以一碗白饭约200 kcal计算)致肥原因：粟米是低脂食物，而且含有丰富纤维，但粟米属於淀粉含量较重的食物，一条粟米已等於一碗白饭的热量。5| 乳酪雪糕热量：一杯100克的乳酪雪糕(159 kcal)=1碗白饭 (以一碗白饭约200 kcal计算)致肥原因：F r o z ...
高脂食物有哪些 高脂食物分别是什么
1、含脂肪高的第一类食物是经常用到的烹调油，比如像花生油、大豆油、葵花籽油，这些烹调油基本上都是由纯脂肪构成。2、第二类食物是经常吃到的肥肉，比如像五花肉、猪肉，这些食物当中往往含有的脂肪相对也会比较高一些。3、第三类食物就是动物的内脏，比如像猪肝、鸡肝、羊肝、猪脑，这些动物的内脏当中...
高脂肪高蛋白的食物是指哪些?
51.3 鸭肉16.5 海参(干) 76.5 高脂肪食物是否有利于健康的问题，有史以来就一直争论不休，其实这并不重要，重要的是能否适应身体的需要，能否为人体消化吸收。如果身体处于缺乏能量状态下，高脂肪高热量食物无疑是较快补充热量的选择。根据自身实际情况来选择搭配，只是高脂肪食物尽量少吃为宜。
嘌呤含量高的食物不包括
长期大量食物可能会影响尿酸代谢从而导致血尿酸增高、痛风关节炎发作等疾病的机率增加。另外饮酒尤其是啤酒也会增加这类疾病的机率。所以养成健康的生活饮食方式，饮食结构合理化，营养均衡化。多饮水，多运动，促进新城代谢。一、嘌呤高的食物有哪些 1、肉类：在肉类食物当中，嘌呤含量高的主要有各种动物内脏...
含高最高的食物有哪些
含硒食物：蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陕西紫阳都是高硒地区，那里盛产的富硒茶可以用来补硒。含硒丰富的食物...
钾含量较高的食物有哪些?
含钾的食物：1、含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。2、含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～...
袁邰气滞：[答案] 含钾食物分布很广,几乎所有的动植物中均含钾,尤以豆类、蔬菜、水果的含量最高.豆类含钾量高的主要有黄豆、青豆、绿豆、蚕豆等;蔬菜中含钾多的是菠菜、山药、土豆、芹菜、大葱等.除此之外,玉米面、荞麦面以及牛奶、鸡肉、黄鱼等也有...
殷都区13327841916： 含钾高的食物有哪些钾 - ？
袁邰气滞： 含钾高的食物红薯令人惊喜的是,红薯而不是香蕉在食物名单上钾含量最高.一个红薯包含高达694毫克的钾,并且富含纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物,而只有131卡路里的热量.无论是焗,炸,烤或者捣碎,红薯都是最健康、最美味的食物...
殷都区13327841916： 还钾高的食物有哪些? - ？
袁邰气滞： 日常食谱中,富钾食物主要有: 谷类: 全谷类,小麦胚芽; 奶类: 各类调味乳奶; 肉类:鹅肉,沙丁鱼,家禽类,鱼和瘦肉含钾也高; 豆类:黄豆含量最高,红豆,绿豆,大豆,黑豆,蚕豆,豆类及其制品等; 蔬菜类:深色蔬菜.(尤其是...
殷都区13327841916： 含钾较多的食物 - ？
袁邰气滞： 藻类食品一般含钾较多,例如,100克紫菜含钾1640毫克,是含钠量的17.5倍;海带含钾是钠的2.2倍;羊栖菜含钾量是钠的3.1倍.因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、拌海带丝、海带炖肉等,应当是夏季菜肴的上品.此外,菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆以及大豆及其制品也含钾较高;粮食以荞麦面、红薯含钾量较高;水果以香蕉含钾最丰富. 夏天多喝茶也大有好处,茶叶中含钾丰富,约占茶比重的1.1%—2.3%,多喝茶既可消暑,又可补钾,一举两得.
殷都区13327841916： 什么食物含钾元素多 - ？
袁邰气滞： 海苔,海带
殷都区13327841916： 哪些食物中含钾最丰富? -- ？
袁邰气滞： 常见的食物有橘子、橙子等,富钾食物主要有香蕉、山楂、桃子、鲜桔汁、油菜、海带、韭菜、番茄、蘑菇、菠菜、榨菜、川冬菜、豆类及其制品等.
