生气对身体有什么坏处
1、伤心脏。哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现,生气会导致心梗或急性冠脉综合征危险增加4.74倍。另一项研究发现,与善于控制情绪的人相比,健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%,爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。
2、伤肝脏。生气会导致慢性丙肝病人病情加重。爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白水平更高。CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。
3、伤肺脏。年龄越大,越容易生气,肺功能也越差。生气时情绪激动过度,呼吸急促,甚至出现过度换气。结果造成肺泡持续扩张,得不到正常放松和休息,导致肺脏功能失常。适当深呼吸,让肺泡得到适当的放松,有益肺脏健康。
4、伤胃肠。生气会引起交感神经兴奋,导致胃肠血流量降低,蠕动减速,食欲不振,严重时还可引起胃溃疡。
5、皮肤愈合慢。脾气暴躁的人,身体自我修复能力更差,伤口愈合也更慢。生气会导致人体应激激素皮质醇的增加,皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少,进而导致皮肤愈合速度大减。
扩展资料:
生气的时候最好不要做这些事情:
1、不要将愤怒带过夜
俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。没消气就上床睡觉,会让坏情绪一直缠绕着自己,据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆,会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。
2、不要驾车上路
人愤怒的时候驾车是很危险的。研究表明,人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性。 愤怒时很冲动,如果这时候开车大脑不受理性控制,只会看前面向前冲,即隧道视野,不注意周围的行人和来往车辆。如果生气了还要开车,那么要有意识的眼观六路,避免出现隧道视野。
3、不宜发泄
尽快排解愤怒情绪听起来不错,但有可能会事与愿违。事实上,有人只在网上看到其他人的咆哮吐槽就不开心甚至会生气,这时候如果通过砸枕头等行为来发泄,不止无济于事,反而会增加未来做出过激行为的可能性。
参考资料来源:人民网-生气会对人体造成8大损害 你还在生气吗
有“哀伤胃,怒伤肝-”,“喜伤脾、怒伤肝、哀伤心、乐伤肺”,“喜伤心,怒伤肝,哀伤脾”,“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。 中医的五志就是喜怒忧思恐五种精神情绪的活动表现,七情就是喜怒忧思悲惊恐七种精神情绪的变化状况,都是属于人们的心理状态反映。由于生理因素和社会因素,一般地说人们都有一定的情志活动表现,这些情志活动只要在正常生理范围内,对人的健康没有影响。《灵枢·本脏篇》说:“志意和,则精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五脏不受邪矣。”这里所说的志意和,就是指人的正常情志变化,这样的情志变化是属于生理性的,对人的健康无损。但是如果情志变化过度过激,喜怒无常,长期失调,那就由生理性的情志活动,转化为致病因素了。《素问·阴阳应象大论》说:“暴怒伤阴,暴喜伤阳,厥气上逆,脉满去形,喜怒不节,寒暑过度,生乃不固。”《灵枢·百病始生篇》说:“喜怒不节,则伤脏。”以上论述都是说明由于情志变化失常失和,过激 过度,由量变引起质变,由理性的情志活动,转化为致病因素,导致了种种疾病。 生气引发的毛病有: 1.长色斑。生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。 建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。 2.脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。 建议:同上一条建议。 3.胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。 建议:每天多按摩胃部,缓解不适。 4.心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。 建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。 5.伤肝。生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。 建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减小毒性。 6.引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引发甲亢。 建议:放松坐下,闭眼,做深吸气。 7.伤肺。情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。 建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。 8.损伤免疫系统。生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这里物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下降。 建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。
常言道:“笑一笑少一少,愁一愁白了头”,可见老百姓在很早的时候已经发现,情绪会影响到我们的身体健康这件事儿。
那情绪真的会影响我们的健康吗?
确实如此,情绪会影响到我们的身体健康,这是板上钉钉的事情,有很多的实例可以佐证!就比如拿耳熟能详的故事来讲,大家都知道。三国演义中周瑜被诸葛亮给活活气吐血,最后死了,故事虽然是假的,但被气吐血这种情况当然不是罗老师的空穴来风,肯定有现实的事例来做参考。
咱们生活中,难免磕磕绊绊,尤其是夫妻、婆媳、亲戚、邻里间,相处久了就容易闹矛盾,不如意就会赌气,甚至破口大骂,摔锅摔碗……
殊不知,这种闹脾气,对身体健康有很严重的影响。
现代医学研究发现,生气的人更容易患上消化性溃疡、高血压、神经衰弱等疾病,我国传统医学也认为,怒伤胃,会导致气滞不消化;怒伤神,对心脏有害;怒伤肝,会导致肝郁不舒。
尤其是对女性来说,女性朋友们更为感性,更容易受到情绪的感染而生气。但女性朋友们一定要了解,生气可能会引起月经不调、头痛、失眠、乳腺增生、乳腺结节、闭经、更年期提前,甚至引发良性或恶性肿瘤。
由此可见,生气果然会影响到人的身体健康状态,严重的时候甚至会造成严重的后果,危及生命。
至于该如何调节、改善情绪?
不妨试试这几种方法
·听听喜欢的音乐唱唱歌
·找信得过的朋友倾诉
·做自己喜欢的事情
·做一些有氧运动流汗
·痛痛快快地大哭一场
·让自己开始忙碌起来
·看喜欢的书或电视剧
·想一些让自己高兴的事或人
·什么都不管蒙头大睡
这些方法不妨试试看,可以有效地调节自己的情绪~
生气的时候生气会产生毒素,如果不排出来,毒素在体内分解,有害健康。 哺乳期妇女,生气后,分泌的乳汁喂小白鼠,都把小白鼠毒死。 所以要保持好心情
生气的坏处有哪些呢?
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