有人晚上睡得晚起的早，为什么早上依旧精神饱满？
其实睡得好不好不一定取决于你的睡眠时间，而取决于你的睡眠质量，学术上叫做睡眠深度，有的人睡12个小时还是精力不济。
如何提高你自己的睡眠质量呢，主要做到一下几点。
1、睡眠有规律，按照自己一贯的时间安排休息，调整好自己的生物钟，不轻易打乱。
2、睡前尽量喝杯热的牛奶，帮助睡眠。
3、用温水烫脚，促进全身血液循环。
我在初中和高中的时候就是这样的，呵呵！
没有人能在睡眠不足的情况下还精神饱满，熬夜会伤身体；国外有些刻苦的大学生会服用利他林等药物，在减少睡眠的情况下第二天仍保持高度的注意力和充沛的精力，但随之而来的后果是对身体造成不好的伤害，是无法逆转的。所以，做事还是符合自然规律，起居规律，合理安排时间，这样应是效果最好的。
有人晚上睡得晚起得早，但是第2天却仍然精神饱满的。这种情况适合个人的睡眠质量和深度睡眠有关的。
睡眠质量和睡眠时间没有固定的联系，当一个人一直处于长期的浅度睡眠时，他第2天醒来也会感觉到非常疲惫，但是一个人即使睡觉的时间非常短，只要他处于深度睡眠，他的大脑就可以得到充分的休息和放松，第2天起来就有充足的精力能完成工作。
造成这样的情况，还有个人的睡眠质量，对于一些成年人来说，他们长期顶着大量的工作压力，即使是在睡觉之前也要考虑很多关于工作的问题，在睡觉之前他们的心情也都是充满着负面情绪，即使是在睡眠中，也不能使身体和大脑得到充分的放松，这就意味着他们即使是在睡梦中，大脑也在不停的运作与其他心情放松的人相比，他们的睡眠质量远不如心情愉悦的人们。
是否能够处在深度睡眠，也会影响第2天人的精神状态。生活中有一些人特别喜欢熬夜，他们总是在凌晨一两点才会选择睡觉，把大量的时间都贡献给了手机和一系列的娱乐电子设备，但是只要他们选择睡觉，再放下手机的那一秒，就可以进入深度睡眠，第2天起来也非常有精神。虽然看起来并不影响正常的生活，工作，其实这是一种非常伤害身体的行为，仔细想一想，当自己的身体实在熬不住了，才选择的休息，对于身体的伤害确实是很大的。
还有一些年轻人睡眠时间很少，第2天还是有精神，这完全是因为年轻气盛。当一个人没有了年轻的身体支撑他的精神就会很快的衰老下去，所以为了自己的健康，尽量早睡早起，保持适量的运动。
其实睡眠并不在于时间长短，重点是能够保证睡眠质量，很多人早早就准备入睡，可却总是失眠，好不容易睡着了也总是会从睡梦中醒来，反而还没有那些晚睡，但睡眠质量好的人精神好呢！不过我们每天的睡眠最低还是要达到七八个小时的才能恢复过来，如果睡眠时间太短，虽然短期能够坚持，但时间久了精神状态肯定会下降，对身体也会造成伤害。
因为睡觉的效果除了受睡觉时间长短影响之外，还有睡眠的质量，有的人睡得晚起得早但是睡眠质量好，就会比有的人睡觉时间长但是睡眠质量不好要更加有精神
我觉得应该是因为他平时有午休的习惯，在白天也会睡一段时间，还有可能是因为他的睡眠质量比较好，睡眠时间六个小时却相当于别人八个个小时。
各个人身体状况不一样，可能是生物钟不一样，有些人习惯晚睡早醒，说不定还有午休。
晚上十点就困了,到了早上三、四点醒来,这是不是衰老的迹象?
而年龄大了之后，由于身体器官功能都有所减退，导致夜晚睡眠维持出现困难，白天呢则经常补觉，比如午睡，或者打盹，如果把白天补睡时间算上，整个一天睡眠时长是超过6小时的。如果想夜晚睡眠时长尽量长，那么白天就要限制补睡时长，特别是午睡，建议不要超过半小时。现在年轻人都是很能熬夜的晚上十点就困...
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睡得比狗晚起得比鸡早全句子内容是什么?
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每天晚上9点入睡凌晨晨两点起床对人有什么影响
故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。经常熬夜的人,应采取哪能些自我保健措施呢?一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素b族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高...
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起的比鸡早睡的比狗晚 的原句
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虽然晚上零点左右睡觉,但是早上八点以后才会起床,睡七个多小时,但还是...
4.皮肤干燥、长黑斑和粉刺：第二天晚上11点到凌晨3点是美容时间，也是人体经络跑到胆囊、肝脏的时候。如果这两个器官得不到足够的休息，它们就会出现在皮肤上，容易出现粗糙的、面部发黄的、长黑斑和痘痘。对于那些习惯早睡的人，他们应该最迟在凌晨1点进入睡眠期。并且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢出现...
为什么有时候睡得很早,但还是很晚才起床?
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晚睡容易使记忆力下降,为什么晚睡晚起的人更聪明呢?
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晏薛黄连： 在中医的角度来讲,凌晨3点为一日之春始,此时人体的阳气便会逐渐萌动,人便从深睡眠转为浅睡眠,此时极为容易清醒,这也是与春季生发阳气有关系.这是人体的自然现象,说明您的阳气需要生发了.所以建议您早晨醒后就不要睡了,可起来活动身体生阳气,阳气若是生发成功,一天便会有精神.然后晚上再早睡,那么您便有了早睡早起的好习惯,您的身体日后便不会生重病.以上便是我对您所提出的问题作出的回答,谢谢.
罗庄区17228287999： 为什么睡的越晚起的越早 - ？
晏薛黄连： 和生物钟有关,不过一般是因为睡觉晚了会担心次日的晚起所以会有心里暗示,提示自己起来,这时候往往会比平时早起.
罗庄区17228287999： 为什么睡的越晚醒的越早嘞``? - ？
晏薛黄连： 这是肯定的、、人就是这样、经证明发现,人脑在晚上睡觉之前会对第二天的事务进行一个整理''、、越晚睡觉越怕早上晚起、、大脑中枢就会有精神暗示、、因此就会醒来.. 小学妹、、好好学习 姐姐:丅甜丄爱°
罗庄区17228287999： 为什么晚上睡得晚了早上也醒得特别早啊?? - ？
晏薛黄连： 我想你是经常醒的恨早吧 这样的话 你的生物钟已经停留在你起床的那个时间了 要过一段时间才能慢慢调节过来的
罗庄区17228287999： 为什么晚上睡得越晚早上醒得越早呀？
晏薛黄连： 正常人的每天睡眠时间是固定的,一般都是7-9个小时,多了少了都不行,日常而作,日落而息,古人的生活习惯还是科学的,打破这一规律,必然对身体带来重大影响.正常的睡眠提供人体的造血时间,将吃进去的养分转化为人体可以储藏及使用的血液或其他形态的物质.
罗庄区17228287999： 为什么有的人晚上不想睡觉,睡得很晚,但是早上还会起的来？
晏薛黄连： 在睡眠时间上,传统的说法是:一般成年人应睡八小时,而儿童和青少年的时间应当更长一些.如果成人的睡眠少于八小时,对健康就可能造成不利影响. 然而,生活中不少事实证明,八小时睡眠并非一般成年人所必需的睡眠时间.一般人可能只睡七小时就足够了,且七小时睡眠更有利于健康.新的研究表明,这样的说法是有根据的.美国和日本的几项研究表明,一晚只睡七小时的人可能是最长寿的. 我个人认为睡眠时间不在于长短,而在于睡眠质量,我一般晚上时间睡6小时,中午半小时,这样就足够了.
罗庄区17228287999： 睡的迟还起的早这是为何?？
晏薛黄连： 专家分析:保证每天正常睡眠时间 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时.比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的. 对于睡眠时间的长短,没有统...
