为什么减肥吃肉瘦的快

吃肉减肥法的原理是什么？减肥为什么要吃肉呢？~

吃肉减肥法的原理是摄入大量的蛋白质来促进新成代谢，加快脂肪的燃烧。

吃肉减肥法是坚持少摄入碳水化合物，多摄入动物蛋白的原则，它是以肉为主食，不容易饥饿，还可以满足食欲，我们的身体靠分解脂肪和碳水化合物来获得能量，通常是先分解碳水化合物，吃肉减肥法就是阻碍了碳水化合物的摄入，这样就会分解脂肪来获得能量，因而使体重减少，另外吃肉可以获得大量蛋白质，这样加速新陈代谢，促进脂肪燃烧！
吃肉从营养分析上而言，好像的确有道理，但是大家也要认识到它在减肥的同时还会带来一个严重的后果，身体摄入大量的蛋白质和饱和脂肪，将会对身体健康不利，给心脏带来沉重负担，还会引起肾脏疾病，另外研究表明，吃肉减肥法还会带来另一个副作用就是使人情绪低落！
吃肉减肥法的危害
一、增加肝脏、肾脏旳负担
人体无法储存过多的蛋白质，一旦吃太多的蛋白质，身体势必得把它排出体外；此时，肝脏必须努力地工作把蛋白质中氨基酸的"氨基”先去除，再把“氨基”转化成尿素，再由肾脏排出体外。总之，吃过多的蛋白质，肝脏与肾脏无法休息，总有一天会罢工。
二、增加骨质疏松症的危险
高蛋白质的饮食会吃进很多的肉类、奶类等，这些食物均含有大量的磷酸根，太多的磷酸根会带走骨头中的钙质，从尿液中排走，这容易造成骨质疏松。
三、酮酸中毒症
这种饮食方式允许大口吃肉，却视米饭、面包、面食这类淀粉食物为洪水猛兽，但身体少了淀粉这种“糖类‘‘，整个代谢会出问题的，尤其人体在燃烧脂肪时少了糖类，脂肪酸就无法燃烧完全，燃烧不完全的脂肪酸会变成酮酸，此时就会有酮酸中毒的危险。一开始呼吸会感觉有异味，并会有想吐、身体虚脱等不良反应。
四、增加心血管疾病的罹患几率
其实在大口吃肉的过程中，一并会吃下许多藏在肉里的油脂，油脂通常是饱和性的脂肪，对心血管有不良的影响。人体关键的能量来源，并不是来自蛋白质。蛋白质摄取如果过量，会打乱身体的机能。就算这种方式让你瘦了，赔上身体的健康还是得不偿失。

我认为只是吃肉是不能减肥的，反而会对身体造成一定的危害。
关于减肥
我个人认为其实减肥还是要以健康为主，一日三餐可以照常吃，不过最好是少吃多餐。只是吃肉而不吃青菜水果，恐怕会造成一个得不偿失的结果。

只吃肉不能减肥，而且会给身体带来不可想象的伤害
曾经有一种高蛋白低碳的饮食法，鼓吹吃肉就能减肥，但是它的创始人最后却死于肥胖。在蛋白质大量摄入的同时，因为我们没有得到足够的谷物、蔬菜以及奶制品等，我们的身体也将严重缺乏必须的各种维生素、微量元素、膳食纤维等物质，这使得我们的身体根本得不到足够的营养需要，必然会让身体变得更加脆弱。
只吃肉类，我们身体的蛋白质摄入会大大超过身体需要，而蛋白质最后的代谢需要肾来完成，如此长期给肾增加负担，将对肾造成巨大伤害。

如何健康减肥？
减肥期间也是可以吃些淀粉类主食的，这完全不会影响到减肥效果，下面一起来看下适合减肥的主食有哪些。
1、燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品。标准(100克)燕麦热量367卡路里。
2、薏米，标准(100克)薏仁357卡路里。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。

总结
由上可见，只吃肉不能减肥，而且会给身体带来不可想象的伤害。

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肉类是一种人们在日常生活中必不可少的食物，也是一种营养价值比较高的食物。那么有些人就问了，为什么吃肉可以减肥呢?下面将为大家介绍个中原理!

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一、吃肉减肥法的原理

吃肉减肥法，在国际上被称为“阿金饮食减肥法”，也叫“低碳水化合物饮食法”。它通过禁止摄入淀粉质和甜食，提倡吃肉以补充蛋白质，使血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。具体表现为∶

1、提倡减少碳水化合物的摄取避免血糖升高

吃肉减肥法主张少吃碳水化合物含量高的食物，如糖类食品、白面包、意大利通心粉，因为这些食物会让人体血糖迅速升高，还能激发人的食欲，不知不觉中吃下更多的食物。所以，吃肉减肥法可以避免体内血糖升高及饮食过量，从而从侧面控制食欲达到减肥的目的。

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二、吃肉帮助我们转运脂肪

吃肉是补充蛋白质，蛋白质可以在体内和脂肪结合，形成载脂蛋白。载脂蛋白有什么作用呢？载脂蛋白像小车一样，可以拉着我们的脂肪，在血液中跑来跑去，进行转运，进入到组织中去利用，组织中的脂肪可以转化为能量和水，或者转化成为其他物质。因为脂肪是不溶于水的，所以必须与载脂蛋白结合在一起才能够被转运，否则脂肪就一直会在血液中游荡。

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三、吃肉帮助我们减掉脂肪

脂肪和碳水化合物有一个功能叫作“节约蛋白质”功能，我们在做运动或者日常活动时都会消耗能量的，这时候体内的三大产能营养素都会被消耗的，但是会优先分解碳水化合物和脂肪，蛋白质也会被分解，但分解很少。如果我们不吃肉摄入蛋白质少，就会无形中多摄入碳水化合物和脂肪，对减脂肪其实是不利的，变相会让脂肪更加容易囤积。

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四、吃肉饱腹感满满

蛋白质的分子量比较大，所以吃进肚子里面需要比较长的时间消化、代谢，可以让我们大脑长时间感受到饱了的感觉，可以让我们在减肥的过程里面，不用饿着肚子。

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所以减肥一定要吃肉，各种牛肉、鸡肉、鱼肉吃起来，给自己身体补充优质的蛋白质，吃饱吃好！减肥是饮食，运动，睡眠，情绪四管齐下的一个调整，饮食决定方向，运动决定效率，睡眠决定下限，情绪决定上限，四个点都做到有70分，你就能收获完美身材，你想要的马甲线腹肌都会有，单单做好某一点，你会很难坚持，效果也不好。

分吃什么肉。你吃肥肉就很难瘦了。因为肉是蛋白类，运动后需要补充蛋白质。并不是吃肉瘦了，而是运动廋了。

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阿拉善盟18874013053： 为什么说吃肉能减肥? - ？
翟斩图婷： 吃肉减肥是指只吃肉的...是只吃...意味着你只补充蛋白质,只有蛋白质给你能量,而像淀粉这一糖类你是一点都不能沾的....这样,热量完全有蛋白质提供,于是你吃的东西就全部消耗掉了.当然就不会长胖了....不过这样对身体不好.蛋白质分解产生过量氨基酸会造成不好影响,,

阿拉善盟18874013053： 为什么不吃饭只吃肉能减肥? - ？
翟斩图婷： 你说的所谓“吃肉减肥”,又称低GI减肥法,通过减少糖类(碳水化合物)的摄入,迫使脂肪燃烧达到减肥效果(因为体内没有糖),这个是有效的,但是热量的控制仍然重要.此法在美国一度很风行,你可以百度一下.“低GI减肥法”相信会有你需要的内容.

阿拉善盟18874013053： 为啥有人吃肉都能减肥 - ？
翟斩图婷： 天生消化道比较好,人体是个神奇的存在,有些人要减肥,医生就让人家只吃肉.不过根据英国纪录片的调查发现,确实是,只要只吃肉和蔬菜,不吃有糖的任何东西,就能瘦

阿拉善盟18874013053： 为啥减肥让吃肉,吃肉掉肉是什么原理.不吃肉还不瘦,奇怪了. - ？
翟斩图婷： 怎么说呢,不是吃肉就会长肉的,吃肉是保证你身体能够补充到一定的蛋白质和营养,身体的吸收够了,你自然而然地饭量也会恢复正常,平时可以正常得吃三餐,节食减肥是最愚蠢的,要加上适量的运动,健康减肥才是最好的

阿拉善盟18874013053： 为什么光吃肉不吃饭也能减肥呀~!!？
翟斩图婷： 因为肉里面没有淀粉

阿拉善盟18874013053： 吃肉减肥?? - ？
翟斩图婷： 现在100万澳大利亚人流行一套叫做“完全幸福饮食减肥法”(Total Well-being Diet),强调减肥也可以吃美味的食物,平均12周让人减掉9公斤,算来每月减3公斤.!这套新的饮食法是由澳大利亚科技及工业研究组织(CSIRO)所研发的,它...

阿拉善盟18874013053： 只吃肉真的能减肥吗?? - ？
翟斩图婷： 你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望...

阿拉善盟18874013053： 减肥时吃肉,妨碍吗???？
翟斩图婷： 两者一点也不妨碍. 话说减肥的众多方法中就有一种叫吃肉饮食法减肥.用这种方法减肥,不仅能在比较快的时间内减去体重,而且因为以肉为主食,不仅不容易产生饥饿感,还能满足口腹之欲,对于喜欢吃肉的减肥者来说,真的是满不错的....

阿拉善盟18874013053： 为什么少吃肉类可以减肥?减肥期间可以适度吃些肉吗? - ？
翟斩图婷： 减肥期间只能吃鸡肉鱼肉,因为这两种肉脂肪含量较其他肉类少.而且,吃肉最好是水煮,撒一点儿盐就可以了,虽然不好吃,可是这样吃摄入的热量最小.有助于减肥.