凉面沙拉三明治的推荐做法？
材料
做法
准备材料
地瓜、南瓜（约地瓜的量、马铃薯、红萝卜切小丁或小块和一颗水煮蛋放进电锅外锅放1.5~2杯水蒸熟
苹果洗净连皮切小丁放进加半匙盐的水里浸泡约3~4分钟捞起备用
奇异果去皮切小丁备用
蒸好后拿出水煮蛋放进冷水里不热之后剥蛋壳切小丁备用
蒸好的其他步骤1趁热用叉子压成泥备用
步骤二和一颗水煮蛋混匀
再加入苹果奇异果混匀放凉
拌匀蛋液（比例可以自己抓，加入鲜奶（跟鸡蛋等量）观察搅拌后还有些许蛋黄色即可）
蛋液沾上吐司两面热锅后放上吐司开小火煎（不沾锅不用加油，切记一定要热锅）
盖锅漫煎约10-15分钟至两面金黄（记得定时翻面）
吐司包进拌好的沙拉对切即可
一）玉米鸡胸肉三明治
配料：全麦面包➕+蔬菜+➕鸡胸肉➕+玉米
（二）鸡腿菇鸡胸肉三文治
配料：黑麦吐司➕+芦笋➕+鸡腿菇➕+鸡胸肉（酱油1：水2比例➕黑胡椒、生姜腌制10分钟）
（三）龙利鱼火腿蛋文治
鱼跃亭日式料理
配料：黑麦吐司+➕煎蛋饼➕+火腿➕+龙利鱼（盐水煮）+番茄
（四）香椿鸡胸肉虾文治
配料：黑麦吐司+➕蔬菜+虾仁+鸡胸肉（同上腌制法）+香椿
（四）紫薯厚蛋烧三明治
鱼跃亭日式料理
配料：黑麦吐司+紫薯+厚蛋烧+洋葱+鸡胸肉
（五）香芒撞虾三文治
配料：黑麦吐司➕+牛油果➕+虾仁+➕芒果
鱼跃亭日式料理
（六）秋葵紫薯蛋牛治
配料：黑麦吐司+➕紫薯+➕秋葵（盐＋黑胡椒煎）➕+牛肉➕+玉子烧➕+蔬菜
（七）冰草鸡蛋沙拉三明治
配料：黑麦吐司+蔬菜+火腿➕+鸡蛋沙拉+➕糖心蛋
（八）南瓜鸡胸肉三文治
鱼跃亭日式料理
配料：黑麦吐司+➕南瓜泥➕+鸡胸肉
（九）胡萝卜蛋牛治
配料：全麦面包➕+胡萝卜丝➕+牛肉（同腌制法或盐＋黑胡椒煎）+➕厚蛋烧
（十）经典香煎番茄三明治
配料：全麦面包+➕牛油果+➕火腿+➕番茄➕+荷包蛋
（十一）香菇火腿蛋文治
配料：全麦面包➕+香菇+➕蛋➕+火腿+➕鳕鱼+➕生菜
鱼跃亭日式料理鱼跃亭日式料理
看着是不是超级想吃~
【小贴士】
1. 酱料推荐番茄酱 | 低卡千岛/沙拉酱 | 酸梅酱
2.腌制肉推荐酱油1：水2➕黑胡椒、生姜腌制10分钟，料酒、耗油不建议放.
凉面沙拉三明治做法
材料
土司3片、生菜洋芋沙拉1/2盒、原味凉面1/4盒、沙拉酱适量。
做法
（1）准备食材；
（2）
将土司打开包装，取出3片来，这是可以做2人份的野餐三明治。在一片土司上铺上洋芋沙拉佐生菜的生菜；
（3）挤上适量的沙拉酱；
（4）打开原味凉面的包装，取出适量的份量，加入原味凉面附赠的调味料拌匀；
（5）
将拌好的原味凉面铺排在一片土司上。再将沙拉片土司和原味凉面片土司重叠，最后叠上一片土司就可以了。
6
使用面包刀将凉面沙拉三明治切成2个三角形，外出时可以使用保鲜膜封装，易带又美味。
土司3片生菜洋芋沙拉1/2盒原味凉面1/4盒沙拉酱适量
做法
1
准备食材
2
将土司打开包装，取出3片来，这是可以做2人份的野餐三明治。在一片土司上铺上洋芋沙拉佐生菜的生菜。
3
挤上适量的沙拉酱。
4
打开原味凉面的包装，取出适量的份量，加入原味凉面附赠的调味料拌匀。
5
将拌好的原味凉面铺排在一片土司上。再将沙拉片土司和原味凉面片土司重叠，最后叠上一片土司就可以了。
6
使用面包刀将凉面沙拉三明治切成2个三角形，外出时可以使用保鲜膜封装，易带又美味。
凉面沙拉三明治推荐做法
食材准备：沙拉酱饲料，
土司 3片,生菜洋芋沙拉 1/2盒,原味凉面 1/4盒
做法步骤：
1: 准备食材，将土司打开包装，取出3片来，这是可以做2人份的野餐三明治。在一片土司上铺上洋芋沙拉佐生菜的生菜。
2: 挤上适量的沙拉酱。打开原味凉面的包装，取出适量的份量，加入原味凉面附赠的调味料拌匀。
3: 将拌好的原味凉面铺排在一片土司上。再将沙拉片土司和原味凉面片土司重叠，最后叠上一片土司就可以了。
4: 使用面包刀将凉面沙拉三明治切成2个三角形，外出时可以使用保鲜膜封装，易带又美味。
生菜营养价值：
生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多； 因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效；生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用； 生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
功效与作用：
生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。
2.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。
准备食材 将土司打开包装,取出3片来,这是可以做2人份的野餐三明治。在一片土司上铺上洋芋沙拉佐生菜的生菜。 挤上适量的沙拉酱。 打开原味凉面的包装,取出适量的份量,加入原味凉面附赠的调味料拌匀。 将拌好的原味凉面铺排在一片土司上。再将沙拉片土司和原味凉面片土司重叠,最后叠上一片土司就...
凉面沙拉三明治的推荐做法?
（五）香芒撞虾三文治 配料：黑麦吐司➕+牛油果➕+虾仁+➕芒果 鱼跃亭日式料理 （六）秋葵紫薯蛋牛治 配料：黑麦吐司+➕紫薯+➕秋葵（盐＋黑胡椒煎）➕+牛肉➕+玉子烧➕+蔬菜 （七）冰草鸡蛋沙拉三明治 配料：黑麦吐司+蔬菜+火腿e...
有哪些好吃又健康的三明治做法值得推荐?
土豆鸡蛋沙拉三明治 材料：全麦面包、煮熟的鸡蛋、煮熟的土豆、红椒、洋葱、希腊酸奶、盐、胡椒、柠檬汁。做法：将煮熟的鸡蛋和土豆切丁，加入切碎的红椒和洋葱，混合希腊酸奶、盐、胡椒和柠檬汁调味。将混合物铺在全麦面包上，用另一片面包盖上。火鸡肉苹果蔓越莓三明治 材料：全麦面包、烤火鸡肉片、新...
早餐做三明治有哪些简洁快速便宜的做法?
鸡蛋火腿三明治 追求营养，又不想太费时间的推荐鸡蛋火腿三明治，用料是家里最常见的。简单5分钟就搞定全家早餐 用料 鸡蛋 、西生菜 、西红柿、全麦面包 、无淀粉火腿 、沙拉酱 炸猪排三明治 炸猪排淋上能甜甜的美乃滋，夹入烤的酥脆的吐司·再加上圆包菜，一口下去超级满足。这款三明治比较费时间，可...
沙拉三明治适合搭配什么蔬菜?
鳄梨：鳄梨（牛油果）的细腻口感和独特的坚果味能为三明治增添丰富的层次感。菠菜：菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，它的口感柔软，可以与其他蔬菜混合制成沙拉。芝麻叶：芝麻叶带有淡淡的芝麻香味，可以为三明治增添一丝特别的香气。罗勒叶：罗勒叶的香气浓郁，特别适合与番茄一起搭配，制作经典的意大利风味...
有哪些做法简单又好吃的三明治推荐?
经典火腿芝士三明治：材料：全麦面包、火腿片、切达芝士、黄油或橄榄油。做法：在面包片上涂一层薄薄的黄油或橄榄油，然后铺上火腿片和切达芝士。将另一片面包放在上面，用平底锅或三明治机加热至芝士融化，面包片变金黄即可。鸡蛋沙拉三明治：材料：鸡蛋、美乃滋、芥末酱、盐、胡椒粉、切碎的葱花、全麦...
三明治有哪些值得推荐的做法?
海鲜沙拉三明治：将熟虾仁、蟹肉、生菜、黄瓜、番茄和柠檬汁混合，夹在全麦面包中。这种三明治清爽可口，适合夏天食用。花生酱香蕉三明治：将花生酱和切片香蕉涂抹在吐司上，再撒上一些肉桂粉。这种三明治简单易做，口感香甜，适合作为早餐或者下午茶点心。印度风味咖喱鸡三明治：将咖喱鸡肉、生菜、黄瓜和酸奶...
做三明治需要什么材料
1、蛋沙拉三明治材料：吐司4片、黄瓜35克、鸡蛋1个、沙拉酱30克、樱桃萝卜2个、黑胡椒粉适量。2、蜜瓜三明治材料：吐司3片、蜜瓜适量、沙拉酱适量。3、香肠鸡蛋三明治材料：吐司2片、香肠2根、鸡蛋1个、沙拉酱适量、食用油适量、盐适量。4、照烧鸡肉三明治材料：热狗面包2个、鸡腿2只、生菜叶2片、...
凉面沙拉三明治的推荐做法
凉面沙拉三明治做法 材料 土司3片、生菜洋芋沙拉1\/2盒、原味凉面1\/4盒、沙拉酱适量。做法 （1）准备食材；（2）将土司打开包装，取出3片来，这是可以做2人份的野餐三明治。在一片土司上铺上洋芋沙拉佐生菜的生菜；（3）挤上适量的沙拉酱；（4）打开原味凉面的包装，取出适量的份量，加入原味凉面附赠...
鲔鱼蛋沙拉三明治的推荐做法?
鲔鱼蛋沙拉三明治是一种结合了金枪鱼和熟鸡蛋的美味三明治。以下是其推荐的烹饪方法：材料准备：- 金枪鱼罐头 1 罐 - 吐司面包 350 克 - 水煮蛋 2 个 - 色拉酱 3 勺 制作步骤：1. 打开金枪鱼罐头，取出鱼肉，沥干其中的油水，并将油水留用。2. 将沥干油水的金枪鱼鱼肉放入碗中，加入色拉酱，搅拌...
哪些品牌的轻食口碑特别好?
麦当劳：麦当劳是一家快餐品牌，但其轻食产品也颇受欢迎。如水果沙拉、鸡肉卷、三明治等，口感丰富，适合忙碌的上班族作为午餐食用。总之，市面上有很多口碑较好的轻食品牌，消费者可以根据自己的口味和需求选择合适的品牌。同时，也可以尝试自己制作轻食，既能保证食材的新鲜度，也能更好地控制热量和营养...
敞陶舒肝： 泰国风味冷面沙拉材料:干荞麦面420克,黑芝麻油11/2茶匙,米醋80毫升,酱油80毫升,青柠檬1个,刮下表皮然后剁碎,挤汁,红糖2汤匙,大蒜2瓣,剁成末,红辣椒粗粉2茶匙,或适量(选择性),磨碎的胡萝卜135克,粗碎咸的烤花生...
兴山县19282765287： 沙拉冷面怎么做 - ？
敞陶舒肝： 1.取一大锅,按照包装上的说明,将荞麦面条煮好.捞出,过冷水,沥干水,放一旁待用.2.将芝麻油、米醋、酱油和柠檬汁倒入一个大碗里.再加入碎柠檬皮、黄砂糖、大蒜末和红辣椒粗粉,搅拌直到糖全部溶化了.然后加碎胡萝卜、碎花生仁和香菜叶.3.将面条切成8厘米长,放进碗里.再将混合好的调料倒入,拌匀.将碗盖上,放冰箱冷藏至少一小时.4.在吃之前再将面条沙拉拌一下.如果太干,加点酱油和醋.最好冷吃.
兴山县19282765287： 主营冰淇淋,付带些小吃.无油烟的小吃美食有哪些,介绍下 - ？
敞陶舒肝： 土豆沙拉三明治需要的材料:黑米吐司5片、土豆1个、鸡蛋1个、苹果半个或1个、沙拉酱适量、盐、白胡椒粉少许. (只加沙拉酱就可以了,如果味道不够足还可以再加些盐和白胡椒粉调一下味.) 做法: 1、土豆洗净,去皮切厚片,土豆片...
兴山县19282765287： 三明治的做法(越简单,越美味的最好)？
敞陶舒肝： 火腿奶酪三明治 主料:法棍面包:不光外形粗犷豪放,吃起来也很有质感,与蔬菜配合相得益彰. 配料:火腿片、生菜、西红柿、奶酪片. 做法: 1.生菜洗净,西红柿洗净切片.面包横切两半. 2.在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片...
兴山县19282765287： 谁知道有什么便当好吃?怎么做?？
敞陶舒肝： 凉面制作方法: 先准备一大瓶矿泉水放入冰箱冷冻格(因为时间匆忙),后道工序需要用到大量冰水.煮一锅水,等开的同时将材料处理好,黄瓜切丝,番茄、牛肉切片.水开后,面条入锅煮约2分钟(不需要加盖煮)出水,先用矿泉水冲凉,...
兴山县19282765287： 三明治怎么做最好吃 - ？
敞陶舒肝： 鸡蛋三明治 制作原料: 咸面包片3片,鸡蛋2只,薄方火腿2片,黄油10克. 制作方法: 面包片要稍厚些,先放进烤箱里烤至微黄,备用;把鸡蛋打散,在平锅里放少许黄油后,将蛋液倒入铺开,放入方火腿肉,取出后用刀一分而二切开,备用...
兴山县19282765287： 三明治怎样制作?？
敞陶舒肝： 这个选择土司 很关键啊 最好呢是有烤箱的那种 土司烤过以后来做三明治 口感更好土司 比较好吃的 推荐 安德如森 和 向阳坊的 超雅的土司 越做越难吃把土司的边切掉 选择锋利点的刀具哦四方形的对半切 变成三角形 大概四片三角形 也可以根...
兴山县19282765287： 手工凉面的做法,手工凉面怎么做好吃,手工凉面 - ？
敞陶舒肝： 1.面粉200g中加入2个鸡蛋,1g盐.2.先将面搓揉成雪花状,然后捏和成团,醒发10分钟.3.再揉,再醒发40分钟.4.再来揉,再醒发40分钟.5.最后在案上揉光.你可以看到经过一遍遍的揉、醒,面越来越光滑有弹性.6.擀成大片.7.中...
兴山县19282765287： 沙拉怎样做好吃又有营养? - ？
敞陶舒肝： 水果沙拉的做法. 原料:苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁. 制作方法: 首先,将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽,切成一寸长三分宽的薄片,放入盛器内拌匀.生菜叶洗净,消毒待用. 然后,在小盘里用生菜叶...
兴山县19282765287： 三明治的做法(越简单,越美味的最好) - ？
敞陶舒肝： 三明治,最适合上班一族.冷吃爽口,热吃暖身,要减肥的TX,中午带到单位做午餐也很好,既可远离油腻腻的盒饭,又保证健康元素的摄入. 材料: 番茄 1只 切片(无需去皮)、新鲜生菜 1棵取叶、无淀粉火腿片、培根、(如无培根,可用...
