身体里面的胆固醇高时，吃花生有什么讲究？
花生是我们生活中常见的一种食物，也是受大众喜欢的一种食物，很多担心吃多了花生会使身体里的胆固醇升高？其实，花生不含有任何的胆固醇，吃花不仅不会升高胆固醇，而且对人体没有任何的伤害，适量食用花生，还可以起到抗氧化的作用。
花生是一种高蛋白食物，还含有植物固醇，可以和胆固醇进行抗争，可以有效的抑制人体吸收胆固醇，因此对胆固醇偏高的人来说，可以起到一定的缓解作用。同时，花生含有的不饱和脂肪酸、胆碱等物质也非常丰富，这些成分能够将人体多余的胆固醇分解成胆汁，并将其排出体外。因此得出来的结论是，吃花生不仅不会使胆固醇升高，反而还可以降低胆固醇。
降低胆固醇还可以这样吃花生——醋泡花生
要知道花生是含有人体所需要的不饱和脂肪酸，不过花生的脂类含量高、热量大，而且油腻感也比较重。而相对于来说醋中含有多种有机酸，不仅可以解腻还能生香。可以用醋浸泡花生米达一周以上，就可以每晚吃10粒，坚持一段时间，就能有效的降低血压，软化血管，降低胆固醇。
降低胆固醇还可以吃这5种食物
海带
海带属于海藻类食物，热量低、脂肪低，而且还有多糖等植物，是一种比较健康的食物，可以有效的抗氧化，还可以用于降低血脂中的胆固醇。同时，海带中还含有丰富的胶体纤维，对降低胆固醇也起到了很好的作用。
杏仁
如果说我们身体中的胆固醇水平偏高的话，可以多吃些杏仁，可以有效的缓解血液的高密度胆固醇，在预防胆固醇的同时，还有利于心脏健康。
燕麦
燕麦中的水溶性纤维十分丰富，这种水溶性纤维可以有效的排出体内多余的胆固醇，且燕麦中脂肪含量极低，因此，非常适合高胆固醇的人用燕麦作为代餐。
黑木耳
黑木耳是生活中常见的一种食物，中医讲，黑木耳性平味甘，经常食用黑木耳可以滋补身体，可以养血益胃、活血止血，还有润肠、降低胆固醇的作用。
黑芝麻
黑芝麻中含有非常丰富的不饱和脂肪酸，常食用黑芝麻，可以降低胆固醇总量和低密度胆固醇，从而起到降低胆固醇，和保护心血管健康的作用。
降低胆固醇还可以多做运动
为了降低身体中的胆固醇，我们还可以多做运动，因为运动可以降低血液中的胆固醇含量。不过运动也要选择适合的运动，轻重要适宜，运动方式也要选择适合自己体质的运动，比如瑜伽、游泳、跑步等。
注：图片来自网络
花生当中是不含有胆固醇的，所以胆固醇高的患者可以放心食用，适量食用花生不但不会影响胆固醇，它里面还含有很多抗氧化的成分，对身体健康很好。
不能一次性吃太多。花生里含有丰富的脂肪，是一种健康的食物，但是胆固醇高的时候不能吃太多。
要少吃。花生里富含大量的油脂，油脂里含有胆固醇，所以要少吃花生。
可以用醋浸泡花生达一周以上， 每晚吃10粒，坚持一段时间后，就能有效地降低血压，软化血管，降低胆固醇，胆固醇高地人吃花生可以试试。
身体里面的胆固醇高时,吃花生有什么讲究?
花生是我们生活中常见的一种食物，也是受大众喜欢的一种食物，很多担心吃多了花生会使身体里的胆固醇升高？其实，花生不含有任何的胆固醇，吃花不仅不会升高胆固醇，而且对人体没有任何的伤害，适量食用花生，还可以起到抗氧化的作用。花生是一种高蛋白食物，还含有植物固醇，可以和胆固醇进行抗争，可以有效...
胆固醇高的症状
①胆固醇过高时，在皮肤上会蚊起小肿疮，这种小肿疮表面光滑，呈黄色。多长在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位， ②中性脂肪过高时，皮肤上会出现许多小指头大小的柔软的水痘状物。颜色没有胆固醇肿疮那样黄，呈淡黄颜色。主要长在背、胸、腕、臂等部位，不痛不痒。 ③手指叉处如果变成黄色，表示体内...
胆固醇高怎么降下来
胆固醇高属于高胆固醇血症，它是高脂血症的一种。这种情况大部分见于中老年人，与遗传因素、个人体质有关。另一种情况是和生活习惯有关，比如经常吃油腻的食物，容易导致高胆固醇血症。对于高胆固醇血症的治疗，首先要通过饮食来控制，清淡饮食为主，多锻炼身体，将胆固醇消耗掉，这种情况有可能使胆固醇...
胆固醇高的人会出现什么症状?
胆固醇高的人，会伴有并发症，比如，高血压，高血糖，脂肪肝等。
胆固醇高是怎么回事
因为升高的胆固醇会钻入血管内皮之下，形成粥样硬化的斑块，而粥样硬化的斑块储集到一定的时候，会诱发一些炎症反应，如果是血管壁出现破坏，还会诱发血管的栓塞，出现梗塞。因此，胆固醇是人体必需的一种物质，但是胆固醇的水平需要控制在理想范围之内，这样才能够保证健康。
检查出总胆固醇偏高,日常应该注意哪些?
引言：可以通过各项指标来检查自己的身体是不是健康，有一些人在检查的过程中就发现了自己的总胆固醇偏高，如果说出现了这样的情况，日常生活中应该注意哪些事项呢？总胆固醇偏高的注意事项胆固醇其实就是在身体里面所存在的一种正常的物质胆固醇，在日常生活中能够帮助人体进行血液和脂肪的调节，所以说还是一...
体检出来胆固醇高了,今年51岁,身高1.63米,体重51公斤,其他都正常,下面...
药物不必吃了，只要改善日常饮食就可以改变自身体质：每天3餐要清淡，可以丰富但不能多吃；坚持适量运动，不要剧烈；起居要规律，不要懒惰；长寿就是这样炼成的。
人体内的胆固醇升高与什么因素有关呢?
简单说就是自己代谢紊乱了，即使不吃肉，不是胖子，您的基因里面有，那就会胆固醇升高。少部分外源性摄入，也就是我们说的饮食，吃的太油，太肥，大概占胆固醇比重的30%左右。内源性合成和遗传基因几乎是我们不能改变的，但外源性摄入是我们可以进行改变，而且可以受我们控制的最好的方式方法，所以外源...
出现胆固醇高的情况一定要及时调理,胆固醇高有什么饮食禁忌?
最后一点要提醒大家，要注意纤维素的摄入，富含膳食纤维的膳食模式，能使正常人血液当中的胆固醇，自然保持平衡。胆固醇高的饮食调理很重要，选择以下食物有助于维持胆固醇含量：1、大豆，大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的胆固醇。2、黄瓜，黄瓜中含有细纤维，具有...
胆固醇偏高有哪些症状
2.皮肤表面有肿块：胆固醇偏高会使皮肤有肿块，主要是分布于眼睑、大腿、膝关节等部位，肿块表面光滑，颜色呈淡黄色。3.乏力、黄疸、食欲差：体内胆固醇偏高时，胆固醇可能会堆积在肝脏内，胆固醇长期偏高可能导致脂肪肝，严重时影响肝功能，导致乏力、黄疸、食欲差等肝功能减退症状。应保持良好的生活习惯，...
索妮拨云： 病情分析:花生少少吃一点也可以,但降脂药是要吃的!建议每年体检.治疗基础疾病!花生,均可显著降低血液总胆固醇和有害胆固醇,对有益胆固醇基本没有影响.意见建议:都应该少吃油脂,特别是猪油、牛油等含有高饱和脂肪酸者,宜改用多元不饱和脂肪酸油脂,如葵花油、大豆油、玉米油等.
易门县19564248936： 耳朵里好像进了蚊子怎么办分辨 - 耳鼻喉科 - 复禾健康？
索妮拨云： 花生有“长生果”、“植物肉”、“素中之荤”之称,多吃花生可补蛋白. 花生性味甘、平,可健脾和胃、润肺化痰、益气止血,用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症.李教授介绍说,中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化. 以上内容参考自: http://huasheng.27net.net中国花生网
易门县19564248936： 吃花生胆固醇能降低吗?？
索妮拨云： 吃花生不是提高胆固醇的吗,含油量很高啊...
