人为什么会感到累

人为什么会感觉到累~

　　疲劳是一种自然现象，由于工作、学习任务繁重，生活节奏紧张所致。疲劳包括生理和心理两方面。生理疲劳主要表现为肌肉酸痛、全身疲乏等；而心理疲劳主要表现为心情烦躁、注意力不集中、思维迟钝等。20世纪80年代中期，医学界提出了“慢性疲劳综合征”这一概念，指出疲劳也是一种病。慢性疲劳综合征主要临床表现有：以躯体性疲劳为主，常伴有头疼、咽喉痛、肌肉及关节疼痛，记忆力下降，低热，情绪低落等，易发于30～50岁的人群，病程持续数月至数年不等，许多人虽能继续工作，但工作能力和效率明显下降，疲劳症状并不因休息而缓解。
　　国外研究认为，慢性疲劳综合征是长期积累的工作压力得不到缓解而造成的一种具有危害性的心理状态，目前缺乏特异性诊断标准，而且无特殊治疗方法。最易处于疲劳状态的人群是中年人、白领、中学师生。另外，出租车司机，喜欢过夜生活或爱在晚上工作的人，也极易疲劳。
　　医学专家建议容易处于疲劳状态的人们学点医学保健知识，以增强自我保健意识。保持良好、积极、愉快的心理状态是增进健康、摆脱疲劳的重要方法牞在工作和生活中要学会运用自己的智慧和幽默，变消极情绪为积极情绪，轻松面对生活。养成良好的生活习惯，学会饮食调节，加强体育锻炼并持之以恒，培养健康的业余爱好，增强家庭观念等，都是抵御疲劳的良方。
　　下面给大家介绍三种消除疲劳的具体方法：方法一，头昏脑胀时，身体坐直，把头尽量向后仰，坚持8～15秒钟，做4～8次。方法二，两手酸累时，可将两手掌来回快速搓动10～12秒钟，使掌心产生热感，然后将已发酸的双手摇动8～10次。方法三，两脚麻木时，可将腿放在桌下尽量伸直，坚持8～10秒钟，然后坐直，松动腿部8～10次，做4～6次。

人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。生活中总会有一些值得我们记忆的东西，也有一些必须要放弃的东西。放弃与坚持，是每个人面对人生问题的一种态度。勇于放弃是一种大气，敢于坚持何尝不是一种勇气，孰是孰非，谁能说的清道的明呢？如果我们能懂得取舍，能做到坚持该坚持的，放弃该放弃的，那该有多好。

别让自己心累！应该学着想开，看淡，学着不强求，学着深藏。
别让自己心累！适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压。

学会放下，放下一些所谓的思想包袱，坦然面对一切，让一切顺其自然，这样你才会让自己轻松自在。

大家都知道，人体在运动、体力劳动及工作时间过长后会感到疲劳，然而有些人即使不从事上述活动也常常感到身心疲惫。据医家专家介绍，引起人体疲劳的原因还有以下几种：
1.精神因素：
抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦的最普遍原因。
2.药物因素：
一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡，
导致出现疲乏感。
3.缺少运动：
通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。
4.体内毒素积聚：
当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。
5.肥胖：
体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。
6.内分泌失调：
会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。
7.睡眠不足：
通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。
8.酸性体质：
有些人属于酸性体质，这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物，会起到一定程度的中和作用。
9.缺锌：
人体内锌含量过低容易疲倦，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。
专家提醒，老觉得累会引起记忆力和注意力减退、咽喉疼痛、淋巴结肿大、肌肉酸痛、头痛、睡眠质量不高等症状，并会降低人的免疫能力，在生活中绝对不能忽视。

如果换工作，你想换什么工作呢？换个工作能够解决“累”的问题吗？

如果你这份工作除了“累”，没有其他什么问题的话（比如说是否适合你啊，你喜不喜欢啊），那你首先应该想想有没有办法能够在不换工作的前提下解决累的问题。比如换个岗位，换个班次？

如果你能够找到其他同类性质的工作，而且又不累的话，那当然换工作啦。谁不想往更好的方向走呢？但是，我建议你先找到这样的工作，再换。

还有一种情况是，你觉得很累，可能不是因为班次的原因，而是因为其他的一些原因，比如这种工作你本身就不喜欢啊（体面可不能说明你喜欢），或者你跟同事的相处有压力啊，或者是你的能力本身还不够导致工作压力大啊，等等，那你就得好好考虑一下了。

因为想的比较多，而且有些解决不了，就容易累

心事太多

因为我们是人，有神明，有思想

---

马尾区15826305540： 人为什么会感到累! - ？
刀戴清眩： 想法太多,目标太多,定位太高,方向太乱,苦苦付出,兜兜转转,得偿所愿固然是好,万一事与愿违,累了心,伤了脑,难免失落 复杂的社会冲击简单的心灵!无穷无尽的物质追求压迫知足长乐的精神寄托!人性弱点排斥人性优点! 苦苦挣扎,何时尽头 少一些奢求,多一些满足!学会放弃,懂得珍惜

马尾区15826305540： 人为什么会感到累 - ？
刀戴清眩： 大家都知道,人体在运动、体力劳动及工作时间过长后会感到疲劳,然而有些人即使不从事上述活动也常常感到身心疲惫.据医家专家介绍,引起人体疲劳的原因还有以下几种: 1.精神因素: 抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦的...

马尾区15826305540： 人,为什么会感到累? - ？
刀戴清眩： 人都会累.感觉而已.压力大了.就去超市捏方便面.嘿嘿.

马尾区15826305540： 人为什么会感到累? - ？
刀戴清眩： 好好休息,不让心累了,抛开烦恼.

马尾区15826305540： 为什么人总会感觉累? - ？
刀戴清眩： 亚健康状态吧,现在社会各方面的压力都很大,无形当中有各方面的紧张空气压迫着我们,所以会感觉到累吧,自己学会调整一下,多出去发泄一下,唱唱歌,等等,保持身心健康是很重要的,对自己好一点啊

马尾区15826305540： 为什么人会感觉到累? ？
刀戴清眩： 由于长时间的工作学习以及运动,大脑就会缺氧,这样就觉得累了!

马尾区15826305540： 为什么总是觉得累 - ？
刀戴清眩： 哎呀 朋友怎么和我的是一样的哦!一个是每个人,不管是男的还是女的每个月都有一个疲劳期!这是很正常的!还有一个就是心情不好啊面对电脑太久啊那些都会这样的!你多喝水,多做点运动,如果上班没时间的话,可以经常用手指按一下太阳穴之类的!愿你早日打起精神!这是正常的,不用担心!

马尾区15826305540： 为什么人会慢慢感到疲劳? ？
刀戴清眩： 这种方式会让人的神经处于抑制、惰性状态,时间久了就兴奋不起来了,再加上不规律的生活节奏,就会让人感到疲劳