如何练习篮球假动作

篮球怎么做假动作？~

运用假动作的规律一般是：（1）做向一侧突然行动的假动作：多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手。（2）做投篮假动作：多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手。（3）做传球假动作：多用于原地持球突破时，利用向两侧或上下传球假动作，破坏防守人重心的稳定，迅速持球突破对手。做假动作要做到“假动作逼真，真动作迅速”。一，教你突破的四种方法突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。1 交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2 顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。3 后转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。4 前转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。二，控球时防止被抄球的方法控球： 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法: 1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你 身体与球之间,将球拍掉. 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送 入他手中. 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上, 敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者, 你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地. 对付第二种断法,记住球控低一点就行了. 背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就 是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一着在打快 攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进. 同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人 腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人.最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。朋友，希望你看后，篮球突破技术能有质的提高啊！！！我等着你的好消息哇！！！

篮球教学！运球假动作过人的基本功训练

如何练习投篮假动作？掌握欧文这2招，晃得对手晕头转向！

欧文控球技术一流，速度和意识超凡，非常像曾经的“微笑刺客”伊塞亚·托马斯。现役球员谁的控球技术最好？利拉德很干脆的说：“欧文”。欧文身体素质非常不错，而且他基本功扎实，在比赛中通过使用交叉步变向、走底线、投篮假动作等技巧来突破对手进球得分。

今天给大家带来实用的投篮运球小技巧，轻松突破防守得分。

转身投篮假动作：

先做假动作，将篮球举起然后转向篮筐方向进行投篮

将篮球举至头部位置，给对手以将要投篮的假象。之后以距篮筐较近的一直脚为轴，向篮筐转体并投篮。

进阶动作：

注意：做假动作时眼睛看向篮板，制造进球的假象。

将手中篮球举起，给防守球员以将要投篮的假象，再与防守球员的阻拦错开，顺利移向下一个动作。但假动作不能过于频繁使用，因为一旦频繁使用的话，防守球员就会对假动作加以预测，在注意技巧的同时也要随机应变。

如果进攻球员将手中篮球上下移动，防守球员就会随之应对。这时如果将篮球向上移动，防守球员会为了阻止“起跳勾手投篮”而举起手臂加以阻拦，这时，进攻球员再迅速转身，趁其不备出手投篮。

打篮球时如果有很好的假动作，对于过人是很有帮助的。想要做好练习好假动作，可以从假动作的几个动作要点中下手：
1、动作幅度要大。做假动作时，动作幅度要大，否则骗不过对方的，应该充分做好动作，比如转身时，假装右转身，转到一半时突然停止然后回原位，这样对方就会措手不及的。
2、要有扎实的控球能力。练习扎实的运球手感是很有必要的。

3、不要翻手腕。翻腕虽然现在比赛中也不经常吹了，但是这是个不好的打球习惯，一定要在练习中多多注意。

4、适可而止。做假动作不要过头了，只要是能甩开对方的防守，就算成功了，不要再继续耍假动作。

5、要有创新。在平时的练习和比赛中，可以多发挥学习来的假动作，也可以适当的根据自己的运球、速度、力量等来做一些属于自己的假动作，才会让对手防不胜防。

1、动作幅度要大
做假动作时，动作幅度要大，否则骗不过对方的，应该充分做好动作，比如转身时，假装右转身，转到一半时突然停止变成左转身，这样对方就会措手不及的。
2、要有扎实的控球能力
做假动作的前提，是有比较扎实的控球能力，能比较快的完成假动作。而且不会丢球或者失误，平常应该多练习球感。
3、不要翻手腕
在做假动作时，经常会用到变相运球晃人，这时要注意不要翻手腕，即手托球，这样是违规的，尽量养成掌心向下运球的习惯。
4、不要犯规
做假动作时，身体有时候会失去平衡，碰到对方就是带球撞人，所以一定要减少犯规次数，尽量不要去和对方有身体接触。
5、适可而止
做假动作不要过头了，只要是能甩开对方的防守，就算成功了，不要再继续耍假动作，搞不好会把自己弄晕了。
6、要有创新
做假动作时，变向运球、胯下等假动作有些老土了，应该有比较新的假动作才好，比如左右手倒球，让对方不知道从哪个方向突破。

打篮球不仅仅是用手和脚的。
你会胯下运球是吗？我不知道你是怎么做的，但是在做这种动作的时候一定要结合沉肩等动作，甚至甩头或者眼神，也就是说调整你的中心。这才是真正的假动作。

有经验的防守者不是看球防守的，而是在观察判断你的中心变化，你如果在原地胯下运球而重心不变，当然过不了人，胯下运球不是假动作，结合起来沉肩等重心变化的细节后才是假动作。

楼主如果球感很好，一定要在运球的时候，和排球的节奏结合起来做有节奏的步伐，你看好的球员在运球的时候不是站着不动的，而是随着运球的节奏像是条不一样颠这走晃来晃去的。

话说回来，别人看你的重心，你也要观察别人的重心，朝他的重心反方向一个假动作，他就过去了，然后再在往他原来的重心方向突破。

当然碰上防守好的，就要见机行事了

1、 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。
2、 对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。
3、 突破前的重心要低而稳。
4、 突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触

假动作过人首先要掌握好节奏，利用节奏上的变化迷惑对手(可分为球上的变化，跟人速度上的变化，球上的变化有突然间加快运球频率，其次是运球人速度的变化，突然的加速，突然的急停…)做假动作时，还有一点特别要注意的就是，对球的保护，因为这时球最容易被断。其次是在原有假动作上的创新，如一般的都是晃左切右，你可以在这个保有原有动作要领的情况下，通过改变重心，晃左切左…终之假动作讲究的是变化

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三元区19838413864： 如何练习篮球假动作 - ？
子车燕小施： 1、动作幅度要大 做假动作时,动作幅度要大,否则骗不过对方的,应该充分做好动作,比如转身时,假装右转身,转到一半时突然停止变成左转身,这样对方就会措手不及的. 2、要有扎实的控球能力 做假动作的前提,是有比较扎实的控球能...

三元区19838413864： 如何练好篮球假动作?？
子车燕小施： 一个动作很熟悉的时候稍微有空挡就可以过去`当然`要你有那个意识` 篮球里面的假动作基本上都用在停球的那一下` 以后训练带球的时候可以刻意的练练拉球的那种` 手臂两边拉开的那种` 身体素质好就练练带球`突破会比较吃得开` 不过投篮也要练`那是必须的`以免出来空挡别人传球过来进不去`那种球不进别人对你的印象会打折扣` 所以没事多练练中投

三元区19838413864： 怎样锻炼篮球假动作 - ？
子车燕小施： 运用假动作的规律一般是: (1)做向一侧突然行动的假动作:多用于行进间和原地运球突破时,主要是使防守人的身体重心侧移,迅速运球突破对手. (2)做投篮假动作:多用于原地持球突破时,利用原地或后撤步瞄篮假动作,诱使防守人重心...

三元区19838413864： 怎么可以提高自己的篮球假动作 - ？
子车燕小施： 用假动作的规律一般是: (1)做向一侧突然行动的假动作:多用于行进间和原地运球突破时,主要是使防守人的身体重心侧移,迅速运球突破对手. (2)做投篮假动作:多用于原地持球突破时,利用原地或后撤步瞄篮假动作,诱使防守人重心上...

三元区19838413864： 怎样提高篮球假动作技术 - ？
子车燕小施： 假动作要逼真,首先必须把动作的技术特征表现出来,才能造成对手判断上的错误,然后再根据对方的反应随机应变,否则就失去其意义,且造成被动.这就要求运动员动作规范,运用熟练,如:接球后要面对球篮,两腿弯曲自然分开,膝关节...

三元区19838413864： 如何练好篮球假动作.？
子车燕小施： 前提是有良好的运球技术、接下来就多看看假动作的要领、例如:晃人、然后自己通过实战多多练习、

三元区19838413864： 篮球中的假动作都有哪些?都该怎么练? - ？
子车燕小施： 假动作是篮球进攻的一项很重要的个人技术,运用的好的假动作能给进攻者带来很打的方便,使进攻的成功率大大的提高,能创造出更多的更好的自己的进攻机会和队友的进攻机会. 假动作内容很广泛,主要又投篮假,突破假,传球假,跑位假...

三元区19838413864： 怎么练习假动作 - ？
子车燕小施： 篮球时,假动作是一种很好的晃人技术!! 1.运球假动作::打球时你不妨先做几个真的动作,FOR EXAMPLE(当打球时,总是一个 同样的人防守你,你先用3次右方向的变向,第四次突然向左!!)!当然假动作的好坏和个人的演技也有点...

三元区19838413864： 打篮球假动作怎样练 ?？
子车燕小施： 控球好了,多动脑子,假动作随处可来

三元区19838413864： 谁可以教我打篮球时,怎样能把假动作把握得游刃有余? - ？
子车燕小施： 持球突破,是持球队员利用灵活合理的脚步动作和逼真的假动作,结合运球去超越摆脱对手的一种攻击性很强的技术.在篮球比赛中,进攻队员往往处于主动状态,而防守队员则处于被动状态,作为一名进攻队员得球后要想最快的突破对手的防...