美容养颜的百合银耳甜汤，都要准备哪些食材？
秋后，我时常会用银耳煮汤给家人吃，银耳有着很好的滋补效果，在这个季节适当吃对于润燥有着非常好的帮助，而在银耳的众多搭配中，银耳百合可以说是最为经典搭档，这两者是天生的一对，在秋后我每天会坚持吃一点，润燥润肤还养颜，女性朋友适当吃还可显年轻，对于这样的好食材错过了就可惜了，银耳百合羹这道菜简单好做、价值还丰富，非常适合这个季节，在秋后吃比骨汤、羊汤等强多了，滋补不上火，让人舒服度过这个季节，下面我便将这款银耳百合羹的做法分享大家。
备用食材：银耳1朵，百合30克，冰糖适量，莲子50克，枸杞1小把；
制作过程：第一步，银耳事先放入在清水中浸泡2个小时，让其充分泡发后，去掉其中的黄色部分，简单搓洗干净，用手将其撕成小朵，越小越好；
第二步，百合事先也放入清水中泡一泡，搓洗干净，莲子洗干净待用，将事先剪碎的银耳先放入在锅中，一次性加上足够多的清水，开始煮汤；
第三步，大火煮开后，转至小火继续慢慢煮，差不多20分钟的时间，看到银耳出胶质了，这个时候将莲子放入在锅中继续煮，差不多半个多小时的时间；
第四步，莲子被煮至软糯的状态，放入百合，搅拌下，继续煮20分钟，这个过程中准备一小把枸杞，将枸杞放入清水中泡一泡，滤水；
第五步，枸杞放入在煮好的银耳羹中，根据个人喜欢的甜度加上点冰糖，煮至冰糖完全融化，关火，盛出在碗中上桌。
小编总结：银耳自古以来便被认为是滋补佳品，有着穷人的燕窝之称，价格实惠，但却价值丰富，尤其是女性朋友坚持吃，对于滋阴润燥、美肤等等都有很好的帮助，而其黄金搭档百合，更是有着养心安神、润肺止咳的功效，非常适合在秋季吃，这两者搭配在一起煮汤，我每天要坚持吃一点，美容养颜显年轻，所以说在银耳的中国搭配中我最喜欢与百合的搭配了，整体的口感和价值都非常棒，常喝这款饮品比外面卖的碳酸饮料强多了，而且用料放心，吃着也会更加安心。
烹饪小技巧：1、银耳事先最少要浸泡2个小时的时间，让其充分泡发，才可更好煮出胶质，银耳煮的时候记得要撕碎，撕的越小，越容易出胶，这样的银耳吃着营养价值也才会更加高；
2、百合如果是用新鲜的，记得要事先放入清水中泡一泡，去除其中的苦涩味道，莲子的芯记得要去掉，否则吃着会很苦，枸杞简单用水淘洗下就可以了，因为每种食材的熟制程度不同，所以不要一次性全部下入锅中，分开来煮更好；
3、煮银耳全程小火，帮助出胶，因为煮汤的时间比较长，记得要一次性加足水才可，冰糖不适合煮太长的时间，所以建议大家要出锅前放入，煮至融化就可以了。
这个不是绝对的，可以根据个人口味来熬，一般情况下需要准备百合、银耳、红枣、冰糖，银耳要提前浸泡。熬的时候一定要熬久一点，早一点放入冰糖，这样才能有粘稠的口感。
银耳百合莲子羹的做法：
备用食材：银耳1朵，百合30克，冰糖适量，莲子50克，枸杞1小把；
制作过程：第一步，银耳事先放入在清水中浸泡2个小时，让其充分泡发后，去掉其中的黄色部分，简单搓洗干净，用手将其撕成小朵，越小越好；
第二步，百合事先也放入清水中泡一泡，搓洗干净，莲子洗干净待用，将事先剪碎的银耳先放入在锅中，一次性加上足够多的清水，开始煮汤；
第三步，大火煮开后，转至小火继续慢慢煮，差不多20分钟的时间，看到银耳出胶质了，这个时候将莲子放入在锅中继续煮，差不多半个多小时的时间；
第四步，莲子被煮至软糯的状态，放入百合，搅拌下，继续煮20分钟，这个过程中准备一小把枸杞，将枸杞放入清水中泡一泡，滤水；
第五步，枸杞放入在煮好的银耳羹中，根据个人喜欢的甜度加上点冰糖，煮至冰糖完全融化，关火
新鲜银耳摘取菌脚，撕成小块，冲洗干净，晾一会，新鲜百合切去根部和尖尖焦枯的部分，掰开一片片的，清洗干净，红枣干洗干净，放多少随自己喜好，但不要太多，将百合、银耳和红枣放入电饭煲中，加入两倍的水量，煮一个小时，桂圆干剥好，枸杞干洗干净备用，在最后十分钟的时候，加入桂圆干和枸杞干，还有冰糖，搅匀，盖上继续煮完最后的时间就可以了。
提前准备好百合，莲子，红枣，枸杞，银耳洗净泡发放在电饭锅中，炖两个小时，放入冰糖再炖半个小时即可
银耳和百合能一起煮吗 银耳和百合一起吃的好处
2 银耳和百合一起吃的好处 美容养颜 银耳中含有天然胶质有一定的美容作用，长期吃银耳和百合可以滋润皮肤，减少脸上的黄褐斑及雀斑，这两种食物中含有的铁元素，也具有补血养颜的作用。补中益气 银耳和百合的药用价值也是非常高的，而且银耳性平、味甘，这两种食物本身就具有补气的作用，一起...
百合银耳莲子羹有什么功效?新手在家该如何制作?
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香蕉百合银耳汤——滋阴润燥美容养颜
香蕉百合银耳汤的功效与作用 香蕉百合银耳汤是广东省传统的汉族名肴，属于粤菜系。此汤品味美香甜，具有养阴润肺的功效。果胶、多种维生素、膳食纤维、矿物质丰富。香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。香蕉百合银耳汤此汤...
哪些人适合食用百合?莲子百合银耳汤的功效有哪些?
说起百合银耳莲子汤，这是我们非常熟悉的一种汤。它的味道很好，很甜，营养价值也很高，这让很多朋友非常喜欢。那么，百合银耳莲子汤适合哪些人群呢？让我们一起来看看。百合是一种滋补食品，可以煮成汤喝，也可以煮粥吃。它的营养价值很高。百合富含水分和粘性物质，非常适合湿热体质或想润喉的人，能给...
百合雪梨银耳糖水功效与作用
1、喝百合雪梨银耳汤的功效有:养阴清热,滋补精血,润肺清燥、止咳化痰、养血生肌,美容养颜,滋阴润肺,润肠通便,减肥。2、抑制细胞氧化,促进弹性细胞增长,减少细纹以及修复光损伤,美白淡斑,前提是相对于较为优质的银耳。
女人吃百合有什么好处
百合特别的柔滑，具有通常润便的功效。便秘的女性患者适当的食用一些百合，可以改善便秘的症状，而且对于燥症，效果更加明显。6、滋阴补水 百合可以滋阴化燥，给肌肤补充水分，是很好的食补材料。你可以用百合、红枣、银耳、莲子、冰糖煲糖水喝，也可以直接加西芹做配料吵着吃。7、改善睡眠 百合含有百合苷...
无花果百合银耳汤——美容养颜润肠
这样的养生汤品可以有滋阴润燥的作用，还可以缓解皮肤干燥，可以美容养颜，是不错的养生食谱之选哦，而且还可以补充丰富的氨基酸和矿物质，对于提高人体的免疫力来说效果不错，适合秋冬季节。关于无花果百合银耳汤的做法大家一定学会了吧，对身体健康有利。美容养颜润肠通便，经常这样食用的话不仅可以补充丰富...
紫薯银耳百合糖水——美容养颜
紫薯含有丰富的额蛋白质和氨基酸，接近人体的需求，而且还有利于消化和吸收，对于保持健康是有好处的，而且还可以美容养颜哦，对于爱美的你来说真的是不错的选择哦。紫薯银耳百合糖水的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值比较高哦，可以起到健脾养胃补虚的作用，而且还可以缓解失眠，适合春季...
百合银耳莲子汤的功效
百合莲子银耳汤的功效是什么 百合银耳莲子汤有着不错的作用，比如润肺，止咳，清心安神美容养颜，其实百合银耳莲子汤在口感方面也特别的不错，尤其是对于经常咳嗽或者是呼吸不畅的人来说，它能够有很好的入肺以及清除肺火的作用，对于改善咳嗽咳痰，咳血都能够达到一定的效果。睡眠质量不是特别好的人群，...
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訾亭丹可： 银耳百合羹,清热,滋润,养阴,养肝胃. 银耳木瓜羹,排毒嫩肤润泽. 银耳紫薯羹,滋阴润燥清热,消脂减肥. 银耳雪莲子(皂角米)羹,清肝明目,祛痘,利尿. 银耳红枣莲子枸杞羹,滋肾阴,养肝脾和胃,补女人血养颜.
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名山县18344476613： 银耳汤怎么做? - ？
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訾亭丹可： 1.首先呢这些都是可以搭配的,这些材料在一起煮不会破坏材料的营养价值的,不会破坏了银耳的营养价值,只是这么多东西一齐煮,突出不了银耳特有的滋润功效,还吃燕窝,想必 就是想要达到滋补功效吧,两煮没冲突的. 2.如果想要加强美...
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訾亭丹可： 枸杞银耳汤. 枸杞和银耳都是我们知道的很好的食品,两者搭配偏效果很是不错.先把银耳泡在碗里10分钟,然后把银耳放在锅里小火顿10分钟,然后加入10--15个枸杞,两者一起煮10--15分钟,加入冰糖,直到汤液粘稠,便可倒出来晾凉. ...
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訾亭丹可： 用: 银耳、莲子、红枣、百合、枸杞、桂圆、冰糖 一起煮! 1、将银耳略撕洗一下(最好不要用根部黄黄的地方),装入暖水瓶数小时,等到有点粘软时备用. 2、先将锅里加水煮开,放入冰糖(依个人口味) 3、下莲子(可将莲心取出)大煮,因为不煮面,口感就差很多. 4、然后下入银耳煮至开锅,再下入红枣、百合、枸杞,也要多煮一会,才能将营养煮出来. 5、最后放入桂圆略煮一下就可以入盅了. * 注意: 银耳虽然单薄,但是要煮的软软滑滑,可是要费些功夫的,放入暖水瓶是一个比较省力的做法,视情况可以加长时间,我做的时候是焖了一晚,效果不错,根据个人喜好吧. 这样做出来的汤,爽爽滑滑,又有美容养颜的功效!
