为什么你的投篮假动作骗不到人？

投篮的假动作如何才能显得逼真，骗过防守人~

不要太快结束，起手要快，但不要想着立刻放下，你平常什么动作就什么动作，只是不要出手。眼睛要看篮筐

你好~~

ok..我告诉你。。。慢慢看
自己的心态一定要保持最好的状态
打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好
要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候
（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）
你要知道 我练篮球就是要在篮球场上证明自己 就是要让对手看看~！！
要记住 永不放弃
既然你喜欢篮球 你爱篮球 那么就要坚强
最后几句话
永不放弃 证明自己
付出了一定有回报
我一步一步给你解释清楚


详细的篮球视频指导 是一个视频专辑
很不错的（是CCTV5的张指导）
http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html

楼主加油啊 熟能生巧啊~！！
还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报！！！
实际比赛和个人练习 都可以好好的学学
熟能生巧!加油啊!
先给你来个视频 过人 突破 变相 都有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html

上面视频没毒 是优酷的

这个也可以 确实不错~~
虽然是中国的额
http://v.youku.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html


再给你一个比较难的练习运球手感的
这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习
http://v.hoopchina.com/v6764.html

虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）

接下来也是一些相关视频
http://www.tudou.com/playlist/id/5456656/

http://v.ku6.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true

http://www.56.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html

看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！

详细解说~
交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。
突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球

运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是

最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：

1：降重心。 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。

2：顺步和交叉步。 这是两种最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。 交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。

3：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。

4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，


我在告诉你一些过人和运球的多方面技巧

其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距
离拉开，用第一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就想艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！
再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。试试吧！
关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧


1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运

2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边
一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运
到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/
[以上是开始的 虚晃动作]
3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投

篮。如果对手跟了上来，请看下面：
当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球
，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一
定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以
便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉
回来
4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然
后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚
也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次
那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来
的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运
到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对
方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。

5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最
后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该
知道后果是什么了~~~ （~0~）
给大家介绍两招
蝴蝶穿花
步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。
步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。
步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。
步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。
步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。
步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。
步骤七：突然急停后撤跳投。
投石问路
篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。
步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。
步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。
步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。
步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。
步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。
步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。


1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。


最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

[篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧
不轻易下球，若下球就是要过人。

这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。

其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。

重心要低，启动时才会快。

而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。

跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。

跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

快速行进过人

快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。

同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。

右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。

右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。

篮球场上过人运球都是很重要的
向 优酷 土豆 56.com 都是很大的视频网站
里面搜索自己想要看的 都可以找得到


慢慢看吧~~都是精品的啊
呵呵 加油 祝你早日成功~

投篮假动作是篮球场上最常用的招数之一。

用得好，颠倒众生，往空中撒一把稻谷，就能骗得一群对手像野鸡般狂跳乱飞，让你智商优越感爆棚。

用不好，该配合你演出的我演视而不见，对手从内心到肢体都毫无波动，甚至还有一点想笑。结果就成了九个人围观一个人尬演，画美不看。

在NBA海量的比赛录像中，关于投篮假动作最著名的一球，毫无疑问是奥拉朱旺对大卫罗宾逊的那次晃动，典型的坏叔叔举着苹果骗孩子：左边？右边？哎，真乖！

大梦在左翼三分线附近，先是右手运球强突两步，然后一个从右往左的crossover突破到篮下；收球，左中枢脚，右脚跨步向前，挑篮，上将重心骤升——大梦右脚撤步转身，旋转成面筐后又是一记投篮假动作，上将飞起——大梦重复最初的右脚前跨挑篮动作——上将没有再飞，因为他已在大梦身后，飞起来也没用。于是大梦将球轻巧地放进篮筐，结束了这次演出。

大梦和上将此类攻防回合之所以经典，主要源自双方环环相扣的精彩博弈。你有张良计，我有过墙梯，就看谁先失去做下一个动作的能力。

当我们对着这段集锦无数次点击“重播”时，我们往往沉醉于大梦华丽如云烟、精巧如工艺的连续动作，然后跑去球场模仿。至于“最佳背景帝”罗宾逊，我们就只顾着看他仓促地连续起跳然后会心而笑。

然而，如果你想要学习大梦的动作，就不能只停留在这一步，因为这是纯粹的看热闹心态。换言之，要想战胜防守者，我们就需要知道防守者怎么想，最害怕什么。

比如说这次对决中的防守者，大卫罗宾逊：

当你站在上将的角度分析这次进攻时，你会发现，上将的选择无疑是当时那种情境下的最佳选择。

上将的连续移动和起跳，是在尽力防守而不是想刷封盖，更不是缺乏判断的鲁莽表现——

你要注意到这一点！大梦做了那记后卫式变向后，上将就处于半失位状态了。接下来的动作，都是在这种半失位的状态下做出的被动选择。

这种情况下，面对大梦的投篮动作，他只有提高重心并张臂或起跳才能有效干扰，否则大梦第一个挑篮动作就能结束进攻——

上将尽人事听天命的举动，至少将大梦的攻击终结时刻延迟了三秒。以NBA的比赛节奏，三秒足够让许多事情发生了，只不过这次什么都没发生而已。假如在上将争取来的这三秒钟里，罗德曼或者其他马刺球员补防过来破坏了大梦这一球，那么人们估计就会这样说了：亡羊补牢！失位后上将用他恐怖的连续起跳完成致命延阻，告诉人们他为什么是中锋中的乔丹和最佳防守球员！

而在这个回合之外，上将相同的举动肯定取得过无数次与这次截然相反的成果。只是那些成果不够引人注意罢了。如果你也打球，那你就一定明白，这不是脑补洗地，而是事实。

闭上眼睛回忆一下吧，你被对手骗飞时，除了经验不足的愣头青时期，那一定是在你觉得不跳起来就无法有效防守、干扰对方的时候。在正常对位而非错位的情况下，出现不跳就无法有效防守的情况，那只有一个原因，那就是你失位了。人都是有偷懒基因的，当站着就可以有效干扰时，谁会喜欢跳呢？

如此，当我们从攻防两面都思考过这个问题的时候，这个问题就很明显了。想让投篮假动作发生作用？很简单，除了投篮要好之外，还要先让对手失去正常防守位置。当然了，完全摆脱对手后，也就是说对手就算跳起来也摸不到你手肘时，也就无所谓假动作了，直接投就可以。

当对手除了跳别无选择的时候，你才能把他骗得飞起来。这听起来像一句废话，但至少是一句正确的废话。

而如果要做到这一点，你就必须拥有不错的突破摆脱能力，或背打能力，别无选择——不过这是另外一个话题了。

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济源市15282965424： 假动作怎么没人相信 - ？
乜恒康忻： 我在高三的时候忽然就是原地拿球晃人特溜.防我的说我这招太拿人了.我就是模仿园地起跳,上身往上蹿,屁股跟着提起来小腿用一下劲,球跟着起到眼睛附近别挡着眼睛,这个动作连贯起来用的时候就那...

济源市15282965424： 突破前的假动作为什么晃不开人 - ？
乜恒康忻： 韦德突破有时候需要有人在挡拆,或者是假挡拆.挡拆你应该知道吧.假挡拆,就是把防守你的人引诱到我方挡拆队员的身边,当他遇见挡拆队员的时候他会躲开,就在他躲开的时候,你立刻马上反向突破到禁区,这个时候,防守你的人,会撞上挡拆的人,或者是立刻变向掌握不到平衡而摔倒.我用过,很管用,但是你要有很好的控球能力.

济源市15282965424： 假动作应该怎样做才能晃过别人? - ？
乜恒康忻： 首先要对自己的身体有很好的控制能力,就是说人家会失去平衡而你不会,人家不能自如的控制身体重心的小范围移动,而你可以.还有就是运球,运球要能到达一定的基础才可以很好的做出假动作.有了这两个基础,在做假动作就很方便了,...

济源市15282965424： 为什么我投篮的时候总是被盖 - ？
乜恒康忻： 那是因为你的投篮选择不好,如果对方比你高比你弹跳好,那你就不能强投,否则肯定被盖,这时候你要先运球佯装突破然后采取急停跳投,或者采用假动作骗对方先跳打时间差,其实最好的方法就是你要练习投篮的时候出手要快,这是最好躲避对手封盖的方法!

济源市15282965424： 假动作骗不了人 , 用速度过人又被人封在篮底 , 有什么方法改善 ?？
乜恒康忻： 练投球,很气人的一个技术,练好了,放3分,比突破更帅,还省事

济源市15282965424： 怎样做假动作才能骗到防守球员? - ？
乜恒康忻： 篮球变向突破,过人先掌握你和对方的距离,可以左右换手运球过人,如果对方比你高,那只能靠速度来甩开对手,如果对方个子不高,可以可以利用身高差距背后运球过人~有很多方法 1、熟练的支配球 这是完成突破的基础,只有熟练地运好...

济源市15282965424： 以前有个假动作,晃人很厉害,但是为什么最近就晃不到人 - ？
乜恒康忻： 篮球打好不能只会一个动作,应该多学习其他的动作,建议你多去网上看看后卫晃人的动作.不管怎样学动作,后卫打篮球的运球基本功最重要,应多加练习.

济源市15282965424： 怎样做好假动作,从而轻松投篮？
乜恒康忻： 做假动作首先要熟练这些动作,根据自己的身体条件把握节奏把动作连贯起来.一般是闪过盖帽跳投,这个需要长时间的锻炼,遮掩才能骗的对方,同时节奏也要把握好.再带球的过程中的假动作要靠长期的锻炼.

济源市15282965424： 一直不明白投篮假动作骗犯规要怎么操作......... - ？
乜恒康忻： 技术成熟都变态的,就是别人从上朝下扑过来,你按X+LEFT STICK的上.也就是方向键往对方身体方向.

济源市15282965424： 打篮球时候投篮老是被人盖帽 - ？
乜恒康忻： 纠正你的一个错误,急停跳投是在持球突破时,突然停住投,不是被贴防死后投,那叫干拔,我5年的球龄,不过人笨,现在也只会些基本的,你这个问题我刚开始也遇到过,抛开你的篮球技术不说,有三种情况下最容易被冒,一,在比你高的...