太空步后滑怎么练呀？

太空步后滑，怎么滑才能更软。~

http://so.youku.com/search_video/q_ 滑步教程 另附讲解材料： 1.练习踏步，并不是叫你把叫抬起来哟。而是，始终不离地面的踏，注意换腿的节奏，最好放上点音乐。踏出节奏感来。 2.立正姿势，但脚尖要靠在一起。右脚的后脚跟提起，前脚掌着地。左脚往后滑（注意：是平滑，不鞥踮脚）。然后右脚放下，同时左脚后脚跟提起，前脚掌着地。（也就是踏步那种换腿）。 然后用右脚往后滑（也是平滑）。然后，换腿，左脚滑，换腿，右脚滑……就这样连续滑动就行了 3.注意节奏感。还有。MJ的太空步是加上舞台效果和舞鞋才看上去很牛的。 认真练习吧，快的话1-2天就可以学会了。刚开始要慢慢滑，别快了。习惯了再加快速度……

舞步分解
太空步总共分为四种：
（提示：初学时滑步距离不必太长，按能力而定，后期学成可随意调控。）
【后滑】（级别一）：太空步中最基本的动作

解析：一.滑出第一步：
1.双脚距离约5厘米平行站立；
2.一脚尖踮起（按个人习惯）；
3.另一脚向后推（【踮起脚】原地用力，帮助后推，【滑出脚】全部脚掌挨地）；
二.换脚：（此时脚型为：一脚在前踮起，一脚在后脚掌挨地）
4.【踮起脚】踩下，转为【滑出脚】；【后滑脚】踮起，转为【踮起脚】；
三.滑出第二步：
5.同上，【滑出脚】向后推，【踮起脚】原地用力，帮助后推，【滑出脚】全部脚掌挨地；
四.持续：
6.请重复上述动作，注意连贯性，初学可以慢慢来。
【侧滑】（级别二）：michael在后滑基础上自创的滑法
解析：一. 滑出第一步：
1.双脚外八水平站立，略比肩宽；
2. 一脚尖踮起（按个人习惯）；
3. 另一脚向该脚同一方向推，【踮起脚】向下踩助力（推左脚向左，推右脚向右）；
二.换脚：（此时脚型为：一脚在左，一脚在右，与起步相同）
4. 脚型改为内八，【滑出脚】踮起，转为【踮起脚】；【踮起脚】抬起脚尖，脚跟着地，转为【滑出脚】；
5. 【滑出脚】此时脚跟着地，用脚跟向另一脚方向滑去，【踮起脚】脚尖用力，帮助，侧滑，挨近后转为外八（双脚挨近程度按实际情况而定）；
三. 滑出第二步：
6.同上，另一脚向该脚同一方向推，【踮起脚】向下踩助力（推左脚向左，推右脚向右）；
四.持续：
7.请重复上述动作，注意连贯性，初学可以慢慢来。
【原地滑】(级别三)：michael在后滑基础上自创的滑法
解析：一. 滑出第一步：
1. 双脚距离约5厘米平行站立；
2.一脚向前挨地踢出，略小于一脚掌远，马上收回，并踮起脚尖；
3. 【踮起脚】向下踩，脚掌挨地，踩下的同时，【滑出脚】向后推约一脚掌距离；
二.换脚：
4. 【滑出脚】向前挨地踢出，略小于一脚掌远，马上收回，并踮起脚尖，转为【踮起脚】，此时【踮起脚】已脚掌挨地，转为【滑出脚】；
三. 滑出第二步：
5.同上，【踮起脚】向下踩，脚掌挨地，踩下的同时，【滑出脚】向后推约一脚掌距离；
四.持续：
6.请重复上述动作，注意连贯性，初学可以慢慢来。
【旋转滑】（级别四）：又称【木偶旋转】，michael在后滑基础上自创的滑法
解析：一. 滑出第一步：
1. .双脚距离约5厘米平行站立；
2.右脚踮起向前滑至左脚脚尖处，左脚略用力，使身体向自己刚刚面向的右下方转动一小段，要注意这时脸朝向左上（正面：↑、用力方向：↘、脸的方向：↖）；
二.换脚：
3.这时依靠惯性，双脚尖抬起，脚跟着地，向左转一小段，双脚落地；
三.滑出第二步：
4.同上，右脚踮起向前滑至左脚脚尖处，左脚略用力，使身体向自己刚刚面向的右下方转动一小段，要注意这时脸朝向左上（正面：↑、用力方向：↘、脸的方向：↖）；
四.持续：
7.请重复上述动作，注意连贯性，初学可以慢慢来；
8.脚部动作熟练之后，可以加上手部、肩部和头部的动作，在向右下滑时，头、手、肩做向右挤的动作；
9. 【旋转滑】用文字理解较难，建议观看michael的【Smooth Criminal】（犯罪高手）的mv、演唱会来学习。
注：持续滑步：
保持滑步成功的几个细节：
1..：在后滑时，会因惯性导致重心向后倾倒，所以请保持身体重心略向前倾解决此问题（前倾幅度按实际情况而定）；
2..：有一双可以滑的鞋是关键，比如板鞋、布鞋，适合初学滑步，后期也可以使用（滑步鞋在刚买或洗完后，需要重新磨合，建议上街走走，踩踩尘土）。
3..：可以滑的地板，比如瓷砖地板、木地板，前提是没有水，带有灰尘效果最佳（本人试过在下雨天时到广场上滑，很爽~）；
4..：能有一颗对michael无比热爱的心，michael会祝福爱他的人。
练习精要
步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。
步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地板。
步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。
步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来像正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动，还需保持平衡）。
步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。
步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。
步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就像刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。
步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果，这样你就可以像专业人士那样走太空步了。
步骤9：一旦你可以精通右脚弯曲后，交换两脚，尝试用左脚做相同的动作。抬起左脚后跟，当你用右脚向后滑步的同时放下左脚。用左脚支撑，右脚伸出，然后抬起左脚后跟，接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移。

　　太空后滑步练习前先做些准备工作

首先：找一双较紧的平底鞋，刚开始可以先使用软底鞋。

其次：确保用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。

开始练习 :

1：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。

2：然后抬起右脚后跟，象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。

3：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚(此时左脚基本可以说是不 受力的)，

然后使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。

确保缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。放下右脚后跟的同时左脚脚开始受力，同时缓慢向后拖

动右脚(此时右脚基本可以说是不 受力的)，然后使左脚与右脚回到开始时的状态。如此反复交替左右脚练习。

控制速度需要多加练习（这只是联系简单的向后滑步 ，向前滑步也是 一样的道理，只是向前面的方向滑步）。

4：坚持练习以上步骤，直到能毫无障碍的做移动。

5：一旦可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。

把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。

6：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复3的动作。坚持练习直到领悟到所有的精要，

7:一旦可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左 脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移.

大家要好好学哦！不理解的还可以问我哦！
很高兴为你回答哦

1“后退的太空步”
首先，踏出你的左脚（右脚也一样）右脚前 掌着地，左脚就向后滑。当左脚向后滑时，你的右脚也不要闲着，右脚慢慢由前脚掌着地便为脚尖着地，当左脚滑到与右脚在一条直线上时，右脚也刚好完全脚尖着地（注意：脚尖不要与地面呈90度。应稍向后倾斜），然后左脚继续向后滑（身体稍向前倾，手上加点动作，这样会更象）。再然后，就换脚，变为右脚滑.

2：原地太空步
（1）：先出左脚。左脚脚后跟抬在右脚之上，最好与右脚脚尖呈90度，左脚脚尖作支撑点，向斜下方向用力蹬。当把右脚向斜下方蹬出去时，左脚还是脚尖着地，原地旋转，旋转到左脚脚尖向前。就行了，然后换脚！MJ做的速度很快，我也不是很跟得上~~~
（2）：这种稍微简单点，出左脚，以右脚脚后跟为支撑点，左脚踏出去搜回来时，右脚脚后跟原地向外侧旋转。然后左脚脚尖用力向斜下方蹬。再换脚。
原地的两种太空步可以结合使用
（3）“侧面走的太空步
侧面的太空步，有些与原地的一样，也是用左脚蹬，只不过是向侧面蹬的。假如你先向侧面蹬出一步了时。就右脚脚尖支撑，向左边拉，拉时要注意：右脚脚后跟要向外侧，而左脚脚尖则是向身体内侧的。向右拉。左右脚马上要接触时，左脚又以脚尖着地，脚后跟向内侧旋转，再脚尖用力向右边蹬。依次循环

1.我相信一定有很多人想学吧，在这里就简单说说：先用一只脚的脚尖支地，腿弓起，脚跟要尽可能抬高；另一只脚全脚掌着地向后滑，约两脚之间有1米左右，滑行的脚脚跟抬起，支地，先前支地的脚向后滑行，就这样反复做！：）
慢慢练习吧
2.我看了很多遍他（就是迈克）在摩城25周年的表演上的象！我个人认为是利用脚尖顶住地面，然后另一边脚向后滑动！前面那只脚的脚尖不动，然后漫漫的脚跟压下！同时另一边脚再用脚尖顶起来！前边那只脚又向后滑！后面就如此反复！连续起来就成了我们所见的太空步！
应该是！反正我现在做的满象的！
3.在BIllie Jean中，MJ向后滑动再转圈，之后是踮脚~~~是不是很难？
其实这些动作并不难跳，太空步的走法是一脚用脚尖点地，脚后跟微踮起，另一只脚全着地并向后拖拽~~~重复这个动作多练习就可以练成太空步~
转圈很多人都希望转5，6圈~其实并不需要那么多~~我自己可以转5圈，但一表演Billie Jean就很自然的转3圈~这给人的视觉效果已经很好了~转是手是一个惯性的重要来源，脚也只需稍稍用点力登地就行，腿尽量保持站直~~5，6圈也无非是力用大而已~
MJ在危险演唱会上也有出错时候~那时他转了一圈就踮了~所以这个也有失败的时候，大家要懂得随机应变~~
转的熟练的人应该知道~~转时自己会很好控制圈数，因此在差不多3圈是可以停下来~双脚分开的空隙大小和肩膀差不多，双脚踮起，两个膝盖并拢~下蹲幅度不要太大~~
这样的应该模仿的比较 神似了~~~~~
4.太空步是一种视觉幻象效果，需要多加练习。下面是我能找到的太空步的最佳练习精要，何不试试呢？
步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。
步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。
步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。
步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。
步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。
步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。
步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。
步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了.
步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移
.
我是一个没有舞蹈基础的人 但是狂热的爱上了MJ 我很想学会太空步
如果按照上面的练法练 2个月能有点成就吗
希望大家把应该注意的地方 麻烦在写一次 注意是麻烦 我知道有很多的帖子说了
但一时找不到~~~~~~~~~~~~
麻烦大家了~~~~~~~~~~~~~~~~~
5.我摸索了一断时间 加上自己的领悟 终于找到了原地太空步的感觉 现在给大家分享一下
首先，会太空步的朋友就战了优势，因为这一手大体上要结合后划的。
我是这样做出这个动作的：1，以右脚为支撑，左脚划出（注意只要求你有这个后划的趋势，不要后划）然后左脚支撑，右脚划出。2，右脚划完后，象MJ吉隆坡那个BJ的动作一样，向前甩出。这里就是关键了！！甩的幅度不用过大，但要求要迅速。3右脚以支撑，左脚滑出。这样重复就OK了
关键的就在于甩的那一下，有没有感觉，这个需要多摸索。文字很难说清
我只是大概把我的感觉说了一下，有朋友比我这个文字更容易理解，我第一个顶！
大家一起进步
6.来到这里的朋友一定喜欢杰克逊!~~~拿手绝活(太空步).在我多年的实践和分析下做出来的分析.希望大家能弄的上!~~~~~~
杰克逊太空步分解↓
分解:①开始起步左脚向后平滑30公分,紧接左脚点起
分解:②右脚向后滑60公分.紧接右脚点起.(起步)
分解:③然后左脚向后滑45公分点起.右脚向后60公分.依次类推....
分解:④细节非常重要.在滑步的同时左脚向后滑.肩膀也要有一定的扭动幅度.左脚滑左肩膀向侧后稍移.右脚滑右肩膀向侧后稍移.
分解:⑤连贯性一定要强.点起落地一定要有力度.向后滑一定要有揉度
分解:⑥滑步的同时身体稍向前倾斜.防止向后倒或滑歪
分解:⑦根据喜好者滑步的次数过后可连转N圈然后双脚点地(高手动作)

恩？？！！
这么到这来学了，既然遇到了，就给你点提示吧，大学时喜欢跳街物的同学很随意的教给我的——把重心放在前脚，后一个脚做向后的动作，其实就是前脚支撑所有力量，而另一个脚想怎么动都可以，你想怎么飘都可以，哈哈，其实知道了才发现很简单，当然了，想好看，多练习吧！
——其实我不会跳舞，没事玩的！

这个问题很容易， 就是你的腿部力量，· 你要把你的身体往后滑行， 光靠脚掌和脚跟的转换是不够的！、不单单是需要脚， 还有更重要的是大腿， 做不出来效果：1，你的距离很小， 没有滑的感觉， 2， 你的重心锁的不够稳. 3， 最重要的！ 你需要将你的整个脚掌往后滑行， 就是把你的从脚掌到脚跟一直在地上滑一段距离， 而不是脚掌一直滑· 这个可能难理解， 有人在右脚跟还没有落地， 左脚就已经开始抬起了，这样会没有滑感~！ 最重要的是重心和距离，

累死~！ 纯粹手打， 不懂可以Hi我！

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浚县18729006749： 太空步怎么划很简单的.比如后滑步.先右脚尖点地,然后用力使左脚向后滑.当左脚滑到右脚后边,就以左脚为支点用力,使右脚向后滑.动作循环起来就... - ？
善勤大生：[答案] 很简单的. 比如后滑步.先右脚尖点地,然后用力使左脚向后滑. 当左脚滑到右脚后边,就以左脚为支点用力,使右脚向后滑. 动作循环起来就好了.

浚县18729006749： 太空舞步怎么往后滑布? - ？
善勤大生： 先用一只脚的脚尖支地,腿弓起,脚跟要尽可能抬高;另一只脚全脚掌着地向后滑,约两脚之间有1米左右,滑行的脚脚跟抬起,支地,先前支地的脚向后滑行,就这样反复做!:) 我个人认为是利用脚尖顶住地面,然后另一边脚向后滑动!前...

浚县18729006749： 迈克尔杰克逊太空步后滑怎么好学点 - ？
善勤大生： 太空步说白了只是滑步中的后滑,是一种很简单的步伐.但是如果,你不注意方法肯定是需要更加长的时间才能达到效果,好了废话就不多说了,下面将太空步的几个要点说一下.1.将一只脚的脚尖点底(大部分人是先点右脚,当然左脚也可以),身体的重量全部集中在点起的脚尖上面,另一只脚贴着地面往后滑行.如果你地板好的话,滑行的哪只脚其实还可以起到维持身体的平衡的作用;如果地板不好,那么你就只能靠点起的脚尖维持整个身体的平衡(因此,建议你每天花20分钟练习单脚起立蹲下).2.其次,你在滑行的过程中,要养成一种感觉,什么感觉呢?就好像在空气中流动一般.舞蹈讲究的是一种感觉,你可以发挥无穷的想象,无限制的充斥自己的思想

浚县18729006749： 后滑步怎么滑? - ？
善勤大生： 步骤1:找一双较紧的平底鞋,刚开始你可以先使用软底鞋. 步骤2:确保你用来练习的地板不会太粗糙,尽量找一块光滑的地. 步骤3:两脚并拢站立,左脚稍微比右脚靠前一些(右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线). 步骤4:然后抬...

浚县18729006749： 太空步怎么滑啊 - ？
善勤大生： 太空步的最佳练习精要,何不试试呢? 步骤1:找一双较紧的平底鞋,刚开始你可以先使用软底鞋. 步骤2:确保你用来练习的地板不会太粗糙,尽量找一块光滑的地板. 步骤3:两脚并拢站立,左脚稍微...

浚县18729006749： 太空步怎么滑？
善勤大生： 这样的: 1,先将两脚分开,再把脚尖对内 2,左脚脚尖站地,脚跟抬起,右叫离地,并向右移动, 3,接着右脚右脚着地,并都是脚跟向内,然后两脚再脚尖对内,然后一样! MJ将前滑稍微改了方向,两腿向旁边移动,就成了侧滑! 因为太纯...

浚县18729006749： 滑步(太空步)怎么练?？
善勤大生：http://v.youku.com/v_playlist/f3515138o1p4.html 这是滑步的中文教学地址,你去看看很详细的,一学就会,好好练习,祝你成功

浚县18729006749： 迈克尔的太空步怎样滑？
善勤大生： 杰克逊太空步分解分解:①开始起步左脚向后平滑30厘米,紧接左脚点起分解:②右脚向后滑60公分.紧接右脚点起.(起步)分解:③然后左脚向后滑45厘米点起.右脚向后60厘米.依次类推……分解:④细节非常重要.在滑步的同时...

浚县18729006749： 怎么学太空步?？
善勤大生： 右脚立起来,左脚向后滑,然后左脚放下,右脚立起来,重复做~~

浚县18729006749： 太空步怎么滑? - ？
善勤大生： 太空步的最佳练习精要,何不试试呢? 步骤1:找一双较紧的平底鞋,刚开始你可以先使用软底鞋. 步骤2:确保你用来练习的地板不会太粗糙,尽量找一块光滑的地板. 步骤3:两脚并拢站立,左脚稍微比右脚靠前一些(右脚趾的前端与左脚...