原生家庭问题简要分析及自身改进策略

~ 一、原生家庭简要分析

1.家中排行：我在家排行老二，上面是个姐姐。妈妈常说，她怀孕的时候，就和怀老大的感觉完全不同，我似乎更爱动。我猜想，父母一定期望是个男孩儿。可是生下来却不是，父母一定有失望。由于我反应机敏，很聪明，所以父母对我寄予了很高的期望。由于姐姐是第一个孩子，父母给予的爱很充足，而我是第二个，我就老是感觉爱与归属的需要没有得到满足。五年后，妹妹出生，浓眉大眼，聪慧伶俐。妈妈生妹妹时，已经37岁，母性越发成熟，对妹妹更多的包容认可和爱。我感到自己既不如姐姐，也不如妹妹，小时候，人送外号“二百五”，就是想用各种方式引起他人注意，包括后来，仍然很愿意成为焦点。按照阿德勒《自卑与超越》中谈到的，每个孩子生下来都是自卑的，人就是在自卑中努力，实现超越。大人在孩子眼中，强大有力量，无所不能，而孩子自我感觉却是弱小的，无能的，无力量的，所以，自卑每个人生而有之，如果用积极的方式实现超越，那就是好好学习，有所成就，也是引起大人关注的正面的方式；另一种方式，就是捣乱、恶作剧、穿着、言行、出状况……显示与众不同，引起他人关注。我小时候的这种渴望被看见，延伸到现在，就是渴望被看见，被先生看见，被爱，被领导同事看见，被肯定，所以，很大程度上，是依赖外在评价，很多事情为了别人去做，而不是为自己。以学习啃读为例，难度大，带来了深深的挫败感与无力感，还有对自己的愤怒和失望，痛苦多于快乐，这都是因为是为了得到他人的尊重和认可，而不是为了自己。

2.父母常说的话：不学习就去种地、卖冰糕（那个时代，就是推着车在炎热的夏日街头，卖冰棍），因为家属院就有个男孩儿不好好学习，高中时候，休学一年，去卖冰糕，后来意识到生活很难，就发奋图强，考上了大学。

3.父母教育方式：父亲地质工程师，常年在野外，一个月才回来一回，回家后，爸爸就拼命补偿，恨不得把家里的所有活儿干完。总是对我们愧疚。由于工作性质，父爱是缺位的。母亲强势严厉暴躁，一个人拉扯三个孩子，确实很难，有时还要和邻居因为一些事情争个高低，妈妈毫不畏惧，根本不会示弱，因为越是家里没有男孩儿，越是不能比男孩儿差甚至要强过男孩儿。

4.妈妈的原生家庭，她也是受害者，或者说是时代和教育的产物。她的父母死的早，二姐抚养大。二姐自己有四个女儿，自己还要上班，不堪其累，经常打骂妈妈，妈妈经常说，小学时候，把她的头往墙上撞。由于外公外婆家是大地主，妈妈从小受到歧视，不管老师还是同学，都对她不公平。入队入团好像都排不上队。妈妈被尊重的需要没有得到满足，因此特别在意，凡事都要强过别人。对别人的评价，很多时候都不以为意，不在意他人评价，其实也是一种反抗。由于他家的败落就是因为账房先生卷走了所有财产，所以，妈妈对谁都不信任，有很深的防御和警惕。这也是深深影响了我们，别人都不值得相信，只能相信自己。

5.母亲对我们的教育抓得紧，所以，我们仨人都是成绩非常好，姐妹都是班级前五名，我老是第九，很少前进和后退，这样，父母老师都定义我天赋很高，却偷懒，总是打击否定，说付出不够。从小到大，这样的评价如影随形：聪明、懒惰、显摆、浮躁、坐不住、粗枝大叶。这样的评价造成我始终对自己不满意，认为自己不够努力，不够优秀，每次考试结果出来的时候我都忐忑不安，总怕考不好，回家面临责难，似乎也没咋挨过打，但是那种恐惧，却深深印在脑海。

6.母亲管教方式粗暴、控制，令我既恐惧又愤怒，既无奈又无力，也造成了我执拗叛逆的性格。经常做一个梦，头上是家里的顶棚，就是用麦秸秆搭的，我蜷缩在屋角，弱小，无力，瑟瑟发抖，有一双大脚踩过来，让我无法呼吸，更无力反抗，似乎马上就要窒息了，但同时胸腔胃里都充满了怒气。这个梦直到2018年，我听了得到课程《武志红的心理讲座》，把这个噩梦写了下来，才神奇的消失了。我遂理解了：上师范期间，不愿意回家，就像小鸟终于挣脱了牢笼和束缚，在广阔的蓝天展翅翱翔！洗澡、上卫生间、试衣间，我都希望开着门，不喜欢关闭门窗，总觉得出不来气。直到现在，我都讨厌规则和限制，反抗权威。

7.我自己被尊重的需要没有得到满足，形成心理按钮。结婚后家里我强势控局，非要说了算。大事小情，根本不和先生商量，自己做了决定，最多告知一下，甚至连说也不说，用先生的话说“根本没把他放在眼里”，“不尊重人”，我却有一种快感，感觉自己有权力，能掌控感。先生为了家庭“和谐”，采用息事宁人的态度，不过，也越来越对家里事不管不问，放弃了参政议政的权力。久而久之，我也有了怨言，认为全家都靠我一个人，埋怨他什么也不管。我自己并没有认识到，还生闷气，自怨自艾。多么像原生家庭的翻版，父亲缺位，母亲包揽一切。如果不觉知潜意识，这样的命运一再重演。

二、解决策略

1.向内求：坚持觉察内省，练习用悬浮的第三只眼来观察自己。经过将近两年的觉知，书写，现在我能够从自己表现出来的行为A，探究觉察到A背后的A+，这几周以来，我发现自己能够看到A++。比如，国庆前，我因为一件事和他人发生争执，我心里很多愤怒，我觉知到了，用理性控制自己，没有发作。然后，我就用温和的语气指责先生，桌子没有收拾整齐。下午写下来的时候，我才意识到，指责先生，是愤怒用另外一种方式发泄了。先生是我的容器，总是提供抱持性环境，所以，我把坏情绪发给他，不过因为修炼的语气温和，态度并没有攻击性，所以，先生也没有感到伤害。现在更深的向内求，应该是继续找到自己的心理按钮，看到它，和它对话，追问原因，像剥洋葱一样，一层一层，努力触碰到内核，“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使生尘埃。”

2.向外求。“善弈者无妙招。”继续学习心理学、哲学、教育学，学到专业的知识，让自己的中央处理器变得理性强大，不再成为情绪的奴隶，拥有自己说了算的人生；重新编写自己的程序，吐故纳新；不断回到底层逻辑，改自己心中的“道”，摒弃“一招鲜”“短平快”等企图快速解决问题的思维方式；要有长期主义的准备问题，问题是漫长岁月形成的，解决问题也不是一天两天、一年两年，优秀也是漫长岁月优势累加的结果，这样就有宏观的视角，不会被一时一地的鸡毛焦虑和干扰到。

3.立下自我实现的目标。一直以来，我都在努力，期望自己变得更好。追求别人的认可、追求完美曾经是我的人生目标。直到去年，我才发出对人生的意义的追问，这也是哲学的本源问题：我是谁？我从哪里来？我要去哪儿？我探索到，对这个世界有价值，就是人生的意义；对心理学强烈的热爱，并愿意付出精力去不断提高自己，最终达到高峰体验—物我两忘的境界，自己和心理学之间实现了深度链接，感受到真正、深刻、持久的幸福。在朝向自我实现的路上，我期望拥有扎实过硬的学识和技能，成为一名专业的心理咨询师，去帮助别人，实现自己的价值，最好也能帮助他人实现自己的价值，成为最好的自己。“怕什么真理无穷，进一寸有进一寸的欢喜。”我一直在追寻的路上，勇猛精进，自强不息。

4.永恒是什么？人生有多种冲突。生下来就有依恋和分离的冲突，既想回到子宫这个伊甸园舒适区，又想挑战、独立，与母亲分离；人际关系中，既想与人发生深度链接，希望灵魂相通，却又如豪猪取暖一般，靠近了又互相伤害；独处久了就想热闹，感情浓烈了，就想平淡……最大的冲突就是生与死的冲突，人明知自己如无期徒刑在这世界上，没有永生的能力，但仍然渴望永恒，因为人都是非理性的。宗教的目的就是把非理性的渴望寄托在神或上帝。那么，古今中外哪些生命至今仍煜煜生辉？苏格拉底、柏拉图、亚里士多德、康德、孔子好、老子……哲学大家的思想开启了一个时代；革命烈士用生命和热血，捍卫自己的信仰；新冠肺炎肆虐，医者冲锋在前………生命短暂，肉体逝去，灵魂却依然令人敬仰！这也是生而为人最大的价值！人之高贵就在于，突破了生命的有限性，实现了永恒！

越多学习越多敬畏越多谦卑……成为最好的自己，朝向自我实现的目标。

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兰山区13185353513： 原生家庭对自己影响太大,如何能改变自己? - ？
恽真卡洛： 尽量的远离影响自己原生家庭,不是说不交流,是减少影响,让自己忙起来,自己的时间安排的越充足,原生家庭的影响越小.小时候原生家庭带来的伤害谁都有,那时候没有力量,只能是被动地接受.但现在你已经长大了,过你想要的生活永...

兰山区13185353513： 如何摆脱原生家庭的影响 - ？
恽真卡洛： 其实很多痛苦的根源都是来自于原生家庭.如果童年时的创伤没有得到疗愈,那么就会让成年后的我们依然陷在这个限制之中,并且越陷越深,而且无论是人际关系、个人成长、亲密关系、亲子关系、职业问题,一个不曾疗愈原生家庭创伤、...

兰山区13185353513： 怎样降低或完全摆脱原生家庭对自己的负面影 - ？
恽真卡洛： 完全摆脱是不可能的. 是,你没看错,这是不可能的. 不论再怎么厌恶,再怎么否定,再怎么想逃离,原生家庭已经、并且永远是你的一部分了,它无从改变,没法拒绝,“自古以来”就是你“神圣不可分割”的一部分. 很多人说我离开家,...

兰山区13185353513： 怎样降低或完全摆脱原生家庭对自己的负面影响 - ？
恽真卡洛： 先否定那些对自己造成负面影响的错误行为,然后要有新的正确的观念所代替.这是一个需要时间的过程,要经常去分析自己,学会分析自己,解决问题的第一步就是发现问题,当你发现自己的心理问题的时候,也就已经解决掉了.而当你看到别人的问题的时候,不要一味的指责和不耐烦,要学会包容并且要有则改之,无则加勉.不仅能摆脱儿时受成长经历的影响,还能不错的提高自身涵养.其实当你学会开始分析自己内心问题的时候,也就已经变的越来越理性和健康,看任何人都能看的很明白,很透彻.找到自己内心受到影响的那些观念,否定后用正的观念来代替.

兰山区13185353513： 原生家庭导致缺乏安全感如何解决 - ？
恽真卡洛： 由于原生家庭的压力,变的极度没有安全感,不敢去依赖谁相信谁,我该怎么办?通过你问的问题,能捕捉到的信息是:你知道问题出现的原因,也想冲出这个枷锁,只是不知道如何打开这个牢笼?不敢去依赖谁,相信谁,这种心态能理解的...

兰山区13185353513： 如何摆脱原生家庭带来的负影响 - ？
恽真卡洛： 不能摆脱,只能在其他方面找自信,培养自己的能力.也要多看书,提升自己的涵养,做到忍耐.也可以听一些调频节目,心理fm之类的,听听别人的故事,既能感同身受,也能做到警醒自己,但是不要沉迷,主要还是提升自己,当自己足够强大,你就会很自信,人一旦发自内心的自信,也就不容易有情绪波动.之前听过一个调频,心理专家说,原生家庭造成的亲密性格缺失,还是要到亲密关系中找寻.我觉得与其靠别人给你所谓的爱,不如自己爱自己.而且,慢慢的自信之后,看问题的眼光也会转变,也更容易理解别人.熬过去这道坎,回头都是风景

兰山区13185353513： 家庭问题,我该怎么做? - ？
恽真卡洛： 如果是你的家庭出现了问题 ,你应该要做的事 是应该要把事情挑明 ,对家人说有什么事情应该要相互包容 ,而不是整天吵架 ,把家庭搞得一塌糊涂 ,这才是你 应该要做的事 .

兰山区13185353513： 原生家庭负能量太多怎么办 - ？
恽真卡洛： 那么首先我觉得原生态家庭对一个人的影响是巨大的,最可悲的是一个人在这种环境中长大,就会满满的负能量而不自觉,比如一个曾比较负能量家庭长大的女孩,如果在原生家庭习惯了婆媳争吵打骂,不同的痛扰,而又他就会以为这是正常的,等到结婚进入一个新的家庭,也会把这种负面的情绪带给别人.

兰山区13185353513： 我们怎么可以改变原生家庭对我们的影响? - ？
恽真卡洛： 原生家庭对一个人的影响可以说是伴随一生的 我们只能尽最大的努力把坏的影响降到最低 首先自己要对自己有一个明确的认识 要知道自己身上有哪些是因为原生家庭的影响而存在的不好习惯 然后尽自己最大的努力去改变它 为自己的孩子创造一个好的原生家庭

兰山区13185353513： 原生家庭不幸怎么办? - ？
恽真卡洛： 原生家庭这个词最近几年很热.人生不顺或者自身一无所长时,很多人不是从自己身上找原因,而是去父母身上找根源, 得承认,很多父母的确是不那么完美的,有些原生家庭也没有担负起对孩子进行培养教育的责任.但父母的失责不是儿女过不上幸福人生的根源,真正的根源是,当儿女的自主选择了怎样的人生.