锻炼身体时，可以听到骨头响，为什么?
如何解决关节弹响？运动时骨头咔咔响不是好事！
有些人在运动时，特别是在做准备活动时，会听到自己的关节发出“嘎巴、嘎巴”的响声。关节发出响声有两种情况；一种是虽然有响声，但是没有疼痛感，这种是属于生理性的，另一种是在有响声的同时伴有疼痛感，多见于已有关节问题的人群。
在运动时，由于负重大或肌肉有力的收缩，会造成关节面的相互撞击或摩擦，会有低沉的响声。此外，当关节受到外力牵拉时，比如有些人有拉伸掌指关节的习惯，这时，因为关节被拉开，关节腔内负压增大，关节液急剧地振动也会发出响声。当外力作用消失之后，关节腔内负压所产生的吸引力和关节囊及周围肌肉的回弹力量，使两个关节面又相互撞击，也会发生音响。以上两种关节发响是关节正常活动产生的，属于生理性，多见于初参加运动、关节周围肌肉力量薄弱的人。随着健身运动水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种音响就会减轻。
有些人关节周围组织有增生，运动时关节内摩擦力增大，也会发出音调较高的响声，那么就要加强做该关节的准备活动，运动后及时按摩或热敷，防止关节组织的过度增生、粘连。
关节运动时不仅有响声，还有疼痛感的多见于关节受过伤、关节炎或者是关节有畸形的人。在运动时承重关节有响声、有疼痛，要特别注意，要及时去医院就诊，请医生确定是否影响运动。
1、运动过程中关节内部骨的撞击所导致的，在剧烈运动的过程中，关节内部可能会产生一些迅速的、强有力的骨面之间的撞击，这种情况是响声的来源之一。
2、由于关节内部的压力变化所导致的。在运动的过程中，有可能使关节长期静止在某个状态，然后突然发力，会导致关节内部压力变化而产生弹响。
3、有可能是由于骨突、关节周围的肌腱弹响所导致的。肌腱在突出的部位滑动或者是弹拨的时候，会产生类似琴弦的响声。
4、骨的异响还可以由于一系列异常的关节病变所引起，比如关节内部如果出现游离体，或者有骨性关节炎或者半月板，韧带之类损伤，则都会使响声加剧。
扩展资料：
注意事项：
1、不要在空腹或饱腹状态下晨练：晨练健身前最好先吃一些食物，不要空腹或饱腹下锻炼，最好是能至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。
2、气温过低不宜晨练：秋，冬季早晨若气温过低或气温突降不宜晨练，尤其是老人，体弱者，体温调节能力差，受冷易病。
3、在下雨的天气很多人也是会坚持的进行晨练，但是不适合在树林中晨练，因为此时的树木虽然不能够受到阳光的照射，但是依旧在吸收氧气并排出二氧化碳，这时候人就很容易吸入过多的二氧化碳而导致中毒的现象。
参考资料来源：百度百科-锻炼身体
参考资料来源：百度百科-骨关节
一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴有活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15~30分钟稍微起来活动一下。 关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦产生响声
骨头有响声主要存在于关节处，主要是由气穴（空气在关节内被压缩）或者骨头与骨头触碰产生的，有可能产生的原因是：热身不充分；动作姿势不准确，如果排除以上两个原因还有伴随疼痛的骨头响声，请及时就医，请医生诊断
是关节响吧？
那个叫弹响，没关系，是正常现象．开始有点难受，响啊响啊的就不响了．
锻炼身体多了就不响了
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城榕盐酸： 1、运动过程中关节内部骨的撞击所导致的,在剧烈运动的过程中,关节内部可能会产生一些迅速的、强有力的骨面之间的撞击,这种情况是响声的来源之一.2、由于关节内部的压力变化所导致的.在运动的过程中,有可能使关节长期静止在某...
埇桥区15526144873： 在运动的时候,人的骨头为什么会响? - ？
城榕盐酸： 响的应该是关节,要是骨头响的话八成是断了……有可能是热身不到位,如果情况持续没有改善请去看医生. 满意请采纳
埇桥区15526144873： 为什么运动的时候身体关节处的骨头会发出响声呢?很清脆的声音 - ？
城榕盐酸： 剧烈运动
埇桥区15526144873： 为什么运动的时候 全身的骨骼 有 嘎嘎 的声音 ? - ？
城榕盐酸： 运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响,比如蹲起时膝关节有响音,走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声,转脖子颈椎有声音,攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”. 一般来说,仅有弹响、外表不红不肿,也不感到疼...
埇桥区15526144873： 为什么做运动的时候骨头会响 - ？
城榕盐酸： 您好,这种情况常见的情况是由于有缺钙的情况引起的.有的也是由于有关节退行性变的早期的情况造成的.这些情况是常见的疾病,需要拍片检查一下,做钙质的检查等.建议您最好能够多注意适当的功能活动,不要劳累和着凉等.祝您心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.
埇桥区15526144873： 为什么有时候人在运动的的时候会听到骨头响 - ？
城榕盐酸： 一般来说,仅有弹响、外表不红不肿,也不感到疼痛,不伴有活动障碍者属于生理性弹响,不需要特别处理,也不必为此过于惶恐不安.关节活动时,关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦而发出声音.在大部...
