为什么内心会感到越来越累，好像迷失了自我一样？
缺乏自我认知的人，更容易出现职业倦怠、心理压力。
不管是心理学上讲的自我认知，还是我们经常提到的迷失自我，归根结底就是“我是谁”的问题。一提到“我是谁”这样的问题，许多人就会觉得完全摸不着头脑。其实“我是谁”就是对自我的定位，与个体对世界的认知有关。我觉得我是农民，那么我踏踏实实种地，一定不会出现心理问题；我觉得我是老师，我就要勤勤恳恳的教书育人，也一定不会出现心理问题。之所以有人会出现心理问题，就是因为不知道“我是谁”，或者之前原本知道“我是谁”，后来因为一些原因不知道“我是谁”了。
如何搞清楚“我是谁”？从本能出发
想要认识自我可以从本能出发，能够接近最真实的自己。所谓本能你可以理解为下意识的想法、情感和行为，是不经过思考基于反射自然产生的东西。这种本能可能是固定不变的，从你小的时候，一直到现在的你，在与人交往或者分析问题的时候，你所指向的那个东西。听起来可能不容易理解，举个例子：内心敏感的人，在遇到任何问题的时候首先会这样想：“他是不是在嘲笑我”；内心自卑的人，在遇到任何问题的时候首先会这样想：“他是不是在跟我炫耀呢”。通过这些本能反应，个体可以更好地认识自我。
从能力出发
客观认识自我可以从能力出发，让个体更加看清现实中的自己。所谓的能力指的是个体通过学习获得的专门应对某一类问题的方法，通过对这些方法的掌握可以让个体胜任某一职位。许多人在认识自我的过程中，常常会高估自己。如果学会从能力出发，对自己进行全面深入的了解，能够让个体接纳现实。当然，这些能力要经得起考验，而不是自我感觉拥有这些能力。比如，你熟练的掌握了怎么开挖掘机，那么在你没有学会其他技能之前，你只能好好开挖掘机，而不是心猿意马总想着去开飞机。
从需求出发
想要更好地认识自我，不能忽视的问题就是自身需求。一个人心里面想要什么东西，才会愿意付出时间和精力去努力争取它。你此刻就可以问一下自己到底想要什么，然后反思一下自己为此做过了什么努力。如果你发现你想要的东西，和你努力的方向并不一致，那么你自然就会感到身心疲惫。所谓激发一个人的潜能，就是引导个体朝着他所需求的方向努力。你明明想要吃水果，可是你却走到了文具店，其结果就是你找了一遍也没发现自己想要的东西。
迷失自我为什么会造成心理问题？内在矛盾
一个缺乏对自我认知的人，他所做的事情与潜意识的良知之间相处矛盾。通俗来讲，他所做的事情并非他想做的事情。缺乏自我认知的人可能不知道“我是谁”，但是当他做一些与违背良知的事情时，就会感到莫名的压力。长期做一些违背良知的事情，就会产生心理问题。这里所讲的良知，不是任何人规定的东西，而是源自个体潜意识中最单纯的善恶观。个体想要做的事情与正在做的事情互相矛盾，就会造成诸多心理问题。包括职业倦怠、生活压力等等，都是内在矛盾互相内耗造成的。
过于压抑的结果
一个人自我的一面是其最原始的一面，没有人没有自我，没有人没有个性。之所以在成长过程中，有些人看上去迷失了自我，或者失去了自我的个性化，是因为他在一味地迎合别人的期待。他们为了让别人关注到自己，为了让别人认可自己，于是将自我的一面压抑在内心，全然迎合别人的期待。其结果就是个体内在矛盾越来越深，良知与行为之间内耗加深，心理压力就会剧增，久而久之就会出现各种心理问题。想要解决内在的疲惫感以及缓解心理压力，就要想办法找回自己。
如何找回自我？客观看待他人对自己的期望
不要总是迎合别人对你的期待，你要学会客观地看待别人对你的期望。尤其是顺从型人格，不要害怕别人嫌弃你或者抛弃你，想要找回自我就要先学会独自照顾自我。不管这些期望来自什么人，哪怕是你的父母或者恋人，你都要认真分析一下是不是你想要的。如果不是你想要的，无论别人给你怎样的期待，你都不要理他们。别人可能会想要改变你甚至是掌控你，你要努力摆脱他人的束缚，让他们明白你是一个有主见、有思想的人。只有这样，你不仅会找回你自己，还能够得到他人的支持。因为别人不知道你个性化的一面，所以才会想办法改变你。当人们看到你个性化的一面之后，也会很支持你的。
遵循内心的声音做事
想要找回自我，需要你遵循内心的声音做事。你所做的事情如果感到压力重重，那么你要反思自己这事不是你想要的生活。一般情况下，人们做自己想要做的事情，都会比较顺利。这里所谓的顺利，不是说遇不到任何问题，而是在遇到问题后能够凭借自己的才智解决掉。想法，如果你所做的事情并非你想要做的事情，那么你面临的不仅是客观上的阻碍，还有心理上的阻碍。因为你潜意识里决定了，你不想做的事情必然会以失败收场。
总而言之，无论是职业倦怠还是心理压力，问题的根源就是自我认知的问题。没有人一下子就认清自己，人们需要一个成长的过程。当你陷入职业倦怠和心理压力的时候，也是你认识自我的好机会。
我们每个人或多或少都会感到心情抑郁，身心疲惫。很正常，这就是生活。但你要记住。明确目标，砥砺奋进才应该是我们一直要去做的事。
因为我们的压力越来越大，越来越成熟，想的越来越多。
可能你现在正处于人生的低谷期，如果你感觉到越来越累，就说明你最近的生活没有值得开心的事情，应该放松下来，去找寻一下自己喜欢做的事。
这说明你已经很累了，需要做一些事情放松一下，可以出去走走，做一些自己喜欢做的事情，来让自己的身心都好好的休息一下。
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琦杨知柏： 因为我们缺乏一个明确的目标和感情依靠,有时候我们很需要得到一种归属感和认同感.
林芝地区19820105133： 为什么感觉心里好累好累?？
琦杨知柏： 这样的感觉,我也曾经有过;我当时都不知道自己为什么会有的,就是觉得好累、好累、对什么都不感兴趣了,失去信心了;但是后来,我自己的心静下来,慢慢回顾..才知道自己是因为别人的一言一语扰乱着自己的思绪.后来,细想凡事不要想太复杂了,把事情想简单,人就不会那么累的. 很多时候,一个人感觉到累,都不是身体上的累,而是心上的累,这样子的累很多时候都是自己造成的.一部分是外部的环境因素形成都是有可能的. 不管怎样,凡事想简单点,这样就活得自在点了. 其实生活就是如此简单的!心宽了!天也高了!人也轻松愉快起来了!
林芝地区19820105133： 为什么我突然感觉自己好空虚?还有就是感觉心可累?比较无聊? - ？
琦杨知柏： 其实你的这种感觉很多人都有,只是程度的差异.这时候主要是由于自己迷失自己的追求或者人生目标造成的,往往发生在做了很辛苦的工作身心疲惫的时候,会很迷茫,很无助,甚至不知道自己接下来该干什么,陷入一种空虚状态,这是很正常的,持续时间因人而异,可以尝试分析一下自己空虚的原因,找寻自己奋斗的目标和激情,暗自鼓励自己等等都可以减轻,希望你早日走出低迷状态~
林芝地区19820105133： 为什么人总是心累? - ？
琦杨知柏： 人的空虚 无聊 主要是自己没有在进争激烈的社会里面找到适合自己的 位置 ,没有把自己的经历 有效的发挥在体现自我价值的事情上面去. 很多时候都不知道该 做什麽 或者做的事情都是自己不 愿做的.长期这样 会导致 对周围事物的麻木 和厌烦. 这是很多人都有的感觉,要改变说起来很简单 但是要真的改变 真的是有很大的困难.但是只有自己调整心态 换个心情换个环境 找到自己的兴趣所在 把精力投入 进去,就算最后不能成功,但最少也不会感觉 无聊,逼近你 努力了.你也可以去帮助一些 弱势的人 比如残疾 孤儿 老人, 在帮助别人的时候 你会有满足感
林芝地区19820105133： 怎么感到越来越累呢?？
琦杨知柏： 觉累了,身心疲惫了,其实,是因为你内心的承受已经负载累累,经历了太多的风风雨雨,心力透支的缘故,就停下来歇歇吧,深深的松一口气,勇敢的放下,平心静气,闭目养神,一幕静思,修心养性,释放心情,调整心态,摆脱烦恼,减轻...
林芝地区19820105133： 人为什么会无缘无故感觉到心累了? - ？
琦杨知柏： 累了,停下来歇歇,回过头看看,你付出了多少,有收获了多少,有多少人为了你而欢笑,这样你大概就不会感到累了吧
林芝地区19820105133： 为什么老是感觉心累? - ？
琦杨知柏： 心若累了,人就失去了灵魂,做事没有了头脑,世间的一切仿佛与他无关了;心若累了,无所谓理想,无所谓热爱,一切都变成了灰色,痛苦与压抑缠身,生活的热忱便越来越淡了;心若累了,心就痛了,心就碎也麻木了,就会在人生的棋子上...
林芝地区19820105133： 为什么自己总感觉自己很累?？
琦杨知柏： 感觉累了,身心疲惫了,是因为你内心的承受已经负载累累,经历了太多的风风雨雨,心力透支的缘故,就不要再硬撑着走下去了,停下来歇歇吧,深深的松一口气,闭目养神,一幕静思,修心养性,释放心情,调整心态,减轻一些内心的压力,放下所承受的负担,摆脱烦恼,改变一种简单的生活方式,让自己有着放松心情的空间,寻求一些快乐,这样会觉得好过一些. 如果伤了,那么,心灵的伤害只有用心医治,就让自己躲在角落里用时间慢慢的疗伤,等待伤口的愈合. 累了、请将心靠岸; 错了、请不要后悔; 苦了、才懂得满足; 伤了、才明白坚强; 醉了、才知道难忘; 笑了、才体会幸福; 闷了、找朋友聊聊.
林芝地区19820105133： 心为什么会累呢?？
琦杨知柏： 感觉累了,身心疲惫了,其实,是因为你内心的承受已经负载累累,经历了太多的风风雨雨,心力透支的缘故,就停下来歇歇吧,深深的松一口气,勇敢的放下,平心静气,闭目养神,一幕静思,修心养性,释放心情,调整心态,摆脱烦恼,减...
林芝地区19820105133： 感觉迷失了自己,感觉很累,感觉很绝望,感觉很厌恶,感觉很心烦,乱乱乱!怎么办?无法调整自己的生活、学习状态!!？
琦杨知柏： 你好! 控制一下自己的情绪,控制好情绪才能理智做事.学会释放压力,给自己放松的机会,,转移注意力或者换位思考,都是自我调节有效的减压疗法.失意了“理还乱”,惟有换一个环境换一种方式,找回自信找回自我,心态平衡事事如意!加油,朋友!谢谢!
