买跑步机要不要看重量

一直坚持每天在跑步机上跑1个半小时,可半年了没有减掉任何重量,怎么办?~

室内跑步机一直是非常受欢迎的一种器械运动减肥，因为它既方便又很有效果。即使在自家狭窄的空间内也能做运动量十足的运动；而且和慢跑不同的是，不会被人看到可以悄悄地减肥，或许这也是它一直受欢迎的原因吧！

一位食品公司的小姐说：“我一直愁着该做什么运动来去除全身的脂肪，结果选了跑步机，还真选对了。我一天大约跑三十分钟，而且每天坚持。还真管用，第一个月瘦了三公斤左右。第二个月又瘦了两公斤。我一般是穿着韵律服配合着音乐跑；这么做的目的是怕自己跑烦了；想想看一个人在房间跑室内跑步机，多无聊呀！而且室内跑步机对于收紧大腿非常有效。”

室内跑步机最重要的最有效的方法是一定要坚持，只要每天坚持跑二三十分钟，就会收意想不到效果


1．根据高先生身体的具体情况，我为他制订了如下的初级训练计划，一定要循序渐进地练习，长期坚持才有效果�见下表）。

2．在练习跑步机之前，准备活动比较简单，主要做一些腿部肌肉、关节的准备活动就可以了，比如侧压腿、活动脚腕等。

3．如果想要跑步机练习变得活跃、丰富起来，可以将跑步机放置在电视机前，一边看自己喜欢的电视节目一边练习，或在练习时一边听自己喜欢的音乐一边练习也可以，但大部分的注意力一定要放在跑步机上还可以让家人配合，在练习时经常给自己大声地鼓励，这样可以很好地活跃练习时的气氛。

4．其他注意细节：

（1）即使在家中练习跑步机，也要穿运动装和运动鞋进行练习，不要光脚练习。

（2）在练习的过程中，最好每15分钟就补充一定的水分，但不可太多。

（3）不要在跑步机上进行倒走练习。

（4）训练次数每周不要超过四次，在饭后一个小时进行为好。

（5）训练强度不宜过大，不一定非要练得大汗淋淋，这样的效果并不见得就好，患有心脏疾病或高血压的朋友更不宜大运动量使用跑步机，室内空气要保持畅通，空调不宜开得过低。

（6）如果是为了减脂而练习跑步机，可在练习期间配合腹部力量训练，如仰卧起坐等。

（7）练习跑步机不是一两天就能看见练习效果的，要配合其他的户外有氧锻炼，在平时要注意减少高油脂食物的摄入量，吸烟的朋友要在练习期间减少吸烟的次数

凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会"自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将"不能跑”还是"不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服"惰性”，坚持锻炼。

在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。

为确定自己锻炼水平的等级，参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。

30-39岁年龄组的人，12分钟跑完的距离达不到1.5-1.8公里，说明锻炼水平较差；如能达到1.8-2.6公里，说明锻炼水平为良好；如能超过2.6公里，即达到优秀锻炼水平。

40-47岁年龄组的人，锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为1.6公里以内；良好者为1.7-2.4公里；优秀者为2.5公里以上。

50岁以上较差、良好和优秀者每12分钟跑完的距离则分虽为1.5公里以内、1.6-2.4公里和2.5公里以上。

根据个人情况。

如果平时时间较充裕，建议可以去公园、操场等公共场所锻炼，在室外锻炼不仅可以开拓视野，同时也有利于身体的有氧运动，对自己提高锻炼的积极性也大有裨益。

当然，如果有经济条件，在跑步机上锻炼也是不错的选择。个人不推荐。

跑步机的自身重量不是购买的关键，重的、轻的都有利和弊，（稳妥、轻便），主要是看机器的性能。给你讲解一下购买跑步机的一些相关注意事项，希望能对你有所帮助。

买跑步机最主要的作用是什么？健康锻炼！所以选家用跑步机需要注意：
1、必须是健康跑的跑步机，不能对身体有任何损伤的，
2、根据自家的情况选择要买的机器的大小，如果家里空间够大可以买台比较大的机器，空间小就买台较小的机器。
3、跑步机在运动时产生的噪音不要太大，如果噪音太大了会影响邻里邻居的关系，不能为了一台跑步机搞坏了彼此的关系。
4、耗电量不能太大，这样会给家带来较大的开支。
5、占地面积不能太大，不能影响其他家用电器的摆放。
家用的基本上考虑好这几点就好了，

现在市面上上市了称之为第三代零伤害的健康跑跑步机，这款跑步机充分的把减震系统做到了完美，使得运动者的运动关节不受任何损伤。你可以去了解一下，可以完全解决你的后顾之忧！
“易邦”牌弹性跑板的跑步机。值得信赖！

物美价廉，唯独易邦！物所超值，只有易邦！

强烈建议选购健康跑跑步机！！最主要是健康第一，！！

详细介绍：
“易邦”牌跑步机主要特点：
1、整体框架焊接成型，具有两大特点：稳定性好、免安装。一般的跑步机的框架是用螺丝组装而成的，如果用的时间长了，框架会出现晃动现象，（跑步时机器会产生震动，造使框架松动）需要我们不定期的进行维护，但是如果螺丝的丝向紧过了，就无法再紧了，也就只能维持晃动现状了，整体框架焊接成型的安全系数更高，跑步机的框架钢管国标是1.5MM厚，因为是需要焊接所以选择的钢管壁厚必须达到2.5MM厚，所以安全系数更高。
2、按摩机头是具有耗电量小、噪音小、按摩力度大的特点，深受消费者的喜爱。（可以多个品牌、型号亲身试验一下）
3、跑台部分组成：
易邦：1、跑带（防静电）2、涤纶膜（降低跑带的摩擦阻力，促使电机节能省电）3、沙滩跑减震系统（解决了赤脚跑时脚感发硬的弊端，跑感更舒服）4、弹性跑板（有效地保护了运动者的运动关节不受损伤，跑步时跑板的上下缓冲吸收了跑步时产生的冲击力，最大程度的保护运动者）5、弹性边框（弹性跑板于弹性边框的有效组合形成了更加科学的复合减震，使的弹性跑板的上下缓冲更加协调）
普通跑步机跑台组成：
1、跑带2、硬跑板
两者的对比很明显的差距。易邦更具选择性！
4、折叠后的对比，易邦跑步机折叠后跑板是成90°而普通跑步机折叠后角度只有45°，一个物品成90°和成45°。

所占的面积很明显的。所以易邦值得选择！

额，我做过一段时间的跑步机。选购跑步机其实主要是和它的电机马力的大小有关系的，我想应该是类似于汽车的吧。
先看跑步机的电机功率是多大的，一般是按马力来分的，一般体重没有超过180斤的人，选择两马力的就足够了，体重再重的就2.5 或是3.0的，说明书上的理论称重量都要大一些，但是实际上现在的东西并不想过去那样耐用了。这是做了很多年的人告诉我的。
至于你说的那个重量，看看是不是由一个带多功能呢，带的要重 一些。一般来看，马力大的相对应的也要重一些，毕竟是给体重更重的人设计的，相应的也就更坐实了

如果马力啊 功能啊 差不多的情况下 ，建议选一个名牌的，毕竟售后可能会好一些。电器类的坏了都比较麻烦。
而且现在配件不统一，万一厂子黄了，也是个麻烦事。

跑步机的重量不是关键，重要的是跑步机的性能。如果光看跑步机重量，却忽略了跑步机的性能，这样健身效果不会好的。
1、必须是健康跑的跑步机，不能对身体有任何损伤的，
2、根据自家的情况选择要买的机器的大小，如果家里空间够大可以买台比较大的机器，空间小就买台较小的机器。
3、跑步机在运动时产生的噪音不要太大，如果噪音太大了会影响邻里邻居的关系，不能为了一台跑步机搞坏了彼此的关系。
4、耗电量不能太大，这样会给家带来较大的开支。
5、占地面积不能太大，不能影响其他家用电器的摆放。

跑步机跟自身使用者的体重相联系，因为体重越高就要求跑步机的马力就越大，马力越大价格就越高，所以买跑步机的时候第一看自身体重如果在80KG一下，买1.5P的就可以了，价格在3000-4000左右，如果大于90KG就要考虑2.0马力或2.5或更高马力的了，价格在：4000-5000左右就可以了，买跑步机要注意品牌和售后，不要图便宜在网上跨省买

很多人估计都有着跟我一样的问题，对于家用跑步机的耐用，低冲击，只有做到这些基本性能才能够满足用户需求，尽显商业品质。还有就是流线型的显示屏和整合娱乐系统，使用户充分享受动感和高效的健身体验。，它分为机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步。

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茂南区19377681602： 我想买一台跑步机有好的介绍吗? - ？
长沙友活血： 如果你是一个会偷懒的人,建议还是买电动的.因为速度可以调节.比较省力 跑步机要买品牌的,不要图便宜,因为好的运动产品都经过人体力学的研究和测试,不会造成运动损伤. 另外要看最大载重量,尽量买载重量大的,因为你的体重加上跑步时产生的压力,对机器是很大的考验.载重量大的比较耐用. 可以挑选有一定坡度的跑步机,这样可以在跑步过程中自然地多消耗热量; 其他方面嘛,就看你在商场试跑以后的感觉了.因为只要是正牌的,都大同小异的.看你在哪部上跑起来舒服就买哪部了. 最后是价格,基本1600-2500元之间是比较适合家用的.不要买太便宜的,因为是天天用的东西,质量是第一位的.

茂南区19377681602： 家用跑步机是越重质量越好吗 - ？
长沙友活血： 家用的跑步机主要是看整机和电机,其重量最好的是110kg的重量最好.不是越重的越好,必须看功能和安全健身的详情,对自身要适合.希望帮到您.

茂南区19377681602： 怎么辨别跑步机好不好,主要看那几个参数? - ？
长沙友活血： 一、选购跑步机时,需要考虑很多因素,除机型、马力、大小与价格外,质量也是个重要因素.一般来说,判断跑步机的质量是否合格,可以参考以下五个方面:1、控制面板是否正常现在跑步机都是智能化的,所以控制面板对于一台跑步机来...

茂南区19377681602： 家用跑步机买个什么样的好 - ？
长沙友活血： 1、必须是健康跑的跑步机,不能对身体有任何损伤的 2、根据自家的情况选择要买的机器的大小,如果家里空间够大可以买台比较大的机器,空间小就买台较小的机器. 3、跑步机在运动时产生的噪音不要太大,如果噪音太大了会影响邻里邻居...

茂南区19377681602： 为什么国产跑步机有的很便宜 - ？
长沙友活血： 买跑步机最主要的是要适合自己,比如使用者的身高体重,选择合适的跑带宽度和长度,还有电机功率.还有要看机器重量,一般好的跑步机跑起来比较稳重,重量不要太轻太单薄.最好是到实体店体验一下避震效果,避震效果也很关键.这个是看图片不能看出来的哦.

茂南区19377681602： 跑步机马达多大马力好? - ？
长沙友活血： 时间一长钱浪费了不少,自己的健康也都没有跟上倒是浪费了不少资金自上次所分享的经验中,大家多少都对跑步机有了多的认识,而且跑步机都是最低都得千元以上,价格还算贵的所有在选购时就不应该只看便宜而选择杂牌,贪小便宜买的杂...

茂南区19377681602： 如何购买跑步机 - ？
长沙友活血： 选择跑步机的技巧有几点!可以参考!希望能给你帮助!! 1、跑步机的外观,家用电动跑步机使用是在家里的,而个人审美观也都有所不通,因此看着舒服是首要的,不然买回家后天天用着也不舒心. 2、跑步机的尺寸,跑步区域和跑步跑台...

茂南区19377681602： ★怎么选购跑步机★ - ？
长沙友活血： 随着现在大家对健康的重视,越来越多的朋友选购跑步机来进行健身运动.跑步机品牌不同,质量也有差别,那么怎么样才能选购到质量好的跑步机呢? 1、跑步机的第一要求就是安全.首先要求跑步机具有被动的安全磁锁功能,这个功能防...

茂南区19377681602： 推荐一个跑步机,家用,不太懂,求推荐 - ？
长沙友活血： 在购买跑步机的时候,朋友们都会遇到问题.一,外观:跑步机的外观是很多朋友的选择,毕竟在同等质量的前提下,选择一款高大上会添加运动的乐趣.同时也能与家里布局相匹配,与家具放在一起相得益彰!但是同时也要考虑家里尺寸是否...