我是一个初三的学生，为什么我五十米跑6.58秒，一百米却只跑了14.68？有什么办法可以提高百米水平
之前看过好像一百米的时间通常会小于五十米的两倍，因为起跑要有加速阶段。而且一百米都是冲刺后半程不会有减速。所以应该小于十三秒二。
这个你可以自己去查一下，但好像也针对专业的运动员
？
试一试下面的方法：1.呼吸均匀！只要不打乱自己的跑动节奏就行。
2.力量
下肢力量：可通过带杠铃蹲起、带壶铃蹲起、拉皮筋、拉轮胎等方法练习。其中杠铃、壶铃等，属于对抗练习，增加腿部大块肌肉力量。拉皮筋、拉轮胎，属于阻力练习，用来增加腿部小肌肉群力量。
腰腹力量：在短跑过程中腰腹力量起着控制人体重心、连接上下肢体的重要作用。可通过仰卧起坐、两头起来增强腹肌，用背飞等方法来练背肌。这里短跑训练只训练腰腹直肌。
上肢力量：上肢的摆动会影响运动员的步伐频率，所以上肢力量也很重要。可通过持哑铃摆臂、平推杠铃、上举杠铃、俯卧撑等方法练习。
3.速度
最大速度（爆发力）：应通过30-60米练习提高。（百米专项）
速度耐力（持续保持高速度的能力）：通过120-150米的练习提高。（百米专项）
步幅与步频：众所周知，人跑步的速度与两腿摆动的频率与幅度有直接的关系。下坡跑、速度跑台阶可以提高步频。上坡放松跑、弓箭步可增加步幅。
4.技术
基本练习：小步跑、高抬腿跑、车轮跑、后蹬跑、后踢跑、摆腿跑等基本练习，都是经过跑步时动作分解而来，练习这些基本动作可以提高短跑速度。
柔韧练习：各种压腿、摆腿、踢腿练习。这样的练习不仅增加人体的柔韧性，还可以锻炼肌肉搜索的速度。
起跑练习：分解起跑动作，练习使用起跑器，都可以增加短跑速度
我是一个初三的学生,成绩不算好,该如何努力?
一、找到自己的短板如果整体成绩不是特别理想的话，那么一定有短板。我们要将时间都利用起来，尽量放在短板的学科上。在学习的时候。大家不要产生烦躁的情绪，我们尽量把这种情绪咽在肚子里。如果感觉学习非常枯燥的话，我们可以适当的放松自己。在休息的时候，多出去散散心跑跑步，这样就可以缓解一定的焦虑...
我是一个初三的学生。
我是一个初三的学生。我自上初中一年级以来,在老师的谆谆教导下,无论在德、智、体、美等方面都有了一定的进步。 在德育方面,我自觉遵守社会学校的规章制度,严格要求自己。通过学习政治课,我懂得了真善美,学
初三的学生英语怎么说
I am a student of grade nine.我是一个九年级的学生 I am a student of grade nine.问题二：初三学生用英语怎么写 梗th grade students 或Grade three或Junior Three students 问题三：“我已经是初三的学生”用英语怎么说 I have been a junior three student 问题四："我是一个九年级学生...
我是一个初三的学生,现在无论怎么努力上课都无法集中精神听课,方法,还有...
有一种是方法中的方法：通过方法中的方法，你能衍生出所有学科学习的一般规律，然后顺其自然的学习。有一种方法是归纳总结推演：通过以往经验总的东西，归纳并转移到类似的情况并使用。有一种方法是经验：你做过这类题，就会做同类的题。第三种是基础，第二种是灵活运用，第三种是哲学高度。④怎么获...
我是一个初三学生,我爸妈经常吵架,妈妈爱摔东西,爸爸脾气也不好怎么办...
首先，作为同样是一名从初三走过来的学生，希望你能很好的调控自己的情绪，最好是不要打扰到你学习，就像你说的这种情况，妈妈喜欢摔东西，爸爸脾气不好，这样的两个人其实很容易激发家庭矛盾，这个时候你就是家里的主心骨，所以一定要控制好你自己。其次就是不要偏袒任何一方，按照你说的情况，一旦你站...
我是一个初三的学生,我很想学习好,你们能给我介绍点学习方法吗?_百度...
初一上学期,家长应配合孩子实现三个方面的转变: 1、学习方法的转变。小学阶段,学生的学习科目相对较少,能按时完成作业就可以了,以语文为例,只要把课本上的知识基本掌握,考试就不成问题,但初中阶段,课程设置增多,考试题更为灵活,讲究活学活用,学生必须改变以往写完作业万事大吉的做法,主动复习当天所学的知识,除了...
我是一个初三的学生,写一篇作文题目是:我的梦想。
如果我的梦想实现了，我当校长的学校还会有许多有意思的东西。比如我们有专门的机器人，他们可以去管理教育那些调皮的小孩，让他们知道要好好学习。我们还有专门的健身房，不管天晴下雨，我们学生都可以在这里上体育课。还有专门的实验室，到每次上科学课的时候，每一个学生都可以亲手去做实验，这样他们会...
我是一个初三的学生,我现在感觉自己很努力了,但是成绩很一般。请问各...
因此作为一个自觉的学生,就必须在学习知识的同时,掌握科学的学习方法。 1.阅读课文这是预习以下几个步骤的基础(参看后面介绍的各种阅读方法)。 2.亲自推导公式数学课程中有大量的公式,有的课本上有推导过程;有的课本上没有推导过程,只是把公式的最初形式写出来,然后说一句,“经推导可得”,就把结果式子写出来了。
我是初三生作文
作文我是一名初三学生 展开全部 光阴似箭,日月如梭。 时间过得真快啊,转眼间我现在已经成为一名初三的学生啦。 现在我真正成为初三的学生啦,我的心情激动又兴奋,进入初三就要加强学习,应为初三时一个紧张的状态,每个人都在努力,为自己的高中梦想而努力拼搏着。 现在我要抛弃一切杂念,好好努力争取考个好高中,我不...
开学我将成为一名初三的学生了,应怎样学好初三课程
2.用考试来检验自己第一轮的复习情况。详细分析存在的问题，做好查缺补漏的复习 3.分版块复习。做到同中有异，异中有同。4.专题复习。综合能力的培养，拓展自己的应用能力 学好英语需要坚持，多注意平日的积累，遇到一个或老师讲一个单词或词组，就做到当时就记住，不要想着什么课下复习啊，什么有空...
喻种得力： 为了考试是吧 50m到不难 从现在开始练 每天放学或者训练时先热身 小步 高抬 踢腿 后蹬 车轮...热身不是为了你在训练时不会抽经什么的 最重要是为了你在跑步时纠正你错误的姿势 你给我的资料还是不够详细 你们跑步时用不用起跑器 能不能穿跑鞋 你先把这些告诉我我再给你详细的说好吧
阿克苏地区15368351859： 我是一初三学生,马上要体育加试了,我篮球、铅球没问题,可五十米很有问题.请告诉我该怎么办? - ？
喻种得力： 练习爆发力及提高跑步频率
阿克苏地区15368351859： 初三的学生五十米跑不及格,怎么办捏 - ？
喻种得力： 体育需要长时间坚持锻炼,每天坚持,在保证距离的基础上再提升速度,经过一段时期锻炼肯定会有成果的~~可以到中小学-教育-网上看一些体育中考的技巧和练习方法,加油~~
阿克苏地区15368351859： 我是名初三学生 男 50米才7.2s 我该怎样训练?提高爆发力? - ？
喻种得力： 哥们,初三50米这个成绩还是有提升空间的,短跑无非就是爆发力,爆发力无非就是凭借大腿的肌肉群,要练的话方法很简单,但是要坚持很难.而且我很不建议你有任何负重练习,如果你还想长个的话,那就不要负重,如果你觉得你这个差不...
阿克苏地区15368351859： 我是初三学生,中考我选50米,满分是7.3秒,老师给我测试成绩的是7.35秒,而且老师说中考是机器 - ？
喻种得力： 这个50米真的很难提高,再者,在网上说怎么提高也说不清楚,最好就是找你的体育老师帮帮忙 如果现在还可以改选的话,还是建议篮球,不过你们这一届貌似是机器选的,所以没办法就只好50米吧 再谈谈中考考试的时候,这个真不好说,因为考试的时候是室外,万一那天考试逆风对成绩尤其是50米的影响还是蛮大的,至于机器计时那更不好说因为机器只是更精确而非更快些,有时候机器还会出故障= =不过概率很小.总体来说还是看当天的发挥 希望你中考能满分哦!加油
阿克苏地区15368351859： 我是一名初三学生,要中考了,体育不好,50米跑我10秒51,8秒才及格,想要提高到8秒,该怎么训练 - ？
喻种得力： 首先一个.你是女生还是男生, 还有体重.如果要提高.对增加速度练习.和腿部力量.多做下负重半蹲.深蹲.完了过后快速的加速跑.
阿克苏地区15368351859： 为什么我跑50米和100米差那么多 - ？
喻种得力： 前50拼的是起步的速度,后50米当然是拼加速度了,只能说你起步快,加速度不如那个第一名,这在百米很常见的,后来者居上嘛.
阿克苏地区15368351859： 我是初三学生,50米6.3秒,立定跳远2.8米,身高177,为什么100米要13秒,如何提高 - ？
喻种得力： 明显的前半程比后半程快啊,按理说你的成绩应该在12秒左右,但是你的后程是在不怎么样,你的情况应该是爆发力的时间不够长,前50米体力够,但是后50你的体力明显不够用,平时多跑跑200,这样你再跑100时会比较轻松,望采纳!!!
阿克苏地区15368351859： 我是初三的学生,练习50米跑时,好像把大腿拉伤了,就是大腿的前面,微微靠内侧的那部分 - ？
喻种得力： 预防的肌肉酸痛的方法有:1、做好健身前后的肌肉拉伸动作,以静态拉伸为主.2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去.3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复. 一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况,可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛,1到2天的冷敷缓解疼痛,接着1到2天的热敷彻底消除疼痛,期间可以做一些简单活动,如散步和伸展运动等. 祝你早日成功,如对您有用请【选为满意回答】,给个【赞同】表示鼓励.谢谢
阿克苏地区15368351859： 50米如何跑得快?我是一名中学生,我现在读的那所学校是要考体育的 ？
喻种得力： 短期那你从现在开始就要开始训练了. 由于距离比较短 所以你要注意自己平时反映能力的锻炼. 还有自己的身体素质也很重要,柔韧还有力量的练习要多做, 另外你也可以多做一些快速高抬腿的练习,增加自己的频率. 可以多跑一些短距离增加自己的爆发力. 最好有计划的坚持一段时间的练习. 每天坚持锻炼.直到测试完以后. 加油吧!只有坚持不懈的努力才会进步. 祝你成功.
