香蕉的营养价值?
香蕉的营养价值:
1、降血压:香蕉含钾量丰富,可提供较多的能降低血压的钾离子,抵制钠离子升压及损坏血管的作用,从而平衡钠的不良作用,进细胞及组织生长。营养师说,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
2、润肠通便:香蕉含有丰富的淀粉质,且味甘性寒,最适合燥热人士享用,有助于清热润肠,促进肠胃蠕动,可治疗便秘。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉,但脾虚泄泻者却不宜。身体燥热者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。
3、快乐食品:德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。这主要由于香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐。
扩展资料:
不能吃香蕉的人:
1、身体胃寒体弱、胃虚的患者尽量少食用香蕉,因为香蕉淀粉含量比较高,在胃肠中消化的比较慢,从而损害胆囊的健康。
2、香蕉中的镁含量很高,空腹食用后会影响心脏功能的敏感元素,对心血管会产生抑制作用。另外,空腹食用香蕉还会促使人体中的镁骤然上升,破坏人体血液中镁的平衡,从而不利于身体健康。
3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃。若一天吃五六根,可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。
参考资料来源:人民网-香蕉好处多 但吃香蕉要注意这些禁忌!
参考资料来源:人民网-香蕉被誉为快乐食品 香蕉大功效与作用有哪些?
香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维,还含有各种人体必需的微量元素,如:钙、钠、钾、铁元素以及锰、镁元素等,具有极高的营养价值,青少年常吃香蕉能帮助身体成长。
香蕉是一种高热量水果,在有些热带地区甚至还把香蕉作为主食。极具营养价值的香蕉果肉还含多维生素
A、维生素B、维生素C、维生素E等。青少年常吃香蕉的好处主要有以下几点:
- 香蕉果肉中的维生素A能促进生长,增强身体对疾病的抵抗力。维生素A是同时也是维持正常的生殖力和视力的必需品。硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;
- 香蕉果肉中所含的核黄素能促进人体正常生长和发育。镁元素具有让肌肉松弛效果,青少年学习压力大,常吃香蕉可以缓解压力,保持良好的睡眠。
- 的香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外。
- 香蕉果肉中的蛋白质占到近百分之二、糖分近百分之十,这些都是身体发育必须的营养物质。能保证青少年保持体力和活力。
- 锅香蕉肉对肠胃道刺激缓和,无抗胆碱作用,常吃香蕉还可以使胃酸降低治疗胃溃疡。
我国医学很早就认识到香蕉具有非凡的药物作用,尤其对口干烦渴而发热、大便干燥造成的便秘以及痔疮、肛裂、等具有非常高的食疗作用。青少年成长期间往往会有血热火旺的表现,常吃香蕉可以有预防便秘、痔疮的作用。
香蕉果肉口感爽滑,是老少皆宜的营养食品,还可以促进胃肠道蠕动,帮助人体消化、通便,促进人体排出毒素,对于肥胖者也是一种非常好的营养食物。
吃香蕉也有一些禁忌,因为香蕉中含有大量的钾、镁元素,肾炎患者是不可多吃香蕉的。香蕉会使肾炎患者血液中的钙、钾、镁比例失调,进而促进肾病的加重。
1、治疗忧郁症:香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的患者,平时可以多吃香蕉来减少情绪低落,使悲观失望,厌世烦躁的情绪逐渐消散。
2、防治胃溃疡:胃肠道溃疡的患者常服用保泰松,往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
3、防治高血压:美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。
4、治疗瘙痒症:香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,即可奏效。
5、降低胆固醇:胆固醇过高会引起冠心病,香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过高者,可用香蕉果柄50克,洗净切片,用开水冲饮,连饮10~20天,即可降低胆固醇。
参考资料来源:人民网—长斑香蕉能吃吗?香蕉的营养价值
香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
香蕉果肉香甜软滑,是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,在香蕉的基础上还出现了创意文化水果,帮人创造开心。 而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上,酸0.2~0.3%,蛋白质1.5%,还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。因此,香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为:最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,果真可以,开心起来。
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。
香蕉属高热量水果,在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;
硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳须清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
香蕉果肉香甜软滑,是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,在香蕉的基础上还出现了创意文化水果,帮人创造开心。
扩展资料:
不能吃香蕉的人:
1、身体胃寒体弱、胃虚的患者尽量少食用香蕉,因为香蕉淀粉含量比较高,在胃肠中消化的比较慢,从而损害胆囊的健康。
2、香蕉中的镁含量很高,空腹食用后会影响心脏功能的敏感元素,对心须管会产生抑制作用。另外,空腹食用香蕉还会促使人体中的镁骤然上升,破坏人体须液中镁的平衡,从而不利于身体健康。
3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃。若一天吃五六根,可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。
参考资料来源:百度百科-香蕉
参考资料来源:人民网-香蕉好处多 但吃香蕉要注意这些禁忌!
香蕉果肉香甜软滑,是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,在香蕉的基础上还出现了创意文化水果,帮人创造开心。 [7] 而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上,酸0.2~0.3%,蛋白质1.5%,还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。因此,香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为:最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,果真可以,开心起来。香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。
香蕉可以每天都吃吗?为什么?
润肺润肠等多种功能,最重要的是香蕉可以提高机体免疫力。但水肿明显、需要禁盐的患者不宜多吃。香蕉含有丰富的钾,可以排出过多的钠离子,降低血压。香蕉是一种营养价值丰富的水果,含有大量的蛋白质、糖、钾离子、维生素A、维生素C和大量的膳食纤维。适量食用香蕉能有效改善疲劳,增加血管弹性。
大蕉有什么营养价值?
大蕉,又称香蕉,是一种常见的热带水果,其营养价值丰富,被誉为“天然的能量棒”。大蕉的营养价值主要体现在以下几个方面:富含碳水化合物:大蕉含有丰富的碳水化合物,主要为糖类和淀粉。这些碳水化合物在人体内可以迅速转化为能量,供给人体各种生理活动所需。因此,大蕉是运动员和劳动人群的理想食品。...
大蕉有哪些营养价值?
大蕉,又称香蕉,是一种常见的水果,原产于东南亚,现在在全球各地都有种植。大蕉不仅口感鲜美,而且营养丰富,具有很高的健康价值。以下是大蕉的主要营养成分和营养价值:富含碳水化合物:大蕉含有大量的碳水化合物,主要是糖类,如葡萄糖、果糖和蔗糖等。这些糖类可以迅速被人体吸收,提供能量,是运动员和...
大蕉有什么营养价值?
大蕉,又称香蕉、芭蕉等,是一种常见的热带水果。它不仅口感鲜美,而且营养价值丰富,被誉为“水果之王”。大蕉的营养价值主要体现在以下几个方面:丰富的碳水化合物:大蕉含有丰富的碳水化合物,主要为果糖、葡萄糖和蔗糖。碳水化合物是人体的主要能量来源,可以迅速被人体吸收利用,提供能量。此外,大蕉...
大蕉的营养价值是什么
大蕉的营养价值 1、大蕉的营养价值很丰富,据测定,每100克大蕉含有68.7克水分,每100克大蕉含有0.8克蛋白质,每100克大蕉含有0.4克脂肪,每100克大蕉含有碳水化合物27.4克,每100克大蕉含有热量486千焦,每100克大蕉含有粗纤维0.5克,每100克大蕉含有灰分1.2克,每100克大蕉含有钙18毫克,每1...
香蕉的好处和营养价值
香蕉是一种广受欢迎的水果,不仅味道香甜可口,而且具有多种好处和丰富的营养价值。首先,香蕉富含钾元素,这是维持人体正常生理功能所必需的重要矿物质之一。钾可以帮助调节血压,降低中风和心脏病的风险。此外,钾还有助于维持肌肉和神经的正常功能,促进身体的正常代谢。因此,经常食用香蕉有助于保持身体...
大蕉有什么营养价值?
大蕉,又称香蕉,是一种常见的热带水果,其营养价值丰富,被誉为“天然的营养库”。大蕉的营养价值主要体现在以下几个方面:富含碳水化合物:大蕉含有大量的碳水化合物,主要是糖类,如葡萄糖、果糖和蔗糖等。这些糖类能够迅速被人体吸收,转化为能量,是人体的主要能量来源之一。含有丰富的膳食纤维:大蕉...
大蕉的营养价值如何?
大蕉,又称香蕉、蕉果,是一种常见的水果,原产于东南亚地区,现已广泛种植于全球热带和亚热带地区。大蕉的营养价值丰富,被誉为“天然的营养库”,具有很高的食用价值和药用价值。首先,大蕉含有丰富的碳水化合物,主要为葡萄糖、果糖和蔗糖,这些简单糖类易于人体消化吸收,能够迅速提供能量,是运动员和...
街上有许多卖油炸香蕉的,这样子的香蕉有什么营养价值呢?
引言:说起比较普通的水果就是香蕉了,它的味道也会更好,香蕉的营养价值和功效也会更多。街上有许多卖油炸香蕉的,这样子的香蕉有什么营养价值呢?接下来我们来了解一下吧。一、香蕉的营养价值香蕉含有丰富纤维可以刺激胃肠蠕动,起到润肠通便的作用,但是不可以空腹食用,现在中甲元素丰富,可以使机体...
吃香蕉都有哪些好处?
不仅营养丰富,而且好处很多,还适用于全体人员。所以当大家不知道该吃什么水果的时候就吃香蕉吧,香蕉一年四季都有的,非常的常见,但是香蕉会有不同的种类,而且香蕉不容易存放,放的时间久了,香蕉皮就容易发黑,这个时候香蕉的营养价值都流失了,所以大家买下了就赶紧吃。
丁念太子:[答案] 香蕉(甘蕉)的营养成分列表 (每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 59 水分(克) 75.8 能量(千卡) 91 能量(千焦) 381 蛋白质(克) 1.4 脂肪(克) 0.2 碳水化合物(克) 22 膳食纤维(克) 1.2 胆固醇(毫克) ...
南市区13536626465: 香蕉的营养价值 - ?
丁念太子: 香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达378焦耳.在一些热带地区香蕉还作为主要粮食.香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元...
南市区13536626465: 香蕉含有什么营养呢? - ?
丁念太子:[答案] [性味]味甘、性寒.[归经]入脾、胃、大肠.[作用]生津止渴、润肺滑肠.凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃.[成分]香蕉的糖分、蛋白质含量均高,维生素、矿物质也很丰富,热量也在水果中居高,且富含钾.有明显...
南市区13536626465: 香蕉的功效与作用分别是什么呢? ?
丁念太子: 因此常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用
南市区13536626465: 香蕉的营养组成有哪些? ?
丁念太子: 营养组成:香蕉营养极其丰富,内含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、灰分、 维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、 维生素C、维生素E、磷、锌、钾、铁、 硒、铜、锰、镁等.