白发不断生长,与缺维生素有关?足量补充,白发能不能变黑?
年纪轻轻长白发,很有可能与缺乏营养素有关,尤其是维生素的缺乏,现代人的饮食习惯,难免会出现这样的问题,如果总是挑食、偏食,就容易出现缺乏营养,头发的正常生长也是需要营养来支持的。
白头发的生长,可能与缺乏 维生素B族 有关,维生素B族,也是一个比较大的族群,给人体带来的作用也是比较多的,它可以促进人体形成黑色素颗粒,上面说过,黑色素是长出黑头发的重要因素,若是形成的黑色素颗粒不够多,黑色素含量也就会变少,也就容易长出白头发。
该如何补充维生素B族? 其实,从食物中摄取就比较合适,有很多食物中含有的维生素B族,都是比较多的,就比如说粗粮、深色蔬菜、鱼和虾,还有一些坚果中,也含有丰富的维生素B族,在平日里,如果能增加这些食物的摄入量,可帮助补充维生素B族。
拓展知识:除了缺乏维生素会长白发,这些营养素缺乏,也要注意
1、碘元素不够充足
很多人都知道缺乏碘元素,会容易发生甲状腺疾病,其实,碘元素缺乏不止会给甲状腺带来问题,还可能会引起白发,最主要的原因,还是在于碘元素不足,会影响黑色素生成,自然也就会容易长出白发。
因此,发现白发变多的时候,可以考虑一下是不是碘元素缺乏,及时补充,或许能够改善白发的问题。
2 、蛋白质的缺乏,也有可能使得白发不断生长
蛋白质,是人体内重要的营养素,与身体的免疫力挂钩,可以说,蛋白质可以参与到身体多个脏器的运行,如此重要的一个营养素,毛发的生长自然也是离不开了。如果体内蛋白质缺乏严重,毛发得不到充足的营养供应,生长就会出现问题,也就有可能导致白发不断生长,还可能出现毛发枯燥、易断的现象。
综上所述,白发的出现,不只与缺乏维生素相关,还有两大营养素,也起到重要作用,由此可知,日常饮食保证营养均衡是有多重要了。
此时,有人就会提出一个问题,就是补足维生素或其它营养素,白发就能变黑吗?
这个答案不是绝对的,因为引起白发的原因有很多,如果你真的是因为缺乏维生素或其它营养素,那么在足量补充以后,白发的情况会有所改善,毕竟,头发的生成,也是要经历新陈代谢的。在补足营养之后,白发的生长就会渐渐回到正轨,黑发会慢慢生长出来。
不过,白发的生长,若不是缺乏营养造成,而是后天因素或者先天因素造成,就不一定能够变黑了。后天的因素,主要与情绪、压力有关,长期处在压力当中,情绪也越来越差,还不能及时调节的话,就容易扰乱激素分泌,导致内分泌不调,黑色素的生成也会受到干扰,就很容易长出白发。
先天的因素,说的就是遗传了,如果父母中有人早早就白了头,那么子女出现少白头的概率也就会变高,对于这种先天因素产生的白发问题,想要白发变黑发,还是比较困难的。
年纪轻轻就长白发,确实是一种烦恼,不过,也不要太过在意,找对原因进行调理,还是有希望改变现状的,当然这个也是取决于什么影响了头发自然生长,对于后天因素决定的,还是有希望改变的,只是先天的就有点难办了,只能说通过染发来调整了,但也不建议经常染发。
生活中,也是建议大家多多爱护自己的头发,及时地补充营养,还要保证头皮的干净,不要让毛囊受损或堵塞,不然出现其他问题,也是会造成困扰。还有就是提醒一点,有些地方的白发,可能与疾病有关,比如双鬓、头顶长出的白发,可能是脏腑给出的求救信号,总之,白发问题也不可轻视。
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怎么才能让头发快速生长
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