吃什么样的食物最能排毒

吃什么有利于排毒~

利于排毒的食物：西红柿、草菇、苦瓜、黑木耳、洋葱。
1、西红柿：性微寒味甘酸，生津止渴，凉血养肝，清热解毒，治疗高血压、坏血病，预防动脉硬化、肝脏病等。西红柿所含的有机酸，可软化血管，促进钙、铁元素吸收，对肠道粘膜有收敛作用。
2、草菇：维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力。它具有解毒作用，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出。它能够减慢人体对碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的上选食品。
3、苦瓜：能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。
4、黑木耳：黑木耳含有的多种矿物质元素还能使体内的各种结石产生化学反应，剥脱，瓦解，不断脱屑缩小，然后再经管道排出。另外，黑木耳中还含有较多量的具有清洁血液和解毒功效的生物化学物质，有利于人体健康。

5、洋葱：洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。洋葱中含有少量的棉子糖是一种功能性低聚糖，棉子糖可增殖人体双歧杆菌，起到润肠通便、降脂降压等作用。
参考资料来源：百度百科-西红柿
参考资料来源：百度百科-蘑菇
参考资料来源：百度百科-苦瓜
参考资料来源：百度百科-黑木耳
参考资料来源：百度百科-洋葱

　　1、海带和紫菜
　　它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

　　2、绿茶
　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

　　3、黑木耳
　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

　　4、水果或果汁
　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

　　5、粗粮
　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

　　6、绿叶蔬菜
　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

绿豆、燕麦、芹菜等食物排毒效果比较好。

绿豆具有清热解毒、利尿的功效。用绿豆煮粥喝，可以促进身体新陈代谢，排出体内的毒素。燕麦中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的功效，吃燕麦可以促进胃肠蠕动，使体内毒素排出体外。芹菜中含有大量的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助身体排毒。

需要注意的是，长期吸烟酗酒，可能会损伤胃肠功能，影响体内毒素排出。

在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃苹果、蓝莓、胡萝卜、莴笋等高维生素食物，也可以吃瘦猪肉、鸡肉、豆干、鱼肉等高蛋白的食物，补充身体所需要的营养物质，增强身体免疫力。

1.体内废气
　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。
　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。
　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。
　　2.宿便
　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。
　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。
　　3.淤血
　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。
　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。
　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。
　　4.乳酸
　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。
　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。
　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
　　5.酒毒
　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。
　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。
　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。
一、肺排毒：肺主气，当肺部清洁的时候，你会发现呼吸有力，氧气充足。
　　毒发状况：
　　1、面色无光。肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
　　2、便秘。肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
　　3、多愁善感。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
　　最佳排毒时间：3-5点
　　如何排毒：饮食：喝茶提高肺脏抗毒能力
　　肺脏向来不喜欢燥气，这样很容易导致积累毒素。喝茶有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
　　二、肾排毒：肾藏精，是维持生命、滋养器官并促进机体生长发育的基本物质。
　　毒发状况：1、面部或者身体水肿。肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体就会水肿。
　　2、疲倦感增加。当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。

通常情况下，排毒最好的食物是大量喝水，尤其是白开水。

如果身体状况和病情允许，可以大量饮水，每天水摄入量在2500~3000mL。因为大量喝水可以促进毒素通过尿液或者汗液排出，从而达到排毒的作用。

另外，其他具有排毒作用的食物包括黄瓜以及西红柿、青椒、木耳、胡萝卜、绿豆、蜂蜜等，这些水果和蔬菜含有不同程度的维生素、微量元素、蛋白质等。另外，山药、小麦、燕麦、小米等，以及其他绿叶蔬菜同样具有排毒作用。

日常生活中进食这些食品时一定要注意清洗干净，根据自身情况合理调配用量

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五常市13570227983： 吃什么样的食物最能排毒? - ？
何言银杏： 不要太迷信吃什么排毒,特别是猪血,中药学专家早就说过那是误传,因为看到排除的大便是黑色的,就以为是排毒,其实那只是猪血消化后的自然颜色!最排毒的就是体育运动,流汗!希望你能够找到答案

五常市13570227983： 排毒的食物有哪些？
何言银杏： 排毒的食物有以下几类:1、最有效的清肠蔬菜,多是绿叶菜,为碱性,其中富含膳食纤维,可以中和饮食中糖,肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中的有毒物质;2、清肠水果.可选择柠檬、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等;3、薯类.饮食中具有抗癌作用的营养物质,是胡萝卜素,维生素C和叶酸,在红薯中含量都比较丰富;4、最有效的清肠豆类.豆类不仅富含丰富的蛋白质,而且还富含膳食纤维也比较多,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、解毒、抗癌等作用;5、菌藻类食物,它们含有大量胶质,能够促使体内的放射性毒物随同大便排出体外

五常市13570227983： 排毒功能最强的19种食物是哪些? - ？
何言银杏： 美国《自然与社会科学杂志》曾经推选过你提出的“排毒功能最强的食物”,但没有十九种,只有10种,分别是: 1、芦笋(同样是超级抗癌食物,欧美国家餐桌上的常客,建议你经常食用,对胃肠道、血液中的毒素有较强的排毒功效) 2、...

五常市13570227983： 排毒功能最强的食物有哪些 - ？
何言银杏： 1. 地瓜 Sweet Potato 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便.最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美. 2. 绿豆 Mung Beans 绿豆具清热解毒、除湿利尿 、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排...

五常市13570227983： 能排毒的食物有哪些 -- ？
何言银杏： 健康指导:排毒的食物有:蜂蜜、芦荟、黄瓜、绿茶、开心果、雪莲果、橘子、柠檬、绿豆汤、西兰花、蕨菜等.

五常市13570227983： 吃什么有助于体内排毒？
何言银杏： 排毒效果好的六类食物:第一大类:最有效的清肠蔬菜 所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的,因为含丰富的膳食纤维.绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、...