白天的户外活动时间应至少几小时
大量研究发现，每天保持2小时及以上的日间户外活动，可以有效防止近视的发生以及延缓近视的增长。
户外活动防控近视的原理：大量的动物实验以及人的对照观察研究发现充足的光照可能是户外活动防控近视的最关键因素。这里的光照指的就是我们最熟悉，也是地球万物生长不可缺的——太阳光。
近几年来的科学研究发现，这些不同波长的阳光可能都和近视相关。目前实验证据相对充分，也是比较主流的学说主要有：
1、维生素D学说
大量的动物实验发现，经过长期阳光照射的动物体内的维生素D含量会显著增高，而相比那些体内维生素D较低的动物，它们的眼轴会更短，近视化更慢。
科学家们猜测，太阳光尤其是其中的紫外光可以刺激体内大量生成活性维生素D，而维生素D本身就是一种抗增生的物质，可能可以对抗巩膜的生长重塑从而阻止眼轴的变长。此外，维生素D本身具有舒张平滑肌的作用，所以也有人猜测，维生素D可以放松同样为平滑肌的眼内睫状肌，起到缓解视疲劳的作用。
2、多巴胺学说
2020年美国一项最新的研究发现，每日接受多巴胺注射的小鼠，眼轴增长、近视化速度显著变慢。这是因为多巴胺作为一种神经信号传导物质，本身可以抑制干扰眼轴增长的信号传导。
另外，有科学家发现，多巴胺可以增加眼内脉络膜的血供，增厚脉络膜层的厚度，从而延缓眼轴的增长。而大量实验研究发现，当我们长时间接受亮度充足的阳光照射后，眼内多巴胺含量会显著增加。
学生户外拓展活动方案
下面我给大家带来学生户外拓展活动方案,希望大家能够喜欢。 学生户外拓展活动方案篇1 一、活动目的: 为了增多教师家长学生的沟通机会,增强彼此间的感情,从而更好教育学生的目的,本本拟于在__做户外拓展活动。 二、活动时间: 待定(周末) 三、活动地点: ⑴、__湖滨广场沙滩; ⑵、__公园(拓展基地) 四、活动对象:...
从幼儿园班级管理常规的活动范围看,班级一日常规主要包括?
一日活动的组织应当动静交替。幼儿园应当制定合理的幼儿一日生活作息制度。正餐间隔时间为3.5——4小时。在正常情况下，幼儿户外活动时间（包括户外体育活动时间）每天不得少于2小时，寄宿制幼儿园不得少于3小时；高寒、高温地区可酌情增减。幼儿一日活动的组织应当动静交替，注重幼儿的直接感知、实际操作和...
幼儿园一日常规流程及标准
3、提醒幼儿喝足够量的水（每次大半杯），不浪费水，口杯用后应放回自己的口杯架里。4、幼儿需要喝水时，应随时给水喝，并注意观察，及时提醒幼儿喝水。七、游戏：1、不占用幼儿游戏时间，每天游戏活动时间不少于两小时，户外活动时间不少于两小时。2、为幼儿创设良好的游戏环境，提供必要的场地、玩具...
为什么户外活动有益于眼睛健康?
室外体育运动、活动和玩耍对预防近视的好处 1、室外体育运动、活动和玩耍等，减少了孩子近距离用眼的机会，而增加了看远的时间，这非常有利于防控近视的发生和发展。2、体育运动可以强身健体，增强五脏六腑的功能。中医认为，眼分五轮，对应五脏。五脏健康则眼清目明，不易近视。3、体育运动可以使人体...
护理专业知识每日一练-2021天津医疗卫生[2021.2.20]
4. 为预防佝偻病，幼儿应多进行户外活动，保证充足的日光照射。那么对于冬季出生的婴儿也应保证：()A.每日1～3小时户外活动时间 B.每日2～4小时户外活动时间 C.每日2～3小时户外活动时间 D.每日0.5～1小时户外活动时间 E.每日1～2小时户外活动时间 5. 青春期儿童最容易出现的心理行为是：()A....
为促进儿童及青少年身高的增长你有哪些好的建议?
1、多晒太阳 科学研究证明，日照时间长有助于儿童的生长发育。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙磷代谢，促进儿童长高，并能预防贫血和佝偻病。因此，应给儿童增加户外活动时间，以促进其...
怎样合理安排一个3岁孩子的一天,做到玩和学兼顾?
上午：9:00 - 11:00 学习时间，可以利用绘画、游戏等方式进行学习 午餐：11:00 - 12:00 吃午餐 中午：12:00 - 14:00 午休时间，可以让孩子午睡 下午：14:00 - 16:00 活动时间，可以带孩子到户外玩耍，或者提供丰富多彩的玩具和游戏供孩子玩耍 晚餐：17:00 - 18:00 吃晚餐 晚上：18:00 -...
夏天生活小常识100条选择题
夏季户外活动最佳时间是: A. 早晨 B. 中午 C. 傍晚 D. 深夜 2. 在户外运动时,应该注意什么呢? A. 避免长时间曝晒在阳光下 B. 注意保持适当的饮水量 C. 穿着轻薄、透气的服装 D. 以上都是 3. 夏天最容易中暑的人群包括: A. 小孩和老年人 B. 运动员 C. 室外工作者 D. 所有人都有可能中暑 4. ...
夏季高温防暑注意事项
夏季高温防暑注意事项：1、适当增加饮水量：夏季高温天气下，人体的排汗量加大，导致身体水分流失加剧。因此，应适当增加饮水量，每天至少饮用8-10杯水。2、减少户外活动时间：在高温天气下，应避免在中午时段进行户外活动，以减少阳光直射和高温对人体的影响。3、穿着透气、轻便的衣服：夏季高温天气下，应...
暑伏时间表
暑伏的意思是炎热的夏季中，温度进一步升高，人们感受到的天气更加炎热和闷热。在暑伏期间，需要注意以下事项来保持健康和舒适：1、防暑降温：尽管气温较高的时段减少了，但仍有可能出现炎热天气。在户外活动时，应注意防晒，同时，经常补充水分，以防中暑。2、合理安排户外活动时间：在暑伏期间，早晨和傍晚...
邸储甘瑞： 中小学生每天的户外时间至少为一个钟头到两个小时之间.因为中小学生目前的学业压力较大,必须有适当的时间再外出锻炼才可以.
乃东县13039331890： 幼儿园应积极展开体育活动,幼儿每日户外活动不能少于多长时间 - ？
邸储甘瑞： 先是户外活动的时间:每天让孩子在户外呆上2—3小时.冬季户外活动的最佳时间为上午10点、下午3-6点,夏季户外活动的最佳时间为上午7-8点、下午5-6点. 其次是场所的选择:宜在绿化区内或靠近绿化区的清洁安静环境中,不宜到人群稠密汽车繁多的公共场所. 然后是在户外的活动项目的选择:可以只在外面坐坐,接触新鲜空气.注意避免日光直射宝宝的双眼,不要过度暴露皮肤,不要过量吸收紫外线.也可以搞一些游戏和体育活动,比如可以爬、散步、玩球、游泳等.
乃东县13039331890： 一天运动多久比较合适吗? - ？
邸储甘瑞： 每天要锻炼多久,需要参考你的运动目的.如果运动是为了减重减脂的,那么可以做较长时间的中等强度的有氧运动,建议一次为40分钟到60分钟;力量训练之后的有氧运动时间可以稍短一些,30分钟左右即可;如果运动只是为了增肌,那可以多做力量训练,每次30分钟左右.
