当兵的每天都做俯卧撑等等大强度训练,这跟隔天健身有什么不同?

常听说健身需要隔天锻炼，更有助于改善身体，那么为什么当兵的每天训练，身体素质确实这么好？~

当兵的所谓的训练和肌肉锻炼不同。练肌肉的是在同一部位用大重量或超大重量在短时间内反复练习，以刺激肌肉，实际上是超出了常人自然承受范围的，因为没有人会拎着十几二十公斤的哑铃走正步，也不会背着上百公斤的杠铃到处跑。这样经过1-2天的休息及饮食补充，激素分泌量增多，肌肉恢复且维度增大，如此反复。当兵的训练无非是徒手训练，即便是量比较大时间较长，也可以视为自然条件下正常范畴，增强了耐力。

对长肌肉没什么效果，你的训练计划？减肥，和加强体质了，就是锻炼耐力？长肌肉，方法不同？目的不同你健身的目的是什么

我想我给回答你问题：

    当兵的兵种有很多种，工作岗位也有很大差别哦。

    您的问题，我最好这样理解：当特种部队的兵每天有高强度训练，肌肉应该休息多长时间？这是其一。

   我觉得习惯成自然是生活规律，肌肉也一样，当高强度的训练让肌肉适应以后就不会有当初开始训练那么累了（不能说不累，站着说话不腰痛是不对的）。而且他们的训练多是全身性的肌肉运动，再加上营养也跟得上，所以体能恢复比较快。

    至于“隔天健身”，这也不是学术专业语，我的理解是：某部分肌肉进行了充分健身锻炼后消耗了能量，需要休息（不一定是一天）补充能量恢复和加强体能。所以说隔天健身只是目前大众健身比较常见现象，懂得健身之道的朋友一般会做好运动计划，按自己的生活安排锻炼与休息。

军队训练是很艰苦的 除了锻炼身体之外更多的是磨练军人的意志
部队里注重的是军人的耐力训练 就如你所说的*每天都做俯卧撑等等大强度的训练* 由于军队训练严格 导致大部分军人处于被动消极锻炼状态（无贬义 ）这样导致的结果是肌肉增长到一定程度很难继续增长
而你说到的隔天健身（通俗的说话吧） 就是一种主动有意识的积极锻炼状态 它是给训练身体后 在有足够营养下 充分休息（比如每训练3天休息一天） 达到锻炼者有针对性的锻炼肌肉 增厚增加围度的目的
以上2种训练方法 其实就是锻炼者最基本的两种心理状态
前者多见于耐力训练 得到的便是速度型肌肉（也就是格斗型）
后者多见于健美训练 得到的自然是力量型肌肉
各有优劣 可能大部分人多认为 军队的训练苦而且强度再大也达不到（隔天健身）健身房里有系统地训练出的健美体格 但是请记住 大体积的肌肉很容易疲劳
当力量训练（比如某个训练动作）3天还不继续训练的时候 再进行该动作的训练
那么该动作涉及的肌群所保持的力量将降低50%左右 因此 对于初 中级健身爱好者来说 肌肉休息应在1~2天

拉倒吧 一说当兵的就把特种部队拿出来 ， 难道就只有特种部队训练，

我当兵好几年了，部队训练目的是为了让官兵有较好的身体素质做基础，才能有出色完成各种极难限重的任务。健美运动追求的是肌肉的美感，所以讲究很多， 军人训练不是为了肌肉美，只为了追求体能体能上的突破，因此在部队不管你美不美，只要体能好。

不同肌肉的恢复时间是不同的。
通常同一块肌肉至少隔天训练的方法是为了让肌肉得到充分休息，这是一个比较平均简便的方法。

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达州市19220736443： 当兵的每天都要做上百个俯卧撑? - ？
嬴陆固本： 当兵的兵种很多,一般的兵种是没有必要每天要做几百个俯卧撑和长跑,新兵连训练要求大一点,下连队以后,除特种兵和其他有特殊要求的兵以外,其他兵训练没有那么辛苦,所以当兵的力气不可能很大.

达州市19220736443： 当兵的做那么多俯卧撑肌肉不会僵硬么? - ？
嬴陆固本： 身为一名士兵,每天都有很大强度的训练,肌肉酸痛,僵硬是会有的,不过战士们拼的是意志,拼的是坚持,这种对他们来说没什么大不了的.

达州市19220736443： 当兵每天都干什么 - ？
嬴陆固本： 我就以我自己的新兵生涯为例来说吧. 我是武警,新兵每天的生活归纳起来就是三件事,吃饭,站岗,训练.电视上放的好像吃的伙食很好,我那会吃的就是白菜,整整三个月,除了过年的时候的菜会很多.可能是要特意锻炼我们的艰苦朴素的...

达州市19220736443： 当兵是不是要每天做一千个俯卧撑? - ？
嬴陆固本： 怎么可能... 兵阶段主要是给你养成一个士兵的习惯,平时主要就是叠被子(豆腐块)整内务,学习条令,政治教育,军事训练呢就是:队列训练,基本的单兵战术动作,基础射击,投掷手榴弹,基础体能训练等科目,考核主要是军事课目,要考...

达州市19220736443： 当兵好不好在里面天天干什么,简单的介绍下里面的规律... - ？
嬴陆固本： 新兵入伍早上5点半起床,然后是叠半个小时的被子,等着准备出操,跑步,有时候会跑五公里,回来在院子里做俯卧撑,体能训练,然后到7点洗刷,打扫卫生.7点半准时吃饭,吃饭就给你15分钟,然后吹哨集合,接着训练,队列三大步伐等等,到中午在吃饭,还是15分钟,偶尔一天不用训练,可能会站岗或者帮厨等等,下午训练军事技能,晚上收操吃饭,看新闻,回到宿舍背条令,学习或者写信.等到9点洗漱,偶尔体罚要训练很晚才睡觉,晚上有时会紧急集合.星期天休息打打电话,写写信,或者看报纸,洗刷衣物.不能玩手机,抽烟.打飞机.

达州市19220736443： 当兵的每天做多少个俯卧撑? - ？
嬴陆固本： 这个没有固定的要求.少则没有至几十个(一般部队的体能训练项目之一而已),多则几百个甚至上千个(比如特殊兵种或部队的训练,又或是一般部队的体能比武等). 另外,当兵的每天做多少个俯卧撑还要根据个人具体的体格强弱,以及不同兵种的(体能达标)要求.并不是一概而论的.

达州市19220736443： 部队新兵刚入伍是怎么训练体能的?每天都做什么? - ？
嬴陆固本： 在新兵连主要训练:队列、擒敌、战术、体能 队列包括:单兵队列、班队列、三班四哨擒敌:包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳战术:主要训练的是单兵战术,其中包括:卧倒:持枪卧倒、端枪卧到;运动姿势:低姿匍...

达州市19220736443： 当兵是如何训练的? - ？
嬴陆固本： 训练共分四大类:队列、体能、战术、投弹和射击和条令学习.队列包括稍息、立正、原地间转法、齐步、正步、跑步等等,有可能的话还有阅兵分列式.1、体能.包括每天的晨跑及每天课时中的体能训练,主要俯卧撑、单杠、仰卧起、三...

达州市19220736443： 当兵的在部队里面天天都做什么啊 - ？
嬴陆固本： 当兵的天天在部队做什么?这很难回答.各兵种性质与任务不同,做的事当然不同,但是最起码有一些共同做的事.比如部队三大条令的内容是天天要做的.举例说,纪律条令规定每天要早晚点名;队列条令规定每天要出操;内务条令规定每天要做...

达州市19220736443： 军人每天要做多少个俯卧撑？
嬴陆固本： 视情况而定的,一般来说,四五百个左右.根据兵齢和季节气候以及部队长官训练方式等而有所变动.