协和专家说长高：让孩子多长10厘米读后感精选
《协和专家说长高：让孩子多长10厘米》读后感(一)：让孩子长高原来可以如此简单
我的个子比较矮，娃在2岁多的时候长的又比较慢。
让我这个操心的老母亲，一度陷入恐慌中，看着这本书简直让我遇到救星一般。
看完以后瞬间不焦虑了，养娃的步骤一切平稳前进，现在娃4岁了，已经和同龄人差不多了。
有类似焦虑的的可以看一看，书稍微有点啰嗦，你可以挑你感兴趣的内容看。
这个老师还出了课，不想看书的可以听课。
◆简单来说，要想长高只需要营养均衡，补充维生素D，睡眠充足，适量的运动，不要给孩子过大的压力，家庭气氛轻松。
◆生长曲线很重要，随时检测孩子的身高。
◆不要轻信长高秘籍，生长激素也不是万能的。
《协和专家说长高：让孩子多长10厘米》读后感(二)：《协和专家说长高》读书笔记
要是我能再长高一点就好了，虽然年龄已经过了不能实现，但起码可以再补充了解以下这方面的常识。 1.决定身高的3个关键时期：婴幼儿（0-3岁），学龄期（3-7岁），青春期（8-14岁）。通过后天努力，孩子能比预期多长高10-20cm。男孩遗传靶身高=（父亲身高 母亲身高 13cm）/2（之后再加减7.5cm）, 女孩遗传靶身高=（父亲身高 母亲身高-13cm）/2（之后再加减6cm） 2.晚10点-凌晨1点，早上5-7点，是生长激素分泌的2个黄金时间。 3.小孩如果对鸡蛋过敏，身上会出现皮疹，可以用水解奶代替，补充蛋白质。 4.正确检测孩子身高，0-1岁时1-2个月测一次，1-3岁时3个月测一次。以3个月、6个月、9个月、12个月、2岁、3岁为节点，及时监控孩子生长速度。 5.生长激素和泌乳素能控制水钠代谢，如果分泌过多，可能会引起浮肿。X片、CT片等检查片子，都要在阴暗的地方保存好，否则被阳光照了就会氧化，看不清了。 看了书感觉都是父母操心的事情，我这个母胎solo觉得有些地方比较重复啰嗦。
《协和专家说长高：让孩子多长10厘米》读后感(三)：儿童长高知识点
生长激素的分泌受很多因素的影响。
第一是睡眠。睡眠情况越好，生长激素分泌的峰值越高，频率也会越高，量自然也会更大。生长激素分泌高峰期，晚上10-1点.早上5-7点。尤其是10点前后。
第二是运动。通过有氧运动，也会促进生长激素的分泌。8-14儿童每天运动不少于30分钟。
运动可以帮助孩子调节情绪。我们体内有一种激素叫“内啡肽”（endorphin），它是一种由脑下垂体和丘脑下部所分泌的氨基化合物，能够给人带来一种愉悦的感觉，还能帮助人缓解压力，而运动可以帮助人体分泌更多的内啡肽
第三是心理因素，这也是影响生长激素分泌的一个重要因素。如果孩子压力太大、情绪抑郁等，也会影响到生长激素的分泌。
第四合理的膳食：蔬菜的烹饪方式，建议以煮、蒸、清炒为佳，要求是低油、低盐，帮孩子养成低油、低脂、低糖、低盐的饮食习惯。
2．蔬菜尽量是蒸煮为主，过度的烹饪会导致营养素的流失。另外，蔬菜越新鲜越好，尽量少吃腌菜、酱菜等。
3．肉禽鱼的选择上，建议优先选择鱼和禽类。鱼的烹饪方式，最推荐的是清蒸，能减少营养素的流失。
4.8～14岁属于快速长个儿期，孩子容易出现缺铁性贫血，所以不妨适量食用深红色的动物内脏。这类食物富含铁元素和维生素A，不仅有助于预防缺铁性贫血，还能帮助孩子改善视力。动物内脏，建议用简单的方式炒熟就可以。
5．对于谷薯类的食物，我们一般是要求每一餐都适量摄入。当然，中国的饮食方式可能还是以大米饭作为主食的比较多，我建议在大米饭中增加一些粗粮，比如玉米、豆类、燕麦等。
水果：橙色水果，如杧果、橙子、柑橘等，富含胡萝卜素，可以保护视网膜，缓解眼睛疲劳。
绿色水果，如青苹果、猕猴桃、绿葡萄，富含维生素C，主要促进骨骼的发育。如果缺乏维生素C，容易出现牙龈炎、牙龈出血。如果牙齿不好，他的咀嚼和消化都会受到影响，最终影响孩子长个儿。
红色的水果，如草莓、圣女果、红柚、红提，富含番茄红素，作用是增强机体的免疫力。3～5岁的孩子上了幼儿园，会经常发热、感冒、咳嗽。这个时期，小朋友免疫力正在完善，容易感染也是能理解的。建议大家挑一些红色或紫色的水果。
紫色水果，比如葡萄、山竹、桑葚、蓝莓等，富含大量的花青素，可以抑制体内的炎症，预防过敏。8-14的儿童一天的牛奶700ml为宜。
骨头补钙的说法不科学，，专家发现骨头汤里钙的含量甚至还不如自来水。为什么呢？因为在熬制骨头汤的时候，骨头里的离子钙溶不出来，孩子是没办法吸收的。有的孩子骨折以后，用骨头汤补钙，结果补着补着，血糖反而升高了。那是因为，骨头汤里的脂肪热量太高，导致了整体营养过剩。
促进长高的运动有哪些
一、促进长高的运动项目 跳绳调高之类的运动很多人比较喜欢，其实这样的运动对骨骼的发育有很大的好处，可以促进骨骼生长，从而拉长身高。但是一定要注意的是不能太过于激烈，同时要坚持下去，这样才会看到效果。或者是选择羽毛球、篮球等等运动，我们经常会看到一些打篮球的人，身高还是非常不错的，事实证明...
长高原理是怎么样的 有什么细节可以帮助长高
您好,如果您的年龄没有满25周岁,请您阅读我写的这篇文章,这篇文章对您的长高有很大帮助。身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点: 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最...
小孩子在发育期间除了补钙,还要吃什么能长高点?
是可以促进骨骼的生长的。像跳绳、打篮球等等，都是很好的运动，可以促进孩子长高。其实，孩子在发育期间，父母除了要给孩子补充像钙、蛋白质、维生系等身体生长发育所需要的营养素之外，还要让孩子保持良好的饮食习惯和作息习惯，才能让孩子长高。你们说对吗？以上是我的回答，希望可以帮助到您。
2021儿童身高对照表出炉,3岁身高就100厘米了,你家娃达标了吗?_百度知 ...
需要注意的是，在比较孩子身高时，应确保是同年龄段的男孩与男孩比较，女孩与女孩比较。通常情况下，女孩的快速生长期比男孩更早。在矮小症门诊，潘慧教授治疗了超过10万的矮小患儿。在她的书中，《协和专家说长高：让孩子多长10厘米》中提到，通过后天努力，孩子可以比预期多长高10厘米。虽然遗传因素对...
怎么让个子变高
想要拥有迷人的身高我来告诉你
如何快速长高?
！一定要多吃点~ 9、多喝开水 每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也好~ 不要喝矿泉水！ 10、少吃盐 盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯 11、一定要吃早餐 早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭 对身体与健康都是不好的 而且长个会慢 12...
不逼宝宝吃饭的美国爸妈,是怎么让孩子长高
运动是可以增高的，特别对于儿童来说，合理的锻炼让身体长高几厘米是完全有可能的。因为锻炼的时候消耗能量所以需要更多的营养，而更多的营养摄入就会刺激身体发育，并产生更多的生长激素。美国科学家列出了几项最容易增高的运动：游泳 游泳是最佳运动，如果游泳开始的够早，它会帮助孩子长得更高。但这对...
怎样快速长高?
研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间,男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,...
怎样长高?
具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话,你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要,所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较...
女孩10周岁身高应该是多少
这些都会影响骨的生长.目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入.三,莫忽视运动锻炼体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高.以下几种运动...
钭泊清热： 为了你的健美,使长高的潜力更好地发挥出来,可以从以下几个方面着手:一,合理营养,身体的发育,组织器官的增大都需要大量的养料,其中,尤以蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等更重要,多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和水果,纠正偏食和挑食等不良习惯; 二,多参加体育锻炼,尤其是跳高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高.三、早睡早起,保证充足的睡眠 四、定期进行身高测量,科学长高
岳麓区19518208450： 如何增高10厘米 - ？
钭泊清热： 一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段 二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期 身高明显长高,、此时对钙离子需要量特别多,专家研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子,身高便可多长1厘米,而一般家庭日...
岳麓区19518208450： 春季怎样做 让孩子多长10公分 - ？
钭泊清热： 有助于儿童增高的六大运动运动能直接促进生长激素的分泌,还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌.同时适度的运动能增进食欲,带给您健康的睡眠,对长高有帮助.有人实践过后说:“合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠.”运动能使人...
岳麓区19518208450： 如何让宝宝多长高10厘米? - ？
钭泊清热： 5.饭后休息一小时左右 饭后让大脑和全身都休息一下,对消化系统的正常运转是很重要的. 6.吃饭时少喝水 吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液,妨碍食物的消化吸收.另外,饭前喝水会降低食欲,所以要尽量避免.而饭后喝适量的蔬菜汤或...
