什么叫健康素养

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什么叫健康素养

　　什么叫健康素养，现如今人们对于养生保健的观念越来越深入，很多年轻人也开始重视健康，而健康素养这个词也经常出现在人们的视野里，以下分享什么叫健康素养的相关知识。

　　什么叫健康素养1

　　健康素养其实是指一种能力，是一种什么样的能力呢？是当我们遇到健康问题的时候，运用我们所掌握的健康知识和技能去应对健康问题的能力。

　　目前主要从三个方面来考察一个人是否具备了健康素养：

　　第一，是否具备了基本的健康知识和理念；

　　第二，是否养成了健康的生活方式与行为；

　　第三，是否具备了维护和促进健康的基本技能。也就是说我们考察一个人是否具备健康素养，主要从健康理念、健康知识、健康行为和健康技能等方面来进行综合的考评。

　　很多网民朋友们可能都听说过“健康素养66条”，“健康素养66条”到底是怎么回事呢？“健康素养66条”是指目前我们国家城乡居民在维护和促进健康方面应该具备的基本的健康知识、健康行为和健康技能，一共涉及到66个方面。所以我们就叫做“健康素养66条”。

　　那这66条具体包括哪些方面的内容呢？ 首先是科学健康观，要号召公众树立科学的健康观，要正确地对待健康和疾病的一些相关问题，尤其是要树立完整的健康观：健康不仅仅是身体没有疾病或体弱，而是指生理、心理、社会适应三方面的良好状态，这种“三维健康观”非常重要。

　　另外，还包括传染病防治知识与技能、慢性病防治知识与技能、安全急救知识与技能、基本医疗知识与技能，以及健康信息素养。

　　健康信息素养是一个新的研究领域，很多网民朋友们可能并不是很熟悉。什么叫健康信息素养？它是指当我们遇到健康问题的时候，个体获取、理解、处理、应用健康相关信息的能力。

　　也就是说，当我们遇到健康问题的时候，知不知道到哪里去寻找健康相关信息，对找到的信息能不能甄别它的真伪，对甄别后认为正确的信息能否正确理解，并把它转化为维护和促进健康的行动。

　　所以，健康信息素养是指个人遇到健康问题的时候，我们获取信息，甄别信息，理解信息，应用信息，来解决自身健康问题的一种能力。

　　什么叫健康素养2

　　健康素养是指个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。居民健康素养评价指标纳入到国家卫生事业发展规划之中，作为综合反映国家卫生事业发展的评价指标。

　　公民健康素养包括了三方面内容：基本知识和理念、健康的生活方式与行为、基本技能。根据国家卫生健康委发布的数据显示，2020年我国居民健康素养水平达到23.15%，比2019年提升3.98个百分点，增长幅度为历年最大。

　　 健康素养如何养

　　树立科学的健康观念。正确对待健康和疾病，患病时要及时地进行科学治疗，不要迷信一些所谓的偏方、秘方，以免耽误病情。

　　学习健康知识。经常阅读健康类书籍和杂志，观看健康类的视频节目，懂得常见传染病与慢性病的防治方法。

　　养成良好的卫生习惯。养成良好的个人卫生习惯，注意个人卫生细节，从小处着手提高个人的健康素养，如饭前饭后洗手、勤剪指甲等等。

　　培养健康的生活方式。注意饮食与营养的协调，养成良好的作息和运动习惯，不熬夜，学习科学的锻炼方法。

　　合理利用医疗服务。合理利用公共医疗服务，如社区医院、城市医院，不选择营业资质不全的医院，就医时要谨遵医嘱，不要乱服用药物。

　　辩证地理解健康信息。不盲目相信一些电视节目和书籍的健康科普知识，学会辩证地分析，避免上当。

　　掌握常见的急救手段。学习一些常见的安全急救措施，这样在遇见紧急情况时可以立即采取正确的救助行为，保障人的生命安全。

　　什么叫健康素养3

　　 健康的`生活方式：做9件事要把握最佳时间

　　 1、洗澡的最佳时间

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴（35摄氏度-45摄氏度），能使全身的肌肉、关节松弛、血液循环加快，帮助你安然入睡。

　　 2、刷牙的最佳时间

　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

　　 3、饮茶的最佳时间

　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的，因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

　　 4、喝牛奶的最佳时间

　　因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

　　 5、吃水果的最佳时间

　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

　　 6、晒太阳的最佳时间

　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

　　 7、睡眠的最佳时间

　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

　　 8、锻炼的最佳时间

　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律和血压都较平稳，最适宜锻炼。

　　 9、美容的最佳时间

　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。
居民健康素养评价指标纳入到国家卫生事业发展规划之中，作为综合反映国家卫生事业发展的评价指标。
公民健康素养包括了三方面内容：基本知识和理念、健康的生活方式与行为、基本技能。

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宜州市15587871301： 健康素养(维护和促进自身健康的能力) - 搜狗百科？
展楠桑菊： 健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务,并运用这些信息和服务做出正确决策,以维护和促进自身健康的能力.健康素养是衡量健康素质的重要指标,世界卫生组织高度重视健康素养指标,将其作为评价医疗卫生工作的重要指标之一,倡导各国大力开展健康素养促进工作,为实现千年发展目标提供保障.依据《中国公民健康素养——基本知识与技能(试行)》,将健康素养划分为3个方面,即基本健康知识和理念素养、健康生活方式与行为素养、基本技能素养.以公共卫生问题为导向,将健康素养划分为6类健康问题素养,即科学健康观素养、传染病防治素养、慢性病防治素养、安全与急救素养、基本医疗素养和健康信息素养.

宜州市15587871301： 健康素养包括哪些方面 - ？
展楠桑菊： 健康素养包括身体锻炼,饮食结构,作息规律,情绪调节控制等等各方面

宜州市15587871301： 什么是健康?什么是健康素养 - ？
展楠桑菊： 健康指身体就是单单的身体好,健康素养指的是个人身心的修养,二者没有对比要言

宜州市15587871301： 什么是健康素养 - ？
展楠桑菊： 就是尽量不吃肉、以青菜和含蛋白质的食物、有益健康!

宜州市15587871301： 健康素质包括哪些主要因素? - ？
展楠桑菊： 世界卫生组织据此制定了健康的10条标准: (1)充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳. (2)处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔. (3)善于休息,睡眠好. (4)应变能力强,适应外界环境中的各种变化. (5)能够抵御一般感冒和传染病. (6)体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调. (7)眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎. (8)牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙颜色正常,无出血现象. (9)头发有光泽,无头屑. (10)肌肉丰满,皮肤有弹性.

宜州市15587871301： 身心健康素质包括了哪些内容? ？
展楠桑菊： 身心健康素质包括身体素质和心理素质.身体素质主要是指 健康程度、体质强弱、寿命长短、营养状况、抗病力等.身体是 智力的载体,身体素质的强弱直接影响着其他素质的形成与发 挥.心理素质作为一个专门术语,是指本来的、固有的思想、感 情等内心活动.良好的心理素质,如创新、积极进取、不盲从 等,有利于推进农民接受新技术、使用新技术,而小农经济的守 旧、自满自足、惧险、从众的心理,将阻碍农业科技的应用与 传播.

宜州市15587871301： 良好的健康素质包括哪些方面? - ？
展楠桑菊： 对任何生物体,健康是一种动态平衡.这是一种平衡的状态:均衡地输入和输出能量和物质(甚至允许生长).健康也意味著有继续生存的期望. 对有情感的动物,例如人类,健康有更广的概念.世界卫生组织的章程给健康如下的定义:「健康...

宜州市15587871301： 健康素养:什么才是真正的健康 - ？
展楠桑菊： 身体健康有标准,心理健康也有标准.心理健康是指:个体的心理活动处于正常状态下,即认知正常、情感协调、意志健全、个性完整和适应良好,能够充分发挥自身的最大潜能,以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要.与心...

宜州市15587871301： 健康66条素养读后感300字 - ？
展楠桑菊： 《健康66条——中国公民健康素养读本》(以下简称《健康66条》)的出版发行,是为了向读者通俗地讲解2008年1月卫生部发布的第3号公告——《中国公民健康素养——基本知识与技能(试行)》. 为什么要发布这个公告?为了提高全民的...