17岁青少年练肌肉好吗？
哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。
另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。
如果已经不再长身体了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。
如何锻炼肌肉(儿童版)
方法1:安全地锻炼肌肉1、去室外玩耍。跑步、骑车、游泳、做运动、在林中散步等都能在不经意间锻炼肌肉,并且也最安全、最有趣。召集一群朋友打场篮球比赛,展开寻宝游戏,跳进泳池畅游一番,在院子里摔跤——正如很多成年人崇尚交叉训练,也就是通过各种运动锻炼肌肉一样,儿童也可以在玩耍的过程中不知不觉地达到锻炼的...
7岁女孩练成腹肌,这是否会对身体造成不好的影响?
如果孩子的身高出现不发育的话，我们应该及时让孩子加强锻炼，这样的话就会让孩子的身体机能更好一些，所以说7岁的孩子练腹肌他是没有什么影响的，还会对身体更加的健康发育的更好。
7～10岁体适能训练
1、心肺适能这是体适能要素中最重要的一项，包括：心脏、肺脏、血管及血液等组织系统的机能。根据研究证实，长时间的有氧运动训练，可以有效的提升心肺适能，改善生活质量。2、肌肉适能肌肉适能是体适能的基本要素之一，包含两部份，即肌力与肌耐力，所谓肌力乃指肌肉一次能发出的最大力量；而肌耐力...
...7岁小女孩练出腹肌惊呆网友,这么小的孩子这么训练合适吗?
7岁小女孩练出腹肌的照片曝光后可以说惊呆了一大片网友们，很多网友们都表示自愧不如，孩子的母亲表示孩子从4岁开始练习仰卧起坐、俯卧撑、扎马步等，5岁半开始学习武术，因为孩子喜欢而且也愿意吃苦所以在孩子6岁的时候开始练搏击 ，所以孩子才会7岁就出现了腹肌，这确实让人感到很惊讶，不得不佩服这个...
成年人肌肉强壮的都看过,有没有小孩子就肌肉特别强大的?
作为一名体操选手，身体素质好不仅仅体现在柔韧性、速度、爆发力方面，在肌肉型体上俨然已经练出成人才有的胸大肌、波浪型的手臂，肌肉线条清晰的8块腹肌，估计有很多健身爱好者都打不到这样的肌肉身形，所以，赶紧动起来吧！这肱二头肌简直不敢想，这是儿童的手臂吗？！明明就是成人的好么？！喜欢...
健身是要根据自己不同的年龄段划分不同健身类型的,不同年龄有什么推荐的...
多让孩子运动，能促进其骨量的增长，让其骨骼更强壮。8～25岁 在这个年龄段建议做一些球类运动。球类运动能提升反应速度、心肺耐力，有助于肌肉和骨骼发育，适合这个年龄段的儿童和青少年。其中，10岁左右的孩子可以多练习乒乓球，羽毛球等小球运动，锻炼身体灵活性；大一点的孩子可以多参与篮球、排球等...
天赋异禀!7岁女孩学功夫练出腹肌,她的日常锻炼是怎样的?
不过还是支持小紫璇追求自己的梦想，保护好自己向前进，期待在更大舞台见到你。二：找对方法，腹肌离我们并不遥远。最后这件事情的热点其实就是7岁和腹肌之间，很多人对于7岁的孩子练成腹肌感到不可思议。这和前两年女明星的马甲线，或者老大爷满身肌肉一样，让人觉得好像和我无关，看看就觉得很厉害。
肾虚怎么办 7岁男孩刻苦锻炼 练出8块腹肌
胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.) 哑铃平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,...
贵州7岁小女孩酷爱习武练出8块腹肌,女性习武有何好处?
现在很多女性对自己的身材要求的非常高，也就有很多的人出现在一些健身房里，大部分的女性经过一些锻炼都是想要拥有马甲线小细腰的，而一般男性锻炼就是想拥有腹肌，女性的肌肉本身就比男性少，想要练出腹肌是非常困难的事情，但是有一个七岁的小女孩，她多年习武，练出来的腹肌数竟然要比她的年龄还要大...
七岁小孩适合练哑铃吗
7岁太小不合适。让小朋友自由玩耍就可以了，不要刻意让他练什么哑铃。可以等到青春期后再适度锻炼肌肉。
恭祥复方： 你还在长高的时候最好不要刻意练局部肌肉....否则容易使身高增长停滞...全身性的运动即能促进长高还可以锻炼肌肉什么局部锻炼器材,俯卧撑会给身体增加负担,容易影响骨骼生长速度所以要做伸展性强的运动...就是运动过程中跑动较多,肌...
新城区18319626511： 17岁男生锻炼肌肉好吗? - ？
恭祥复方： 国人平均17岁骨垢线闭合(但16岁时哪怕没闭合 练不练似乎都不太长了) 这时候正式进入力量项目对身体的发育只有好处没有任何坏处 一直到27岁肌肉达到巅峰时 都能取得持续的进步 此后力量每年掉3% 所以你哪怕继续练下去 如果往前3年都算全力投入的话 事实上以后也仅能维持罢了 不打药的话 提高是不太可能的了
新城区18319626511： 17岁男孩做高强度训练对身体好吗 - ？
恭祥复方：青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的,这有利于青少年的生长和发育,负重只要不超过自身重量的一半就行,但要注意每天的运动量和运动强度(不过17岁应该可以承受强度大一点的运动)
新城区18319626511： 17岁,能锻炼肌肉吗 - ？
恭祥复方： 能.不过锻炼肌肉,这件事情比较艰难.需要毅力,想要那个锻炼的方法的话,去咨询百度,百度是万能的.不过训练方法也要因人而异,建议开始的时候先慢跑.man跑的米数要根据治理身体的素质情况.如果是跑操场的话,慢跑大概要跑个5圈左右.(400米1圈的)
新城区18319626511： 17岁可以锻炼肌肉了吗?？
恭祥复方： 你现在可以练肌肉 但不可以过度 应为你还在发育让中 你如果想连的很大力 应该在25岁后
新城区18319626511： 17岁男生锻炼肌肉强度有点大会影响发育身高和骨骼生长吗有什么坏处 - ？
恭祥复方： 问题不大,17岁往后,身体逐渐进入鼎盛期,多做有氧运动,锻炼肌肉,同时加强心肺功能,为以后的身体健康打下基础.当然,任何时候锻炼强度过大都会出问题,这个具体的可以找个懂理疗的医生询问下
新城区18319626511： 17岁请问锻炼肌肉好不好?我16.17岁请问锻炼肌肉好不好.如果 ？
恭祥复方： 青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的.只是年龄太小(如儿童)时要注意运动量和运动强度,在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展,主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼.
新城区18319626511： 青春期锻炼肌肉好不好? - ？
恭祥复方： 肯定是好的啊!你可以用一下方法:1、每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高,同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础.2、立定跳远一天分早中晚做3组,每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及...
新城区18319626511： 一个十七岁身高一米六五左右的男生就开始练肌肉好吗 - ？
恭祥复方： 差不多了,
