20岁了个子还能长高吗?
我是个女的都170,你说你高不高?我建议你都喝牛奶 一直喝不停喝
多做做运动,应该还好些,但效果不会太明显的
青春期是第二个生长发育最快的时期,这段时期时人体生长发生突增,身高年增长率一般为3~5%。年增值一般为5~7厘米,个别可达到10~12厘米,约几年后生长速度又减慢,直到女20岁、男22岁时身高基本停止增长。能增高的食物
如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物:
1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。
5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。
7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。
9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。
10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易
身材优美的人,吃时除了维持上面几个食物原则,吃的方法也有几个原则。
(一)慢慢吃:慢慢地边吃边欣赏味道,可以减少空腹感。观察身材苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
(二)多喝水:水不含有热量,绝对不会胖的,当想喝茶或饮料时,不妨以水代替,水会洗掉体内的不净物,使你的肌肤更漂亮。
(三)生吃:油腻的调味汁是发胖的原因,所以要避免,尽量以自然的味道来饮食。
(四)人工甘味料代替糖:糖是最高的精力资源,最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内,食物内如果一定要有甜味,无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量,如果使用人工甘味料,则只有70卡热量。
(五)沙拉:沙拉对美容有很大的效果,毋庸讳言,然而沙拉卡路里高,最好以热量较少的一种白色调味汁,或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力,咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败,不可不慎。一般说来,维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量,当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重,平时要养成测量体重的习惯。
运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何,众说不一,难予置评。不过可以肯定的是,传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做,你再长高3厘米的梦想就会成真,你的身材也会更修长。
力学增高法
只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好多补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制 是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量 发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪 对长高也不利..我告诉我的经验 ..有时候量很高 不包裹睡觉起来就量 然后下次再量 又变矮 心理又不平衡 这是真的 所以尽量不要去量 让自己都有好心情 多锻炼 让身高自然的长 说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多 ... 总归一句话..多运动 多补充营养 尽量多吃 别让自己饿肚子 别熬夜...生活规律 不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对OK 心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利 ..如果是19岁以后的朋友 更加要注意饮食 别熬夜 尽量远离烟酒 一句话 这时候要象多长 只要靠多运动 我还是一样 只推荐打篮球..如果是父母都差不多高的.你会发现经常打篮球的孩子 肯定比那些不喜欢运动的篮球 要长的高 要更活泼 更聪明 - -!
以上都是自己总结..绝对根据经验来的 请大家别复制
如果是男生的话,可以长的,再多吃一点骨头汤,可以长3~6cm,如果是女生的话,长的就不明显了,呵呵,加油噢
当然了!身体发育基本到25就长好了,依人体质而论。若人的体质好,29还长知事呀呢!
饮食上多吃海带,紫菜,喝牛奶,要全脂的,运动上多蹦,跳绳什么的
一个人到几岁过才停止生长?
根据骨骼的生长发育规律,年满18岁的矮个子,男性在25岁、女性在21岁之前,仍然有长高的希望。 只要采取服用生长激素、进行身体的骨骼拉伸等治疗,就可以使个子再长高一些。服用生长激素最好是在医生的指导之下进行,而身体的骨骼拉伸也应有懂人体生长发育规律的医师或体育老师的指导才能达到最佳效果。这样做的结果大都能使...
男生几岁停止长高
还可以立即医治,防止个子遭受影响。男孩子增高方法 男孩子想快速长高只有在其生长发育青春期发育来勤奋,完成这类快速长高,当人成年人之后,历经一切勤奋也不可能再长个子了。男孩子的生长发育青春期发育是从0岁到青春发育期完毕才行,大约的范畴是在0-20岁,在这个时间内开展勤奋能够 完成快速长高的...
你的孩子身高达到标准了吗,如何让宝宝长高?
链接: https:\/\/pan.baidu.com\/s\/1z_RwGCFTQaSYRa6_xtuZCA 提取码: un67 这里收集了0-3岁的宝宝长高方法,还有一般我们存在的对于身高增长的误区解释,希望对你有所帮助
协和专家说长高:让孩子多长10厘米读后感精选
◆不要轻信长高秘籍,生长激素也不是万能的。《协和专家说长高:让孩子多长10厘米》读后感(二):《协和专家说长高》读书笔记 要是我能再长高一点就好了,虽然年龄已经过了不能实现,但起码可以再补充了解以下这方面的常识。 1.决定身高的3个关键时期:婴幼儿(0-3岁),学龄期(3-7岁),青春期(8...
怎么才可以让0~3岁的宝宝快速长高?
详情请查看视频回答
5岁女孩一年个头蹿高9cm,只因坚持3大长高法宝,方法科学可借鉴_百度知 ...
如果您家孩子也挑食,早餐应付,因为饮食问题影响了孩子的身高 ,建议也入手一套食谱,这套食谱书包括3本《宝宝食谱》《儿童长高食谱》《儿童营养早餐》,很全面,让孩子营养均衡,不挑食,为孩子长个助力。《宝宝食谱》是专为0-6岁的小宝宝而制的,有辅食,断乳过渡期食谱,学龄前后的三餐管理等。
小孩怎么才能长高?
采纳率:0% 帮助的人:86.8万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 我现在长高了6cm,已经很满足了,因为我已经24岁了,我是用这个办法:《夏晨逸的增高分享》 当时也是看见别人用了之后的评价才决定试一试的,你不妨去看看,找到适合自己的才是最好的要靠科学方法,每个家长都希望孩子长高,能够鹤立鸡群,但必须...
2022标准身高表!儿童生长有猛涨期!讲讲闺女如何半年长高8cm
从美国男孩\/女孩身高速率曲线来看(不要总觉得中国孩子比不上外国人,人种会决定一个人群的平均身高,但是所有孩子的生长规律是一样的,不存在中国人就一定长得慢,外国人一定长得快。 我从来不觉得中国人比外国人差 )从上图可以看出,孩子的身高发育具有以下特点:所以, 三岁前和青春期都是长高高峰...
怎么才能让孩子快速长高?
《宝宝长高的36个秘籍》百度网盘免费下载 链接: https:\/\/pan.baidu.com\/s\/1B5Z9kA6DQgBh-00DMKN3ig 提取码: cm31 这里收集了0-3岁的宝宝长高方法,还有一般我们存在的对于身高增长的误区解释,希望对你有所帮助
女孩子每年长高的公分情况,比如婴儿期(0~3岁),童年期(3~7岁),少年...
7岁: 长高19.1-26.0cm,可以长至115.1-126.2cm;8岁: 长高21.4-30.2cm,可以长至120.4-132.4cm;9岁: 长高24.1-35.3cm,可以长至125.7-138.7cm;10岁: 长高27.2-40.9cm,可以长至131.5-145.1cm;在青春期生长突增中,身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。
达奚筠一芷: 男的一直要长到26岁的,你还有6年的时间,但幅度不会很大,但你要注意营养饮食,还有就是多运动
桐城市17764446293: 20岁了还能长高吗??
达奚筠一芷: 20岁当然还长啊,不要想太多的,多注意下身体锻炼,还会再长的
桐城市17764446293: 20岁了还能长高吗?
达奚筠一芷: 从医学上讲,人体还会不会增加身高看的是骨骺线是否闭合.如果已以闭合了,无论用什么增高仪器,食品或是其它方式努力都是毫无效果的.如果你想知道自己还能不能长高,可以去医院检查一下.
桐城市17764446293: 20岁还能长高吗??
达奚筠一芷: 可能性不大了,因为骨干已经闭合.
桐城市17764446293: 20岁还能长高吗 - ?
达奚筠一芷: 在青春期生长突增中,身高的增长非常快.长高的原因主要是骨骼的发育.男孩平均每年可增高7~9厘米,最多可达10~12厘米.女孩平均每年可增高5~7厘米,最多可达8~10厘米.这主要靠下肢和脊柱的增长...